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Sesión 1: ¿Por qué es importante tener una alimentación correcta?

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UN BUEN ESTILO DE VIDA, PREVIENE ENFERMEDADES TALES COMO:

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UN BUEN ESTILO DE VIDA, PREVIENE ENFERMEDADES TALES COMO:

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1.  DIABETES TIPO 1, 2 Y DIABETES ESTACIONAL
2.  ENFERMEDAD RENAL
3. HIPERTENSIÓN

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Llevar una vida saludable implica vivir en armonía, es decir, mantener la mejor calidad de vida que podamos conseguir. Para ello es importante prestar atención a varios aspectos

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Cuidar los dientes

Mantener una saludable presión arterial

Cuidar nuestra salud emocional

Seguir las normas de seguridad

Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo su edad)

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Comer bien, de manera equilibrada

Hacer ejercicio de manera habitual

Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico)

Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol

Evitar fumar

Acudir de manera regular al médico

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FEAD Fundación Española del Aparato Digestivo

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Hábitos saludables durante el confinamiento por coronavirus

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IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN, PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE.

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IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN, PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE.

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5 comidas diarias: al igual que los adultos, se recomienda que los pequeños ingieran alimentos 5 veces al día. Ten en cuenta que sus estómagos son más pequeños que los nuestros, por ende la ingesta será más pequeña y, seguramente, más seguida.

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PAPEL FUNDAMENTAL DE LA FAMILIA, PARA UNA VIDA SALUDABLE.

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PAPEL FUNDAMENTAL DE LA FAMILIA, PARA UNA VIDA SALUDABLE.

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Gracias a la familia se generan hábitos saludables tales como:

1. Un buen desayuno cada mañana.

2. Comer en familia.

3. Evitar la televisión y la tecnología en general durante las comidas

4. Beber suficiente líquido.

5. Incluir la actividad física.

6. Limitar las actividades sedentarias.

7. Elegir verduras y frutas

8. Comer despacio.

9. Evitar el exceso de fritos y grasas.

10. Prepara un huerto en casa

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EL EJERCICIO ES EL EJE CENTRAL DE LA SALUD, YA QUE GENERA:

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EL EJERCICIO ES EL EJE CENTRAL DE LA SALUD, YA QUE GENERA:

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huesos y músculos más fuertes

tensión arterial y colesterol más bajos

menores probabilidades de desarrollar diabetes infantil

menor probabilidad de tener sobrepeso

tener una actitud positiva frente a la vida

disfrutar del aire libre

aprender motricidad fina y gruesa

divertirse jugando ¡en familia o con amigo