# data[].attributes.headline
GDY DOŚWIADCZASZ TRUDNYCH EMOCJI ZWIĄZANYCH ZE ZMIANĄ

# data[].attributes.subject
GDY DOŚWIADCZASZ TRUDNYCH EMOCJI ZWIĄZANYCH ZE ZMIANĄ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Depresja nastolatków, zwana inaczej depresją młodzieńczą, to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń wieku adolescencji. Jej objawy nie zawsze są łatwe do zauważenia i scharakteryzowania przez rodziców, ponieważ bywa, iż różnią się od tych występujących w depresji wieku dorosłego. Na co zwracać szczególną uwagę i co zrobić w przypadku zauważenia niepokojących objawów u swojego dziecka?
Główne objawy depresji wieku młodzieńczego

Do najczęściej spotykanych objawów depresyjnych u młodzieży zaliczyć należy:

rozdrażnienie i zmienność nastrojów - często mylone z charakterystycznym rozdrażnieniem wieku dojrzewania i przez to zwykle bardzo długo lekceważone

zaburzenia koncentracji - problemy ze skupieniem w szkole, podczas nauki oraz rozmowy, kłopoty z zapamiętywaniem informacji

niskie poczucie własnej wartości, niska samoocena - nastolatek uważa, że cały świat sprzysiągł się przeciwko niemu i że do niczego się nie nadaje

anhedonia - charakterystyczny objaw depresji polegający na obniżeniu zdolności do odczuwania przyjemności na polu psychicznym, zmysłowym oraz fizycznym

apatia - porzucenie dotychczasowych zainteresowań, brak aktywności, bezruch

bezsenność lub nadmierna senność - zaburzenia snu i ciągłości snu mogą świadczyć zarówno o dojrzewaniu, jak i połączeniu z innymi objawami o wystąpieniu zaburzeń depresyjnych

izolacja, zachowania autodestrukcyjne - nastolatek, który w sposób znaczny zaczyna unikać najbliższych oraz przyjaciół, niekiedy ukrywa w ten sposób zachowania autodestrukcyjne, takie jak okaleczanie się lub podejmowanie ryzykownych działań (np. palenie papierosów, picie alkoholu albo stosowanie substancji psychoaktywnych)

Warto pamiętać, że objawy depresji mogą być różne dla każdego przypadku, przez co trudne do rozpoznania. Bardzo ważnym jest, aby najbliżsi - rodzice, przyjaciele lub partnerzy w miarę możliwości obserwowali zmiany w zachowaniu nastolatka i podejmowali z nim rozmowy.

Myśli samobójcze i próby samobójcze

W przypadku depresji u młodzieży myśli samobójcze mogą pojawić się stosunkowo szybko. Poczucie bezsensu, niechęć do funkcjonowania wśród rówieśników i widmo bezcelowości swojego istnienia mogą skutecznie przyczynić się do wzrostu ryzyka podjęcia próby samobójczej. Warto pamiętać, że w przypadku nastolatków do takiej próby może dojść także w wyniku gwałtownego impulsu, wywołanego losowym zdarzeniem, np. zawodem miłosnym lub na tle konfliktu z rówieśnikami. Nastolatki nie posiadają jeszcze narzędzi do radzenia sobie z sytuacjami kryzysowymi, a pod wpływem burzy hormonalnej często nie są w stanie znaleźć racjonalnego wyjścia. W takiej sytuacji niezwykle istotnym jest szybkie zauważenie toczącego się procesu i skierowanie dziecka do poradni psychologicznej.
W przypadku wystąpienia realnego zagrożenia życia lub zdrowia, bezzwłocznie należy powiadomić służby i ratownictwo medyczne.
Leczenie depresji u nastolatków

Podstawowym czynnikiem leczenia depresji zawsze powinna być terapia u wykwalifikowanego terapeuty psychologa, który dobierze odpowiednią metodę do danego pacjenta. Najczęściej wykorzystywaną jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), opracowana przez amerykańskiego psychiatrę Aarona Becka w latach 60. Jest to terapia skupiająca się przede wszystkim na zmianie sposobie myślenia i postrzegania. Trwa zwykle kilka lub kilkanaście tygodni, a w jej trakcie pacjent bierze aktywny udział poprzez realizację rozmaitych zadań, np. zapisywania swoich myśli automatycznych, inicjowaniu zachowań zgodnych z przebiegiem leczenia albo konwersji wyuczonych reakcji na bardziej sprzyjające w danej sytuacji bądź środowisku. W przypadku leczenia zaburzeń depresyjnych u młodzieży, skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej sięga nawet 87%.

W przypadku, gdy depresja uniemożliwia normalne funkcjonowanie, a nastolatek z powodu swoich objawów nie jest w stanie uczestniczyć w zajęciach lekcyjnych, nie wstaje z łóżka lub sama terapia nie przynosi efektów, dodatkowym czynnikiem leczenia powinna być farmakoterapia. Leki dobiera wykwalifikowany lekarz psychiatra, zależnie od nasilenia objawów oraz wieku pacjenta.

Profilaktyka w depresji młodzieńczej

Aby skutecznie zapobiegać zaburzeniom depresyjnym u dzieci i młodzieży, niezwykle ważna jest profilaktyka. Do działań profilaktycznych zaliczyć można m.in.:

aktywność fizyczną - treningi piłki nożnej, bieganie, regularne uprawianie sportów

dbanie o odpowiednie wysypianie - długotrwały brak snu może być czynnikiem sprawczym i przyczyniać się do nasilenia objawów depresyjnych u nastolatków

rozwiązywanie problemów - stawienie czoła konfliktom i rozmowa z rodzicami lub psychologiem może skutecznie pomóc w budowaniu silnego wzorca zachowań

Choć nastoletnia depresja jest często bagatelizowana z uwagi na występowanie w okresie dojrzewania, zdecydowanie nie powinno się jej ignorować. Nieleczona może prowadzić do przewlekłej depresji (dystymii) lub nawet podjęcia próby samobójczej.

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży - tel. 116 111

# data[].attributes.attachment_link.title
Depresja u nastolatków - jak ją rozpoznać i leczyć? - Psychologia Dziecka

# data[].attributes.attachment_link.description
Depresja nastolatków, zwana inaczej depresją młodzieńczą, to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń wieku adolescencji. Jej objawy nie zawsze są łatwe do

# data[].attributes.headline
Główne źródła konfliktów między rodzicami i nastolatkiem

# data[].attributes.subject
Główne źródła konfliktów między rodzicami i nastolatkiem

# data[].attributes.attachment_link.title
Główne źródła konfliktów między rodzicami i nastolatkiem - Psychologia Dziecka

# data[].attributes.attachment_link.description
Gdy dziecko staje się nastolatkiem, zmianie ulega także jego dotychczasowa relacja z rodzicami. Dziecko postrzega dorosłego najczęściej bezkrytycznie.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Bajki Zasypianki - bajki na dobranoc do czytania

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajki terapeutyczne dla dzieci - bajki które pomagają i leczą

# data[].attributes.attachment_link.description
Bajki terapeutyczne na specjalne okazje - nieśmiałość, kłótnie wśród rodzeństwa, kłopoty w szkole, choroba... Bajki mogą pomóc!

# data[].attributes.headline
ZASADY BEZPIECZNEGO KORZYSTANIA Z INTERNETU

# data[].attributes.subject
ZASADY BEZPIECZNEGO KORZYSTANIA Z INTERNETU

# data[].attributes.body
NIE UFAJ OSOBOM POZNANYM W SIECI

# data[].attributes.attachment_link.title
Sieciaki.pl – Zasady bezpiecznego korzystania z internetu: Nie ufaj osobom poznanym w sieci

# data[].attributes.body
UZALEŻNIENIE

# data[].attributes.headline
CO ZROBIĆ KIEDY DZIECKO POWIE "BOJĘ SIĘ"

# data[].attributes.subject
CO ZROBIĆ KIEDY DZIECKO POWIE "BOJĘ SIĘ"

# data[].attributes.headline
10 PORAD DOTYCZĄCYCH KORZYSTANIA Z INTERNETU PRZEZ DZIECI

# data[].attributes.subject
10 PORAD DOTYCZĄCYCH KORZYSTANIA Z INTERNETU PRZEZ DZIECI

# data[].attributes.attachment_link.description
Barometr zawodów - - prognozy zapotrzebowania na pracowników wśród małopolskich pracodawców.

# data[].attributes.headline
Emocje: ciekawostki, które pomogą ci je lepiej zrozumieć

# data[].attributes.subject
Emocje: ciekawostki, które pomogą ci je lepiej zrozumieć

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Emocje to fascynująca sprawa! Dlatego dzisiaj chciałabym podzielić się z wami kilkoma ciekawostkami dotyczącymi świata emocji, które mogą cię zaskoczyć:

Emocje i myśli wpływają na siebie nawzajem

Przez wiele lat uważano, że to nasze myśli wpływają na to, co czujemy. I czasem tak bywa. Jeśli pomyślę, że moje dziecko specjalnie robi mi na złość, to zapewne pojawi się we mnie frustracja i złość. Ale dzisiaj wiemy, że relacja pomiędzy naszymi myślami i naszymi emocjami jest bardziej skomplikowana...Okazuje się bowiem, że również nasze emocje powodują, że po naszej głowie zaczynają krążyć takie, a nie inne myśli.

Emocje są jak magnes

Stara mądrość ludowa głosi, że ciągnie swój do swego. W przypadku emocji tak właśnie jest. Złość nakręca spiralę złości, smutek okrywa się kolejnymi warstwami smutku, lęk niczym magnes przyciąga do siebie kolejne niepokoje. To z tej przyczyny, będąc rozdrażnionymi zwiększamy swoje szanse na wybuch złości. Gdy jesteśmy czymś zaniepokojeni, wszędzie widzimy kolejne zmartwienia. Kiedy budzimy się w 'czarnym' nastroju, kolejne wydarzenia dnia tylko potwierdzają nam beznadziejność świata. Dlaczego tak się dzieje?

Tutaj znowu wracamy do skomplikowanego świata zależności pomiędzy naszymi emocjami a myślami. Emocje wpływają na nasze postrzeganie świata i sposób myślenia. A to z kolei może wpływać na wybory, jakich dokonujemy. Przykładowo, w złości nasze myślenie staje się tunelowe, a nasza uwaga ma tendencję do wyłapywania z otoczenia kolejnych rzeczy, które potwierdzają, że mamy powody do złości. A to może przełożyć się na to, że sami zaczniemy generować sytuacje, które będą nakręcać naszą złość ( np. wszczynając kłótnie z dzieckiem z powodu jakiejś błahostki). Smutek odcina nas od świata, kieruje naszą uwagę do wewnątrz, spowalnia myślenie ku bardziej refleksyjnym torom, wypompowuje z energii. Co z kolei może skutkować tym, że zamiast spotkać się z przyjaciółmi, wybierzemy słuchanie melancholijnych melodii siedząc pod kocem ( co jeszcze bardziej wzmocni nas smutek). W taki sposób całe koło się zamyka, bo napędzające się pod wpływem danego stanu emocjonalnego myśli i podejmowane działania dalej nakręcają te same emocje.

Nie musimy być więźniami naszych emocji

Jednym z najczęstszych nieporozumień dotyczących naszych emocji jest przeświadczenie, że emocje zabierają nam w jakiś sposób wolny wybór. Słychać to najczęściej w komunikatach : " zrobiłem to, bo czułem xyx" ( uderzyłem ciebie, bo byłem zezłoszczony. Nie odczytałem tego referatu, bo za bardzo się bałem. Warto jednak wiedzieć, że tak jak nie mamy wpływu na to, co czujemy w danym momencie ( podobnie, jak nie mamy wpływu na pogodę za oknem), tak mamy znaczny wpływ na to, jakie działania/ wybory podejmujemy ( przynajmniej w większości przypadków).

Emocje nie zostały stworzone po to, aby być naszym więzieniem, ale żeby pomóc nam efektywnie działać. Są rodzajem informacji do wykorzystania. Możemy odczuwać i jednocześnie podejmować wybory zgodne z nami ( a nie według tego, co podpowiadają nam emocje- bo to przecież od nas zależy, jak wykorzystamy informacje, które przekazują nam emocje). Mamy wybór.

Robię to i czuję xyz ( Byłem zezłoszczony i spokojnie przedstawiłem swoje argumenty. Odczytałem referat i bardzo się bałem).

Emocje nie są faktami

Wiedza o tym, że nasze emocje nie są faktami jest kluczowa w dwóch aspektach.

Po pierwsze daje jasny komunikat, że z emocjami się nie dyskutuje ( bo jak dyskutować z czymś tak subiektywnym jak odczucia? Można to porównać do sytuacji, gdy ktoś mówi, że boli go głowa. Czy będziesz się z nim spierał, że nie ma racji?)

Po drugie, wiedząc, że emocje są naszymi subiektywnymi odczuciami zyskujesz możliwość odkrycia, że nie zawsze są one dobrymi doradcami ( nie zawsze mają rację).

Przykładowo, lęk ci mówił: jesteś w niebezpieczeństwie i będzie chciał, żebyś unikał rzeczy, których się obawiasz. Złość będzie podpowiadała: to jego wina! zrobił to specjalnie ! i chciała żebyś atakował. Smutek będzie twierdził, że wszystko to bez sensu i zachęcał do zakopania się pod kołdrę. Będą momenty, w których pójście za tym, co podpowiadają emocje będzie dla ciebie dobre. Czasem jednak stany emocjonalne będą mocno zawężać i zniekształcać twoją perspektywę, a zrobienie czegoś zupełnie przeciwnego do tego, co doradzają ci uczucia może okazać się dla ciebie ( i dla twojego zdrowia psychicznego) lepsze.

Są myśli, które lubią przebierać się za uczucia

W psychologii swego czasu uknuto termin " uczucia rzekome', który odnosi się do naszych myśli, które traktujemy jakby były naszymi emocjami. Przykładem takich myśli w przebraniu są na komunikaty, które znajdziesz poniżej:

„Czuję, że mnie nie szanujesz." " Czuję, że mnie nie kochasz", " Czuję się przytłoczony" „Czuję się ignorowany." „Czuję, że mnie nie rozumiesz." „Czuję, że nie zależy wam na mnie.", " Czuję się zlekceważony", " Czuję się niedoceniony", " Czuję się skrytykowany" - lista ta oczywiście nie jest skończona,

Dlaczego tak ważne jest rozróżnienie pomiędzy tym, co odczuwamy a tym co myślimy? Z prostej, ale kluczowej przyczyny- z naszymi myślami, które są pewnego rodzaju interpretacją świata, innych ludzi i nas samych możemy podejmować dyskusję ( z emocjami zaś, które są naszymi subiektywnymi doświadczaniami nie chcemy dyskutować- im potrzebne jest uprawomocnienie).

Nasz myśli są interpretacjami, a więc pewnego rodzaju pomysłami na rzeczywistość. I często te pomysły/oceny, które powstają w głowie mają się nijak do tego, co dzieje się poza naszą głową. Moje myśli mogą interpretować zachowanie innej osoby jako krytykowanie mnie, kiedy w rzeczywistości chce nam ona pomóc. Dlatego tak ważne jest weryfikowanie tego, co pojawia się nam w głowie: czy istnieje inna możliwość widzenia tej sytuacji

Emocje nie robią krzywdy

" Złość piękności szkodzi" i " przestraszyć się na śmierć" ręka w górę kto nie zna tych starych 'mądrości' ludowych. Mogą nas one śmieszyć, ale tkwi w nich ziarno prawdy- większość z nas w pewnej mierze boi się emocji. Te obawy mogą mieć różne intensywności. Od niepokoju, że dana emocja w jakiś sposób stanie nam na drodze do realizacji celów, aż do przekonania, że od emocji można zwariować, a nawet umrzeć.

Na szczęście nie mamy żadnych dowodów medycznych, które potwierdzałyby, że emocje w jakikolwiek sposób mogą być dla nas szkodliwe. Wprost przeciwnie! Wiemy, że nasze ciała bywają mądrzejsze od naszej głowy. Pomyśl o sytuacjach, w których twoje ciało zmusza cię do wymiotów, aby w ten sposób usunąć szkodliwe toksyny, które pojawiły się w żołądku. Pomyśl o omdleniu, które jest naturalną strategią, po które sięga ciało, aby wyrównać ciśnienie krwi. Pomyśl o odruchu kaszlu, który oczyszcza płuca. Ciało umie sobie radzić. I w swojej mądrości jest wstanie sobie poradzić z doświadczeniem każdej emocji.

Mądrość ciała w regulowaniu emocji możemy też od najmłodszych lat wspierać. Jednym ze sposobów mogą być zabawy pomagające radzić sobie z emocjami, które zebrałam dla was w 80 Kartach Zabaw Wspierających Regulację Emocji. Więcej o nich przeczytasz TUTAJ

# data[].attributes.attachment_link.title
Emocje: ciekawostki, które pomogą ci je lepiej zrozumieć

# data[].attributes.attachment_link.description
Emocje to fascynująca sprawa! Dlatego dzisiaj chciałabym podzielić się z wami kilkoma ciekawostkami dotyczącymi świata emocji, które mogą cię zaskoczyć: Emocje i myśli wpływają na siebie nawzajem Przez wiele lat uważano, że to nasze myśli wpływają na to, co czujemy. I czasem tak bywa.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
W ciągu ostatnich lat, także w Polsce, Pozytywna Dyscyplina rozwija się odpowiadając na potrzeby rodziców, nauczycieli i specjalistów, którzy na względzie mają pomaganie dziecku we wzrastaniu w poczuciu własnej wartości i przynależności do społeczności.

Pozytywną Dyscyplinę można praktykować od momentu urodzin przez dosłownie całe życie - nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, by rozpocząć poznawanie i stosowanie Pozytywnej Dyscypliny. U jej podstaw są relacje oparte na wzajemnym szacunku, w których szanuje się zarówno dziecko jak i samego siebie.

Gdyby podejście to skupiało się tylko na potrzebach dziecka (zbytnia uprzejmość), a lekceważyło potrzeby dorosłych, nie można by mówić o wzajemnym szacunku. Takie podejście pozbawiałoby dzieci odwagi i uzależniało je od starszych. Taki dorosły pozwałby dziecku panować nad nim, robić to, na co tylko ma ochotę. To dziecko miałoby nad nim kontrolę, to ono by wychowywało. Dorosły byłby osobą nadopiekuńczą, która nie daję dziecku dobrych okazji, by uczyło się na jego przykładzie.

Gdyby podejście to skupiało się wyłącznie na potrzebach dorosłych (zbytnia stanowczość), również nie byłoby mowy o wzajemności i taki sposób postępowania wzbudzałby w dzieciach lęk, uległość czy bunt. Taki dorosły nadmiernie narzucałby własne zdanie dziecku, nie przyjmując od niego sprzeciwu. Zdanie dziecka nie miałoby dla niego żadnego znaczenia, nie byłby więc przykładem postawy proaktywnej. Dorosły byłby osobą, która doraźnie reaguję i która chce jak najszybciej znaleźć winnego i go ukarać.

Pozytywna Dyscyplina kładzie nacisk na równowagę pomiędzy stanowczością i uprzejmością oraz okazywanie szacunku zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Nie oznacza ani pobłażliwości, ani surowości, więc wnosi do relacji nadzieję i życzliwość oraz pomaga dzieciom zdobywać życiowe umiejętności. Dziecko jest dla dorosłego ważne, lecz nie można traktować go ze zbytnią uległością. Dorosły dba o jego rozwój, szanuję jego decyzje. Jednocześnie wie, że pewne granice muszą być określone, aby wzajemny szacunek między nim a dzieckiem był zachowany.

Tak, kluczem jest równowaga pomiędzy szacunkiem i uprzejmością a stanowczością i rozsądnym stawianiem granic. Znalezienie równowagi pomiędzy uprzejmością a stanowczością pozwala stworzyć więź z dziećmi, nauczyć je pożądanych umiejętności i cieszyć się czasem spędzanym razem.

Równowaga pomiędzy uprzejmością a stanowczością w zachowaniu dorosłego wpływa nie tylko na dziecko, ale również na niego samego. Obie strony mogą popełniać błędy, ponieważ jest to coś naturalnego. One pozwalają kształcić swoją osobowość. Jeśli zatem dorosły zdaje sobie z tego sprawę i nie karci dziecka za niedoskonałość, to tym samym daje mu szansę na swobodne zaczynanie od początku. A od tego właśnie zaczyna się budowanie dobrej relacji.

# data[].attributes.attachment_link.title
Pozytywna Dyscyplina - o co chodzi z tą jednoczesną uprzejmością i stanowczością? - Emocje Dziecka

# data[].attributes.attachment_link.description
W ciągu ostatnich lat, także w Polsce, Pozytywna Dyscyplina rozwija się odpowiadając na potrzeby rodziców, nauczycieli i specjalistów, którzy na względzie mają pomaganie dziecku we wzrastaniu w poczuciu własnej wartości i przynależności do społeczności. Pozytywną Dyscyplinę można praktykować od momentu urodzin przez dosłownie całe życie - nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, by [...]

# data[].attributes.attachment_link.title
Emocje Dziecka - Poznajemy się - gra Moje Ulubione

# data[].attributes.attachment_link.title
Czy koronawirus naprawdę nosi koronę? Q&A z dr Martą Sochocką | cz. 1

# data[].attributes.attachment_link.title
Czym różni się język szakala od języka żyrafy?

# data[].attributes.body
1. "BAJKA O ZŁYM KRÓLU WIRUSIE I DOBREJ KWARANTANNIE"
2. "CZEŚĆ- JESTEM WIRUS, KUZYN GRYPY I PRZEZIĘBIENIA"
3." O TYM, JAK WIRUS KORONEK KRAINĘ CZŁOWIEKA CHCIAŁ ZDOBYĆ"
4. "ZOSTAŃ W DOMU"

# data[].attributes.body
ZWRÓĆ SIĘ DO PEDAGOGA SZKOLNEGO, GDY:

- niepokoi Cię zachowanie dziecka,

- chcesz porozmawiać o swoim dziecku,

- masz pytania dotyczące wyników w nauce dziecka i jego funkcjonowania w szkole,

- potrzebujesz wsparcia w procesie wychowania,

- szukasz pomocy

# data[].attributes.body
ZWRÓĆ SIĘ DO PEDAGOGA SZKOLNEGO, GDY:

-  czujesz, że nikt Cię nie rozumie,

-  chciałbyś z kimś porozmawiać,

-  ktoś Cię krzywdzi,

-  masz trudności w nauce,

-  chcesz podzielić się swoją radością i sukcesem.

# data[].attributes.body
W tym trudnym dla nas wszystkich czasie pragnę podzielić się sugestiami dotyczącymi nauki dzieci  w domu.
Jak zorganizować dzieciom warunki do nauki w domu:
1. Należy wspierać dzieci w utrzymaniu regularnego trybu dnia, czyli wstawania o tej samej porze i nauki w godzinach odbywania zajęć w szkole. Ważna jest poranna higiena, śniadanie, krótkie przerwy w czasie nauki- najlepiej ruchowe.
2. W miarę możliwości zapewnić miejsce do nauki sprzyjające skupieniu się i efektywnej pracy.
3. Ograniczać czynniki zakłócające naukę.
Jak motywować i wspierać dzieci do systematycznego uczenia się poza szkołą:
1. Chwalić dzieci za wytrwałość i systematyczność.
2. Okazywać zainteresowanie.
3. Uświadamiać dzieciom wartość nauki, która wpływa na rozwój wiedzy i umiejętności.
Jak dbać o bezpieczeństwo w sieci:
1. Monitorować cel i czas korzystania przez dzieci z sieci internetowej.
2. Zachęcać do odpowiedzialnego, bezpiecznego i zgodnego z prawem korzystania z Internetu.
Jeśli będą Państwo potrzebowali pomocy, informacji, wsparcia w związku ze sprawami wychowawczymi proszę o kontakt drogą mailową, udzielę ich w miarę moich możliwości.

# data[].attributes.headline
10 PORAD PSYCHOLOGA DOTYCZĄCYCH WYCHOWANIA DZIECI         Link do filmiku: https://youtu.be/HxbYRBAKs7U   

# data[].attributes.subject
10 PORAD PSYCHOLOGA DOTYCZĄCYCH WYCHOWANIA DZIECI         Link do filmiku: https://youtu.be/HxbYRBAKs7U   

# data[].attributes.body
1. Podczas nauki ważne jest miejsce uczenia się-  stały, spokojny kąt, gdzie niewiele rzeczy może Cię rozpraszać.
2.Pozycja uczenia się- okazuje się, że odpowiednio wysokie, nie za twarde, ale też nie za miękkie krzesło/fotel to naprawdę dobre rozwiązanie!
3. Rola snu- noc jest czasem, kiedy utrwalają się ślady pamięciowe, warto więc kłaść się spać w miarę o stałej porze i nie zarywać nocy!
4. Właściwe odżywianie się-  produkty zalecane dla dobrej kondycji naszego mózgu to: orzechy, kiełki pszenicy, banany, brzoskwinie, pomidory, pestki dyni, kakao, migdały.
5.Znaczenie wody- picie wody sprzyja podtrzymywaniu koncentracji uwagi! Zbyt mała ilość prowadzi do trudności w radzeniu sobie z bodźcami rozpraszającymi.
6. Ruch i dotlenienie- brak odpowiedniej ilości świeżego powietrza uniemożliwi podtrzymywanie właściwego poziomu czujności i uwagi podczas nauki.
7. Cisza lub sprzyjająca uczeniu się muzyka- efektywnej pracy sprzyja cisza, ale okazuje się także, że pozytywna rolę może odegrać muzyka klasyczna.

# data[].attributes.headline
AKCJA SPOŁECZNA- UŻYWAJ ZMYSŁÓW, BĄDŹ W REALU

# data[].attributes.subject
AKCJA SPOŁECZNA- UŻYWAJ ZMYSŁÓW, BĄDŹ W REALU

# data[].attributes.body
Coraz więcej ludzi, w tym dzieci i młodzieży, staje się ofiarami uzależnienia od tzw. nowych technologii i Internetu. Problemy emocjonalne, zaburzenia, depresje, lęk przed kontaktami bezpośrednimi, nieumiejętność nawiązywania prawidłowych relacji w grupie, wirtualne życie zastępcze, mediotyzm to jedynie zarys problemów, jakie stają się coraz większym wyzwaniem cywilizacji XXI wieku.

# data[].attributes.body
www.przedszkolaki.sieciaki.pl

Bezpieczna przygoda z Internetem.

www.sieciaki.pl

Strona pokazująca jak bezpiecznie korzystać z Internetu.

www.dzieckowsieci.pl

Strona zawiera informacje o zagrożeniach w

sieci, zasadach bezpieczeństwa, e-learningu, zawiera również

netykietę, multimedia oraz informacje dla

rodziców.

# data[].attributes.body
OSWOIĆ RZECZYWISTOŚĆ

# data[].attributes.body
KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA

# data[].attributes.headline
2 KWIETNIA ŚWIATOWY DZIEŃ  ŚWIADOMOŚCI AUTYZMU

# data[].attributes.subject
2 KWIETNIA ŚWIATOWY DZIEŃ  ŚWIADOMOŚCI AUTYZMU

# data[].attributes.body
O TYM, JAK WIRUS KORONEK KRAINĘ CZŁOWIEKA CHCIAŁ ZDOBYĆ

# data[].attributes.body
ZOSTAŃ W DOMU

# data[].attributes.body
KWIECIEŃ
Z każdego tygodnia wybierz jeden cel i spróbuj go zrealizować.

# data[].attributes.body
ROZWÓJ EMOCJONALNY DZIECKA