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Introducción

Debemos identificar y entender las emociones del resto: miedo, apuro, alegría, enfado, tris- teza, frustración, vergüenza, asco, seguridad, amor, tranquilidad, sorpresa...

Objetivos

Identificar y expresar diferentes emociones: miedo, alegría, enfado, tristeza, desesperanza, vergüenza, seguridad, amor, tranquilidad, sorpresa...

Metodología

Con todo el grupo

Dividiremos al grupo en dos. Para ello, daremos un número a cada alumno/a; los pares for- marán un grupo y los impares otro. Cada grupo se colocará en una parte del aula, de forma que la clase quede dividida en dos.
Tendremos tarjetas que lleven escritos los nombres de diferentes emociones, guardadas en una caja grande. Cada grupo cogerá una tarjeta de la caja y dos personas del grupo dedicarán un tiempo para interpretarla. Deben identificar la emoción que interprete el otro grupo. Una vez identificada, el otro grupo interpretará la emoción que le toque, y así suce- sivamente.

Para terminar el ejercicio, cada alumno/a volverá a su sitio y reflexionaremos en grupo. Po- demos utilizar las siguientes preguntas: ¿Resulta difícil interpretar e identificar emociones? ¿Cuáles son las más difíciles? ¿Por qué?

Recursos
Tarjetas de diferentes emociones en una caja.

Duración

Una sesión.

Orientaciones
Haremos aproximadamente diez representaciones. El grupo que identifique la emoción obtendrá un punto. Al final, contaremos los puntos conseguidos. El ejercicio puede terminarse con el com- promiso de los alumnos y las alumnas: en los días siguientes, se fijarán en la expresión corporal de las personas de su entorno, pero sin hacer valoraciones.

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Introducción

Utilizando el recuerdo de algo que altere a los alumnos y alumnas, se diferenciarán las siguientes expresiones de emociones:

-  No expresar emociones, reprimir. Estoy enfadado/a y no quiero contar nada.
-  Expresar emociones en el momento no adecuado, con la persona no ade- cuada y en el lugar no adecuado.
-  Seleccionar el momento, la persona y el lugar adecuado, y expresar mis sentimientos y pensamientos sin valorar al resto pero respetándolos: no me ha gustado..., me gustaría tomar parte....siento que me has menospreciado... no cuentes mis cosas delante del resto.

Objetivos
- Ver la necesidad de expresar emociones.
- Darse cuenta de las consecuencias de no expresarlos.
- Ver las consecuencias que tiene en el entorno las diferentes maneras de expresar emociones.

Metodología

Con todo el grupo

Presentaremos la actividad comentando cuál es su objetivo. Repartiremos a cada alumno/a una de las siguientes emociones: vergüenza, enfado, alegría y tristeza.

Individualmente y en grupos pequeños

Cada alumno/a describirá la última vez que ha sentido esa emoción y qué comportamiento ha tenido. Haremos grupos entre los alumnos y las alumnas que tienen la misma emoción, y entre ellos y ellas comentarán las diferentes expresiones que han tenido con esa emoción y cuales son las más adecuadas.

Con todo el grupo.
Escribiremos en la pizarra todas las respuestas que han dado los alumnos y alumnas y las agruparemos en: reprimidos/as, agresivos/as o menospreciadores/as, aquellos y aquellas que se han expresado en el momento adecuado, cuál es la respuesta que mas se repite, y si es la más adecuada.

Recursos

- Anexo
- Bolígrafo

Duración

Una sesión.

Orientaciones

En lugar de ser el profesor o profesora quien reparta las emociones, pueden ser los propios alumnos y alumnas quienes digan cuál de esas emociones ha sido la que han vivido más recientemente.

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Introducción
Las cosas que nos ocurren en la vida pueden ser positivas o negativas en función de la perspectiva que tengamos. Es importante darse cuenta de que es nuestra percepción lo que convierte las cosas positivas o negativas, y que está en nuestras manos cambiar esa percepción.

Objetivos

- Darse cuenta de que cuando el miedo nos bloquea podemos salir de esa situación cambiando nuestra actitud.

- Darse cuenta de que todo tiene solución y que dicha solución está en nuestra mano.

Metodología

Con todo el grupo

Veremos la película “Buscando a Nemo”.

Individualmente:

Cada alumno y alumna deberá responder las siguientes preguntas:
- ¿Algo te ha llamado la atención?
-  ¿Cómo actúa cada personaje?
-  ¿Cuál es la actitud que más te ha gustado? ¿Por qué?
-  ¿Con cuál te identificas?
-  ¿Has actuado así alguna vez?, ¿Cuándo?, ¿Qué hiciste?, ¿Dirigiste la situación?

En grupos pequeños:
Haremos pequeños grupos para que los alumnos y alumnas comenten las respuestas y clasifiquen las actitudes positivas y negativas.

Con todo el grupo:

Pondremos en común lo comentado en los grupos pequeños y extraeremos conclusiones. Para ello, es conveniente utilizar la siguiente idea: cada situación puede verse desde perspectivas distin- tas y podemos cambiar la que nosotros y nosotras tenemos en un momento dado.

Recursos

- Dos sketch de “ Buscando a Nemo”
- Lápiz
- Papel
- Ordenador y pantalla

Duración

Una hora.

Orientaciones

Generalización a la vida diaria: los alumnos y alumnas tendrán en cuenta su actitud antes de tomar cualquier decisión.

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Película "Buscando a Nemo" completa en español

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Película "Buscando a Nemo" completa en español

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Buscando a Nemo 2003 Película Completa en español

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Actividad 1. Ni como el ratón, ni como el monstruo

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Actividad 1. Ni como el ratón, ni como el monstruo

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Introducción

La asertividad es actuar tal y como uno/a es, no como el ratón ni como un monstruo. Es decir, hacer ver al resto lo que uno/a siente y/o piensa, sin dañar a terceras personas. Podemos conocer y respetar los sentimientos, opiniones y deseos del resto sin imponer los propios.

Asimismo, la asertividad es saber defender los propios derechos, ser honrado/a, correcto/a. La asertividad no es sólo utilizar buenos modales, también es una forma de actuar ante el resto, hacer saber lo que se siente y piensa. Sería adecuado que todos y todas actuáramos de esta manera para evitar peleas, perder amigos/as y no sentir miedo ante el resto.

Metodologia

Con todo el grupo:

El profesor o profesora expondrá la teoría sobre la asertividad mencionada en la introducción.

En grupos pequeños:

Crearemos grupos de cuatro alumnos y/o alumnas y repartiremos guiones de asertivo/a, pasivo/a, agresivo/a (dos guiones por grupo).

GUION

1ª situación: crees que un amigo o amiga te ha cogido un libro sin pedirte permiso. Dices:

TÚ: Uxue, ¿tú has cogido mi libro de matemáticas? No lo encuentro.
AMIGO/A: Ah, sí, perdona, lo necesitaba para hacer un ejercicio.
TÚ: Bien. No me parece mal que lo cojas, pero pídemelo antes, por favor. Así evitaremos que yo empiece a buscarlo pensando que lo he perdido.
AMIGO/A: Tienes razón, tenía prisa.
(Asertivo/a) la respuesta es adecuada porque:

1. Evitas que un amigo o amiga se enfade.

2. Lo más seguro es que recuperes el libro.

3. El problema no se va a repetir porque antes de coger le libro te pedirán permiso.

TÚ: Querría encontrar el libro de matemáticas. Espero que nadie me lo haya cogido. AMIGO/A: Lo he cogido yo. No pensaba que te ibas a enfadar.
TÚ: Pensé que lo había perdido.
AMIGO/A: No te preocupes, lo tengo yo.

(Pasivo/a) esta respuesta es pasiva y no es recomendable porque:

1. No has dicho claramente lo que quieres.

2. Es posible que en el futuro tu compañero/a se aproveche de ti porque no ha entendido que te has enfadado.

3.  Es posible que no te devuelva el libro.

TÚ: ¡Te he pillado robando el libro de matemáticas! AMIGO/A: Sólo te lo he cogido prestado.
TÚ: ¡Si ya! Gracias por pedírmelo.
AMIGO/A: Cógelo. Quédate con tu viejo libro.
(Agresivo/a) esta respuesta es agresiva porque:

1.  No has dicho exactamente lo que querías decir.

2.  Es probable que tu amigo o amiga se enfade contigo y actúe de la misma manera.

3. Pierdes a tu amigo o amiga porque has sido agresivo/a y le has avergonzado.

2ª situación. Tu padre y tu madre te han pedido que friegues:

TÚ: Las últimas dos cenas lo he hecho yo. ¿No es hora de que lo haga mi hermano/a? MADRE/PADRE: Tienes razón. Pensaba que él/ella lo había hecho ayer.
TÚ: No, lo hice yo. ¿Puedo salir a la calle?
MADRE/PADRE: Está bien, vete.

(Asertivo) la respuesta es adecuada porque:

1. Has explicado tu situación sin enfadarte.

2. No has sido un sinvergüenza.

TÚ: ¡No! No voy a fregar. Busca a otro/a que lo haga. MADRE/PADRE: ¡No me hables así!
TÚ: ¡Basta ya! ¡No es justo! Siempre lo tengo que hacer yo. MADRE/PADRE: Deja de decir tonterías y vete a la cocina. (Agresivo) esta respuesta es agresiva porque:

1. Has errado al dar las razones para no fregar.

2. No dejas a tu padre explicar su punto de vista.

3. La respuesta no ha sido efectiva porque al final has tenido que fregar.

Dos personas del grupo interpretarán los guiones y las otras dos personas deberán averiguar y escribir a qué actitud corresponde y por qué. Contrastarán las razones que salen en el texto con las que se comenten. Después, cogerán el segundo guión y se intercam- biarán los roles (quienes hayan averiguado el guión anterior, esta vez actuarán).

Con todo el grupo:

Analizaremos si ha sido fácil o difícil identificar las actitudes. Concluiremos cuáles son las ventajas e inconvenientes de tener buenas habilidades sociales y las escribiremos en una cartulina.

Para terminar, reflexionaremos:

La asertividad es contagiosa (Y la no asertividad también)

Cuando expresamos claramente lo que queremos, sin dañar al resto, es probable que nos co- nozcan más y nos respeten. Cuando somos pasivos/as, evitamos que el resto nos conozcan, y hacemos que ellos y ellas también sean pasivos/as. Cuando somos agresivos/as, el resto de las personas actúan agresivamente con nosotros y nosotras. Y no podremos tener relaciones constructivas. La asertividad no es una cualidad innata e incambiable. Es cierto que algunas personas son capaces de comportarse bien socialmente sin apenas esfuerzo, y a otras personas les cuesta mucho. Pero siempre hay una ocasión para aprender. Por tanto, cuando tenemos la opción de comportarnos de forma asertiva, podremos en práctica todo lo aprendido.

Nuestra asertividad fomenta la asertividad del resto.

Recursos

- Lápiz y papel
- Pizarra

Duración

Una hora de clase.

Orientaciones

Generalización a la vida diaria: los alumnos y alumnas tratarán de poner en práctica la asertividad siempre que puedan.

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Introducción

Es importante tener objetivos en la vida, porque son éstos los que le dan sentido a la misma. Cuando conseguimos los objetivos, obtenemos bienestar. Pero, ¿cual es el ob- jetivo? Sería el deseo o sueño que quiero convertir en realidad. Pueden ser objetivos de tres tipos: de ser, hacer o tener.

Objetivos

Ser consciente de los objetivos (hacer explícitos los objetivos implícitos).

Metodología

Los alumnos y alumnas deben identificar los tres tipos de objetivos (el profesor o profe- sora los explicará) en una historia (Historia de Julen, ver anexo), lo que el personaje ha logrado y valorar si ha merecido la pena.

Con todo el grupo:

El profesor o profesora expondrá los distintos tipos de objetivos:

SER: objetivos relacionados con el modo de pensar, actuar... (Por ejemplo: quiero cam- biar mi inadecuada manera de hablar, quiero mejorar mi desorden...)

HACER: relacionados con las habilidades profesionales (Por ejemplo: quiero terminar una carrera universitaria, quiero terminar esta redacción...).

TENER: relacionados con el logro de cosas materiales (Por ejemplo: quiero ropa nueva para el verano, un mp3, un coche...).

En grupos pequeños:

Tras repartir la historia de Julen, los grupos identificarán los objetivos. Reflexionarán en grupos en torno al caso:

- Lo que les ha parecido
- Cómo ha logrado los objetivos
- Cómo se ha esforzado
- Qué ha conseguido con ese esfuerzo
- Si le ha merecido la pena lo que ha hecho

Con todo el grupo:
Comentaremos entre todos y todas lo que previamente hayan hablado los grupos pequeños. Reflexionaremos basándonos en las siguientes ideas:

- Importancia de tener objetivos
- Bienestar que producen los objetivos, sobre todo los de ser y hacer.

Recursos

- Historia de Julen
- Lápiz
- Papel
- Pizarra

Orientaciones

Generalización a la vida diaria: semanalmente, los alumnos y alumnas tratarán de recordar los ob- jetivos que tienen.

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 Una educación emocional para la convivencia y el bienestar. Rafael Bisquerra, educador

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 Una educación emocional para la convivencia y el bienestar. Rafael Bisquerra, educador

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V. Completa. Una educación emocional para la convivencia y el bienestar. Rafael Bisquerra, educador