# data[].attributes.body
La planificació trimestral s´actualitzarà al llarg del trimestre

# data[].attributes.body
La planificació trimestral s´anirà actualitzant al llarg del trimestre.

# data[].attributes.body
El Document de PAP editable és diferent al que us vaig explicar a la reunió. És més fàcil per a vosaltres. No és necessari escriure les barreres, només heu d´incloure les mesures de NII i NIII que treballeu amb l´alumnat. La resta és molt similar.
Teniu en compte que les pàgines estan duplicades i la informació no es transcriu de manera automàtica. No cal que copieu la informació dues vegades, en una és suficient.

# data[].attributes.body
Apartats del PAP que cal cumplimentar:
- A: Dades d´identificació.
-B: Dades d´identificació.
- C: Informació rellevant: NO CAL
- D: Mesures educatives proposades: Extraure de l´informe sociopsicopedagògic.
Altres mesures de NII i NIII: document de consulta
Actuacions externes: NO CAL
Actuacions per a la transició: NO CAL
Orientacions per a l´itinerari formatiu: NO CAL
- E: Tasques del personal de suport: Us enviarà la informació el personal de suport especialitzat (PT, AL)
- F: Horari personalitzat de l´alumnat: NO CAL
- G: Altra documentació: NO CAL
- H: Planificació de les coordinacions:
Internes: coordinacions equips docents, tutors, amb DO
Externes: Psicòleg extern, USMIA, repàs... (si hi ha coordinació)
- I: Seguiment i avaluació: S´omplirà desprès de la primera avaluació.

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Exemples de mesures de NII i NIII.

# data[].attributes.body
Iniciem l´apartat de les tutories amb tot allò en ens farà falta per als primers dies de classe.

# data[].attributes.body
Durant les primeres setmanes, és de vital importància que desenvolupem activitats que ens ajuden a fomentar la cohesió grupal i el sentit de pertànyer a un grup. És la base que ens permetrà reduir els conflictes i millorar la nostra convivència. Tot i que els conflictes estan i estaran en el nostre dia a dia, el fet que ens coneguem i tinguem sentiments positius els uns cap als altres farà que ens esforcem a buscar la millor solució per a resoldre´l.

És important que no només treballe la cohesió grupal el tutor o tutora en l' hora de tutoria, sino que cada membre de l' equip docent dedique les primeres setmanes a generar un clima de confiança i afecte, de diàleg i comprensió. No és temps perdut, és temps invertit.

En les següents icones teniu una proposta d'activitats per tal d´aconseguir aquest objectiu tan important.

# data[].attributes.attachment_link.title
Primer dia_guió de la jornada d'acollida 22-23

# data[].attributes.headline
Activitats de presentació i cohesió grupal

# data[].attributes.subject
Activitats de presentació i cohesió grupal

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Aquest dossier recull dinàmiques per a totes les etapes educatives.

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Elaborado por:Noemí SánchezyPaco Rivera Cuaderno de trabajo DE LA CLASE NORMAS NOS REPONSABILIZAMOS VAMOS A COMENTARLO EN CLASE ¿Qué harías? IMAGINA UN MUNDO SIN NORMAS ¿Qué echas en falta?. ¿Observas algún inconveniente? un mundo sin reglas. ¿Qué sucede? ¿Te has dado cuenta de que existen NORMAS en todos los contextos sociales que te rodean?

# data[].attributes.headline
Recull de conductes contràries a les normes de convivència

# data[].attributes.subject
Recull de conductes contràries a les normes de convivència

# data[].attributes.headline
Procediment a seguir en relació a l´alumnat expulsat de l´aula

# data[].attributes.subject
Procediment a seguir en relació a l´alumnat expulsat de l´aula

# data[].attributes.attachment_link.title
Whoops! This is not what you were looking for

# data[].attributes.attachment_link.description
But you found our lost sock, thanks!
Try your luck by going back to the home page.

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04. SESSIO INFORMATIVA CATALA SECUNDARIA 1r ESO - DEFINITIU

# data[].attributes.body
Planificació i organització de l´estudi

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
TÉCNICASDEESTUDIO

GENIAL!

oK!

Comenzar

Noemí Sánchez Delgado

Vamos a comprobar qué sabes de lasTÉCNICAS DE ESTUDIO, ¿estás preparado/a?

Pregunta 1/5

¿Una de las claves para aprobar los exámenes es...?

B

A

c

Organizarse y planificarse y así estudiar poco todos los días.

Estudiar mucho el día de antes del examen.

Saber hacer bien las chuletas

Pregunta 2/5

¿las mejores condiciones para estudiar son...?

oK!

C

B

A

Con música a tope y en la cama, cuanto más cómodo mejor.

En mi cuarto, en silencio y con la luz del flexo en el mismo lado en que escribo

En mi cuarto, en silencio y con la luz del flexo en el lado contrario al que escribo.

Pregunta 3/5

Hacer un planing semanal...

B

A

c

Es una tontería, no sirve para nada.

Me ayuda a organizarmen y a planificar lo que debo estudiar

Me ayuda a saber cuando tengo los exámenes para estudiar el día de antes.

Pregunta 4/5

El sueño, la alimentación y el deporte...

A

B

c

Son elementos reparadores y no debemos descuidarlos.

No debemos hacerdeporte vaya que nos lesionemos y no podamos ir a clase.

No pasa nada con no dormir la noche antes del examen, así estudio más y me lo sé mejor,

Pregunta 5/5

El subrayado y el esquema...

go!

B

A

c

Sirven para cansarte más, porque tienes que escribir el doble

Permite detectar las ideas principales y estudiar lo más importante

Permiten detectar las ideas secundarias y lo que no te tienes que estudiar.

¡Victoria!

pARECE QUE NO ANDAMOS MUY MAL.. ¿REPASAMOS?

SIGUIENTE.

Error

Prueba DE NUEVO

Busca un sitio lejos de ruidos, y de distracciones, ¿qué tal tu dormitorio?

las condiciones de estudio

Intenta siempre que la luz sea natural, tu alternativa será un flexo de luz clara

El flexo debes ponerlo en el lado opuesto a la mano con la que escribas, para evitar sombras.

Habitación caldeada entre los 15 y los 21 ºC

Una buena mesa y una buena silla serán tus mejores aliados

El descanso es importante, !que no te quiten el sueño!

Haz que el deporte forme parte de tu vida

LA MESA Y LA SILLA El sitio ideal para estudiar es en una buena mesa y una buena silla, la cama e incluso el suelo tienen otras funciones más útiles que esa.

La mesa debe ser lo bastante grande como para tener tu libro, tu libreta u hojas para trabajar y el flexo.

Intenta que sea estable, que no esté coja.

Te será de gran ayuda si tienes la mesa despejada de cosas que no te sirven en el momento de estudio (libros y libretas que no vayas a usar, la play, el estuche donde guardas las pinturas para maquillarte, etc. etc.)

La silla, debe permitirte tener apoyados los pies en el suelo y tener tu espalda recta. Utiliza alguna caja o elevador para apoyar los pies si estás más cómodo con eso.

LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO El sueño tiene un efecto reparador. Es vital. Es una fuente de energía. Repara nuestras funciones cognitivas y el desgaste sufrido a lo largo del día. Cuando duermes profundamente, recargas también tu autocontrol y tu fuerza de voluntad y nuestro cuerpo y mente funcionan mejor. Trata de dormir al menos 8 horas, ¿sabes que durante el sueño lo aprendido se fija en nuestra memoria? Para ayudarte a conciliar el sueño, no te metas en la cama con la tablet, el móvil o el ordenador. Acuerda una hora de finalización de uso de estos dispositivos y trata de establecer siempre una misma rutina, por ejemplo, después de las tareas y el deporte, me ducho, ceno, consulto las redes, leo o veo la tele, me cepillo los dientes y a la cama. Trata de hacerlo siempre en el mismo orden y deja para el final lo que más te relaja. Usa técnicas de relajación, cuenta ovejitas, a ver hasta cuantas cuentas...

HAZ DEPORTE El ejercicio físico es fundamental, no sólo a nivel físico, sino que obtenemos con él múltiples beneficios a nivel mental, pues mantiene el cerebro joven, genera entusiasmo, felicidad... El deporte tiene que formar parte de nuestra vida, busca el deporte que te gusta (correr, nadar, ...) e insértalo en tu agenda como una actividad más que debes de hacer. Busca tu motivación para hacer deporte y deja las excusas para otra cosa. El deporte genera endorfinas y éstas suprimen el dolor ( el de cabeza por ejemplo) y además aumenta el nivel de bienestar. Reduce tu nivel de estrés, de ansiedad y de tensión. Por otro lado mejora tu rendimiento mental, mejora la atención y la concentración, y la memoria y la creatividad. ¡Todo son ventajas!

organiza tus tardes

Que tenga en cuenta las actividades que realizas por las tardes

Confecciona un buen HORARIO, para ello has de tener en cuenta...

Que sea REAL, que sepas que lo vas a cumplir

Que sea FLEXIBLE, para ajustarse a los imprevistos.

Coloca las horas de estudio, en los tramos en los que no estés muy cansado/a

Contempla periodos cortos de descanso

Colócalo en lugar visible y trata de cumplirlo todo.

organiza tus tardes

VEAMOS UN EJEMPLO

PLANIFICA tus TAREAS

INICIA la tarde con ACTIVIDADES de DIFICULTAD MEDIA

Continúa con las más COMPLICADAS

FINALIZA con las FÁCILES

¿Y ESO POR QUÉ?

CONCENTRACIÓN

NIVEL MÁXIMO DE CONCENTRACIÓN

FASE DE CALENTAMIENTO

FASE DE DECAIMIENTO

20-25 "

PLANIFICA tu ESTUDIO

La clave está en FRACCIONAR lo que tenemos que estudiar

NO se estudia toda la materia de golpe.

Los REPASOS son importantes, no te olvides de ello

La tarde anterior al examen empléala para REPASAR, no para estudiar.

Cuenta los días que dispones hasta la fecha del examen

Quita uno o dos días por si surgen imprevistos.

Divide la cantidad de materia entre los días que tienes y comienza a estudiar.

¿comenzamos?

Reconocimiento 4.0 Internacional License. Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

¡gracias!

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TÉCNICASDEESTUDIO GENIAL! oK! Comenzar Noemí Sánchez Delgado Vamos a comprobar qué sabes de lasTÉCNICAS DE ESTUDIO, ¿estás preparado/a? Pregunta 1/5 ¿Una de las claves para aprobar los exámenes es...? B A c Organizarse y planificarse y así estudiar poco todos los días. Estudiar mucho el día de antes del examen.

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Per tal de fer una valoració de com ha funcionat el primer trimestre i preparar la sessió d´avaluació podeu emprar un o els dos documents que us facilite a continuació

# data[].attributes.body
Document per a preparar la sessió d´avaluació a nivell grupal.

# data[].attributes.body
Document per a valorar el primer trimestre a nivell individual.

# data[].attributes.headline
1er ESO ciberconvivència i bon ús d´internet

# data[].attributes.subject
1er ESO ciberconvivència i bon ús d´internet

# data[].attributes.body
Treballem aspectes relacionats amb la ciberconvivència, el ciberassetjament i els riscos actuals.
Per tal de treballar aquesta temàtica us adjunte una sèrie de materials. Feu-los una ullada i trieu els que millor s'adapten a les necessitats del vostre grup.

# data[].attributes.body
Adjunte enllaços a les diferents activitats de "pantallas amigas". Hi ha diferents temàtiques, el plantejament és prou semblant en quasi totes. Proposen un decàleg en format de videos curts o de infografies per tal d´anar treballant i reflexionant punt per punt.

# data[].attributes.body
10 pasos para la tolerancia en internet (contra los discursos de odio, por el respeto y la diversidad)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Movistar, Twitter, Injuve y PantallasAmigas lanzan la campaña "10 pasos para la tolerancia en Internet" con el objetivo de promover actitudes positivas que contribuyan a una cultura del respecto y del valor de la diversidad en Internet. Esta iniciativa se enmarca en la celebración del Día Internacional para la Tolerancia, establecido por la ONU cada 16 de Noviembre.

Se compone de diez mensajes concretos, presentado cada uno de ellos con un formato doble, viñeta y breve animación, diseminados a través de las distintas redes sociales y contextos online.

La campaña supone una llamada a la reflexión y a la acción, y se basa en escenas cotidianas que se producen fuera de Internet para evidenciar que, en la Red, hay personas concretas, reales, conocidas o desconocidas, detrás de esos nombres o nicks.

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Movistar, Twitter, Injuve y PantallasAmigas lanzan la campaña "10 pasos para la tolerancia en Internet" con el objetivo de promover actitudes positivas que contribuyan a una cultura del respecto y del valor de la diversidad en Internet. Esta iniciativa se enmarca en la celebración del Día Internacional para la Tolerancia, establecido por la ONU cada 16 de Noviembre.

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Petter y Twitter (convivencia y ciudadania digital)

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Proyecto para educación para la convivencia y la ciudadanía digital

Peter y Twitter es un programa educativo que, usando Twitter como eje conductor, procura la formación de una ciudadanía digital responsable con énfasis en la prevención del ciberbullying, el fomento de la cultura de la privacidad y la eliminación de conductas sexistas, machistas u homófobas.

El programa Peter y Twitter tiene como objetivo la formación de una ciudadanía digital responsable con énfasis en la prevención del ciberbullying, el fomento de la cultura de la privacidad y la eliminación de conductas sexistas, machistas u homófobas.

Trabaja en cinco ejes concretos

Ciberconvivencia: Evitar provocar conflictos o causar daño por equivocación o desconocimiento así como identificar y aprender a dar valor a la carga emocional de nuestras intervenciones en la Red y, en consecuencia, a contribuir de forma positiva en su clima.

Privacidad: Fomentar la cultura de la privacidad conociendo la importancia de su cuidado proactivo así como asumiendo la responsabilidad para con los datos de las demás personas. Asociar el concepto de privacidad con el de seguridad.

Seguridad: Protegerse evitando conflictos y respondiendo de manera adecuada a los mismos.

Legalidad: Conocer la responsabilidad asociada a los propios actos en la red y las consecuencias que pueden derivarse.

Igualdad: Identificar usos comunes del lenguaje y opiniones que trasladan valores sexistas, machistas u homófobos.

Se concreta en diversos recursos didácticos y acciones de difusión que tienen como personas destinatarias al conjunto de la población pero especialmente al público adolescente

1. " Decálogo PantallasAmigas para el uso responsable de Twitter ", con recomendaciones en forma de posters.

2. Serie de animaciones "Las Desventuras de Peter y Twitter".

3. Videojuego Kinect "Peter y Twitter por la ciberconvivencia y la igualdad".

4. Perfil de Peter en Twitter que actuará como elemento difusor y dinamizador.

Su aplicación se extiende a todos los contextos de socialización de adolescentes, niños y niñas:

El entorno escolar.

La familia.

La comunidad.

El entorno digital.

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Peter y Twitter es un programa educativo que, usando Twitter como eje conductor, procura la formación de una ciudadanía digital responsable con énfasis en la

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Selfie seguro

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
No es únicamente quien protagoniza la imagen quien puede sufrir daños más o menos graves, también se ven afectadas otras personas y su PRIVACIDAD y, aunque sea menos relevante, objetos de gran valor artístico.

Este proyecto trata de concienciar, en un tono amable, sobre las situaciones que de forma más común están implicadas en accidentes o efectos no deseados de las autofotos y que, por tanto, deben evitarse.

# data[].attributes.attachment_link.description
Campaña "Diez situaciones a evitar para un selfie sin riesgos" por la seguridad y privacidad. Cada año mueren decenas de personas en el mundo por tomarse un selfie o autofoto.

# data[].attributes.body
Si no  eres tu, no puedes compartirlas.
Prevención no consentida contra la distribución de imágenes íntimas.

# data[].attributes.body
Joc per a treballar el ciberassetjament

# data[].attributes.body
Aprofitant el 14 de febrer treballarem l'amor cap a nosaltres mateixos. Dedicarem la sessió a treballar l´autoestima recalcant l´efecte que poden tindre els nostres comentaris en l´autoestima dels altres.

# data[].attributes.body
Els tutors i les tutores heu d´introduir a ITACA 3 les mesures de Nivell II i III del vostre alumnat. Per tal d´ajudar-vos us facilite una guia especificant què heu de marcar en cada una de les diferents casuístiques.
La data límit per a tindre les mesures introduïdes és el 10 de març.
A les reunions de tutors/es explicaré el document detingudament.

# data[].attributes.attachment_link.title
INDICACIONES ITACA 3 MEDIDAS NIVEL II-III TUTORES IES EL TORRELLÓ 22.23 (2)

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Activitats per a treballar la coeducació

# data[].attributes.subject
Activitats per a treballar la coeducació

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Activitat caputxeta vermella

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Caperucita dice NO - #CambiaelCuento - Violencias machistas

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¿Es posible cambiar por amor?

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Es posible cambiar por amor? La Bella y la Bestia - #CambiaelCuento - Educación afectiva y sexual

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Dierentes en sexo iguales en dignidad

# data[].attributes.attachment_link.title
Sesión 2. Diferentes en sexo iguales en dignidad

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Todos somos diferentes

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Características hombres y mujeres

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Sesión 3. Caracteristicas hombres y mujeres

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Mujeres y hombres mismos derechos

# data[].attributes.attachment_link.title
Sesión 3. Mujeres y hombres mismos derechos

# data[].attributes.body
Profesiones hombres y mujeres

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Ventajas de una sociedad igualitaria

# data[].attributes.attachment_link.title
Sesión 3. Ventajas de una sociedad igualitaria

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Document per a preparar la sessió d´avaluació a nivell grupal.

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MOBILITZA'T PER LA SELVA

# data[].attributes.body
Per a les últimes tutories del mes d'abril us propose treballar al voltant de la convivència relacionant-la amb l'amistat. Us adjunte l´enllaç a Genially que tracta prou bé aquesta temàtica. Treballeu-lo amb calma i realitzant les activitats que es proposen.

# data[].attributes.body
L´enllaç a la última cançó no funciona. És "Eso que tú me das" de Pau Donés. Deixe l´enllaç ací.

(1553) Jarabe de Palo - Eso que tú me das (Letra) Ultima Canción de Pau Dones R.I.P 2020 - YouTube

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GUÍAS de la tutoría

Creado por: Noemí Sánchez Delgado yhttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

Francisco Rivera Fernándezhttps://blogsaverroes.juntadeandalucia.es/orientacioniesvega/

MEJORANDO LA CONVIVENCIA: LA AMISTAD

Información tutor/a

Compartir gustos

Salir junto/as

Dar y recibir

Jugar

Cordialidad

Seguro que tienes amigos/as que pueden estar, incluso, en tu misma clase, ¿qué adjetivos o cualidades te sugieren?

Información tutor/a

interés común

diversión

apoyo emocional

Puesta en común: coloquemos en la pizarra los adjetivos o ideas anteriores en estos 3 bloques

Información tutor/a

Luego lo pondremos en común

¿Qué cualidades tiene un buen amigo/a?

Definid lo que entendéis por AMISTAD

Tenéis dos tareas a realizar.

trabajemos por equipos

Información tutor/a

Documento trabajo

lo que sé, lo que sabemos

Información tutor/a

Un amigo/a me dirá si me equivoco

La amistad no entiende de género: puede darse entre chicos y chicas.

Los amigos/as son para siempre.

En una amistad TODO VALE

Si es mi mejor amigo/a, siempre tiene que quedar conmigo.

lo que sé, lo que sabemos

Información tutor/a

Puedo tener amigos/as que entre ellos no se lleven bien

Un amigo/a me va a decir en qué tengo que mejorar.

Mi amigo/a siempre me va a apoyar, aunque esté equivocado

Un amigo/a nunca me va a fallar

Si veo que mi amigo /ame falla un día, intento hablar con él para solucionarlo

lo que sé, lo que sabemos

Información tutor/a

ESCUCHA CON ATENCIÓN LA LEYENDA DEL ESPANTAPÁJAROS

¿Qué tres momentos tuvo el ESPANTAPÁJAROS?

REFLEXIONAMOS EN GRUPO:

MATERIAL DE TRABAJOALUMNADO

Información tutor/a

¿A qué crees que se refiere?

QUIÉN TIENE UN AMIGO/A TIENE UN TESORO?

¿Has escuchado la expresión...?

MATERIAL DE TRABAJOALUMNADO

Información tutor/a

Demuestra lo que sabes

¿Sabrías distinguir una buena amistad de una no tan buena?

ENFADICA

NO TE DEJA TU ESPACIO

ES ENVIDIOSO

TIENECELOS

ES UN CRITICÓN

no es amistad cuando...

Información tutor/a

RETO 4

RETO 3

RETO 2

RETO 1

¿CÓMO RESPONDER ASERTIVAMENTE CUANDO TIENES UN AMIGO/A ASÍ?

¿qué actitudes dificultan la amistad?

Muchas veces, cuando nos enfadamos, nos cuesta controlar lo que decimos, y hacemos daño a los que queremos. ¿Conoces alguna estrategia para controlar tu enfado y mal carácter? Compártela con tus compañeros/as.

un buen amigo...

Aprende a escuchar

Sácalo de aprietos

No cuentes chismes sobre tu mejor amigo

No juzgues, no compares

sé tú mismo/misma

Sinceridad amable

Alégrate de sus éxitos

Creado por: Noemí Sánchez Delgado yhttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

Francisco Rivera Fernándezhttps://blogsaverroes.juntadeandalucia.es/orientacioniesvega/

ARISTÓTELES

sin amigos nadie elegiría la vida

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GUÍAS de la tutoría Creado por: Noemí Sánchez Delgado yhttps://orientacioniliberis.blogspot.com/ Francisco Rivera Fernándezhttps://blogsaverroes.juntadeandalucia.es/orientacioniesvega/ MEJORANDO LA CONVIVENCIA: LA AMISTAD Información tutor/a Compartir gustos Salir junto/as Dar y recibir Jugar Cordialidad Seguro que tienes amigos/as que pueden estar, incluso, en tu misma clase, ¿qué adjetivos o cualidades te sugieren?

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2 de maig. Dia contra l´assetjament escolar.

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2 de maig. Dia contra l´assetjament escolar.

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Aprofitem aquest dia per continuar treballant contra l´assetjament escolar.

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Tabaco, vapeo, perjuicios, beneficios de dejar de fumar

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Educació emocional: Coneixem les nostres emocions

# data[].attributes.subject
Educació emocional: Coneixem les nostres emocions

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DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

en adolescentes

emociones

Conocer las

EMPEZAR

VAMOS A CONOCER ALGUNOS ASPECTOS EMOCIONALES

"Inside Out" es una película que trabaja muy bien las emociones

Conocernos a nosotros/as mismos/as tiene muchas ventajas: podemos ser capaces de mejorar nuestras relaciones, compartir sentimientos, gestionar lo que experimentamos y, en definitiva, mejorar nuestra calidad de vida.

Para qué sirve HABLAR DE nuestras emociones?

¿Ya las has pensado?Haz click abajo...

Piensa en tres emociones que hayas sentido hoy a lo largo del día: cuando te has levantado, cuando has ido a comer, cuando has hablado con tus amigos...

Empiezo a ser consciente de mis emociones

1) CONCIENCIA EMOCIONAL

Para saber más acerca de las emociones, es importante conocer qué las producen.Haz click en las caras de Pablo para saber qué situaciones le han producido sus emociones.

miedo

furia

tristeza

asco

Alegría

vamos a trabajar las cinco emociones básicas

Actividad: escucho mis emociones

Reproduce las siguientes canciones e identifica qué emoción sientes al escucharlas

Como has visto, a lo largo de un día podemos experimentar muchas emociones diferentes.

Ver

Ver

Ver

Escucho mis emociones

Esta canción ha hecho que sienta...

Con esta canción he sentido...

Esta canción representa...

¡Haz click y descubre la emoción!

Hemos visto las 5 emociones básicas, pero sabemos que hay muchas más.

No solo es importante reconocer nuestras propias emociones, sino las de los demás

Vamos a mostrarte una serie de caras para que intentes identificar la emoción expresada. Algunas representan emociones más complejas que otras.

Preguntas

Ahora mira esta escena de "Stranger Things" y responde a las siguientes preguntas.

¿hAS IDENTIFICADO LAS EMOCIONES?

- ¿Qué crees que han sentido Suzie y Dustin cantando?- ¿Qué han sentido sus amigos cuando los han escuchado?- ¿Qué ha sentido Suzie al principio cuando iba a colgar a Dustin?- ¿Qué has sentido tú al verlos cantar en medio de esa situación?

Siento

Pienso

Para ello, vamos a seguir el siguiente esquema:

2) REGULACIÓN EMOCIONAL

Actúo

Ahora que sabemos cuáles son nuestras emociones y podemos identificarlas en los demás, vamos a ver qué consecuencias tiene sentir esas emociones

Ver

El profesor o profesora, observando la actitud del aula, ha decidido hacer un examen mañana, en el que incluirá mucha materia.

Ver

Esperas a los amigos y amigas a la hora y lugar acordado pero no aparecen

Ver

Tu mejor amigo o amiga dice que a la persona que le gusta le gustas tú

Lee las siguientes situaciones y reflexiona:

Me siento indignado/a. Cuando los/as veo, hablamos sobre el tema y les pido que no lo hagan más. Pienso en que puede que lo vuelvan a hacer, pero actúo confiando en ellos/as.

Me siento halagado/a, pero hablo con mi amigo/a para que me cuente más sobre la situación y aclarar sus sentimientos. Actúo pensando en ambos.

Aunque estoy enfadado/a, hablo con mis compañeros y luego con el profesor/a para llegar a un acuerdo. Pienso que es injusto, pero actúo dialogando.

¿Qué te parece si proponemos formas diferentes de sentir, pensar y actuar para cada una?

Normalmente, estas situaciones nos harían sentir mal, angustiados/as...

Ahora, te presentaremos diferentes situaciones y tendrás que identificar lo que sientes:

Cuando sentimos o hacemos cualquier cosa, debemos tener en cuenta que detrás hay un pensamiento.

Es muy importante saber identificar el pensamiento que genera la emoción.

¿Qué harás si ocurren esas situaciones de verdad?

- ¿Cómo actuarías al sentir esa emoción? - ¿Sería la respuesta adecuada?- ¿Qué otras formas de actuar se te ocurren?

Ahora reflexiona

Y lo más importante...

En definitiva, generar emociones positivas.

Ejercicios de rejalación

Pensar en momentos buenos de la semana

Controlar la respiración

Regular las emociones intensas requiere de trabajo y de ayuda de nuestro círculo cercano.

A veces las emociones son intensas, pero podemos aprender estrategias para controlarnos:

Por suerte, tenemos varios espejos mágicos que nos ayudarán a conocernos un poco mejor. Haz click para descubrirlos.

Sabemos identificar lo que sentimos y trabajamos para regularlo. Pero... ¿tenemos la capacidad de valorarnos a nosotros/as mismos/as?

3) AUTONOMÍA EMOCIONAL

Sea cual sea el resultado, lo importante es seguir trabajando sobres los aspectos positivos que te definen.

Difícil

Fácil

¿Ha sido fácil o difícil escribir cosas buenas sobre ti?

Capacidad de valorarnos a nosotros/as mismos/as.

Autonomía emocional

Regulación emocional

REPASEMOS...

+ info

+ info

+ info

Saber cómo se relaciona lo que siento, lo que pienso y cómo actúo.

Se relaciona con saber qué sentimos y qué sienten los demás

Conciencia emocional

¡y ESO ES TODo!

Para más información, habla con tu orientadora de confianza.

- Aierdi, A., Lopetegi, B. y Goikoetxea, K. (2008). Inteligencia emocional: Educación Secundaria Obligatoria (14-16 años). Gipuzkoako Foru Aldundia.- Junta de Andalucía (2016). Línea de intervención: Educación Emocional. Forma Joven en el Ámbito Educativo

Referencias

# data[].attributes.attachment_link.description
Trabajamos sobre conciencia, regulación y autonomía emocional.

# data[].attributes.attachment_link.title
20 de juny. dia internacional del refugiat (3)