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De acordo com a Organização Mundial da Saúde: saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

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Alimentação equilibrada, variada e moderada (a seleção diária dos alimentos deve incluir pão e cereais inteiros, frutos, hortaliças e legumes, produtos lácteos, peixe, carne ou outros fornecedores de proteínas, respeitando as necessidades energéticas de cada um e as proporções na roda dos alimentos; reduzir a ingestão de sal; aumentar a ingestão de líquidos);

Letícia Loureiro

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Repouso diário adequado (realizar um período de repouso noturno de mais ou menos 8 horas);

Letícia Loureiro

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Alto índice de massa corpórea (IMC). Quanto mais gordura, maior o risco de doenças cardiovasculares, diabetes ou doenças articulares.

Letícia Loureiro

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Uso de drogas. O uso de drogas ilícitas pode causar transtornos mentais, inclusive dependência. Além disso, também é uma importante causa de contaminação por HIV e agravamento de AIDS e tuberculose.

Letícia Loureiro

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Este trabalho ajudou-me a pesquisar e a entender melhor o que devo e não devo fazer pelo meu bem e da minha saúde.

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Higiene (manter a higiene do nosso corpo diariamente, mas também do meio onde estamos inseridos);

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Micael Martins

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O hábito de ingerir bebidas alcoólicas acaba com a saúde! Isso porque o álcool é uma das poucas substâncias que não se transforma pela digestão. Ele passa diretamente do estômago à corrente sanguínea, e, então, é levado rapidamente para todas as partes do corpo.

Micael Martins

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Este trabalho ajudou-me a entender certos habitos q nos ajudam a melhorar a nossa saúde mas tmb os que nos afetam a saúde e o bem estar

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Realizar atividade física regular, adequada e bem orientada (realizar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada diária, ou na maior parte dos dias da semana, de forma contínua ou em períodos de 10 a 15 minutos, de acordo com a sua condição física, respeitando os princípios de treino, podendo ser ou não, supervisionada por um profissional na área do exercício; para perder peso, a atividade deve ser de 60 minutos diários)

Rafael Silva

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Bom relacionamento consigo próprio e com os outros.

Rafael Silva

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Exagero de atividade física

O excesso de atividades físicas ocorre quando pessoas não sedentárias realizam um exercício que vai muito além do que elas geralmente fazem.
Então, se alguém costuma correr cinco quilômetros três vezes por semana e de repente decide que irá correr 10 quilômetros seis vezes por semana, esta pessoa está praticando atividades físicas em excesso.

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Não levar doenças crônicas a sério

Um erro muito comum é ignorar o risco de desenvolver ou até mesmo o diagnóstico de uma doença crônica, como diabetes, hipertensão e obesidade.
Negligenciar doenças crônicas pode causar problemas de saúde graves. No caso do diabetes, algumas das consequências envolvem: perda da visão, arteriosclerose e infarto. Já no caso de hipertensão os problemas que podem ocorrer em decorrência da doença são AVC, infarto e doença renal crônica.

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Este trabalho ajudou-me a perceber mais sobre o meu corpo e também a minha mente, com isto fiquei a perceber o que devo e o que não devo fazer para estar com o corpo em harmonia tanto a nível físico como a nível psicológico