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Muy buenos dias a todos y a todas. Buen comienzo de semana. Mi nombre es Alicia soy Profe de Yoga de Salsipuedes. Hoy les dejo una pequeña secuencia para trabajar en casa. Esta secuencia es para Sanar el Utero.
[13:21, 29/6/2020] Juli.): Si no tenemos Utero tengamos en cuenta q el Utero energetico siempre esta. Si somos varones  conectamos con el Utero de la Madre tierra visualizando que nos cobija y nos abraza. En estos dias que la tierra entra en reposo hasta el 1 de Agosto nos demos el tiempo  de ir hacia adentro. De conectar con nuestro Útero - Corazon - Pacha y nos visualizemos  Sanxs y en perfecta armonia . La Pacha necesita esta energia🙏

"Si una persona se sienta con las manos en su regazo, por algunos minutos cada día, y siente que  es un recipiente tan vasto que contiene todo el universo,  nunca se sentirá débil o tendrá algún problema. No hay nada más allá que el utero , excepto Dios”
Yogui Bhajan

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[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: Buen día a todas y todos! Soy Amalia lucero, paso 3 videitos cortitos con base en yoga dinámico, es una base para despertar el cuerpo , oxigenar el organismo del cuerpo, activarlo y renovar energía. muy apropiado para hacerlo antes de cualquier actividad física , también pueden hacerlo mujeres embarazadas y personas con limitaciones en el cuerpo. Pueden repetir las secuencias las veces que lo sientan, también es necesario hacer respiración consciente y tranquila.
[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: Acomodar los pies al ancho de sus caderas , pies paralelos a sus rodillas amortiguar el peso con semi flexión de rodillas paralelas a los pies. Así ajustan su equilibrio , junto a su centro.
[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: Apertura de hombros , pecho, esternón, alargamiento de la espina dorsal , cervicales y trapecios.
[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: 👆🏽está secuencia es de apertura y contracción de abdomen, caja torácica , pelvis, coxis y sacro . Mejora nuestra respiración , estiramiento del cuerpo , dando fuerzas en piernas y fluir de brazos y hombros.
[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: 👆🏽 un poquito de equilibrio con movimiento para seguir despertando el cuerpo, también lo pueden hacer sosteniendo una mano en la pared para sentirse segures. Técnica para mantener equilibrio observar un punto fijo, contraer un poquito el abdomen con la inhalación y luego exalar naturalmente. El equilibrio ayuda a mantener un cuerpo sano y fuerte que siempre repercute en nuestra mente para calmar armonizar y pensar con más claridad, valorando el aquí ahora en cualquier momento.
[18:20, 23/6/2020] Amalia Yoga: Luego de estas bases cualquier estiramiento o posturas de resistencia se pueden hacer. Namaste , gracias , gracias , gracias!!!

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BUENOS DÍAS ☀️☕, en este miércoles les comparto para su práctica yogui algunas posturas pascimata, que significa flexión del tronco como movimiento principal. Es posible que las conozcan incluso por otras actividades gimnásticas, desde el yoga las trabajamos en conjunto con la respiración consciente, prestando atención en cómo se siente nuestro cuerpo, cuidándonos de no exigirnos estiramientos forzados. Estas figuras tienen como beneficio “mejorar y regular la circulación sanguínea en especial en la zona del cerebro y tronco, fortalecer la musculatura, mejorar la flexibilidad y la postura, hidratar y oxigenar los discos intervertebrales” (Lucía Liencres). Por último, no olviden siempre hacer una entrada en calor, fundamental para cuidarnos de lesiones. Espero disfruten de este pequeño aporte, buen comienzo💪🏽, Namasté 🙏🏽😁

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Muy Buen Dia 🕉️🥰😍😘
Soy Claudia Marcela Gomez Profe de VINYASA HATHA YOGA.
Hoy quiero compartir con ustedes una meditación para activar los Chakras de DEEPAK CHOPRA
Chakra en sánscrito significa rueda. Se trata de un sistema de 7 centros de Energía situados a lo largo de la columna vertebral.
Cada chakra corresponde a un área del cuerpo ,a un color, a un centro emocional y asi como a otros aspectos incluidos la identidad personal  y los objetivos de vida ...
Cuando una persona tiene activados sus chakras,piensa con mayor claridad y se mantiene sana y en equilibrio....
En estos tiempos distintos creo que nos viene bien nutrirnos de Energía Positiva y Activadora.

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Ejercicio de  ojos

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Luz dia☀️
Soy Yanina Kantor, desde niña tuve oportunidades esporadicas de encuentros con el Yoga, solo que a partir del año 1995, comence a practicar de manera regular. Desde el año 2000, nacio la posibilidad de compartir mi experiencia con otras personas, y ese paso me abre a la pasion infinita del autoconocimiento a traves de este camino. Siempre volviendo al centro de consciencia, que se expande al circulo y retorna con nuevas experiencias al principio unico. 🙏
🎯A continuacion comparto una muestra simple de opciones que podemos practicar durante la gestacion (es apta y enfocada para  embarazo, mas naturalmente la podemos realizar si no lo estamos)
▪️Me he dedicado los ultimos 13 años a profundizar en los ciclos vitales de la sexualidad femenina. Y me he inclinado principalmente a la terapia, En los ultimos años he estado facilitando formaciones de
🔅"Yoga pre y post natal con bebes"
Y
🔅"Yoga en los ciclos vitales de la sexualidad femenina" Reescribir y resignificar nuestra historia de vida.
Y aqui el primer video:

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Relajacion profunda durante la gestación

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Regalo para hoy a quien le interese, el "Diario de embarazo", que es parte del "programa embarazo pleno". Lo solicitas en: www.yaninakantor.com

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Hola Soy Yanina Kantor. Mentora, creativa, experta en sanación y resignificacion de nuestros ciclos vitales. Ayudo a mujeres a reconocer y valorar sus dones e impulsarlas a compartir su magia al mundo, para vivir en plenitud, armonía y abundancia.

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Muy buenos días! Hoy les comparto unos mudras, posturas de manos👉🏾 Elegí la postura que más te resuene👉🏾Busca un lugar, un momento y te sientas comodx con las manos abre tus muslos.👉🏾Busca comenzar a respirar profundo,  prolongando la inspiración y la exalacion hasta el chakra raíz imaginando una esfera de color rojo, activa tu imaginación✨🔴👉🏾 Comienza a sentir como esa esfera crece y te llena de energía y calor. 👉🏾Sella ese calor en tu cuerpo y campo energético haciendo la postura de las manos, sembrando y expandiendo la intensión del mudra en tu corazón.🕤 Puedes poner un cronómetro y hacerlo x 3 minutos, entre dos y tres veces al día ☯️ Invitación!!En estos tiempos invernales, poder aquietar los movimientos para afuera, el exceso de actividades, y comenzar a concentrarnos en acumular, acunar gestar energía limpia, de sanación en nuestro interior.Cómo lo hacen los seres elementales y animales en el invierno, se aquietan, se concentran...vuelve a tu hogar interior, descansa, reposa, respira, llenarlo de Paz, claridad, humildad, fuerza, amor, prosperidad, creatividad. Ya volverán los tiempos de romper semilla y florecer!!Por estos lados invernales, que se llene de calor su ser. Para les que están disfrutando del calor de verano, que la respiración y el mudra les ayude a eliminar toxinas y armonizarse... Gratitud infinita, y cualquier consulta a su disposición!

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Muy buenos días! Hoy les comparto unos mudras, posturas de manos👉🏾 Elegí la postura que más te resuene👉🏾Busca un lugar, un momento y te sientas comodx con las manos abre tus muslos.👉🏾Busca comenzar a respirar profundo,  prolongando la inspiración y la exalacion hasta el chakra raíz imaginando una esfera de color rojo, activa tu imaginación✨🔴👉🏾 Comienza a sentir como esa esfera crece y te llena de energía y calor. 👉🏾Sella ese calor en tu cuerpo y campo energético haciendo la postura de las manos, sembrando y expandiendo la intensión del mudra en tu corazón.🕤 Puedes poner un cronómetro y hacerlo x 3 minutos, entre dos y tres veces al día ☯️ Invitación!!En estos tiempos invernales, poder aquietar los movimientos para afuera, el exceso de actividades, y comenzar a concentrarnos en acumular, acunar gestar energía limpia, de sanación en nuestro interior.Cómo lo hacen los seres elementales y animales en el invierno, se aquietan, se concentran...vuelve a tu hogar interior, descansa, reposa, respira, llenarlo de Paz, claridad, humildad, fuerza, amor, prosperidad, creatividad. Ya volverán los tiempos de romper semilla y florecer!!Por estos lados invernales, que se llene de calor su ser. Para les que están disfrutando del calor de verano, que la respiración y el mudra les ayude a eliminar toxinas y armonizarse... Gratitud infinita, y cualquier consulta a su disposición!

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🤲Nuestras manos, instrumentos de relación, conectadas y al servicio del corazón.
👉🏾Los mudras son posturas de manos que nos ayudan a energizar el organismo.
🤝 Activa la energía de tus manos!!
💫...

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[8:18, 8/7/2020] Hola. Buen dia. Mi nombre es Eugenia. Profe de Rio Ceballos. Quiero compartirles una asana  base. Que permite volver a observar y habitar consientemente el cuerpo en postura de pie. Y desde alli un movimiento para fortalecer los hombros. Espero que la disfruten. Y que sea provechosa! 🙏🏼

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[8:18, 8/7/2020] Hola. Buen dia. Mi nombre es Eugenia. Profe de Rio Ceballos. Quiero compartirles una asana  base. Que permite volver a observar y habitar consientemente el cuerpo en postura de pie. Y desde alli un movimiento para fortalecer los hombros. Espero que la disfruten. Y que sea provechosa! 🙏🏼

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[8:37, 9/7/2020] Buen día!!!!!🌅Qué alegría compartir este espacio con ustedes. Soy Sandra Gaitán, instructora de yoga, estudiante de Meditación Vippasana.Les dejo una Meditación muy bonita del maestro chileno Claudio Naranjo, al cual admiro profundamente..Y es una meditación que nos invita a aterrizar allí donde estemos..para descansar en el presente y acariciar la realidad desnuda de expectativas.Y es increíble como un gesto tan simple como RESPIRAR puede devolvernos al instante presente y abrir la puerta a lo más íntimo de nuestra existencia.💠 Lo que necesitamos es encontrar un lugar tranquilo, que permita estar relajado/da sin interrupciones ni interferencias..Sentarse de manera correcta en el suelo o silla, con la espalda recta, pero sin  tensión ni rigidez.

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[8:37, 9/7/2020] Buen día!!!!!🌅Qué alegría compartir este espacio con ustedes. Soy Sandra Gaitán, instructora de yoga, estudiante de Meditación Vippasana.Les dejo una Meditación muy bonita del maestro chileno Claudio Naranjo, al cual admiro profundamente..Y es una meditación que nos invita a aterrizar allí donde estemos..para descansar en el presente y acariciar la realidad desnuda de expectativas.Y es increíble como un gesto tan simple como RESPIRAR puede devolvernos al instante presente y abrir la puerta a lo más íntimo de nuestra existencia.💠 Lo que necesitamos es encontrar un lugar tranquilo, que permita estar relajado/da sin interrupciones ni interferencias..Sentarse de manera correcta en el suelo o silla, con la espalda recta, pero sin  tensión ni rigidez.

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Que los beneficios del Yoga sean con ustedes.
NAMASTE 🙏

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[10:17, 10/7/2020]  Buen día para todes! Gracias por esta iniciativa Yoga Hoy por WhatsApp 💜 Soy Celeste, vivo en las Vertientes de La Granja al norte del Corredor Sierras Chicas, Córdoba. Hace varios años comencé a practicar Yoga Iyengar y en este hermoso camino de transformación, cada día fui incorporando más práctica y estudio del yoga. Comencé a compartir clases con la intención de expandir los beneficios que el arte y ciencia del yoga me aportaron. Estoy muy contenta y profundamente agradecida de hacerlo. Celebro este espacio de intercambio, en una época tan intensa y compleja como la que nos toca vivir 🙏🏽 Para hoy viernes 10|7|2020 les comparto un capítulo del Podcast Yoguinus, que trata de Bharadvājāsana a la silla, un asana de la familia de las torsiones. ✨ Entre las variantes que pueden hacerse de la postura, elegí con silla, porque creo que está muy buena para incorporar en el cotidiano, cuando estamos sentadxs en la compu estudiando o trabajando, por ejemplo..✨Les comparto también un vídeo que grabaron Maricurz y Juan para Estudio Yoga Iyengar Symbolab, dónde podrán ver la realización del asana que se toma de referencia en el capítulo de Yoguinus. En relación a eso, van a notar que tanto en el vídeo como en el podcast se propone la utilización de un taco o bloque de madera (tbn puede ser un libro de tapas duras como un diccionario o enciclopedia) amí me ha sido muy útil porque aporta referencia para las piernas, para tenerlas presentes y hacer los ajustes necesarios para una correcta alineación del torso, entre otros beneficios. A modo de ejercicio y exploración creo que vale la pena probarlo. Sino se puede realizar sin el taco o bloque, con las piernas y rodillas juntas. Con respecto al giro del torso y la cabeza, recomiendo que el foco se centre en girar el torso y que la cabeza acompañe ese movimiento. 🙌🏾 Cualquier consulta agradezco me escriban.  Espero que sea una linda experiencia para todes 💚

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[10:17, 10/7/2020]  Buen día para todes! Gracias por esta iniciativa Yoga Hoy por WhatsApp 💜 Soy Celeste, vivo en las Vertientes de La Granja al norte del Corredor Sierras Chicas, Córdoba. Hace varios años comencé a practicar Yoga Iyengar y en este hermoso camino de transformación, cada día fui incorporando más práctica y estudio del yoga. Comencé a compartir clases con la intención de expandir los beneficios que el arte y ciencia del yoga me aportaron. Estoy muy contenta y profundamente agradecida de hacerlo. Celebro este espacio de intercambio, en una época tan intensa y compleja como la que nos toca vivir 🙏🏽 Para hoy viernes 10|7|2020 les comparto un capítulo del Podcast Yoguinus, que trata de Bharadvājāsana a la silla, un asana de la familia de las torsiones. ✨ Entre las variantes que pueden hacerse de la postura, elegí con silla, porque creo que está muy buena para incorporar en el cotidiano, cuando estamos sentadxs en la compu estudiando o trabajando, por ejemplo..✨Les comparto también un vídeo que grabaron Maricurz y Juan para Estudio Yoga Iyengar Symbolab, dónde podrán ver la realización del asana que se toma de referencia en el capítulo de Yoguinus. En relación a eso, van a notar que tanto en el vídeo como en el podcast se propone la utilización de un taco o bloque de madera (tbn puede ser un libro de tapas duras como un diccionario o enciclopedia) amí me ha sido muy útil porque aporta referencia para las piernas, para tenerlas presentes y hacer los ajustes necesarios para una correcta alineación del torso, entre otros beneficios. A modo de ejercicio y exploración creo que vale la pena probarlo. Sino se puede realizar sin el taco o bloque, con las piernas y rodillas juntas. Con respecto al giro del torso y la cabeza, recomiendo que el foco se centre en girar el torso y que la cabeza acompañe ese movimiento. 🙌🏾 Cualquier consulta agradezco me escriban.  Espero que sea una linda experiencia para todes 💚

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Yoguinus Episodio I Bharadvajasana A La Silla by CAMACHA

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Yoguinus es un Podcast dedicado a la ciencia y arte del yoga. Buscamos difundir esta práctica sagrada desde la comunicación digital y otras herramientas transmedia. En este primer capitulo abordamos Bharavadjasana variante con silla, una de las posturas perteneciente a la familia de las torsiones. Namaste. 

Producción y edición: Rodrigo Camacho  @rodrigo.camacho, Santiago Zecchin @santiagozecchin y Celeste Camacho @celecamacha | los alias (@) son de instagram :)

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[9:23, 13/7/2020] : Buen dia a todas y todos. Aqui nuevamente Alicia de salsipuedes  para compartir con uds una bella practica de Mantra Yoga Los mantras son palabras sánscritas que se refieren a sonidos o vibraciones y que tienen un poder psicológico o espiritual. ... Los mantras se utilizan en  yoga y en nuestra vida diaria aunque no seamos realmente concientes de ello. Esta palabra proviene del sánscrito, una de las lenguas clásicas indoeuropeas mas antiguas que existen y en la que están escritos los textos sagrados del Hinduismo. La palabra ‘man’ significa mente y el sufijo ‘tra’ significa instrumento o vehículo del pensamiento. En palabras más sencillas; se trata de un sonido o frase que, siendo recitado o cantado, adquiere un poder espiritual y psicológico en la persona que lo repite. Aqui les dejo tres mantras como para empezar la practica.  Los que elegi se ajustan a las necesidades de estos tiempos tan especiales q estamos atravesando.Om shanti shanti shanti, como una invocación a la paz.

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[9:23, 13/7/2020] : Buen dia a todas y todos. Aqui nuevamente Alicia de salsipuedes  para compartir con uds una bella practica de Mantra Yoga Los mantras son palabras sánscritas que se refieren a sonidos o vibraciones y que tienen un poder psicológico o espiritual. ... Los mantras se utilizan en  yoga y en nuestra vida diaria aunque no seamos realmente concientes de ello. Esta palabra proviene del sánscrito, una de las lenguas clásicas indoeuropeas mas antiguas que existen y en la que están escritos los textos sagrados del Hinduismo. La palabra ‘man’ significa mente y el sufijo ‘tra’ significa instrumento o vehículo del pensamiento. En palabras más sencillas; se trata de un sonido o frase que, siendo recitado o cantado, adquiere un poder espiritual y psicológico en la persona que lo repite. Aqui les dejo tres mantras como para empezar la practica.  Los que elegi se ajustan a las necesidades de estos tiempos tan especiales q estamos atravesando.Om shanti shanti shanti, como una invocación a la paz.

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Юлия Беженарь

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Kundalini Yoga. Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

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 Buen día a todas y todos! Soy Amalia lucero hoy comparto con ustedes unas secuencias sencillas de despertar el cuerpo ( calentar musculatura, articulación) es muy importante para cualquier entrenamiento o simplemente conectar en conciencia con nosotres. Pueden repetir las veces que deseen , acompañando con respiración suave, este despertar oxigena todo nuestro organismo y renueva energías. Acompañen cada movimiento y quietud con música que ustedes les agrade para poder inspirarse , relajar la mente y conectar con su esencia. Jueguen con movimientos así estarán creando su propio lenguaje corporal.

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 Buen día a todas y todos! Soy Amalia lucero hoy comparto con ustedes unas secuencias sencillas de despertar el cuerpo ( calentar musculatura, articulación) es muy importante para cualquier entrenamiento o simplemente conectar en conciencia con nosotres. Pueden repetir las veces que deseen , acompañando con respiración suave, este despertar oxigena todo nuestro organismo y renueva energías. Acompañen cada movimiento y quietud con música que ustedes les agrade para poder inspirarse , relajar la mente y conectar con su esencia. Jueguen con movimientos así estarán creando su propio lenguaje corporal.

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Buen dia!! 🦋☀️ Les comparto para hoy 2 ejercicios para fortalecer abdomen y relajar zona  baja de la espalda. Recomiendo hacer con ciclos de respiración profundos y prestando atencion que partecitas tiran, donde duele si duele, y aprovechar si relaja 🙂 Hoy será mi último dia de participación mediante YOGA HOY, estoy muy agradecida de ustedes por estar del otro lado, obvimente pueden escribirme por privado. Espero que sigan mimandose mucho, abrazo grande!!😘🤗

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Buen dia!! 🦋☀️ Les comparto para hoy 2 ejercicios para fortalecer abdomen y relajar zona  baja de la espalda. Recomiendo hacer con ciclos de respiración profundos y prestando atencion que partecitas tiran, donde duele si duele, y aprovechar si relaja 🙂 Hoy será mi último dia de participación mediante YOGA HOY, estoy muy agradecida de ustedes por estar del otro lado, obvimente pueden escribirme por privado. Espero que sigan mimandose mucho, abrazo grande!!😘🤗

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Buen día!!!! Soy Claudia...Soy profe de VINYASA HATHA YOGA ..Una Vinyasa es una secuencia de movimientos coordinados con la respiración. Hoy  quiero compartir SURYANAMAZCAR o SALUDO AL SOL .!!Es una serie de posturas y contra posturas ...lo que hace que esta Vinyasa sea súper completa!!!!

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Buen día!!!! Soy Claudia...Soy profe de VINYASA HATHA YOGA ..Una Vinyasa es una secuencia de movimientos coordinados con la respiración. Hoy  quiero compartir SURYANAMAZCAR o SALUDO AL SOL .!!Es una serie de posturas y contra posturas ...lo que hace que esta Vinyasa sea súper completa!!!!

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: Les deseo lo mejor !!!! Cualquier consulta por favor por privado .
Les cuento que estoy en Salsipuedes Córdoba Argentina.
Mis clases pronto recomenzaran en NAMASTE ESPACIO YOGA !!!
Abrazo de luz ✨✨✨✨✨Namaste!!!!
: Recuerden que el Saludito al Sol lo pueden repetir varias veces ...respetando su propio ritmo de respiración!!! Esta Vinyasa brinda mucha energía...!!!!

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YOGA HOY Estiramientos de columna con sólo abrir una puerta!!

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Muy buen día!! Aquí envío unos videos con ejercicios para rodillas! . En silla, parados, y acostados.Recordemos: Espalda derecha, sin tensión, hombros lejos de las orejas y el abdomen contenido.Espero los puedan realizar . Si tienen dudas, no duden en escribir, por privado! Qué tengan un día pleno...de Alegría y Paz!. Raquel. Desde Salsipuedes, Córdoba.Argentina.

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Muy buen día!! Aquí envío unos videos con ejercicios para rodillas! . En silla, parados, y acostados.Recordemos: Espalda derecha, sin tensión, hombros lejos de las orejas y el abdomen contenido.Espero los puedan realizar . Si tienen dudas, no duden en escribir, por privado! Qué tengan un día pleno...de Alegría y Paz!. Raquel. Desde Salsipuedes, Córdoba.Argentina.

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[9:14, 21/7/2020] Rocio Limón: Hola! Buen dia a todes! Hoy es nuestro segundo encuentro en donde se me encomienda compartir 🌈🥰 Espero les guste este ejercicio sencillo para DESCANSAR LA VISTA. Proporciona descanso tanto a los ojos como.al.sistema.nervioso y mejora la vistaborrosa originada por la tension y la fatiga. Consiste en sentarse ennun lugar comodo . Relajado todo el.cuerpo pero.con LA COLUMNA Y EL CUELLO ERGUIDOS para q la circulacion de la sangre fluya libremente. Ayudense con algunas almohadas para apoyar los.codos o bien sobre una mesa y floten VIGOROSAMENTE las.manos una contra otra hasta generar calorcito. Luego coloque las palmas en forma de copa en los.ojos. entrelazando los dedos sobre la.frente. Las partes huecas deben quedar directamente sobre los.parpados. Pueden axompañar con respiracion ritmica. Y luego respirar con normalidad. De.un modo.relajado. Les voy a compartir una musiquita que acompañe este ejercicio 🥰

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[9:14, 21/7/2020] Rocio Limón: Hola! Buen dia a todes! Hoy es nuestro segundo encuentro en donde se me encomienda compartir 🌈🥰 Espero les guste este ejercicio sencillo para DESCANSAR LA VISTA. Proporciona descanso tanto a los ojos como.al.sistema.nervioso y mejora la vistaborrosa originada por la tension y la fatiga. Consiste en sentarse ennun lugar comodo . Relajado todo el.cuerpo pero.con LA COLUMNA Y EL CUELLO ERGUIDOS para q la circulacion de la sangre fluya libremente. Ayudense con algunas almohadas para apoyar los.codos o bien sobre una mesa y floten VIGOROSAMENTE las.manos una contra otra hasta generar calorcito. Luego coloque las palmas en forma de copa en los.ojos. entrelazando los dedos sobre la.frente. Las partes huecas deben quedar directamente sobre los.parpados. Pueden axompañar con respiracion ritmica. Y luego respirar con normalidad. De.un modo.relajado. Les voy a compartir una musiquita que acompañe este ejercicio 🥰

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Hang Massive - The Secret Kissing of the Sun and Moon [ Official Video ]