# data[].attributes.headline
لكي يعمل جسمنا كمل ي

# data[].attributes.body
لكي يعمل جسمنا كمل ينبغي من المهم تزويده بالمواد اللازمة .مهم ان تشمل قائمة الاغذية من كل مجموعات الغذاء ونستطيع تزويد الجسم بالبروتينات والكربوهيدرات والدهنيات وفيتاميناترواملاح معدنية

# data[].attributes.body
الغذاء المتوازن يُعرَّف الغذاء المتوازن على أنّه الغذاء الذي يُزوّد جسم الإنسان بمختلف العناصر الغذائيّة الأساسيّة من فيتامينات ومعادن، والتي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح، وبناء الخلايا، والأنسجة، والأعضاء؛ حيث إنّ تناول غذاء غير متوازن ويفتقد بعض العناصر الغذائيّة من الممكن أن يؤثّر في صحة الإنسان، ويسبّب بعض المشاكل الصحيّة، كقلّة الطاقة، والشعور بالتعب، وقد تصل إلى مضاعفات أكبر كضعف النمو، ويجب أن يحتوي الغذاء المتوازن على أغذيةٍ بحصصٍ مناسبةٍ من مختلف المجموعات الغذائيّة، كما يجب أن تكون مكوناته من السعرات الحرارية مناسبةً للجسم، ومن جهةٍ أخرى فإنّ الغذاء المتوازن يجب ألّا يحتوي إلّا على كمياتٍ قليلةٍ من الأغذية المُصنّعة، ومن العناصر التي يمكن أن تسبب الضرر كالسكر، والصوديوم، والدهون المشبعة، ويجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي الصحيّ قد يختلف من شخص إلى آخر وفق الحاجة.

# data[].attributes.headline
راما سرورالغذاء 

# data[].attributes.body
راما سرور
الغذاء المتوازن هو الذي يعطي الجسم وزياده بالعناصر الغذائية الأزمة. للقيام بوظائفه بشكل سليم ،لذلك يجب علينا أن نختار الأطعمة التي تحتوي على المجموعات الغذائيه بكميات محدودة .
مكونات الغذاء الصحي اليومي الذي يجب أن أتناول هو فواكه خضروات  حبوب كاملة  بقوليات مكسرات البروتينات خاليه من الدهون والحليب ومنتجاته ضمن السعرات الحرارية المسموحة خلال اليوم .

# data[].attributes.headline
تالين شقيرات

# data[].attributes.subject
تالين شقيرات

# data[].attributes.headline
تالين شقيرات

# data[].attributes.subject
تالين شقيرات

# data[].attributes.headline
حلا علان المقلوبه من

# data[].attributes.body
حلا علان المقلوبه من الاغذيه المتوازنه فيها كل مجموعات الغذاء السلطه اغذيه وقايه الدجاج اغذيه البناء الارز اغذيه طاقه واللبن بناء

# data[].attributes.body
الطعام الصحي

# data[].attributes.headline
نور شقيرات الوجبة المتوازنة لازم تحتوي على 3 مجموعات الطاقة و البناء والوقاية وان وجبتي متوازنة لانها تحوي الخبز من الطاقة ولحمة بناء وخيار وبندورة وعصير البرتقال من الوقاية 

# data[].attributes.subject
نور شقيرات الوجبة المتوازنة لازم تحتوي على 3 مجموعات الطاقة و البناء والوقاية وان وجبتي متوازنة لانها تحوي الخبز من الطاقة ولحمة بناء وخيار وبندورة وعصير البرتقال من الوقاية 

# data[].attributes.headline
نرجس حج خليل

# data[].attributes.subject
نرجس حج خليل

# data[].attributes.body
الغذاء المتوازن

# data[].attributes.headline
نرجس حج خليل

# data[].attributes.subject
نرجس حج خليل

# data[].attributes.headline
تسنيم عويسات

# data[].attributes.body
تسنيم عويسات

# data[].attributes.headline
آسيا ابو جمل 

# data[].attributes.body
آسيا ابو جمل
يعرف الغذاء المتوازن على أنه الغذاء الذي يوفر للجسم جميع المواد الأساسية اللازمة للصحة العامة والقيام بأوجه النشاط اليومي بكفاءة وفعالية.
وعلى ضوء هذا التعريف، فإن الغذاء المتوازن يشتمل على جميع العناصر الكيميائية التي يتركب منها جسم الإنسان إضافة للمواد الأساسية اللازمة لكي يتم تحقيق جميع الوظائف التي يقوم بها الغذاء في الجسم.الغذاء المتوازن

مكونات الغذاء المتوازن:مواد الغذاء (الطعام) تشكل المكونات الرئيسية للغذاء المتوازن وهي:1- البروتين يجب أن يشكل ما مقداره 15- 20 % من إجمالي الطعام
2- المواد الكربوهيدراتية (نشويات وسكريات). 50 – 55 %
3- الدهون. 30 – 35 %
جبنه + زيتون + خيار + بندوره + حليب + زيت زعتر + خبز + بيض + زبده مربى+ لبنه + بطاطا + ابو كادو

# data[].attributes.body
جود شقرات

# data[].attributes.headline
بيسان اسعد وجبة الغد

# data[].attributes.body
بيسان اسعد وجبة الغداء لدي ١. رز ٢. لحمه ٣. سلطه تتكون من خيار و بندوره و بقدونس و فلفل حلو ٤.لبن ٥. شوربه خضار تتكون من بطاطا و ذره و جزر

# data[].attributes.headline
نرجس حج خليل

# data[].attributes.subject
نرجس حج خليل

# data[].attributes.headline
بيسان اسعد الغذا

# data[].attributes.body
بيسان اسعد
الغذاء المتوازن هو الغذاء الذي يحتوي على نوع طعام واحد على الاقل من مجموعات الغذائيه الثلاث وهي ١. غذاء الطاقه ٢.غذاء وقايه ٣. غذاء بناء بكميه مناسبه لحاجه الجسم
مثل وجبة الفطور  ١.زيت ٢.زعتر ٣.حمص ٤.بطاطا ٥. بطاطا ٦.خبز ٧.حليب ٨. بيض ٩. بنذورة ١٠.خيار ١١. فلفل حلو

# data[].attributes.headline
معلمة العلوم الحياتية 

# data[].attributes.subject
معلمة العلوم الحياتية 

# data[].attributes.body
عزيزتي الطالبة بالضغط على اشارة    +   اسفل الصفحة , ثم  اكتبي اسمك على البطاقة وبعدها اضغطي على السهم او الكاميرا  لتحميل الفيديو الخاص بك وانت تتحدثي وتصفي وجبة الغذاء المتوازنة لديك