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La pandemia que afrontamos a nivel mundial nos ha llevado a cambiar nuestros estilos de vida de forma radical, como principal punto el aislamiento social, y esto desglosa varios puntos como el no poder ver a nuestros familiares, no ver amigos, no poder salir y conllevar nuestras vidas con los seres queridos, esto les llego a afectar más a las personas que viven solas en casa, y aún más los abuelitos. Causando esto estrés, con el siguiente video podemos apreciar como manejar y poder sobrellevar esta situación.
(Maria Yesenia Martinez Panchana)

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Cómo combatir el estrés y la ansiedad por causa del aislamiento durante el coronavirus

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El manejo del estrés suele ser complicado ya que existen distintos tipos entre ellos:

Estrés Agudo

Estrés Agudo Episodico

Estrés Crónico

Estos derivan al estrés emocional, físico y  mental.
-Eduardo Freire-

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PROCESOS SUBJETIVOS DE EVALUACION (GENESIS JESSICA FALA AVILA)

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PROCESOS SUBJETIVOS DE EVALUACION (GENESIS JESSICA FALA AVILA)

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·         Evaluar la precisión de la información divulgada

·         Mejorar los sistemas de apoyo social ejemplo los familiares y amigos

·         Eliminar el estigma asociado con la pandemia

·         Mantener una vida normal en condiciones seguras

·         Utilizar el sistema de servicio psicosociales asesoramiento telefónico, teleconsultas,etc.

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Las personas que pueden reaccionar más drásticamente al estrés de una crisis.

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Las personas que pueden reaccionar más drásticamente al estrés de una crisis.

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-Personas  con problemas de salud mental preexistentes, incluidos problemas con el uso de sustancias.
-Niños.
-Personas que están ayudando a la respuesta con el COVID-19, como médicos y otros proveedores de atención medica, o socorrista.
(Melanie Nahomi Espinoza Peñafiel)

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Con el tiempo, la tensión continua que produce el estrés en el cuerpo puede contribuir a problemas graves de salud como: enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, enfermedades en la piel, enfermedades menstruales y otras enfermedades incluidos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad.

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Factores físicos que influyen en el estrés

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Factores físicos que influyen en el estrés

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El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo.

Entre los factores físicos causantes de estrés encontramos:

Exposición a productos químicos.

Ruido.

Sobreesfuerzo.

Malas posturas.

Temperaturas extremas.

Aglomeración y desorden.

Hambre.

Falta de sueño.

Es importante destacar que estas situaciones pueden provocarnos estrés en donde es importante ser resiliente y buscar las soluciones para afrontar el estrés.
-Katherine García León

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ESTRATEGIAS DE AFONTRAMIENTO AL ESTRÈS EN LA CUARENTENA (Camila Elizabeth Garaicoa Peñafiel)

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ESTRATEGIAS DE AFONTRAMIENTO AL ESTRÈS EN LA CUARENTENA (Camila Elizabeth Garaicoa Peñafiel)

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Mantener conexiones a pesar del distanciamiento social.

Establecer rutinas.

Hacer ejercicios.

Aprender y mantenerse intelectualmente activo.

Pasar tiempo positivo en familia.

Practicar la meditación enfocada y relajación.

Limitar la exposición a las noticias por internet o televisión.

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6 consejos para enfrentar el estrés ante la pandemia por COVID-19

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¿CÒMO LIDIAR CON EL ESTRÈS EN CUARENTENA? 

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¿CÒMO LIDIAR CON EL ESTRÈS EN CUARENTENA? 

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El estrés producido por la incertidumbre gracias al confinamiento puede enfermarnos,  por esa razón se necesita integrar en su rutina ocupaciones que nos posibilite conservar la mente ocupada, ya que es perfecto para minimizar el estrés.

- Noris Guzmán S. -

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Como bien se conoce, el estrés tiene diferentes factores influyentes, como también fuentes por el cual ocasionan cadenas de fatiga y molestia en el individuo ya sea de manera intensa o leve debido a varias situaciones que les sucede en su vida diaria, dependiendo de su ambiente laboral o en su propio hogar, donde estas a su vez ocasionan daños en la salud del mismo.
-Brittanny Matamoros-

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https://youtu.be/xwlkA8f1iig

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Sentimiento de tensión ya sea física o emocional. Puede provenir de cualquier acción,  situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
Estudiante: María José Flores Mantilla