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INTENSAMENTE PELÍCULA COMPLETA EN ESPAÑOL LATINO 20222

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Orientación Andújar - Recursos Educativos

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Sociograma para analizar la estructura social de tu clase - Orientacion Andujar

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Para conocer la estructura social del aula y así poder detectar con mayor facilidad los posibles problemas que puedan surgir en ella es importante poner en marcha varias de las [...]

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Escribe tu opinión

Resumen de COMO ABRAZAR A UN ERIZO: 12 CLAVES PARA CONECTAR CON LOS ADOLESCENTES

. Una obra orientada a cualquier persona que quiera construir una relación positiva con adolescentes. . Los autores se centran en tres áreas principales: la comunicación eficaz, la toma de decisiones y los métodos para fortalecer la autoestima en adolescentes.. Expone situaciones reales en las que se verán reflejados tanto padres como hijos. Igual que los erizos utilizan púas para protegerse, los adolescentes cuentan con sus propias defensas -un atuendo agresivo, una actitud provocadora- para preservar una identidad aún incipiente. Sin embargo, aunque a veces parezca lo contrario, los adolescentes necesitan y agradecen unas relaciones amorosas y positivas con sus padres y otros adultos de su entorno. ¿Cómo descifrar sus códigos y vencer sus barreras? ¿Cómo ganarnos su confianza y mantener los canales abiertos? En suma, ¿cómo abrazarlos a pesar de los pinchos?Con deliciosas historias y doce principios pensados para fomentar la comunicación, la confianza y la autoestima de nuestros hijos, Brad Wilcox y Jerrick Robbins han creado un manual que explora los grandes temas de la educación adolescente: desde pistas para interpretar sus emociones o ideas para poner límites hasta sugerencias para hablar de sexo o para abordar temas como el alcohol, el tabaco y demás. Además, cada capítulo incluye propuestas concretas para abrir puertas, derribar muros y vencer miedos. La clave, afirman los autores, está en aprender cada día y crecer con ellos, aunque a veces sus pinchos nos frustren o nos duelan.

Sinopsis de COMO ABRAZAR A UN ERIZO: 12 CLAVES PARA CONECTAR CON LOS ADOLESCENTES

. Una obra orientada a cualquier persona que quiera construir una relación positiva con adolescentes. . Los autores se centran en tres áreas principales: la comunicación eficaz, la toma de decisiones y los métodos para fortalecer la autoestima en adolescentes.. Expone situaciones reales en las que se verán reflejados tanto padres como hijos. Igual que los erizos utilizan púas para protegerse, los adolescentes cuentan con sus propias defensas -un atuendo agresivo, una actitud provocadora- para preservar una identidad aún incipiente. Sin embargo, aunque a veces parezca lo contrario, los adolescentes necesitan y agradecen unas relaciones amorosas y positivas con sus padres y otros adultos de su entorno. ¿Cómo descifrar sus códigos y vencer sus barreras? ¿Cómo ganarnos su confianza y mantener los canales abiertos? En suma, ¿cómo abrazarlos a pesar de los pinchos?Con deliciosas historias y doce principios pensados para fomentar la comunicación, la confianza y la autoestima de nuestros hijos, Brad Wilcox y Jerrick Robbins han creado un manual que explora los grandes temas de la educación adolescente: desde pistas para interpretar sus emociones o ideas para poner límites hasta sugerencias para hablar de sexo o para abordar temas como el alcohol, el tabaco y demás. Además, cada capítulo incluye propuestas concretas para abrir puertas, derribar muros y vencer miedos. La clave, afirman los autores, está en aprender cada día y crecer con ellos, aunque a veces sus pinchos nos frustren o nos duelan.

Ficha técnica de COMO ABRAZAR A UN ERIZO: 12 CLAVES PARA CONECTAR CON LOS ADOLESCENTES

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COMO ABRAZAR A UN ERIZO: 12 CLAVES PARA CONECTAR CON LOS ADOLESCENTES | BRAD WILCOX | Casa del Libro

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Escribe tu opinión . Una obra orientada a cualquier persona que quiera construir una relación positiva con adolescentes. . Los autores se centran en tres áreas principales: la comunicación eficaz, la toma de decisiones y los métodos para fortalecer la autoestima en adolescentes.. Expone situaciones reales en las que se verán reflejados tanto padres como hijos.

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Hasta las más pequeñas acciones suman...

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Hasta las más pequeñas acciones suman...

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Alumnos

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Padres

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Una historia sobre la Empatía. Episodio 8 A Mi Yo Adolescente: Empatía. Blanca Portillo

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 Ayuda a tus alumnos a reconocer su emoción/IRA/ENFADO

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 Ayuda a tus alumnos a reconocer su emoción/IRA/ENFADO

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Según el psicólogo y periodista Daniel Goleman autor del libro Inteligencia emocional, el exito profesional de una persona es un 20% debido al IQ (inteligencia intelectual) y un 80% por la capacidad de gestionar sus emociones. Debemos trabajar las emociones en niños lo más pronto posible y desarrollar el control de estas a medida que crecen y se convierten en adolescentes. En este artículo hemos desarrollado fichas con Actividades para trabajar las emociones en secundaria que podrás descargar de forma gratuita y podrás trabajar con tus hijos o alumnos en casa o en el aula.

Actividades para trabajar las emociones en secundaria

La inteligencia emocional es imprescindible para el bienestar y desarrollo sano de las personas, en especial de niños y adolescentes .

Experimentar emociones es natural, no es algo ni malo ni bueno, pero nuestras emociones suelen tomar el control. La educación emocional permite desarrollar habilidades para la gestión emocional y de este modo controlar uno mismo, antes de que sean las emociones las que nos controlen.

No siempre es fácil identificar lo que sentimos. Muchas emociones se mezclan, otras veces tendemos a ocultarlas y no nos percatamos de lo que realmente estamos sintiendo aunque esa emoción nos esté controlando. Enseñamos a los niños y niñas a pensar y a actuar, a decidir, pero nos olvidamos de enseñarles a sentir......Si no les enseñamos a sentir, esas emociones afectarán a su pensamiento, actos, y decisiones....

Es imprescindible prestar atención a la educación emocional de los niños y niñas. Para ello presentamos una serie de fichas para trabajar la inteligencia emocional en la etapa de secundaria.

Identificar las propias emociones ¿Qué estoy sintiendo?

Conocer el pensamiento desencadenante de la emoción ¿Qué estoy pensando?

Ser consciente de nuestras conductas ¿Qué estoy haciendo?

Aprender estrategias y recursos emocionales que ayuden a los niños y niñas a manejar sus estados emocionales.

Fichas con actividades para expresar emociones adolescentes

Os presentamos las siguientes fichas para trabajar la inteligencia emocional en secundaria, donde ampliamos el trabajo de entregas anteriores. En esta entrega ofrecemos una serie de actividades para expresar emociones adolescentes. Trabajando

La identificación de las emociones

Reflexión sobre los estados de ánimo.

Toma de conciencia sobre nuestra manera de expresar las emociones.

Conocer como son nuestras emociones.

Destinatarios
Estas fichas están destinadas para el desarrollo de las competencias emocionales en niños y niñas de 12 a 18 años. Pero se pueden emplear para niños y niñas más pequeños y más mayores, adaptando el contenido.

Desarrollar las habilidades emocionales como llave para su bienestar y para su éxito.

Fichas actividades de educación socioemocional secundaria

Actividades para trabajar las emociones en secundaria ﻿Clic para tuitear

Otras fichas de inteligencia emocional

Finalmente hablamos sobre

¿Cómo nos entienden los niños? ¿Cómo podemos conectar con sus emociones?

Cuando hablamos con un niño, ellos interpretan nuestras palabras y las dotan de carga emocional. Nuestros mensajes se convierten en mensajes emocionales con un gran impacto en los más pequeños. Es muy importante darnos cuenta de lo que el niño entiende para poder cambiarlo.

Es muy importante conectar con la emoción del niño y emplear un lenguaje que respete las emociones y no las dañe.

- Ya te lo he dicho mil veces estoy harto de repetirlo.

- Eres un inútil tonto.

- Puedes hacerlo, inténtalo. Si quieres te ayudo.

- Ten cuidado, te vas a caer.

- No toques eso, te harás daño.

- El mundo es un lugar peligroso, mejor no hagas nada.

- Debes estar atento y tener cuidado.

- ¡Date prisa!

- ¡Cállate!

- ¡Contéstame!

- ¡Ven aquí ahora mismo!

- No eres importante.

- Tienes que hacer todo lo que yo te diga y cuando yo te diga.

- Tenemos diez minutos para irnos. ¿Cuánto tiempo necesitas para terminar ese juego?

- ¿No te da vergüenza?

- Eres malo, yo me avergüenzo de lo que haces.

- Todos nos equivocamos, el error nos sirve para aprender y avanzar.

- No llores.

- Deja de gritar

- No te rías.

- No puedes expresar tus emociones. No me gusta que lo hagas, es malo hacerlo.

- ¿Qué te pasa?

- ¿Estás cansado?

- ¿Estás enfadado?

- ¿Tienes miedo?

- ¿Estás contento?

Te dejamos con una infografía resumen

© 2019 ▷ Educa y Aprende ➡➤ [ Actividades para trabajar las emociones en secundaria: Fichas Inteligencia Emocional Educación Secundaria ] Fichas didácticas por Celia Rodríguez Ruiz | Psicóloga y Pedagoga @educa_aprende

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Actividades para trabajar las emociones en secundaria ✅

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Según el psicólogo y periodista Daniel Goleman autor del libro Inteligencia emocional, el exito profesional de una persona es un 20% debido al IQ (inteligencia intelectual) y un 80% por la capacidad de gestionar sus emociones. Debemos trabajar las emociones en niños lo más pronto posible y desarrollar el control de estas a medida que crecen y se convierten en adolescentes.

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Video Cómo solucionar CONFLICTOS EN CLASE

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Video Cómo solucionar CONFLICTOS EN CLASE

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Trabaja con tu grupo de ESO o Bachillerato

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Trabaja con tu grupo de ESO o Bachillerato

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Enseña los 5 pasos para la resolución de conflictos

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Enseña los 5 pasos para la resolución de conflictos

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FREMAP MUTUA COLABORADORA CON LA S. SOCIAL N. 61

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La importancia de la inteligencia emocional docente

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La importancia de la inteligencia emocional docente

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Investigaciones

Docentes emocionalmente inteligentes. Importancia de la Inteligencia Emocional para la aplicación de la Educación Emocional en la práctica pedagógica de aula

Emotionally intelligent teachers: importance of Emotional Intelligence for application of Emotional Education in pedagogical work

La presente revisión aborda como temática principal la importancia de la Inteligencia Emocional como requisito fundamental de las y los docentes en su práctica pedagógica, al mismo tiempo que se destaca la Educación Emocional en las y los estudiantes como herramienta fundamental para la mejora de los procesos de enseñanza-aprendizaje y para el desarrollo integral de las personas. Para cumplir este objetivo se comienza con un análisis acabado de las emociones, su procesamiento a nivel cerebral y su incidencia en el proceso de aprendizaje. Posteriormente se realiza una descripción detallada de la relación entre Educación Emocional e Inteligencia Emocional y la formación inicial del profesorado en esta área, finalizando con la revisión de tres programas de formación en Educación Emocional para estudiantes de pedagogía, evidenciando la necesidad de incluir contenidos al respecto tanto en la formación docente como de forma transversal en la educación a nivel escolar y universitaria.

Palabras claves: emociones; aprendizaje; docente; sistema escolar; formación integral

This review analyses, as its main issue, the importance of Emotional Intelligence as essential requirement in pedagogical work of teachers. At the same time its emphasizes Emotional Education of students like a fundamental tool to improve teaching-learning process and for integral development of people. In order to achieve this objective it was made a depth analysis of emotions, their brain processing and their effect in learning process. Subsequently, a detailed description is given of the relationship between Emotional Education and Emotional Intelligence and teacher´s initial training in this area. Ending with a review of three training programs of Emotional Education for Pedagogy Students, this evidences the need to include contents for this topic in both, teacher training and transversally in school and university.

Key words: emotions; learning; teacher; school system; comprehensive training

1. INTRODUCCIÓN AL TEMA DE ESTUDIO

Un tema recurrente en Chile hoy en día es la percepción que la educación o el sistema educativo se encuentran en crisis. En este contexto, Claudio Naranjo señala que esta crisis se evidencia tanto en la infelicidad de los y las docentes, como de los estudiantes; "en los docentes tal infelicidad se manifiesta en desmotivación, depresión y enfermedades físicas, en tanto que en los estudiantes se manifiesta en desinterés, rebeldía, trastornos de la atención y del aprendizaje, y violencia" (Naranjo, 2014, p. 14).

Hoy en día, se puede ver cómo en las escuelas se encuentran niños y niñas con diversos diagnósticos que etiquetan dificultades en su comportamiento, el cual no se adecúa o no se logra enmarcar en las normas socialmente aceptadas. En este sentido es posible apreciar que los padres muchas veces intentan moldear a sus hijos de acuerdo a sus expectativas personales, dejando de lado el apoyo y contención emocional que las y los niños requieren en determinadas situaciones (Casassus, 2007). En el contexto escolar, "la escuela es el lugar donde se aprende a vivir y a convivir, (...) el niño aprende a relacionarse con pares y con adultos en una interacción cotidiana e intensa" (Céspedes, 2018, pp. 174-175). De esta manera, entre carencias y moldeamientos, las niñas y niños aprenden a reprimir, controlar y manejar sus emociones de forma inadecuada. Este hecho es particularmente importante en la infancia, ya que se ha visto que la represión de emociones, por tiempo prolongado, puede traer consecuencias negativas para la salud física y emocional.

En el ámbito netamente educativo, es relevante señalar que las emociones son fundamentales en el proceso de enseñanza-aprendizaje por dos motivos:

(...) en primer lugar [porque] el proceso educativo implica la interacción entre personas y, en segundo lugar, porque la identidad personal y profesional de los docentes en muchas ocasiones son inseparables y en el aula se convierten en factores de influencia en la autoestima y en el bienestar personal y social. (, como se citó en Cejudo y López-Delgado, 2017, p. 30).

En este sentido, es importante destacar la importancia que adquiere el rol docente en su práctica pedagógica, ya que su desempeño exige un alto nivel de sensibilidad a las emociones propias y de sus estudiantes, facilitando así una óptima calidad de las relaciones interpersonales que se dan al interior de la escuela.

La práctica profesional se encuentra constantemente controlada por conductas emocionales, de modo que estamos ante una práctica cognitiva y emocional, y "en tanto que seres humanos, los profesores están siempre bajo la influencia de las emociones" (Casassus, 2007, p. 241). Es entonces donde se visualiza la necesidad de que las y los docentes desarrollen necesariamente su Inteligencia Emocional para mejorar los procesos de enseñanza-aprendizaje en sus aulas.

En este ámbito, son varios los investigadores que han señalado la relevancia de que el profesorado comience este camino desde la formación inicial, como parte de las competencias básicas necesarias para el buen desempeño de cualquier docente. Bisquerra (2005) por ejemplo, destaca el hecho de que un profesor puede ser más consciente de los vínculos socio-afectivos que establece con sus estudiantes en la medida que es más consciente de su propia emocionalidad y de la de sus estudiantes.

Situando el foco en la formación pedagógica de pregrado en Chile, se puede observar que las mallas curriculares están cada vez más orientadas a una concepción tecnicista de la pedagogía, donde los docentes en formación pueden llegar a ser buenos expertos en los contenidos procedimentales de su especialidad; sin embargo, el entramado de la formación inicial, en la mayoría de los casos, no considera los aspectos sociales, afectivos y sobre todo emocionales del proceso de aprendizaje.

Debido a lo anteriormente planteado, en el curso del presente artículo se expondrán los resultados más importantes obtenidos de esta investigación con el fin de entregar evidencia contundente que dé sustento a la importancia del desarrollo de la Inteligencia Emocional en los docentes, para que luego, estos puedan educar emocionalmente a sus estudiantes y mejorar así los procesos de aprendizaje en el aula y en la vida en general.

2. METODOLOGÍA DE INVESTIGACIÓN

El presente artículo se realizó a partir de una revisión de diversa bibliografía con enfoque descriptivo y procesamiento documental acerca del objeto de estudio (Hernández-Sampieri, Fernández y Baptista, 2014). Se empleó la consulta, revisión y análisis de textos de autores reconocidos tanto a nivel nacional como internacionalmente con más de 10 años de trayectoria en la temática de la Educación Emocional y/o Inteligencia Emocional. También se seleccionaron artículos de revistas indexadas de los últimos veinte años referentes a la temática de investigación.

Posterior a la fase de revisión, se comenzó la construcción del estado del arte mediante el método de mapeo (Hernández-Sampieri et al., 2014), para finalmente dar paso a la construcción de los resultados y elaboración de las conclusiones, realizando una exhaustiva lectura analítica de toda la información bibliográfica recopilada en el estado del arte.

3. RESULTADOS

3.1. QUÉ SON LAS EMOCIONES Y CUÁL ES SU FUNCIÓN

Durante la revisión de la bibliografía fue posible constatar la existencia de diversos enfoques desde donde es posible analizar y definir la emoción; sin embargo, aún no existe un consenso generalizado en su definición. Lo que sí se pudo determinar como elemento común en todas las definiciones, es el hecho de que los autores señalan que la emoción (o las emociones) está siempre a la base de una acción o movilización del individuo.

Desde los más antiguos pensadores, la emoción se presenta como un concepto complejo de definir, Aristóteles lo describió como una "condición que transforma a la persona de tal manera que puede verse afectado el juicio" (Bisquerra, 2010, p. 29). Posteriormente a mediados del siglo XIX, Charles Darwin publicó en 1872, La Expresión de las Emociones en Hombres y Animales, en el cual declaró que "las emociones son reacciones adaptativas y necesarias para la supervivencia. (...) Tienden a ser reacciones apropiadas a la emergencia ante ciertos acontecimientos del entorno" (Bisquerra, 2010, p. 35). Luego ya a finales del siglo XX, Daniel Goleman, psicólogo y periodista estadounidense, fue pionero en realizar publicaciones acerca de la incipiente Inteligencia Emocional. Él se aventuró en decir que la emoción se refiere a "un sentimiento y a los pensamientos, los estados biológicos, los estados psicológicos y el tipo de tendencias a la acción que los caracterizan" (Goleman, 1996, p. 182). A continuación, en 2001, el destacado biólogo y filósofo chileno Humberto Maturana describió las emociones desde una perspectiva biológica, definiéndolas como "disposiciones corporales que determinan o especifican dominios de acciones" (Maturana, 2001, p. 8); también señala que no es posible ninguna acción humana sin una emoción que la funde como tal y la haga posible como acto o acción. Y finalmente en 2007, el filósofo y sociólogo chileno Juan Casassus (2007), las definió como una energía vital que va más allá de una experiencia psicológica o biológica, "(...) es un tipo de energía que une los acontecimientos externos con los internos (...), de internalización y externalización unidos por una energía que es una disposición a actuar" (p. 99). Finalmente, el psicólogo argentino Lucas Malaisi (2016) las define como un "estado psico-biológico que brinda información y energía existencial, afectando profundamente el desempeño personal" (p. 59), además agrega que son el motor del hombre que moviliza los medios para la satisfacción de las necesidades.

En cuanto a la función de las emociones, fue posible referir la función adaptativa como una de las principales y más importantes finalidades. En este ámbito, es importante destacar que, desde las épocas primitivas, las emociones han sido las responsables de preservar la especie humana, y esto se fundamenta en que emociones como el miedo, por ejemplo, fueron la base para que los seres humanos fueran capaces de generar respuestas como la huida o la defensa frente a peligros inminentes como animales o desastres naturales. Desde esta misma perspectiva, Casassus (2007) señala que "las emociones están a la base de la acción (...), puesto que están basadas en la relación entre eventos y nuestras intenciones e intereses, nos permiten adaptarnos a las situaciones en las que nos encontramos" (p. 101). El autor afirma que las emociones y sentimientos son fundamentales para la supervivencia del hombre ya que guían los actos humanos de acuerdo a los principios básicos para la vida: la auto-conservación y la preservación de la especie.

En segunda instancia, se pudo evidenciar que otras funciones también muy importantes se relacionan con múltiples y variados aspectos de la vida cotidiana de los seres humanos: informan al individuo de acontecimientos internos y externos, comunican socialmente estados de ánimo, afectan en variados procesos mentales y en la toma de decisiones (Bisquerra, 2010).

3.2. EL CEREBRO EMOCIONAL

Para comprender el funcionamiento emocional es necesario recordar que el cerebro humano ha ido creciendo y modificándose a lo largo de millones de años de evolución. La región más primitiva del cerebro, en la cual se encuentran estructuras como el tallo encefálico, cumple funciones vitales básicas para la supervivencia de los individuos. En este cerebro primitivo, se puede encontrar también la aparición del sistema límbico rodeando el tronco (o tallo) encefálico, "este nuevo territorio neural agregó las emociones propiamente dichas al repertorio de respuestas del cerebro" (Goleman, 1996, p. 13). Durante este proceso evolutivo de las estructuras cerebrales, "emergieron los centros emocionales que, millones de años más tarde, dieron lugar al cerebro pensante o neocortex" (Goleman, 1996, p. 13).

Desde la perspectiva anatómica, el sistema límbico es la zona subcortical del cerebro conformada por un conjunto de estructuras que rodean al tálamo entre las cuales se encuentran la amígdala, el hipotálamo, el hipocampo, los cuerpos mamilares, el fórnix, la corteza del cíngulo, el septum y el bulbo olfatorio.

En la Figura n°1 es posible ver con mayor claridad las estructuras cerebrales recién mencionadas.

Dentro de las estructuras del cerebro emocional, la amígdala cerebral tiene una función esencial en la activación de la respuesta emocional, funcionando como un computador que evalúa y hace juicios del contenido emocional de los estímulos que recibe; "es la amígdala la que transmite una señal no verbal, sino eléctrica a otras partes del cerebro que alteran la atención e inician respuestas fisiológicas al evento que ha gatillado la reacción" (Casassus, 2007, p. 106). La psiquiatra chilena Amanda Céspedes también explica que es la responsable de otorgar "valencia a los cambios internos generados por estímulos externos" (Céspedes, 2008, p. 205), permitiendo adjetivar y clasificar las emociones en positivas y negativas.

3.3. EMOCIONES EN EL APRENDIZAJE

En el ámbito de las emociones relacionadas con el aprendizaje, fue posible establecer que las emociones son la base del aprendizaje, e incluso afirmar que "no hay aprendizaje fuera del espacio emocional" (Casassus, 2007, p. 239). En este sentido es importante precisar que las emociones pueden facilitar u obstaculizar el aprendizaje, lo cual depende del ambiente o contexto emocional que sea capaz de crear el docente, incentivando la participación activa de los estudiantes y generando una disposición emocional positiva hacia el aprendizaje.

Al proceso de aprendizaje basado en las emociones Malaisi (2016) le llama anclaje, y este se produce cuando el o la docente es capaz de generar en el aula situaciones que produzcan emociones intensas. El autor hace referencia al Cono del Aprendizaje de Edgar Dele (p. 115), el cual ilustra la efectividad de diferentes formas de aprendizaje, donde se destaca que luego de dos semanas los estudiantes usualmente recuerdan entre el 70% y 90% de lo que aprendieron mediante la vivencia de experiencias reales, de simulación, dando una charla o participando en una discusión, es decir, mediante la participación activa en sus procesos de aprendizaje. Este porcentaje baja drásticamente cuando la participación de las y los estudiantes es pasiva, llegando a recordar el 30% de lo aprendido en actividades como ver imágenes o solamente escuchando a los docentes.

En este contexto entonces, adquiere gran importancia la labor docente en cuanto a generar un ambiente de aprendizaje que, por una parte, motive la participación activa de los y las estudiantes en las tareas propuestas, y que paralelamente genere una disposición emocional positiva, ya que estas son determinantes para facilitar u obstaculizar los aprendizajes (García, 2012).

3.4. EDUCACIÓN EMOCIONAL E INTELIGENCIA EMOCIONAL

La realidad actual de las escuelas en Chile es que las y los estudiantes pasan alrededor de ocho horas diarias en las dependencias educacionales. Es allí donde reciben permanentes influencias y enseñanzas de parte de sus pares, profesores, profesoras y otros adultos. Es por esto que se torna fundamental comprender la tarea transversal que realizan las y los docentes en la vida de los niños y niñas que educan a diario, donde el desarrollo de habilidades emocionales y socio-afectivas sea probablemente lo que determine la capacidad que tengan los estudiantes de poner en práctica con éxito los conocimientos académicos y habilidades cognitivas alcanzadas en la escuela. Debido a lo anterior, es que se hace necesario comenzar por describir y comprender el concepto de Educación Emocional (en adelante EE) e Inteligencia Emocional (en adelante IE), y la relación entre ambos.

A partir de los resultados obtenidos en esta investigación, fue posible establecer que la finalidad de la EE es educar para la vida, lo cual implica que a partir del desarrollo de habilidades emocionales y sociales el individuo pueda aumentar su bienestar personal y social, considerando que este proceso se realiza a lo largo de todo el ciclo vital. Los autores coinciden en considerar que la EE debe abordarse como una forma de prevención primaria inespecífica ya que gracias a ella es posible la adquisición de competencias que se pueden aplicar a una diversidad de situaciones durante toda la vida, minimizando la vulnerabilidad del individuo frente a dichas circunstancias, como por ejemplo consumo de drogas, prevención del estrés, ansiedad, depresión, impulsividad, frustración, etcétera (Bisquerra, 2010; Malaisi, 2016). Es importante señalar que la EE se debe instalar primeramente en la formación inicial de las y los docentes para que, posteriormente, estos puedan acompañar a sus estudiantes en este proceso durante todo el ciclo escolar, donde dependiendo del nivel educativo en que se desempeñen, los contenidos de la EE irán variando. Sin embargo, a modo general se pueden destacar los siguientes objetivos de este proceso:

Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones.

Identificar las emociones de los demás.

Denominar a las emociones correctamente.

Desarrollar la habilidad para regular las propias emociones.

Subir el umbral de tolerancia a la frustración.

Prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas.

Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas.

Desarrollar la habilidad de automotivarse.

Adoptar una actitud positiva ante la vida.

En cuanto a la IE, se definió como la habilidad para percibir, valorar y expresar adecuadamente una emoción. Su desarrollo implica el aprendizaje de ciertas competencias relacionadas con la habilidad para comprender el origen de la emoción y la regulación de la misma con el fin de generar un crecimiento intelectual y emocional (Mayer y Salovey, 1997, como se citó en Bisquerra, 2010). En este contexto cabe señalar que con frecuencia se considera como inteligente a aquella persona que domina varias áreas de conocimiento, que posee títulos académicos o que habla distintos idiomas. Sin embargo, la palabra correcta para este tipo de personas sería intelectual: "dedicado preferentemente al cultivo de las ciencias y las letras" (RAE, 2019). Una persona inteligente es aquella que tiene capacidad de entender o comprender, pero sobre todo es alguien con capacidad de resolver problemas, que sabe escoger asertivamente entre varias opciones (Malaisi, 2016). En este sentido, el tener a disposición un buen registro de las emociones experimentadas, indudablemente posiciona de mejor forma al individuo para poder elegir entre varias opciones con mayor seguridad.

En el contexto de la labor docente, la práctica profesional está marcada por patrones de conducta emocionales que la mayoría de las veces ocurren de forma inconsciente, por lo tanto, el nivel de IE que el profesor o profesora pueda desarrollar es de vital importancia para generar un buen clima de aula. En este sentido Casassus (2007) señala que "un profesor es más consciente de sus vínculos, y de los patrones de relación que establece, siendo más consciente de su propia emocionalidad y de la de sus alumnos" (p. 244). Esta conciencia emocional le permitirá innovar en viejos y deficientes patrones al mismo tiempo que valorar aquellos aspectos que sí fortalecen los vínculos con sus estudiantes.

Gracias a lo anteriormente planteado, se pudo evidenciar que los objetivos de la EE se relacionan estrechamente con las competencias emocionales necesarias para el logro de la IE, por lo tanto, se entiende que la IE aparece como el fin último que persigue la EE.

3.5. DOCENTES EMOCIONALMENTE INTELIGENTES

Como se ha evidenciado anteriormente, la EE se fundamenta en objetivos y competencias emocionales que apuntan hacia una educación que traspasa los ámbitos puramente académicos; más lejos, se enmarca en una perspectiva de desarrollo humano que busca la construcción de las bases de una educación que prepare para la vida. Es en esta instancia donde aparecen las y los docentes como los profesionales más idóneos para implementar la EE en las escuelas.

Si se considera que el aprendizaje escolar es una actividad social constructiva en la cual participan las y los educandos guiados por el o la docente, es clave considerar que este no enseña ni se desenvuelve de manera abstracta dentro del aula, dejando de lado sus propias emociones y sentimientos, "sino que, ya sea de manera explícita o implícita, transmite los mismos -emociones y sentimientos- en cada acto pedagógico que desarrolla" (García, 2012, p. 14). En este sentido es claro que el papel del docente es fundamental en la promoción de habilidades tanto cognitivas como emocionales que permitan un aprendizaje autónomo en sus estudiantes, el cual pueda ser utilizado en la resolución de problemáticas y conflictos en cualquier ámbito de la vida, no solo en el contexto escolar.

La psiquiatra chilena Amanda Céspedes (2008) señala que para que el profesor pueda llevar a cabo una EE efectiva debe poseer las siguientes características:

Conocimiento intuitivo o informado acerca de la edad infantil y adolescente.

Conocer la importancia de los ambientes emocionalmente seguros en el desarrollo de la afectividad infantil.

Razonable equilibrio psicológico y ausencia de psicopatología.

Técnicas efectivas de afrontamiento de conflictos.

Comunicación afectiva y efectiva.

Permanente y sincero trabajo de autoconocimiento.

Reflexión crítica constante acerca de los sistemas de creencias y de su misión como educador (pp. 142-143).

Dado lo anterior, es posible visualizar que la capacidad para identificar, comprender y regular las emociones son habilidades fundamentales entre el profesorado, ya que además de influir en los procesos de aprendizaje, "afectan la salud física, la calidad de las relaciones interpersonales y el rendimiento académico y laboral" (Cabello, Ruiz-Aranda y Fernández-Berrocal, 2010, p. 4) del docente en ejercicio. Lo anterior indica que el ambiente de aprendizaje que el profesor sea capaz de generar depende en gran parte de su IE, es decir, el hecho de que los profesores aprendan a generar, regular y mantener en sí mismos estados emocionales positivos, reduciendo el impacto de los negativos, puede verse reflejado en un mayor bienestar docente y por ende, en estudiantes emocionalmente más preparados y dispuestos positivamente al aprendizaje y a enfrentar de mejor manera los eventos conflictivos o desafiantes que surgen con frecuencia en el contexto educativo.

3.6. FORMACIÓN INICIAL DEL PROFESORADO EN EDUCACIÓN EMOCIONAL

La puesta en práctica de la EE requiere de una formación previa del profesorado, lo cual evidenció uno de los resultados más importantes de esta investigación, la necesidad de que las y los profesores adquieran una formación previa en EE, idealmente en la etapa de pregrado, con el fin de que puedan alcanzar un óptimo desarrollo de su IE antes de comenzar el acompañamiento a sus estudiantes en este mismo proceso. Sin embargo, cabe señalar que, aunque en el transcurso de la recopilación bibliográfica se encontraron variados programas de EE que apuntan al desarrollo de la misma en los estudiantes, no se encuentra tal variedad y cantidad de programas que orienten la formación del profesorado en el desarrollo de sus propias competencias emocionales, proceso indispensable para que luego las y los docentes puedan guiar a sus estudiantes en la educación de sus emociones.

Entendiendo la importancia de apuntar primeramente a la formación del profesorado en EE, a continuación, se presentan tres programas o modelos de formación inicial, los cuales fueron seleccionados bajo el criterio de escoger aquellas propuestas que se orienten específicamente al desarrollo de competencias emocionales en docentes.

Este programa parte de la base de que en la formación inicial (universitaria), las y los estudiantes de pedagogía deberían recibir una formación que los dotara de un bagaje sólido en materia de emociones y sobre todo en competencias emocionales. Lo anterior se fundamenta en que estos conocimientos permitirán al maestro afrontar mejor la tarea educativa en toda su complejidad, comenzando por su propio desarrollo personal y profesional y desde allí por extensión se potenciará el desarrollo del alumnado. Es así que este programa propone una asignatura sobre EE que se enmarca en la formación inicial del profesorado para educación infantil, primaria y secundaria (Bisquerra, 2005).

A continuación, se presenta la planificación curricular que se propone para la asignatura. Cabe señalar que el siguiente cuadro ha sido diseñado por las autoras de esta investigación con el fin de optimizar la información y lograr una mayor comprensión de la misma.

La propuesta de este psicólogo español parte de un enfoque cualitativo que encuentra su origen en la psicología humanista, poniendo énfasis en el desarrollo de las fortalezas de los individuos, es decir que "pretende facilitar que aquellas personas a las que estamos formando puedan optimizar sus propios recursos para alcanzar sus objetivos y afrontar con éxito las situaciones que se les presentan" (Palomero, 2009, p. 148).

En cuanto a los contenidos del modelo, estos se organizan en teóricos, prácticos y actitudinales, otorgando gran relevancia a estos últimos ya que se considera que tienen gran influencia en la práctica docente y además según estudios del autor, es uno de los aspectos más descuidados en la formación docente.

La propuesta de formación contempla el desarrollo de cinco actitudes que se consideran como indispensables que el profesorado cultive para poder ampliar su competencia emocional y social:

Finalmente, el autor recalca que el grupo de participantes y la dinámica generada en él "son la herramienta fundamental para comprender las dimensiones sociales y emocionales de la práctica docente, enfatizando así el carácter relacional de los procesos educativos" (Palomero, 2009, p. 148).
3.6.3. Propuesta Fundación Liderazgo Chile (2018)
La Fundación Liderazgo Chile se propone como objetivo principal promover e impulsar la mejora en la calidad de los procesos formativos en el sistema educativo chileno a través de la EE. En este contexto, la institución reconoce la problemática social que significa la falta de EE en Chile y cómo esta falencia afecta a la ciudadanía en todos los ámbitos de desarrollo. Desde esa perspectiva, la fundación formula diversas propuestas entre las cuales se incluye una Ley de Educación Emocional y una propuesta de intervención en establecimientos educacionales.

Es importante señalar que esta propuesta ha sido seleccionada ya que si bien no es un programa orientado exclusivamente a la formación de profesores en EE, sino que es más bien un programa de implementación de EE para centros educativos, se ha escogido por la importante labor que ha realizado la fundación desde hace ya varios años en cuanto a la difusión y promoción de la importancia que tiene la EE en los procesos de aprendizaje y la calidad de vida de la ciudadanía en general, convirtiéndose en una de las agrupaciones con más presencia a nivel nacional e internacional.

La Propuesta de Intervención y Piloto de Educación Emocional en Chile busca integrarse en las escuelas del país de forma permanente generando cambios a largo plazo. Dicho proceso se enmarca dentro de los siguientes lineamientos:

El plan de intervención abarca la educación parvularia, enseñanza básica y media y se organiza en cuatro etapas que incluyen a todos los integrantes de la comunidad educativa: familias, directivos, docentes, asistentes de la educación y estudiantes.

Dentro del proceso total que implica un acompañamiento durante cuatro años, se destaca que cada plan de intervención será distinto para cada escuela, ya que durante la primera etapa se realiza una evaluación inicial que busca recoger e identificar las necesidades y problemáticas específicas del establecimiento. Junto con la primera etapa se inicia un periodo transversal a las cuatro etapas que tiene como objetivo sensibilizar a la comunidad educativa acerca de la EE y los beneficios de la misma.

Posteriormente se realiza el diseño y planificación de la intervención mediante jornadas teórico-experienciales tanto para las y los trabajadores del establecimiento como para las familias. La tercera etapa es eminentemente práctica ya que, a través de las diversas asignaturas, las y los profesores comenzarán a implementar en sus estudiantes el desarrollo y aprendizaje de habilidades socio-emocionales. Cabe destacar que en este proceso los docentes recibirán un acompañamiento permanente por parte de especialistas además de asistir a reuniones donde compartirán estrategias con sus pares. En la cuarta y última etapa se realiza una evaluación final acerca de la implementación del programa en la escuela, proyecciones y posibles mejoras.

4. DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES

El estudio buscó evidenciar a través de la recopilación de la información bibliográfica presentada, la importancia del desarrollo de la IE en los docentes para la aplicación de la EE en su práctica pedagógica. En este contexto, resulta trascendental establecer que la emoción como base de la acción es una premisa muy importante ya que permite entender que todas las acciones humanas están basadas en respuestas emocionales. De esta manera, lo que marca la diferencia entre la acción que realiza una persona y otra frente al mismo estímulo es el factor cognitivo que ha sido determinado por la forma en que esa persona ha sido educada emocionalmente a lo largo de su vida. En relación a este tema, Casassus (2007) señala que "los eventos exteriores, no determinan, sino que gatillan distintas reacciones en distintas personas. (...) Las emociones son gatilladas por evaluaciones cognitivas de acontecimientos externos; evaluaciones que pueden ser conscientes o inconscientes" (p. 105).

En cuanto a la función de las emociones en el desarrollo del ser humano, es importante señalar que aunque en épocas primitivas tuvieron una función fundamentalmente adaptativa para la supervivencia de la especie, hoy en día se puede ver cómo esa característica ha evolucionado hacia una tarea más de tipo comunicacional, donde el entorno social y educativo adquiere relevancia toda vez que sea necesario que el individuo pueda reconocer, consciente o inconscientemente, los factores externos e internos que lo afectan para posteriormente generar una acción adaptativa a las necesidades propias y del ambiente donde se desenvuelve. En este contexto, se propone como un requisito indispensable para la innovación pedagógica el que todo agente educativo conozca y entienda cómo aprende el cerebro, cómo procesa la información y cómo regula las emociones, sentimientos y estados de ánimo (Campos, 2010). Considerando lo anteriormente planteado, la relación entre emociones y aprendizaje adquiere total validez y relevancia; las emociones son la base para el aprendizaje y muy difícilmente podría asimilarse algún contenido fuera del espacio emocional. En este contexto es importante destacar la importancia de que las y los profesores tengan un acabado conocimiento de su propia emocionalidad y cómo autorregularse, para posteriormente y a partir de sus propias herramientas poder educar y orientar emocionalmente a sus estudiantes.

Los resultados de esta investigación permiten evidenciar la importancia de comprender que, al educar las respuestas emocionales en función del bienestar humano, se puede modificar positivamente el rumbo de las decisiones que toma una persona en su vida. En este sentido, se hace necesario destacar que las primeras dos décadas de vida de la mayoría de las personas se desarrollan principalmente dentro de las escuelas, por lo tanto, parece lo más lógico que, además de las familias, sean los y las docentes los encargados de educar desde la etapa infantil el autoconocimiento y el manejo emocional; sin embargo, esta importante tarea no se debe dejar al criterio o iniciativa de cada profesor o profesora.

Evidentemente, la puesta en práctica de la EE requiere de una formación previa del profesorado; no obstante, durante la búsqueda y selección de las fuentes de información pertinentes para esta investigación fue posible constatar que el desarrollo de competencias emocionales en forma intencionada y sistemática está bastante ausente en las mallas curriculares y programas de formación de profesores. En este contexto, el programa que propone Rafael Bisquerra (2005) se presenta como el más completo ya que considera la EE en la formación universitaria de las y los docentes. Sin embargo, no se ha aplicado aún en España, y en Chile según los resultados de esta investigación, aún no existe una propuesta homologa para la formación de pregrado. Cabe destacar que, aunque la temática se presenta como un aspecto importante dentro del contexto educativo, al parecer aún se considera como una especialización de postgrado y no como un requisito obligatorio en la formación inicial docente, quedando sujeta al interés particular del docente o de los establecimientos educacionales.

Actualmente se puede apreciar la existencia de variados programas que se orientan al desarrollo de habilidades socio-emocionales para el alumnado, sin embargo aunque "la educación actual es generosa en palabras referidas a la libertad interior, no se compromete con esa suerte de iluminación interna; su meta docente primordial parece ser entregar sujetos programados para ingresar a la sociedad laboral, competitiva e individualista" (Céspedes, 2018, p. 256). Esta visión sesgada del proceso educativo ha prevalecido en el tiempo, transformándose en un elemento que guía el pensamiento acerca de la calidad de la educación y que finalmente se traduce en la habilidad para responder a pruebas generalmente estandarizadas que no integran el contexto emocional de las y los estudiantes. La realidad docente es que los maestros se enfrentan a una gran diversidad de roles a desempeñar, donde sin duda el aspecto emocional y la educación integral de la personalidad de sus estudiantes es uno de los puntos más complejos y al mismo tiempo el menos atendido.

En este contexto, es imprescindible que las y los profesores lleven a cabo un "trabajo de formación personal que les ayude a tener en consideración todos los factores que influyen en el comportamiento y en la forma de aprender de sus estudiantes" (Fernández, Palomero y Teruel, 2009, p. 43), para de esta manera poder apoyarlos y acompañarlos en su crecimiento y logro de sus propias metas. Es deber de la escuela, y por ende del profesorado, crear un clima de aula favorable que estimule a los educandos a progresar, reforzando su autoestima y crecimiento integral, porque ya es sabido que el aprendizaje se da con mayor significancia cuando las y los estudiantes se sienten respetados y tratados con afecto. Desde esta perspectiva, se plantea el aprendizaje a través de las emociones como una de las finalidades de la educación, sino la más importante, ya que el clima emocional en el aula es el principal factor que explica las variaciones en el rendimiento académico de los estudiantes (Casassus, 2007).

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Bisquerra, R. (Coord.), Punset, E., Mora, F., García Navarro, E., López-Cassá, É., Pérez-González, J., Lantieri, L., Nambiar, M., Aguilera, P., Segovia, N. y Planells, O. (2012). ¿Cómo educar las emociones? La Inteligencia Emocional en la infancia y la adolescencia. Cuadernos Faros 6. Observatorio de salud de la infancia y la adolescencia. Hospital Sant Joan de Déu. Esplugues de Llobregat, Barcelona. Recuperado desde https://faros.hsjdbcn.org/adjuntos/2232.1-Faros%206%20Cast.pdf [ Links ]

Campos, A. (2010). Neuroeducación: Uniendo las neurociencias y la educación en la búsqueda del desarrollo humano. Revista Digital La Educ@ción, 143. Recuperado desde http://kdoce.cl/wp-content/uploads/2017/10/DOC1-neuroeducacion.pdf [ Links ]

Fundación Liderazgo Chile (2018). Análisis, fundamento y programa inicial del proyecto de Ley de Educación Emocional en Chile. Recuperado desde https://docs.wixstatic.com/ugd/05c96a_95088eff915c4b1fb6b5effa0761f15b.pdf [ Links ]

García, J. (2012). La Educación Emocional, su importancia en el proceso de aprendizaje. Revista Educación. Universidad de Costa Rica, 36(1), 1-24. Recuperado desde https://www.redalyc.org/pdf/440/44023984007.pdf [ Links ]

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Docentes emocionalmente inteligentes. Importancia de la Inteligencia Emocional para la aplicación de la Educación Emocional en la práctica pedagógica de aula

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Investigaciones Docentes emocionalmente inteligentes. Importancia de la Inteligencia Emocional para la aplicación de la Educación Emocional en la práctica pedagógica de aula Emotionally intelligent teachers: importance of Emotional Intelligence for application of Emotional Education in pedagogical work La presente revisión aborda como temática principal la importancia de la Inteligencia Emocional como requisito fundamental de las y los docentes en su práctica pedagógica, al mismo tiempo que se destaca la Educación Emocional en las y los estudiantes como herramienta fundamental para la mejora de los procesos de enseñanza-aprendizaje y para el desarrollo integral de las personas.

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6 Cosas que distinguen a los padres emocionalmente inteligentes

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Cómo crían a sus hijos los padres emocionalmente inteligentes.

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La educación emocional en clase según Rafael Bisquerra

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La educación emocional en clase según Rafael Bisquerra

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Educación emocional en el aula. Charla con Rafael Bisquerra

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BAJA LA ANSIEDAD, Meditación para todos!!

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BAJA LA ANSIEDAD, Meditación para todos!!

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Meditación guiada - Mindfullness para disminuir los síntomas de la ansiedad

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Mindfulness para niños Método Eline Snel

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Mindfulness para adolescentes - La fábrica de las preocupaciones

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Profesores

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En la manera clásica de cómo se aborda la comunicación, se hace referencia de dos partes, de un emisor y de un receptor, el emisor es quien habla o escribe y se tiene un receptor que es quien escucha o que está leyendo, este último rol no es tan pasivo como en principio se podría creer, la escucha también se hace desde nuestras experiencias, expectativas, estado emocional, la actitud que tengamos en relación al tema y/o a la persona que está emitiendo el mensaje. Es de agregar que la comunicación se da en medio de un contexto o un referente, social, cultural e histórico que la influye, se da por canales tanto directos como indirectos y también está cifrada y codificada (idioma, modismos, comunicación técnica, entre otros).

Hablando de los tipos de comunicación y el tono emocional que esta pueda tener, se plantearían cuatro tipos de comunicación, la comunicación agresiva, la pasiva, la comunicación asertiva, que estaría en el medio de las otras dos, también se da una mezcla entre la comunicación pasiva y agresiva, que precisamente lleva el nombre de pasivo agresiva, la cual es cercana a la ironía y al sarcasmo, siendo borroso el límite entre ellas.

La comunicación agresiva, se relaciona con el enfado, con la ira, nos encontramos alterados en ese momento, es posible que se hable de más e incluso lleguemos al insulto y a la provocación, por su parte la comunicación pasiva, estaría más cercana a la tristeza a un estado de indefensión, mejor me callo para evitar más problemas, la asertividad parte de un estado de cierta tranquilidad, de no reaccionarse más de la cuenta pero tampoco asumir una postura pasiva. En el siguiente vídeo se ilustra este tema:

Si hacemos una comparación entre los tres estilos de comunicación, nos encontraríamos con lo siguiente:

La comunicación asertiva se basa en una actitud personal positiva a la hora de relacionarse con los demás y consiste en expresar las opiniones y las valoraciones, evitando descalificaciones, reproches y enfrentamientos, es la una de las vías más adecuadas para la interacción y la comunicación entre las personas, optimizar nuestras relaciones, no es solamente decir lo que pensamos y de qué manera lo decimos, es también comprender mis necesidades, las de las demás personas (la empatía), ser responsable de mis emociones y conectar con los demás.

La comunicación asertiva con relación al comportamiento externo, nos encontramos que las personas hablan de manera fluida, mantienen un contacto visual que no es amenazante, y hay comodidad en su postura. Pasando a otros componentes, nos encontraríamos que en cuanto al pensamiento y a la emoción, la comunicación asertiva se manifiesta por lo siguiente:

A su vez, las personas asertivas se caracterizan por lo siguiente:

Es de tener en cuenta además el tema de los derechos asertivos, en este punto queremos destacar los seis que consideramos más significativos y se ven de manera más frecuente en nuestro día a día:

Si deseamos de comunicarnos de manera asertiva con otras personas, además del contenido de lo que estamos diciendo o expresando, los cinco aspectos que debemos de tener presentes y considerar son los siguientes:

Veamos ahora un ejemplo de una situación de la vida cotidiana en la cual se llevan a cabo 5 pasos para comunicarse de manera asertiva, el vídeo es en relación al contexto laboral, pero puede ser llevado a otras instancias.

Complementando la información del vídeo anterior, presta atención a los elementos que se destacan en la siguiente infografía:

Es definida por Davis (1996, citado por Fernández, 2008) como "la capacidad de representarse los pensamientos y motivos del otro ha sido reconocida en la noción de adopción de perspectiva cognitiva (...) la adopción de perspectiva afectiva se refiere a la inferencia de los estados emocionales ajenos." Así mismo, este autor propone que estos dos procesos en relación con los antecedentes pueden producir diferentes respuestas, como pueden ser intrapersonales, que a su vez pueden manifestarse de forma afectiva, por ejemplo, una preocupación empática, y no afectivas como los juicios no atribucionales; e interpersonales, ocasionando, por ejemplo, la conducta de ayuda hacia el otro.

¿Qué ventajas nos trae la comunicación empatica?, entre otras mencionemos las siguientes:

Fuente: Servicio Psicológico, Bienestar Institucional

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universidad de san buenaventura medellín

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Entre las llamadas competencias sociales encontramos la comunicación asertiva y la empatía que es le tema que les queremos compartir en nuestro espacio del servicio psicológico, adscrito a Bienestar Institucional de la Universidad de San Buenaventura, seccional Medellín.

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Todo lo que querías saber sobre sexo divertido, seguro, sexy y consentido. Incluyendo una guía sobre lo que hace un "sí" un "sí" y un "no" un "no". El material en este zine es adecuado para personas mayores de 13 años de edad.

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prevenir el conflicto es cosa de todos

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valora y respeta el amor en todas sus formas ❤️

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El paseo consciente es una técnica de meditación que podemos practicar fácilmente en familia

Nadie duda de las ventajas de meditar, tanto a nivel psicológico (tranquilidad y relajación, concentración) como físico (asociadas al descenso del estrés). Las épocas de exámenes, de cambio de ciclo (los cambios estacionales o los finales o inicios de curso) o de crisis, como las que vivimos en tiempos de coronavirus, resultan estresantes para todos, los peques y los papás, y la meditación puede ayudarnos a sobrellevar ese estrés.

Hay muchas técnicas de meditación, algunas más sencillas, ideales para novatos en esto de meditar, y otras más complejas, a las que es mejor acceder cuando ya dominemos las básicas.

Nosotros hemos hecho un curso de meditación para familias con Ramón Leonato, un maestro español de prestigio internacional (que además es el presidente de la Sociedad Española de Meditación) en su casa de La Peral, un precioso pueblecito de Asturias.

Todos hemos aprendido juntos a meditar siguiendo varias técnicas, que desde entonces intentamos practicar a diario (hay que seguir meditando todos los días para ir cogiendo práctica y que los beneficios del control mental sean cada vez mayores). Os contamos algunas técnicas de meditación muy fáciles, que nosotros practicamos ya en familia.

Antes, solo recordad que la meditación trata de que la mente se tranquilice fijándose en el presente, que deje de agobiarse pensando en todo lo que ha sucedido en el pasado (sobre lo que no podemos actuar ya) o en lo que puede suceder en el futuro (que siempre imaginamos lleno de amenazas fuera de nuestro control). Así, permaneciendo anclada en el presente, nuestra mente encuentra la paz (y nosotros con ella).

Cuatro técnicas de meditación en casa

El hogar suele ser el lugar compartido por las familias, por lo que es el espacio ideal para compartir, también, la meditación. A continuación os damos 4 técnicas de meditación para compartir en casa, con los peques:

Meditación "Buenos días, día"

Buenos días día

Cada mañana el mismo lío, ¿verdad? Hay que levantar a los niños, hacerles vestirse, desayunar, preparar su rutina diaria... Para sobrellevar la rutina os recomendamos este pequeño acto de meditación diario que podemos llamar "Buenos días, día".

El "Buenos días, día" consiste en lo siguiente: antes de desayunar, sentaos tranquilamente, haced 3 respiraciones profundas del tipo "4-16-8" (contando hasta 4 mientras se inspira, reteniendo la respiración mientras se cuenta hasta 16 y espirando mientras se cuenta hasta 8). Los niños pequeños pueden hacer 2-8-4. Luego, cerrando los ojos, hay que pensar en algo por lo que se esté agradecido a la vida: puede ser el propio desayuno, el día soleado, que la familia esté bien... y se formula mentalmente "Buenos días, día. Gracias por...". Permaneced unos minutos así, y, para terminar, otras 3 respiraciones y... a por el día.

Meditación de la vela

Meditación de la vela

Esta meditación también es muy sencilla: se basa en que la observación atenta de un objeto ayuda a que la mente se centre. Sentaos de manera cómoda, puede ser con las rodillas cruzadas o sentados en una silla con los pies tocando el suelo, y haced seis respiraciones iniciales (4-16-8 los mayores y 2-8-4 los niños).

Con las luces apagadas y una vela encendida a la altura de los ojos, os situáis alrededor de ella y la miráis fijamente, pero sin forzar la vista. Permaneced así dos o tres minutos. Parpadead lo menos posible. Al cabo de ese tiempo, cerrad los ojos y visualidad la luz de la llama. La veréis como una forma semejante a la de la llama de la vela de color anaranjado. Intentad situarla mentalmente en el entrecejo y centrad la mente ahí. Os llegarán multitud de pensamientos, pero vosotros dejadlos pasar ("como si fueran de otro", nos decía Ramón). Si la mente se engancha en uno de ellos, no pasa nada, volvedla a centrar en la vela. Si la imagen mental desaparece (y se convierte en una mancha negra, por ejemplo), volved a abrir los ojos y observad la vela otros dos o tres minutos. Luego abrid los ojos y repetid la operación.

Unos 15 o 20 minutos son perfectos para esta meditación de la vela, que, por cierto, también se llama trataka. Esta meditación es especialmente buena pera los niños, porque su práctica continuada los ayuda a desarrollar la concentración y la atención y a potenciar la memoria.

Meditación con el mantra "Eim hrim Krim"

Ramón Leonato nos explica el eim hrim krim

Para esta meditación hace falta respirar unos minutos (con los ritmos que hemos citado antes) concentrándose en cada inspiración y espiración. Luego se empieza a repetir la frase " eim hrim krim chamundayé bicheché" (no significa nada) cogiendo aire antes de empezar a pronunciarla, soltándolo poco a poco mientras la decimos y espirando del todo con la última sílaba.

La concentración en decir la frase bien acompasada con la respiración hace que la mente no se pueda centrar en otros pensamientos y se aquiete. Además, el sonido de esa pequeña cantilena todos juntos también ayuda a ese propósito.

¿Cuántas veces hay que repetirlo? En teoría, en esta meditación uno de los adultos puede hacer de guía con la ayuda de un collar de meditación, que es una especie de rosario (nada que ver con un rosario católico, pero nos sirve de comparación para que se entienda) con 108 cuentas hechas de sándalo o de unas semillas especiales (los podéis comprar en internet o en tiendas a un precio muy asequible, aunque las cuentas no sean exactamente de esas semillas).

Se va recorriendo este collar y, cada vez que se pronuncia el mantra, se pasa a la bolita siguiente. Primero se hace más despacio, luego se va acelerando el ritmo y después se vuelve a ralentizar. Es muy útil para tranquilizar la mente, porque pone una cadencia en la respiración que nos relaja, alejando los pensamientos que nos "molestan" (porque la mayor parte de esos pensamientos son verbales y con el mantra no les dejamos que nos inunden) y sirve para relajarse en un momento de especial nerviosismo. No os preocupéis si al principio os parece que esto "es un rollo", confiad y seguid (y no hay que frustrarse si alguna vez no se repite exactamente o uno se pierde en algún momento), porque los resultados son muy buenos.

Relajarse antes de dormir

Relajacion antes de dormir

Para esas noches en que los chavales están nerviosos y no pueden dormirse, por algún acontecimiento del día o por algo que ocurrirá al día siguiente, esta técnica es muy útil para ayudarlos a conciliar el sueño. En este caso, la postura ha de ser tumbado cómodamente, boca arriba, con los ojos cerrados.

Esta técnica de relajación siempre se empieza del mismo modo: respirando dos o tres minutos con atención a la inspiración y la espiración. Luego, relajamos la respiración, dejándola que vaya sola. El adulto va guiando al niño: hay que estirar los pies, tensándolos unos segundos y luego relajándolos; a continuación, las piernas; luego, las manos; después, los brazos. Se hace lo mismo con los hombros, el torso, la tripa... siempre tensando y relajando. Este recorrido se puede repetir un par de veces. Al final, el niño se sentirá relajado y le será fácil dormirse.

Paseo consciente

Pasear concetrados en el paisaje es una técnica de mindfulness que podemos practicar con los niños

El paseo consciente no es tanto una técnica de meditación como una actividad de mindfulness o atención plena. Es muy sencillo: se trata de pasear tranquilamente prestando atención a todo lo que nos rodea y cómo lo percibimos a través de nuestros sentidos.

Para hacer un paseo consciente, elige una pequeña ruta o un camino cerca de casa (puede ser un parque tranquilo) que te guste. Es importante que sea tranquilo (sin tráfico cerca), con árboles y plantas. Podemos caminar despacito y detenernos en cada sensación que nos llega: los colores de las flores, de las hojas, de la hierba, del cielo, del sol...; los olores a tierra mojada, a césped cortado, a aromas de flores...; los sonidos de los pájaros, del viento, el frotar de las hojas en las copas de los árboles, nuestros pasos sobre la tierra o la arena...; el tacto del tronco de un árbol, del haz y el envés de una hoja, de una piedra... Si nos llevamos una merienda para el paseo, podemos también centrarnos en sensaciones del gusto (la textura del pan, el jugo de una fruta al masticarla...). De nuevo, conseguiremos sentir a fondo lo que nos rodea e impedir que la mente nos agobie con pensamientos negativos respecto al pasado o al futuro, acostumbrándola a que se centre en el presente.

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5 técnicas de meditación que se pueden practicar en familia

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Nadie duda de las ventajas de meditar, tanto a nivel psicológico (tranquilidad y relajación, concentración) como físico (asociadas al descenso del estrés). Las épocas de exámenes, de cambio de ciclo (los cambios estacionales o los finales o inicios de curso) o de crisis, como las que vivimos en tiempos de coronavirus, resultan estresantes para todos, los peques y los papás, y la meditación puede ayudarnos a sobrellevar ese estrés.

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Disminuye la presión arterial, libera estrés y reduce los niveles de ansiedad... ¿A qué esperas para empezar a experimentar los beneficios de la meditación y del mindfulness?

¿Te has planteado probar la meditación, pero no sabes cómo empezar? Nosotros te animamos a hacerlo con ayuda de la meditación guiada por muchos motivos beneficiosos, el mayor de ellos, cuidar de tu salud mental. Está demostrado científicamente que la meditación y el mindfulness te pueden ayudar a dormir, liberar el estrés del día a día, a lidiar con los problemas cotidianos, a centrar tu atención en el aquí y ahora, y, sobre todo, a liberar tu mente durante unos minutos cada día. Los smartphones hoy en día son citados en numerosas ocasiones por ser los culpables de nuestra continua conexión con el mundo, la cual puede crear ansiedad o estrés. Paradójicamente, gracias a ellos, aprender a desconectar del estrés a través de la meditación y del mindfulness, es muy sencillo y asequible para todo el mundo. Existe una gran oferta de aplicaciones que te guiarán en el proceso de aprendizaje, además de adaptarse a tus necesidades diarias. Te presentamos nuestra selección de las 9 mejores aplicaciones de meditación, desde las más sencillas para principiantes hasta para las más avanzadas para los más expertos.

Apps actualizadas a día 24 de septiembre de 2021
A continuación, te dejamos nuestra selección de las nueve mejores aplicaciones de meditación y mindulness. ¡Sigue leyendo!
Headspace

Headspace sigue siendo la aplicación más popular entre la gran oferta de apps de meditación. Conocida como "la aplicación de meditación para la vida moderna" y creada por un monje budista inglés, Andy Puddicombe, esta app te permitirá realizar sesiones guiadas de 10 minutos. Headspace ya está disponible en español y, gracias a sus técnicas de meditación guiada, podrás al fin disfrutar de tu momento para respirar.

Versión de prueba gratuita: Sesiones de prueba muy limitadas

Versión completa: 12,99€ al mes o 4,83€ al mes si se hace el pago al contado por un año entero

Intimind

Intimind se está convirtiendo en una de las aplicaciones favoritas entre los aficionados a la meditación y los que están deseando iniciarse en esta práctica.

Intimind está llevada a cabo por un grupo de psicólogos expertos en mindfulness y, basada en su "Método Intimind", te permitirá desconectar del resto del mundo durante 10 minutos cada día. Además, esta app de meditación tiene una dilatada experiencia en mindfulness para niños, fomentando que los pequeños aprendan a meditar en el interior de las clases o de casa.

Programa de iniciación gratuito: 21 meditaciones de 10 minutos

Versión completa: 7,99€ al mes ó 59,99€ al año.

Calm

Con una gran variedad de programas, esta aplicación ha sido diseñada para ayudarte a reducir la ansiedad, dormir mejor, y, en definitiva, ser más feliz. Para los amantes de la meditación con música, en una de sus últimas actualizaciones han incluido un apartado de música Mindfulness que te ayudará a relajarte siempre que lo necesites. Además, Calm ya ofrece una versión en español, de manera que los que no se sientan muy cómodos en inglés ya podrán disfrutar de los beneficios de esta aplicación.

Versión de prueba gratuita: Una semana de prueba y además acceso a muchos de los programas disponibles

Versión completa: 49,99€ al año

MyTherapy: El complemento perfecto para tu tranquilidad

Registra tus síntomas diariamente

Descarga informes personalizados

¡Disfruta de la vida!

iPhone Descarga ahora Descarga ahora
Android

Mindfulness App: relajación, calma y sueño

Dentro de la oferta de apps de meditación en castellano, esta es una de las más completas, pues se centra en el concepto psicológico del Mindfulness o conciencia plena, basado en la meditación budista. A través de sesiones guiadas de entre 3 y 20 minutos, esta aplicación tiene como objetivo que seamos capaces de vivir con atención plena todo aquello que nos pasa. Es intuitiva y con un diseño amigable para los usuarios, además, te permitirá fijar recordatorios para que no se te pase por alto tu sesión diaria de meditación.

Versión de prueba gratuita: Programa de 5 sesiones de meditación de 5 minutos cada una, aproximadamente

Versión completa: 9,99€ al mes, 47,99€ al año ó 284,99€ para siempre

Lojong: Meditación y Mindfulness

Esta App te enseña a practicar la meditación, a relajar la mente y a cultivar la felicidad con solo unos minutos al día. La App se marca como objetivos el ayudar a desarrollar la atención plena, la concentración, el foco, la compasión y ayudarnos gradualmente a reducir el impacto del estrés, el insomnio y la ansiedad.

Versión completa: Ofrece una versión completa por 49,98€ al año, lo que es equivalente a 4,16€ al mes. Ofrece acceso completo a meditaciones, nuevos programas, opción de favoritos y la posibilidad de descargar las meditaciones.

PetitBambou

PetitBambou en una aplicación europea completamente en español que te permite aprender a meditar además de poner en práctica el mindfulness. Petit Bambou utiliza tres técnicas de meditación principales: meditación libre, meditación guiada y meditación en tres minutos. Esta aplicación cuenta con infinidad de programas de meditación para conciliar el sueño, relajarse, descansar, lidiar con ansiedad, hacer deporte, meditar durante el duelo, etc. Además, PetitBambou ofrece una versión para introducir a la meditación a niños que padecen el TDHA. Finalmente, el equipo de PetitBambou han desarrollado un plan de meditación para el coronavirus y cuentan con una gran variedad de sonidos para meditar. Es sin duda una de las mejores apps para meditar.

Versión gratuita: Meditación libre, programa de progresión de meditación guiada, 3 minutos y sonidos

Versión de pago: Para acceder a los programas específicos de meditación se deben pagar 5,99€ mensuales o 29,99€ semestrales

Mindfulness y meditación

Mindfulness y meditación es una app diseñada para ayudarte a manejar el estrés a través de ejercicios de respiración. Es muy sencilla de usar y divide sus guías de audio de meditación según el objetivo de esta (ejercicios de mindfulness, meditación con sus hijos, alimentación consciente, relajación corporal, autoestima, alivio del dolor crónico, etc.), y según la duración (sesiones de mindfulness en 2 minutos, 5 minutos, 10 minutos, etc.). Lamentablemente esta app solo se encuentra disponible para iOS.

Versión gratuita: Únicamente una prueba gratuita de mindfulness de 5 minutos

Versión de pago: 3,99€ al mes, 7,49€ al año ó 9,99€ para toda la vida

Meditopia

Esta aplicación cuenta con un maravilloso diseño, distintos tipos de meditación, música relajante para la meditación, etc. Aprender a respirar puede ayudarnos a conciliar el sueño, es por eso por lo que esta app se centra en ayudarte a dormir mejor, y, por tanto, en ayudarte a vivir mejor. Además, como hemos mencionado anteriormente, con Meditopia puedes escuchar y descargar música de meditación. En conclusión, una app para meditar que hará que tu teléfono iPhone o Android te ayude a vivir más tranquilo.

Versión gratuita: Varios programas distintos de meditación

Versión completa: 47,99€ al año

Insight Timer

Una de las apps más populares en inglés, que recientemente se ha traducido a más de 20 idiomas, entre ellos, el castellano. Esta aplicación se parece más a una red social de meditación y relajación, con más de 120 sesiones de meditación gratuitas y más de 5.000 siendo usuario premium. Insight Timer cuenta con profesores y música relajante para meditar, además de darte la opción de participar en grupos de debate o asistir a encuentros locales de gente con tus intereses.

Versión gratuita: Más de 120 sesiones de meditación

Versión completa: El pago dependerá de las funciones que te interesen

Buddhify

Probablemente una de las más populares entre los usuarios aficionados a la meditación. Buddhify es una aplicación muy completa que te permite realizar sesiones de meditación para distintos momentos del día, adaptándose a tus necesidades: mientras te das un paseo de camino al trabajo, comiendo, al despertarte... Además, las sesiones tienen una duración de entre 5 y 20 minutos, ¡tú decides qué opción encaja mejor en tu día!

¿El inconveniente? Una gran aplicación pero que momento solo podrán disfrutar aquellos que se sientan cómodos en inglés.

Versión completa: La app no tiene versión gratuita de prueba. Descárgala por 5,49€ en iOS y 2,99€ en Android, pago único

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Meditación Guiada: Las 10 Mejores Apps de Meditación y Mindfulness de 2021

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Disminuye la presión arterial, libera estrés y reduce los niveles de ansiedad... ¿A qué esperas para empezar a experimentar los beneficios de la meditación y del mindfulness? ¿Te has planteado probar la meditación, pero no sabes cómo empezar? Nosotros te animamos a hacerlo con ayuda de la meditación guiada por muchos motivos beneficiosos, el mayor de ellos, cuidar de tu salud mental.

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 Prácticas de 10 min. para lograr la “conciencia plena”

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 Prácticas de 10 min. para lograr la “conciencia plena”

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Trabaja con vídeos, juegos, actividades...

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Trabaja con vídeos, juegos, actividades...

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Canarias fue la primera comunidad autónoma en incorporar al currículo escolar la inteligencia emocional. "Podemos decir que Canarias va con ventaja en asuntos tan delicados como la prevención del acoso escolar".

Nélida Zaitegi fue la encarga de abrir el calendario de contenidos científicos del I Foro de Reeducación; Nuevos Retos, Nuevos Paradigmas. Y no dudó en señalar las bondades de Emocrea, la asignatura isleña que une inteligencia emocional y creatividad, todo un referente para todo el sistema educativo español.

"Ayuda a identificar los diferentes tipos de violencias que existen en el ámbito de la escuela" y marca el camino hacia la "convivencia positiva". "El papel de la educación es formar personas y debemos poner los medios necesarios para que estas personas en formación puedan vivir vidas dignas y con sentido". Las buenas personas, señala la docente (colabora de manera voluntaria con alumnado con problemas), evitan y se enfrentan al acoso.

Según indica Nélida Zaitegi, estamos mucho mejor que hace algunos años respecto al acoso escolar. La realidad es que la mera conciencia de que existe este problema es ya todo un avance que supera la visión que tradicionalmente se ha tenido al respecto.

"Hace algunas décadas se decía que esto ha pasado siempre o que estamos ante un fenómeno que son cosas de niños; pero hoy es un elemento importante que se tiene en cuenta en los centros escolares para la prevención y el cuidado de los alumnos".

Nélida Zaitegi es una docente jubilada, asesora escolar y que durante muchos años ejerció como presidenta del Consejo Escolar de Euskadi. Y lo sabe porque le tocó lidiar con uno de los primeros casos de acoso escolar mediáticos del país: el Caso Jokin, el suicidio del joven Jokin Cebeiro tras un año de acosos y burlas por parte de sus compañeros.

Además, señaló que el problema hay que tratarlo como "violencia entre iguales", es decir, identificar a los participantes como parte de un triángulo dónde no hay víctimas y agresores.

"Aquí pierde todo el mundo; es una dinámica de perder-perder que hay que abandonar para poner el énfasis en los agresores para evitar que ese acoso pueda degenerar en conductas más agresivas y peligrosas a medio y largo plazo".

Sin embargo, Zaitegi añadió en la ecuación a los observadores pasivos que toleran ese acoso sin hacer nada al respecto. "Esto denota un problema de ética, empatía y compasión que hay que abordar desde la escuela".

El reto, finalizó la docente vasca es "crear ciudadanía" y eso implica "ir más allá de la dinámica tú la haces, tú la pagas porque en una situación de acoso todos los implicados son nuestros. La idea es reconducir las conductas para recuperar la empatía, la compasión y el respeto por el otro. Porque los castigos no sirven para el desarrollo de los valores morales".

Sólo una educación que aborde el cuidado personal y del otro como un eje, logrará, "no sólo prevenir el maltrato y la violencia, sino ir hacia el bienestar personal y colectivo".

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Canarias pionera en educación emocional de España

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Canarias fue la primera comunidad autónoma en incorporar al currículo escolar la inteligencia emocional. "Podemos decir que Canarias va con ventaja en asuntos tan delicados como la prevención del acoso escolar". Nélida Zaitegi fue la encarga de abrir el calendario de contenidos científicos del I Foro de Reeducación; Nuevos Retos, Nuevos Paradigmas.

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La familia y la escuela tienen un papel fundamental en la educación de los niños. Por eso debe existir una comunicación ágil y fluida entre ambas partes. Siendo padres y profesores tan importantes, cabe preguntarnos cuál debe ser su relación y cómo se deben entender para lograr el objetivo común de educar. No hay que olvidar que en el colegio los niños deben cumplir las normas de la escuela mientras que en casa son los padres los que las establecen. Son dos ámbitos diferentes en los que se debe perseguir un mismo fin. "Es una relación compleja, no es fácil, tal y como ocurre con la propia educación", reconoce a ABC Sonia García, portavoz de la Asociación Nacional de los Profesionales de la Enseñanza , (ANPE). "A dicha dificultad se une que la sociedad ha sufrido cambios que repercuten en esa relación y se pide que sea más estrecha y comprometida", añade. Desde este sindicato independiente reivindican que se definan mejor las competencias de ambas partes y que "ninguno se meta en las del otro. Hay que aprender a convivir y establecer los límites. Hace falta buscar los espacios y momentos de convivencia", matiza.

Es más habitual de lo que pensamos ver a padres que pretenden decir a los profesores cómo deben enseñar o incluso puntuar la asignatura. La labor de los profesores se centra "en la parte didáctica y pedagógica", recuerda la docente. La familia, por su parte, "debe ayudar al centro y a los profesores", resalta. De ahí la importancia de que entre ambos exista una relación directa, que se comuniquen. "En Infantil y en Primaria resulta más fácil esa comunicación que se produce de forma más natural, porque puede haber contacto casi diario en la escuela entre ambas partes, algo que no ocurre en Secundaria", comenta Sonia García. Los profesores saben que los padres quieren sentirse importantes en la educación de los hijos y por eso "se les pide ayuda y la colaboración puntual en algunas actividades". Las nuevas tecnologías han facilitado la creación de herramientas que contribuyen a una comunicación más fluida entre padres y profesores. Hay colegios que utilizan plataformas para comunicar las notas , incidentes en clase así como enviar algún mensaje.

Una relación idónea entre padres y profesores se produce cuando "ambos entienden que son pasajeros del mismo barco", subraya María Pavón, psicóloga clínica, directora del gabinete de psicología M. Pavón. Advierte que no se puede ver al profesor como alguien que está en tu contra y reconoce que en los casos que los niños son problemáticos por diferentes motivos suele ser más difícil esa relación. María Pavón recuerda que en poco tiempo se ha pasado de una situación extrema a otra, del máximo respeto por la autoridad del profesor a "hacer solo caso a lo que diga el niño , lo cual puede provocar conflictos y es necesario ser prudente y tener mucha mano izquierda". Entre los consejos que da esta psicóloga está el de "no hablar mal de los profesores delante del niño" y "dar al profesor su lugar de autoridad y respeto". Cree además que cuando existe alguna dificultad de aprendizaje en los niños "los padres deben aliarse a los profesores y buscar una solución". En su opinión, muchas veces en las tutorías se habla de diferentes cosas sin concretar bien el tema "cuando se debería poner el foco en la solución".

El consejo escolar es una vía formal de comunicación entre las familias y el colegio al igual que el AMPA pero en lo que atañe a cada alumno es importante que sea la propia familia la que busque la comunicación directa y abierta con los docentes basada siempre en el respeto.

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Padres y maestros: una relación esencial que necesita mucha comunicación... y respetar los límites

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La familia y la escuela tienen un papel fundamental en la educación de los niños. Por eso debe existir una comunicación ágil y fluida entre ambas partes. Siendo padres y profesores tan importantes, cabe preguntarnos cuál debe ser su relación y cómo se deben entender para lograr el objetivo común de educar.

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Habilidades para educar: resolver conflictos en el día a día de tu hogar - Familias en la Nube

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Familias en la Nube te ofrece la oportunidad de evaluar tanto los conflictos que a diario surgen en tu familia, como las habilidades para resolverlos.

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Porque una buena relación requiere una buena
comunicación.

Porque podrás disfrutar de su proceso de madurez y
sentirte orgulloso de sus progresos.

Porque necesitan que les guíes y cuanto mejor sea
la comunicación más fácil será aconsejarlos.

Porque una buena comunicación os acerca y
os permite conoceros.

Porque ellos necesitan hablar contigo y tú puedes darles
esa oportunidad solo te falta saber cómo.

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Porque una buena relación requiere una buena comunicación. Porque podrás disfrutar de su proceso de madurez y sentirte orgulloso de sus progresos. Porque necesitan que les guíes y cuanto mejor sea la comunicación más fácil será aconsejarlos. Porque una buena comunicación os acerca y os permite conoceros.

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Actividades y eventos para familias, estudios innovadores, consejos para mejorar el uso de la tecnología o fomentar el aprendizaje desde el ámbito familiar.

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La vida de Calabacín - Película - 2016 - Crítica | Reparto | Estreno | Duración | Sinopsis | Premios - decine21.com

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6 guías para enseñar a los preadolescentes a gestionar sus emociones

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Es importante que los preadolescentes aprendan a gestionar sus emociones, dentro del trabajo de educación emocional que debemos hacer en casa. Te damos algunas guías y pautas de inteligencia emocional para los niños de 9 a 13 años que se enfrentan a la preadolescencia (y pronto serán adolescentes).

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ayuda para la difícil tarea de convivencia

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ayuda para la difícil tarea de convivencia

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Identificar emociones y controlarlas ayuda a tus alumnos 

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Identificar emociones y controlarlas ayuda a tus alumnos 

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¿Cómo te sientes emocionalmente después de hacer deporte? Pon tus cometarios!!!!

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¿Cómo te sientes emocionalmente después de hacer deporte? Pon tus cometarios!!!!

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Capítulo 18. La importancia del deporte en la salud.

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https://youtu.be/PXvz8zyuob0

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¿Sabes que la música es una facilitadora de emociones? te lo demostramos 

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¿Sabes que la música es una facilitadora de emociones? te lo demostramos 

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Controla tus emociones activándolas o desactivándolas con música 👍

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trozos musicales para identificar emociones

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Emocionario: el diccionario de emociones ilustrado

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Describe, con sencillez, 42 estados emocionales para que el niño (y el adulto) aprenda a identificarlos y, así, pueda decir lo que realmente siente.

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Serie: Recreo. Seis amigos tratan de enfrentarse a las pruebas de acudir al instituto, además de enfrentarse a los cambios de su crecimiento.

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Serie: Recreo. Seis amigos tratan de enfrentarse a las pruebas de acudir al instituto, además de enfrentarse a los cambios de su crecimiento.

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"Recess" abounds with clever insights into a child's perspective. Whether facing a school bully, a math test, or a forgotten permission slip, the kids...

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Emisión del programa Redes titulado Adolescentes. Todos los contenidos de TVE los tienes aquí, en RTVE Play

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Inspiración, diversidad, inclusión y empatía

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JOSE ANTONIO JIMENEZ BARBERO ,

EDICIONES DOKUSOU - 9788494893865

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Resumen de EL NIÑO QUE NO QUISO LLORAR

Otra vez frente al espejo, y otra vez con la misma idea, quitarse la vida. En el interior de su mano cerrada, las pastillas de dormir de mamá, su única esperanza para escapar del infierno que han fabricado para él sus propios compañeros de colegio. Sin más aliciente para seguir viviendo que el amor por su hermanita Teresa, Santiago se ha convertido, tras años de estar sufriendo acoso en su colegio, en una sombra de sí mismo.La llegada de Lucía, una niña nueva, extraña y diferente, logrará rescatarlo del universo frío e inhóspito en el que vive, y hará renacer en él la esperanza de volver a sonreír. Pero en el colegio, la persecución continúa y Nacho, su principal acosador, no ceja en su empeño de doblegar su espíritu de un forma u otra. Y Santiago, decidido a no dejarse derrotar, acabará transformándose en aquello que más odia.

Sinopsis de EL NIÑO QUE NO QUISO LLORAR

Otra vez frente al espejo, y otra vez con la misma idea, quitarse la vida. En el interior de su mano cerrada, las pastillas de dormir de mamá, su única esperanza para escapar del infierno que han fabricado para él sus propios compañeros de colegio. Sin más aliciente para seguir viviendo que el amor por su hermanita Teresa, Santiago se ha convertido, tras años de estar sufriendo acoso en su colegio, en una sombra de sí mismo.La llegada de Lucía, una niña nueva, extraña y diferente, logrará rescatarlo del universo frío e inhóspito en el que vive, y hará renacer en él la esperanza de volver a sonreír. Pero en el colegio, la persecución continúa y Nacho, su principal acosador, no ceja en su empeño de doblegar su espíritu de un forma u otra. Y Santiago, decidido a no dejarse derrotar, acabará transformándose en aquello que más odia.

Ficha técnica de EL NIÑO QUE NO QUISO LLORAR

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EL NIÑO QUE NO QUISO LLORAR | JOSE ANTONIO JIMENEZ BARBERO | Casa del Libro

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JOSE ANTONIO JIMENEZ BARBERO , EDICIONES DOKUSOU - 9788494893865 Escribe tu opinión Otra vez frente al espejo, y otra vez con la misma idea, quitarse la vida. En el interior de su mano cerrada, las pastillas de dormir de mamá, su única esperanza para escapar del infierno que han fabricado para él sus propios compañeros de colegio.