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Cuadrante: Verde
Emoción: Soñoliento
¿Por qué me siento así? Porque me cansa el sólo pensar en todas las tareas y proyectos que debo hacer antes de poder salir a las vacaciones de Semana Santa.
¿Cómo te sientes con tus calificaciones del parcial? La verdad, me siento un poco a gusto porque, a pesar de que no rendí como usualmente lo hago (anduve desmotivado una gran parte del parcial), pude mantener un 90 de promedio, demostrando que aún puedo salir adelante a pesar de lo que me sucede.

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Cuadrante: Verde
Emoción: Sosegado
¿Por qué me siento así? Porque últimamente he empezado a sentirme menos estresado por lo que paso hace un mes, y me he tomado muchos momentos para descansar en general.
¿Cómo me va en los segundos parciales? Hasta ahorita no me va mal, pero gracias a que no pude concentrarme bien al inicio del parcial ahora lidio con la consecuencia de no tener calificaciones tan altas como de costumbre.

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A veces siento ganas de no querer hacer nada

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Cuadrante: Azul
Emoción: Cansado
Definición de la emoción: Me siento fatigado de repetir mi rutina escolar una y otra vez, y me cansa lo pesado que llegan a ser mis clases
¿Por qué me siento así? Porque durante el último mes me ha costado prestar atención a las cosas importantes en mi vida, como la escuela y mis metas personales, sintiéndome tan abrumado que me cansa sólo pensar en mi futuro
¿Qué debería hacer? Debería empezar a trabajar de nuevo mi actitud general, y pienso empezar a poner en orden mi vida con ayuda de las sesiones de terapia que ya agendé

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Cuadrante: Azul
Emoción: Disgustado
¿Por qué me siento así? Porque me he sentido muy lento desde la semana pasada, y esta sensación no se ajusta a mi deseo por sentirme mejor. Me disgusta el hecho de que he procrastinado mucho y avanzado poco en mis apartados escolares y personales.
¿Cómo te hizo sentir el Level Up en relación a tu elección profesional? Me hizo sentir intrigado por conocer todo mi programa y cursos. Sentí que, a pesar de lo intimidante que se ven los programas que usaré, el evento me ayudó a reafirmar mi elección profesional.

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Así me siento veo pienso en mis problemas

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Cuadrante: Azul
Emoción: Apático
¿Por qué me siento así? Porque aún sigo batallando con todo lo que sucedió la semana pasada, y he mostrado un poco de desinterés y falta de motivación por esforzarme en mi día a día. A veces me siento indiferente ante cualquier estímulo, además.

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Cuadrante: Azul
Emoción: Desolado
¿Por qué me siento así? Porque recientemente sufrí un sentimiento pesado de angustia y tristeza gracias a ciertas situaciones personales. Sé lo que tengo que hacer, pero me siento distraído y abrumado por los eventos recientes

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Cuadrante: Verde
Emoción: Capaz
Definición de la emoción: Siento confianza en que todo saldrá bien si me lo dispongo
¿Por qué me siento así? Porque, gracias a la llegada de los exámenes parciales, he sentido que debo demostrar una actitud brillante de esperanza si quiero lograr buenos resultados durante esta semana

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Cuadrante: Verde
Emoción: Sereno
Definición de la emoción: Siento que tengo control sobre mi vida sin llegar a la despreocupación
¿Por qué me siento así? Porque durante esto últimos dos días he aprendido nuevamente a relajarme y disfrutar de mi vida a pesar de los grandes retos que me aguardan
Barreras en las que más caes en el día a día. Locus de control externo e indefensión aprendida
2 facilitadores que debes poner en práctica en tu vida y ¿Por qué? Locus de control interno porque necesito tomar control de mi vida sin pensar en el siguiente destino, y automatización porque necesito impulsarme a ser más positivo y volverme mi mejor yo

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Yo con la esperanza de fungir mi propio destino

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Cuadrante: Amarillo
Emoción: Esperanzado
Definición de la emoción: Siento fe y esperanza por lo que me aguarda en el futuro
¿Por qué me siento así? Porque durante los últimos dos días que fui a la prepa, me alegré de saber que no estoy solo y tengo gente que amo y me apoyan
¿Qué debería hacer? Debería mantenerme optimista antes lo que me suceda, sin embargo debo limitar mi actitud altruista si quiero seguir sintiéndome bien conmigo mismo

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Cuadrante: Verde
Emoción: Somnoliento
Definición de la emoción: Que estoy un poco cansado, pero con ánimo de trabajar
¿Por qué me siento así? Porque me sentí drenado tanto física como emocionalmente por recientes acontecimientos
¿Qué debería hacer? Debería arreglar mis problemas interpersonales para poder sentirme mejor conmigo mismo, así no me distraeré durante clases pensando en la situación