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Teoría de los sueños para la supervivencia
Teoría según los sueños permiten que se considere y reprocese durante el sueño la información crucial para nuestra supervivencia cotidiana.
Teoría de la activación y la síntesis
Teoría de Hobson según la cual el cerebro produce energía eléctrica aleatoria durante el sueño MOR, que estimula los recuerdos alojados en varias partes del cerebro.

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Narcóticos: ailivio del dolor y la ansiedad

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Narcóticos: ailivio del dolor y la ansiedad

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Narcoticos es sustancia que provoca sopor o sueño, relajación muscular y un embotamiento de la sensibilidad.
Alucinógenos: Drogas psicodéicas
Se puede decir que todos los alucinógenos de carácter toxicológico social pertenecen al reino vegetal, siendo innumerables las sustancias vegetales que contienen principios alucinógenos. Algunos de ellos son las setas, la mezcalina, el LSD, el peyote, la salvia, MDMA y el DMT.

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Estimulantes: drogas que producen la escitación del sistema nervioso central y que ocacionan un aumento en el ritmo cardiaco, la presión y la tensión muscular.
•La cafeína es uno de muchos estimulantes, drogas cuyo efecto en el sistema nervioso central ocasiona un aumento.
•La nicotina que se halla en los cigarrillos, es otros de los estimulates en común, la nicotina activa mecanismos nerviosos similares a los que activa la cocaina.
•Anfetaminas
Provocan que la comunicación entre el cerebro y el cuerpo se acelere. Como resultado, usted está más alerta y físicamente activo. Algunas personas utilizan anfetaminas para mantenerse despiertas en el trabajo o para estudiar para un examen. Otras las utilizan para mejorar su desempeño deportivo.
•Cocaína
es un estimulante poderosamente adictivo que afecta directamente al cerebro.Los científicos han descubierto regiones en el cerebro que, cuando son estimuladas, producen sensaciones de placer. El sistema neural que parece ser mas afectado por la cocaína se origina en una región, ubicada en un lugar profundo del cerebro, que se llama área ventral tegmental (VTA).

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•Las drogas Psicoactivas
pueden ser de origen natural o sintético y cuando se consumen por cualquier vía (oral-nasal-intramuscular-intravenosa) tienen la capacidad de generar un efecto directo sobre el sistema nervioso central, ocasionando cambios específicos a sus funciones; que está compuesto por el cerebro y la médula espinal, de los organismos vivos. Estas sustancias son capaces de inhibir el dolor, modificar el estado anímico o alterar las percepciones.
•Las drogas Adictivas
Drogas que producen una dependencia biológica o psicológica en el consumidos de modo que la abstinencia de éstas genera una ansiedad que, en algunos casos puede ser casi incontrolable.
http://www.odc.gov.co/problematica-drogas/consumo-drogas/sustancias-psicoactivas

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Consumo de drogas: altibajos de la conciencia

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Consumo de drogas: altibajos de la conciencia

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Los medicamentos de un tipo y otro forman parte de la vida cotidiana. Desde la niñez, la mayoria de las personas consumen vitaminas, aspirinas, fármacos para aliviar el catarro, etc., Y las encuestas revelan que 80% de los adultos en Estados Unidos han consumido algún analgésico de los que se venden sin necesidad de receta médica en los últimos seis meses; sin embargo estos medicamentos no producen algun estado alterado de consiencia.
http://www.viralnovelty.net/the-ignored-dangers-of-antibiotics/

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Meditación: regulación de nuestros propios estados de conciencia

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Meditación: regulación de nuestros propios estados de conciencia

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Lameditación es una técnica que se aprende para reenfocar la atención que genera un estado alterado de conciencia.
La meditación estimula la autocuración, nos proporciona mayor consciencia y creatividad, estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría, aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico, entre otras muchas ventajas.
Despúes de la meditación, la gente manifiesta sentirse completamente relajada. En ocasiones relata que ha alcanzado conocimientos nuevos sobre su persona y los problemas que enfrenta.
http://www.vidanaturalia.com/meditacion-para-que-sirve-meditar-y-que-beneficios-tiene-la-meditacion/

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¿Las personas hipnotizadas se encuentran en un estado de conciencia diferente?

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¿Las personas hipnotizadas se encuentran en un estado de conciencia diferente?

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Los psicólogos que rechazan la noción de que la hipnosis sea un estado significaticamente distinto de la conciencia vigilia normal. Sostienen que los patrones de ondas cerebrales alterados no bastan para demostrar una diferencia cualitativa, pues no ocurren otros cambios fisiológicos específicos cuando se está en trance.
Ademas, no tienen mucho sustento la afirmaión de que los adultos pueden recordar con precisión sucesos de la niñez cuando estan hipnotizados.

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La experiencia hipnótica es un fenómeno complejo que está en función de la interacción dinámica entre una alteración en el estado de la conciencia y diversas fuerzas psicológicas y sociales.

Entrar en "trance" hipnótico es una de las capacidades naturales del ser humano menos usadas.
Entres el 5 y 20% de la población no puede ser hipnotizada en absoluto, y 15% es muy suceptible a la hopnosis.
En qué puede ayudar la hipnosis?
puede ayudar tanto con las sensaciones de malestar psicológico o emocional como en los llamados trastornos psicosomáticos, así como en el tratamiento del dolor, siendo esta última una de sus aplicaciones más contrastadas pero no la única.

Recientemente se esta reconociendo que la visualización y la recreación imaginativa de una acción, facilita su realización.
http://www.cop.es/colegiados/m-03258/hipnosisindex.htm

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•Ejercítese durante el día ( por lo menos seis horas antes de irse a la cama)
•Elija un horario regular para irse a la cama y apéguese a esté.
• Evite las bebidas con cafeína despúes de comer.
•Beba un vaso de leche tibia a ka hora de irse a la cama.
•Evite píldoras para dormir
•Trate de no dormir
Si tiene problemas persistentes  para dormir, considere la posibilidad de visitar un centro para trastornos del sueño.

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los ensueños son una parte más común de la conciencia durante la vigila, aunque la conciencia del ambiente que nos rodea disminuye cuando fantaseamos con los ensueños. Las personas varían considerablemente en la cantidad de ensueños que tienen. Por ejemplo, entre 2 y 4% de la población pasa por lo menos la mitad de su tiempo libre fantaseando. Aunque la mayoria de la gente tiene ensueños con mucha menir frecuencia, casi todos fantasean en cierto grado.
http://www.elemprendedorninja.com/inspiracion/acercaos-al-borde/

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Los ritmos circadianos: ciclos de la vida

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Los ritmos circadianos: ciclos de la vida

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Construyen el reloj biológico humano que regula las funciones fisiológicas del organismo para que sigan un ciclo regular que se repite cada 24 horas, y que coincide con los estados de sueño y vigilia. El sueño y la vigilia están asociados a los estímulos de luz, que el cerebro asocia con una mayor actividad fisiológica mientras que, en la oscuridad, se inhiben estas funciones, llegando al mínimo entre las 3.00 y las 6.00 horas.

Durante el descanso nocturno, el organismo humano entra en letargo, la temperatura corporal baja hasta los 35º, disminuye la presión sanguínea y se reduce la secreción de hormonas. La capacidad de alerta y de movimiento también se encuentran reducidas, por lo que es más difícil concentrarse o reaccionar ante un imprevisto y, por lo tanto, disminuye el rendimiento laboral y se multiplican las posibilidades de sufrir un accidente.
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/trabajo-y-tiempo-libre/los-ritmos-circadianos-2363

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Trastornos asociados al sueño de ondas lentas

•El sonambulismo
En los niños suele ser por fatiga, falta de sueño o ansiedad; en los adultos puede deberse a trastornos mentales, alcohol entre otras. Dentro del sonambulismo se encuentra el trastorno de ingesta asociado al sueño; La persona come mientras está dormida. Para prevenirlo suelen guardar la comida bajo llave.

•Terrores nocturnos
Los terrores nocturnos son más comunes en los niños de entre 3 y 7 años. El niño puede estar sudando o respirando agitadamente, en estado de shock y muy desorientado.

https://psicologiaymente.net/clinica/trastornos-del-sueno

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Pertubaciones del sueño: problemas para dormir

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Pertubaciones del sueño: problemas para dormir

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•Insomnio

se define como la incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido toda la noche. Cada persona necesita ciertas horas para sentirse descansado aunque lo normal es entre 7 y 9 horas, afecta a un 25% de la población.

•Apnea del sueño

Es un trastorno común en el que la persona que lo sufre hace una pausa en la respiración durante el sueño, su durar poco y la persona recupera su respiración normal con un ronquido fuerte. Generalmente es un trastorno crónico que altera el sueño ya que ocurre en la fase REM y se pasa a un sueño ligero provocando que la persona no descanse correctamente, Normalmente es más frecuente en personas con sobrepeso.
La apnea del sueño tal vez también desempeñe una función importante en el sindrome de muerte súbita del infante (SMSI) una enfermedad que mata misteriosamente a bebés normales que fallecen mientras estan dormidos.
•Narcolepsia

Esta enfermedad neurológica se debe a una anomalía cerebral que altera los mecanismos neurales del sueño; Consiste en episodios de sueño repentinos en horas de vigilia, pudiendo quedarse dormidas durante 2-5 minutos en cualquier lugar y despertándose sintiéndose despejadas,  Estas personas carecen del sueño de ondas lentas y pasan directamente a la fase REM. La narcolepsia se puede dar también en perros.

https://psicologiaymente.net/clinica/trastornos-del-sueno

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Los sueños son el camino principal para acceder a los contenidos inconscientes, ya que suelen ser símbolos cuyos significados proceden de un trastorno emotivo en el que se encuentran implicados los complejos, que son los centros sensibles de la psique que se movilizan frente a cualquier estímulo o perturbación externa.
Todas las cosas que nos ocurren permanecen en el inconsciente aunque las olvidemos conscientemente.
http://antroporama.net/funcion-del-sueno/

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•Las etapas del sueño

las personas atraviesan por una serie de etapas de sueño distintas durante el descanso nocturno, conocidas como etapa 1 a etapa 4 y sueño MOR, ciclos que duran alrededor de 90 minutos.

Sueño de la etapa 1

Se caracteriza por ondas cerebrales de baja amplitud relativamente rápidas. Durante esta etapa en ocaciones aparecen imagenes, como si estuviéramos viendo tranquilamente fotografías.
Sueño de la etapa 2
Constituye cerca de la mitad del sueño total de quienes tienen entre 20 a 25 años de edad y se caracteriza por un patrón de ondas crebrales mucho más lento y regular. Resulta cada vez más dificil despertar a una persona del sueño a medida que avanza la etapa 2.
Sueño de la etapa 3
las ondas cerebrales se vuelven mucho más lentas, con picos más elevados y valles más bajos en el patrón de las ondas.
Sueño de la etapa 4
La etapa más profunda del sueño, durante la cual somos menos sensibles a la estimulación externa.

Sueño MOR: la paradoja del sueño.

Sueño que ocupa 20% del periodo del sueño de un adulto, caracterizado por ritmo cardiaco, presión sanguínea y ritmo respiratorio mayores; ereccnes, movimientos oculares y la experiencia de las imagenes oníricas.