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capas de probar nuevas opciones o variaciones que nos resultan más beneficiosa

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Su beneficio

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Ayuda para la adquisición y mantenimiento de una conducta la imitación y aprendizaje. Es necesario escoger a la persona que será nuestro modelo, para observar y atender a sus conducta con el objetivo retenerla en la memoria y reproducirla.

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El modelado

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Ejercicio de autorregulación

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Mejora la autoestima, motivación, autocontrol, aumenta nuestra conciencia,atención y memoria.

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Su beneficio

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Capacidad para exteriorizar emociones liberar estado de animo, expresar y demandar afecto, solicitar o brindar apoyo y cariño, manifestar ternura y compresión, así analizar y requiere identificar y asumir los propios sentimiento y manejar comunicación  adecuada y compartir las emociones

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La emociones

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Ejercicio autoexpresión

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ayuda  a conocer, nos identifica como seres inquietos, capaces de aprender

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Su beneficio

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Se basa en la accion de reflexionar , consiste en dejar de hacer todo aquello que haces de forma automática y pensar porque haces lo que haces, como te gustaría que fuera tu vida o que cambiaría.

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La reflexión

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Ejercicio de autoconocimiento

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EJERCICIOS