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Lo mejor que puedes hacer es escuchar un podcast.

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va bien hablar con gente sobre tus sentimientos

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va bien hablar con gente sobre tus sentimientos

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El mejor modo de hacer frente a la tristeza es a través de la actitud consciente de vivir el ahora.

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Llevar ropa con mucho colores

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Para combatirlo, procura poner el foco en aspectos más positivos de la jornada y de tu vida en general. Te ayudará a no dejar espacio para el pensamiento negativo.

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Para combatirlo, procura poner el foco en aspectos más positivos de la jornada y de tu vida en general. Te ayudará a no dejar espacio para el pensamiento negativo.

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Pon tu música favorita.

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Organiza videollamadas o quedadas virtuales, y siente el calor de la gente que necesitas, los que te hacen sentir comprendido.

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Aprende cosas nuevas por ejemplo hacer un curso online de tu sector

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Aprende cosas nuevas por ejemplo hacer un curso online de tu sector

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Come comida rica

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Regálate el placer de un baño relajante.

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Las palabras tienen un potencial de comunicación muy importante. La escrita es terapéutica!

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Haz algo bueno por tu mismo

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De esta forma, disminuirás tus niveles de estrés y, cuando estés más tranquilo, verás que no todo es tan malo como pensabas.

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Hablar con tus amigxs

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Hay que tener claro que no debes juzgar tus sentimientos.

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hablar con gente ( sobre tus sentimientos)

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hablar con gente ( sobre tus sentimientos)

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Empieza el día desayunando algo que te apetezca. 

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Empieza el día desayunando algo que te apetezca. 

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Ir de compras

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Piensa que el lunes es solo un día y solo hay un lunes cada semana. Repite conmigo: el lunes es un día, no es la historia interminable de la humanidad en forma de pesadilla.

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Piensa que el lunes es solo un día y solo hay un lunes cada semana. Repite conmigo: el lunes es un día, no es la historia interminable de la humanidad en forma de pesadilla.

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Ver tu serie televisión favorita

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No siempre podemos estar físicamente con nuestros seres queridos.

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Intenta tener todos los días un momento para salir a caminar, respira el aire puro, admira la belleza de los lugares naturales, practica mindfulness y pasea.

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Para sobrellevar el lunes azul piensa en algo que te motive

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Camina descalzo por la alfombra de casa o por el césped de una zona verde.

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Escuchar a un podcast

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Leer un libro

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Dejar la negatividad y mantener pensamientos positivos y una mente calmada