# data[].attributes.body
Sygdomsforebyggende indsatser
- undgå forværring af sygdommen og leve et aktivt og selvhjulpent liv

Nedsætte risikoen for følgesygdomme, såsom organsvigt, hjerteklap sygdom, forhøjet blodtryk diabetes

Sygdomsforebyggende indsatser
- undgå forværring af sygdommen og leve et aktivt og selvhjulpent liv

Nedsætte risikoen for følgesygdomme, såsom organsvigt, hjerteklap sygdom, forhøjet blodtryk, diabetes

Gymnastik / Gåture : bruge kroppen og styrke kredsløbet.

Omlægning af kost : så Hans får en næringsrig kost med mindre indtag af mættet fedt og masser af grøntsager, frugt og fisk og fuldkornsprodukter. Medvirkende til at hæmme videreudvikling af åreforkalkning. Giver rigtige næringsstoffer.

Styrketræning : forebygge tab af muskelmasse – mindske risiko for fald.

Behandlinger : med blodtryksnedsættende medicin, løbende kontrol for dårlig balance

Ydre motivation - Sosu opgave / se fordele

Indre motivation – Hvis borgeren har et ønske om at kunne gøre noget

1.  Ingen garanti for at sygdom undgås på trods af forebyggelse.

2.  Risikofaktorer tilstede, men ikke sikkert at sygdommen udvikles.

# data[].attributes.body
Kendskab til borgerens livshistorie
- 2 børn, 5 børnebørn, 5 søskende
- jævnaldrende kvinde
- ven (Børge) kortspil og snak om gamle dage
- Arbejdede som dekoratør
- bor alene i lejlighed
- vokset op på en gård, afdøde far var smed, afdøde mor var hjemmegående
- maler malerier
- kan godt lide natur og fugle
- hans funktionsevne tilstand

Observation af borgerens dagligdag og livsstil
- har gangbesvær efter blodprop, smerter i ben, genoptræning
- er okay med at hjælpe til, så længe det er muligt ift. ben
- let at kommunikere med, trods nedsat hørelse
- lægger mærke til humør og evt. træthed ift. hans psykiske helbred
- observation af hans netværk (sociale behov)
- hvilke sundhedsfremmende aktiviteter der kan gavne Hans (psykisk, fysisk og socialt)
- hvilke ønske borgeren har

Samtale med borgeren om forslag til aktiviteter
- dagligdags ting, som fx at lægge vasketøj sammen
- vælge præsentabelt tøj og samtale herom
- Noget Hans kan gøre selv

- Noget han kan gøre med andre, for at få sit sociale behov dækket

Motivation
- indre motivation - spørge om han vil vise hvordan man folder tøj
- inddrager ham i dagligdags ting
- ydre motivation - give Hans en belønning indimellem, ved at færdiggøre en opgave
-       Motivation til at træne eller gå til gymnastik:

o   Fysisk, for at have bedre ved at gå

o   Psykisk, komme i bedre humør efter at have rørt sig

o   Socialt, glæde ved at være sammen med andre
- måske han har et ønske om at nå et eller flere mål fx at blive bedre til at gå

Opfølgning på om borgeren har glæde af aktiviteten
- samtale med borgeren
- glad for at kunne hjælpe med dagligdags ting
- det giver Hans livsglæde at kunne vælge præsentabelt tøj

# data[].attributes.body
Kost.

Rygning.

Alkohol.

Motion.

Siden Hans har hjertekar sygdom skal han ikke have så meget mættet fedt at spise ud over det er vigtigt at Hans for
En af grundene til Hans har hjertekar sygdom er fordi han røget meget

# data[].attributes.body
Fysisk:

Hvilken tilstand er Hans krop i. Hans fysiske værdier. Eks. Den fysiske funktionsevne og ADL. (almindlig daglig levevis) Måling af blodtryk, blodprocent, væskebalance, søvn, puls, fedtprocent, BMI, muskelmasse etc.

Psykisk:

Trivsel og mestring. Hvordan Hans har det. Er Hans tilfreds med livet.

Kan Hans handle i både gode og dårlige situationer. Kan Hans håndtere de svære tider og tage kontrol over eget liv.

Social:

Mennesker er sociale væsener. Vores relationer til andre mennesker er vigtige. Hvis vi ikke har sociale relationer kan det påvirke vores sundshedstilstand. Hans ses med sin veninde, og ses med en god gammel ven, og har 2 voksne børn og 5 dejlige børnebørn.

# data[].attributes.body
+65år – officielle kostråd + supplement

Sundt og varieret kombineret med fysisk aktivitet.

Spiser mindre mængder – med ekstra protein + vitaminer og mineraler.

Fysiske aldring =

Mindre muskel- og knoglemasse.

Energibehovet falder

Tarmperistaltikken nedsættes ( bevægelser i tarmen som skubber føden igennem )

-      Øget risiko for obstipation

Kost med mange kostfibre ( 75g/dagen ) + drikke vand

Kostråd til småtspisende ældre – Indhold af:

Fedt: ca. 50%

Protein: ca. 18%

Kulhydrat: 30-34%

# data[].attributes.body
Vægt 84 kg - Højde 1,78 m
84 kg x 100 KJ = 8400 KJ

Basalstofskifte x aktivitetsniveau = Energibehov
8400 x 1,4 = 11.760 KJ

Hvis Karl er mere aktiv stiger hans energibehov
Hvis han skulle blive mere inaktiv falder hans energibehov

# data[].attributes.body
Kostplan for Hans.

Kostplanen indeholder lavt indhold af mættet fedt og kolesterolmodificeret kost ( højt indhold af komplekse kulhydrater og kostfibre ).

Morgen 22% af energi    | ½ stk. Rugbrød 1 skive ost 1 blødkogt æg 1 portion havregryn m/mælk Kaffe / te   |
Formiddag 9% af energi   | 1 banan Yoghurt med mysli |
Frokost 22% af energi   | 3/2 stk. rugbrød m/skrabet fedtstof 1 med leverpostej 1 med skinke 1 med sild Lidt råkost ( gulerod, rosiner ) 1 glas minimælk |
Eftermiddag 6% af energi   | 1 stk. fuldkornsknækbrød 1 skive ost Marmelade Kaffe / te |
Aftensmad 30% af energi | Kyllingefilet Grøntsager Skysovs Kartofler Rabarbergrød   |
Sen aften 11% af energi   | Nødder / mandæer 1 glas kakao |

# data[].attributes.body
Sundhedsfremmende aktiviteter
- bevare og forbedre sundheden / gøre brug af de fysiske, psykiske og sociale ressourcer

Mentale sundhed: Personlig hygiejne og et rent hjem ( hygiejniske principper )

Fysiske aktiviteter – styrke hjertets pumpefunktion

Daglige gåture  - tilpas motion

Bruge kondicykel – styrke musklerne i benet – stolegymnastik

Psykiske og sociale aktiviteter – styrke de sociale relationer

Spille petanque med andre ældre i boligområdet

Gymnastik – bruge kroppen aktivt

Være med i kortklubben sammen med andre ældre

Kreativ aktivitet

Male – tidligere dekoratør

Ydre motivation - Sosu opgave / Borger se fordele

Indre motivation – Hvis borgeren har et ønske om at kunne gøre noget