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Microdosing im/nach dem Warm-up

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Welche athletischen Inhalte wählst du in deinen Teamtrainings? Weshalb?

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Wie wird die langfristige athletische Ausbildung in deinem Verein koordiniert und sichergestellt?

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Ist es effektiver, jedes Training (z.B. 3xWoche) 10 Minuten spezifisches Konditiontraining (z.B. Seilspringen, Sprungschule, reaktive Sprünge, Freihanteln usw.) zu machen oder z.B. einmal/Woche ein längeres? Falls jedes Training, welche Übungen?

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In der Planung ist davon die Rede, Kraft, Schnelligkeit und Explosivität voneinander zu trennen, während im Trainingsplan steht, dass alle drei in derselben Woche trainiert werden sollen. Was ist besser?

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Ihr seid nur zu zweit, die dritte Person versucht sich neu einzuloggen.

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U16: Training in Gruppen (parallel zu Skills) - viel Koordination und Balance & Stabi & Kraft.

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U17/U15:

in fast jedem Training Schnelligkeit in irgendeiner Form,

Kraft 20 Minuten 1x Woche

Ausdauer mit Ball

U12/D-Junioren:

nach Rahmentrainingsplan

abwechselnd Kraft, Schnelligkeit, Explosivität

Stabilität/Mobilität in spielerischer Form

Ausdauer mit Ball in Small Games

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Nach dem Training mehrere Tabatarunden (u14) / Spielerisch beim Einwärmen (D Junioren) / Mit Athletiktrainer (U18)

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In einem Ausbildungskonzept wird das angesprochen / Zusammenarbeit mit einem externen Athletiktrainer

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U17: Fokus auf Schnelligkeit. Sprints mit und ohne Richtungswechsel. Auch in Spiel- oder Staffetenform. Dazu Stabi Übungen. In jedem Training als Teil des WarmUp.

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U17/U15:

kein langfristiges / übergreifendes Konzept vorhanden. Punktuell.

U12/D-Junioren:

kaum standardisiert teamübergreifend. Mit Rahmentrainingsplan und UTP aber nun gute Basis vorhanden. Muss einfach umgesetzt werden bzw. bei den einzelnen Trainern / Verein bekannt gemacht werden, dass dieses Angebot besteht.

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Athletiktraining im Training einbauen

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Stufe H1 GF:

Während der Saison 1 x pro Woche: Stabilisation und Kraftübungen mit Körpergewicht.

Stufe U14:

Grundsätzlich 1 x pro Woche:

Lauf ABC - Schnelligkeit - Stabilität - Dehnungen

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für mehr Motivation, die Athletik in Spielformen einbauen

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Z.T. Materialverfügbarkeit in Hallen schlecht (Schule sperrt Matieral ein)

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Zu welchem Zeitpunkt im Training macht das Athletiktraining am meisten Sinn?

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Zu welchem Zeitpunkt im Training macht das Athletiktraining am meisten Sinn?

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Schnelligkeit / Explosivität eher zu Beginn des Trainings. (Faktoren wie Hallenverfügbarkeit)

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In jedem Training etwas weniges machen, isoliert ab U16 trainieren

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Intervall oft eingebunden in Small Games. Kraft und Stabilität separiert bzw. in Warm up oder nach Training eingebunden.

In jedem Training etwas davon, teils schränken Rahmenbedingungen (späte Trainingseinheit) ein, was gemacht werden kann

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Ab Stufe U16

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U16a: Nach jedem der 3 Hallentrainings (vorher zeitlich nicht möglich) rund 20-40 Minuten. 1x Agilität, Schnelligkeit, Explosivität, 1x Stabi und 1x Intervall.

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Vorgehensweise im Verein (einheitliches Konzept / Leitfaden)

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Vorgehensweise im Verein (einheitliches Konzept / Leitfaden)

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Hängt oft von den individuellen Interessen der jeweiligen Trainer ab

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Paradigma-Wechsel: nicht "hartes" Sommertraining. Sondern Basis schaffen, damit die Qualität dieser Einheiten in der Saison gut ist

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Sommetraining - welcher Fokus / auf welcher Stufe

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Sommetraining - welcher Fokus / auf welcher Stufe

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Wieviel ist ideal / auch je nach Stufe A/B/C

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Alois -> U14

Fred-> U21 jetzt NLB Herren

Edwin-> 2.Liga Herren

Grosse Vereine sehr gut organisiert mit spezifischen Athletik Trainer

Leistungstest, ZDF Doku ok, viel Aufwand, was machen wir mit den Daten? Bitte um einfache Tipps und Rückspiegelung an die Spieler und Team hilfreich.

Für Spieler Test eher mühsam, aber guter Ansatz zur Datenlieferung

Mobilisierung

-> Sensorik Outdoor Trainings Start

Schnelligkeit, Laufschule

-> Sprints mit Reaktionsübung Out Door

Explosivität

-> Dito Schnelligkeit mit Kombi Kraftraum

Kraft

->Kraftaum Eigenkörpergewicht, Medizinbälle usw. nicht so strukturiert

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Fehlt wahrscheinlich in vielen Vereinen. Verantwortliche Person und ein roter Faden.

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Athletiktraining auf diversen Stufen implentiert (U14-U18, U17 Frauen), jedoch unterschiedliche Schwerpunkte

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Ab Stufe U21 ist meist ein Athletiktrainer verfügbar. In unteren Stufen teils schwieriger, da Teamtrainer für Athletkteil verantwortlich sind und teilweise das Know-How fehlt

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U14: Schnelligkeit, Stabilistation, Explosivität

NL: Stabilisation, Schnelligkeit, Maximale Geschwindigkeit, Kraft, Intensive Spielformen, Explosivität

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Wann wird das Krafttraining eingeführt. Zubringerübungen für Langhanteltraining möglichst früh einbauen, nicht erst mit 18 Jahren.

Krafttraining als Grundlage für die Verletzungsprofilaxe. Oftmals wird Kraft alleine ohne Aufsicht absolviert.

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Welche Rolle spielt Laufschule im Aufbau von Schnelligkeit und Explosivität ? Ist es wichtig Laufschule regelmässig im Training einzubauen wenn man limitierte Zeit hat (für Junior*innen) ?

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Die QR codes auf Seite 6 des Leitfadens sind PRIVAT?