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El entrenamiento en la fase aerobica, es parte del entrenamiento, teniendo el objetivo desde un punto de vista contrátil donde sea capaz de mantener velocidades de competencia mas elevadas. Estas adaptaciones no van relacionadas con la velocidad del desplazamiento sino con la capacidad de resistir que tiene el S.Organico a un trabajo prolongado.

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El entrenamiento en la fase aerobica, es parte del entrenamiento, teniendo el objetivo desde un punto de vista contrátil donde sea capaz de mantener velocidades de competencia mas elevadas. Estas adaptaciones no van relacionadas con la velocidad del desplazamiento sino con la capacidad de resistir que tiene el S.Organico a un trabajo prolongado.

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El sistema vascular se divide en arterias y venas. Las arterias llevan la sangre oxigenada y las venas transportan la sangre desoxigenada donde se vuelve a enviar a los pulmones para ser oxigenada.

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Los ejercicios regulares físicos aumentan el volumen del plasma sanguíneo, teniendo beneficios termorreguladores que controlan la temperatura corporal, ya que la perdida o daño de calor puede producir un desequilibrio en una menor cantidad de agua corporal y problemas de sudoración que conduce a deshidratación .

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Es la adaptación a una carga de trabajo con la importancia de rendimiento que radica, para el ahorro de combustible para la misma intensidad con un menor consumo de oxigeno

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El ejercicio prolongado reflejara una reducción en niveles plasmáticos para una intensidad determinada, reducción en la FC como indicio de la adaptacion simpático_adrenal resultante de la menor liberación de CATECOLAMINAS, asi el deportista se ejercitara con mayores niveles concetrados de insulina según intensidad.

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CATECOLAMINAS: Hormonas en el torrente sanguíneo que contiene adrenalina y dopamina.
HIPOTALAMO: Hormona que controla la temperatura corporal y la FC.
ERGORRECEPTORES: Cambios o Adaptaciones que ocurren desde el inicio de un ejercicio.

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En esta fase se efectúan condiciones de equilibrio metabólico, donde se ha establecido que se optimiza de la vía oxidativa de los ácidos grasos, como combustible son una buena alternativa cuando se requiere en ejercicios de baja intensidad,esta reserva de grasas son ilimitados. Implicando el desplazamiento de los Carbohidratos debido a que representa una finita reserva de combustible y esta asociado a la percepción de el esfuerzo y la fatiga

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CATABOLISMO: Proceso de destrucción de nutrientes orgánicos con el fin de extraer energía útil, y es usada en la síntesis del ATP.
ÁCIDOS GRASOS: Son la mayor reserva de energía cuando realizamos ejercicio físico.

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El gasto cardíaco sera mas bajo, para una determinada carga de trabajo después de un entrenamiento aerobio. Reflejando adaptaciones metabólicas de eficiencia y cardiocirculatorias ha petición del o2 por parte de los músculos, debe ser abastecida por el S.CARDIOCIRCULATORIO.

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Son adaptaciones orgánicas con el fin de equilibrar las funciones vitales durante el ejercicio o ha su finalización para evitar daños fisiológicos.

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Durante el ejercicio se produce cambios en la FC y el corazón, aumentando la presión arterial ademas aumentando la demanda de oxigeno para que el corazón bombee mas sangre al cuerpo de forma rápida.

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Como efecto agudo del ejercicio en la sangre ocurre una reducción del volumen plasmático, donde dependiendo del nivel de la persona, este se normalizara después de una hora de ejercicio y ademas el exceso de agua vuelve a la corriente sanguínea.

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El proceso de vasocontricción en los órganos no requeridos durante la practica de ejercicios,se encuentra en las arteriolas donde se produce la relajación de la musculatura lisa, lo que permite el aumento de diámetro,reduciendo el flujo de sangre. Este proceso permite que la cantidad de toxinas se eliminen mas rápido,retrasando la fatiga muscular y posibles lesiones.

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El proceso de vasocontricción en los órganos no requeridos durante la practica de ejercicios,se encuentra en las arteriolas donde se produce la relajación de la musculatura lisa, lo que permite el aumento de diámetro,reduciendo el flujo de sangre. Este proceso permite que la cantidad de toxinas se eliminen mas rápido,retrasando la fatiga muscular y posibles lesiones.

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El ejercicio prolongado y repetido puede causar cambios en el sistema cardiovascular.
Las adaptaciones crónicas al ejercicio perduran todo el periodo, mientras el individuo practica de forma regular el entrenamiento.

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Los atletas que realizan entrenamiento de resistencia muscular de larga duración, poseen a tener un corazón mas grande. De manera que con los ejercicios regulares el corazón es mas fuerte y saludable, disminuyendo la FC esto se percibe como una mejora de acondicionamiento físico.

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VASOCONTRICCIÓN: Se produce cuando el tejido muscular liso de las arterias y venas se contra.

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Los ejercicios físicos con el tiempo aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos, este aumento disminuye la resistencia vascular aliviando el esfuerzo de trabajo en el sistema cardiovascular.