# data[].attributes.body
1. Cutia cu recunoștință

Elevii pot scrie ceva pentru care sunt recunoscători

Se pot adăuga zilnic/lunar mesaje anonime pozitive

# data[].attributes.body
Ce sunt emoțiile?

Emoțiile sunt ca niște semnale care ne spun cum ne simțim în legătură cu ceva. Ele pot fi fericire, tristețe, furie, frică sau surpriză și ne ajută să înțelegem ce se întâmplă în jurul nostru și cum să reacționăm

Resurse video https://sitefilme.com/online/12108/

# data[].attributes.body
Resurse pentru profesori și părinți.

1. Ascultarea activă

Privește copilul în ochi, renunță la alte activități.

Dă din cap, repetă idei-cheie: „Înțeleg că te simți... pentru că...”

Nu întrerupe și nu judeca.

Exemplu:
🧒: „Mi-e frică să vorbesc în fața clasei.”
👩‍🏫: „Te înțeleg. E normal să simți asta. Vrei să-mi spui ce anume te sperie mai mult?”

2. Reflectarea emoțiilor

Spune ce crezi că simte copilul, fără să etichetezi:

„Pari supărat.”

„Simt că ești confuz...”

Această tehnică îi ajută să conștientizeze și numească emoțiile.

3. Fără soluții rapide

Evită să repari imediat problema. Oferă spațiu pentru exprimare.

❌ „Nu fi trist, nu e mare lucru.”
✅ „Îți pare foarte rău că s-a întâmplat asta. E firesc.”

4. Validează emoția, nu comportamentul

Acceptă emoția ca reală, chiar dacă nu ești de acord cu reacția.

„E în regulă să fii furios. Ce putem face împreună ca să te liniștești?”

5. Folosește întrebări deschise

Ajută copilul să reflecteze:

„Cum te-a făcut să te simți?”

„Ce crezi că ai putea face diferit data viitoare?”

„Ce ai avea nevoie ca să te simți mai bine?”

6. Oferă siguranță emoțională

Asigură-l că:

Este ascultat.

Are voie să simtă.

Nu e judecat sau pedepsit pentru emoțiile sale.

📌 Scopul unei discuții empatice este relația, nu controlul. Este esențial în dezvoltarea inteligenței emoționale și a stimei de sine.

# data[].attributes.body
Exemple de reacții pozitive și negative

Scenarii de discuții: Ce ai face dacă...?

Recomandări pentru reglaj emoțional (tehnici de respirație, mindfulness, jurnalizare)

# data[].attributes.attachment_link.title
Exercitiu de relaxare | Respiratie ghidata

# data[].attributes.body
Provocare: Alege o culoare și scrie o întâmplare reală când ai simțit acea emoție

# data[].attributes.body
Cum mă simt azi? (Jurnal zilnic al emoțiilor)

Emoția dominantă

Ce a declanșat-o

Imagine, gif sau emoji reprezentativ

Gânduri/idei de gestionare