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05-sep-2014 - Elena descrubrió este Pin. Descubre (y guarda) tus propios Pines en Pinterest.

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NIEVE CASERA

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https://youtu.be/TYJiEXSd06A

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El rincón de la calma

El rincón de la calma es un lugar que nos servirá para potenciar en los niños una de las competencias emocionales básicas de toda persona con inteligencia emocional: la regulación de las emociones (también denominada autorregulación o autocontrol emocional). Muchas veces les pedimos que se tranquilicen, pero ¿les hemos enseñado a hacerlo?

Las ventajas de tener un Rincón De La Calma en casa:

Los niños tienen un lugar específico donde acudir cuando se ven superados por las emociones del momento, de modo que a menudo se evitan explosiones emotivas poco convenientes, como gritar, pegar...

Con nuestro adecuado acompañamiento servirá para que vayan identificando sus emociones y las sensaciones corporales asociadas (consciencia emocional), a la vez que descubren como pueden influir en ellas para sobrellevarlas mejor (regulación emocional).

Una vez ahí los niños disponen de ciertas herramientas que les ayudan a recuperar la serenidad y el equilibrio interior.

De ese modo, pueden pensar antes de actuar. Porque una vez se han tranquilizado es más fácil encontrar soluciones acertadas para resolver sus problemas o conflictos.

Ayuda a los niños a aceptar sus emociones y tomarse el tiempo necesario para manejarlas correctamente.

En él pueden aprender a ser amables con ellos mismos, a no juzgarse y a quererse tal como son.

¿Quieres saber cómo hacer este espacio en casa? Sigue leyendo.
¿Cómo creamos el rincón de la calma?
Si eres más visual, te dejamos este video que puede ayudarte.
Lo ideal es disponer de un lugar apartado donde se pueda poner algo cómodo donde sentarse como una alfombra, teepee, colchoneta, cojines y acompañaremos de una caja. Si no tenemos el espacio disponible también podemos poner la caja cerca de la cama o del sofá.

Los niños deberán involucrarse en la creación del espacio, por lo que podemos agregar al rincón de la calma, si ellos lo desean, uno de sus peluches preferidos.

Podemos decorarlo con algunas imágenes relajantes, o dibujos que ellos mismos hayan hecho. Lo primordial es que sea un lugar acogedor y apacible y que lo diseñen juntos.

¿Qué objetos podemos colocar en la caja de la calma?

1. Algunos cuentos sobre las emociones, o cuentos relajantes.

2. Una bolsa aromática, un spray relajante con olores suaves como lavanda, un peluche perfumado.

3. Un instrumento musical de sonido suave como un triángulo o una guitarra, o una cajita de música: se suena el instrumento o la cajita musical y se cierran los ojos, se centra la atención en el sonido. Es muy relajante, sobre todo si a la vez intentamos hacer respiraciones profundas.

4. Unos cuantos laberintos de meditación, son muy fáciles de usar. Este proceso resulta bastante relajante. Basta con seguir con el dedito el camino desde el inicio hasta el final, acompañado de respiraciones profundas.

5. Unos pictogramas de respiración: Es útil para ayudarlos a centrar la atención en la respiración y el movimiento y así alejar su mente de lo que les agitaba.

6. Material artístico: Mandalas para pintar, un espejo para visualizar las emociones, cuaderno y colores para expresar las emociones pintando, crayolas, plumones/marcadores, témperas, acuarelas, entre otros.

7. Pelotas antiestrés o pelotas sensoriales que pueden ayudar a drenar las emociones a través del movimiento y la presión táctil.

8. Un reloj de arena, una bola de nieve, un reloj líquido, una botella de la calma o cualquier otro elemento que el niño pueda utilizar y le ayude a sentarse y observarlo detenidamente mientras hace unas respiraciones profundas para tranquilizarse y recuperar la calma.

Podemos usar algunos elementos como metáfora

Estos elementos, como por ejemplo la botella de la calma, podemos usarlos también como metáfora y explicar al niño, de manera muy visual, el efecto de las alteraciones emocionales y las ventajas de regular las emociones.

Al agitarlo, la escarcha o brillantina que tiene dentro se pone en movimiento en el agua, de manera que no nos deja ver bien lo que hay dentro del frasco, esto simboliza la emoción, que cuando nos domina, sentimos confusión y no logramos ver bien la situación.

Si dejamos de agitar, esta escarcha se va asentando hasta que el agua vuelve a ser totalmente transparente, por tanto, es como cuando nos sentamos a calmarnos y la emoción se va apaciguado, volvemos a estar serenos y vemos con más claridad el problema y por tanto la solución al mismo.

Y finalmente, ¿Cómo enseñamos a nuestro peque a usar el rincón de la calma?

Primero debemos explicarle con antelación cómo funciona, que es un lugar seguro donde puede ir siempre que tenga una emoción abrumadora, cuando esté enfadado, triste, preocupado, asustado, nervioso, o simplemente cuando quiera estar solo y tranquilo.

Recuerden que el rincón no es un castigo, sino una herramienta que podemos usar, por tanto, el niño es libre para elegir. Además, puede ir solo o si lo prefiere, acompañado. Remarcar que es un lugar que hay que respetar y que no podemos molestar o interrumpir si alguien lo está usando.

Explícale bien cómo usar los diferentes elementos y hagan algunos ensayos juntos. Evidentemente no van a usar siempre todo, pero es importante la variedad para que en cada momento decida que le puede ir mejor. Al principio puede costarle, pero recuerda que la práctica hace al maestro.

¿En qué situaciones se puede utilizar?

Cuando se produzca alguna situación que les haga perder el control, que sepa que pueden ir a su sitio seguro y de la calma, para recuperar el equilibrio y, una vez calmado, volver para hablar de ello y buscar soluciones. Al principio es necesario acompañarle, pero poco a poco acudirá solito.

Recordemos que no debemos intentar aplacar ni reprimir sus emociones, porque deben fluir, son extremadamente útiles y de todas podemos aprender algo.

Te dejamos algunas ideas para que te inspires

Si te ha gustado esta actividad, te contamos que es sólo una de las más de 30 actividades que tenemos en nuestro ebook: "Desarrollando la inteligencia emocional en familia", en las cuales brindamos estrategias, técnicas, juegos y actividades para conocer, comprender y canalizar adecuadamente las emociones, tanto para los niños como para los padres. De igual forma, en nuestro ebook encuentras varios imprimibles que puedes usar para colocar en el rincón de la calma, así como muchísimas otras actividades para realizar con tus peques. Si deseas más información para obtener nuestro ebook, comunícate con nosotras a través de nuestro WhatsApp.

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Autora:

Lcda. Jehiveh Mendoza la #TíaPsicóloga

FPV-12.145

Psicóloga dedicada a la atención de niños y orientación para padres. Psicoeducadora en TEA y TDAH. Maestra Acompañante.

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El rincón de la calma - Autorregulación emocional | Blog | InfoMamis

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Espace Sensoriel, Espace Snoezelen, espace émotionnel,

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