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Evitar el desahogo emocional

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Conocimiento y valores base

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Adecuado espacio y tiempo

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Prácticas estructurales

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Formas positivas de desahogarse

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Lugar ideal

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Armonisa tu escucha

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Disiparse

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Alejarse del problema

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Respiración profunda

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Conteo mental

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Reconocimiento de fortalezas y debilidades

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Tirar las penas al río

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Línea de la vida positiva

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Diario emocional

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Dialogo frente al espejo

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Primero la autorregulación, ya que nos permite conocer las técnicas de dominio interior

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Nos ayuda a prepararnos con asertividad.

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Habilidad psicológica, que nos permite regular ante las tentaciones y deseos.

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Nos ayuda a tomar decisiones con calma.

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Es una habilidad social, que nos capacita para pensar antes de actuar.