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Nas diversas atividades vivenciadas tive a oportunidade de aprender e superar dificuldades.

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Uma excelente oportunidade de fazer uma auto análise de mim mesma, os conhecimentos que levarei para a minha vida profissional de docente.

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Saúde mental de idosos: quais são os cuidados necessários? - Hospital Santa Mônica

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Saber como cuidar da saúde mental de idosos envolve intervenções específicas para não negligenciar indícios de doenças associadas ao envelhecimento. Nessa fase, a perda da autonomia, a solidão, o medo e outras limitações interferem negativamente e geram problemas como fobias e insônia crônica.

Nessa perspectiva, com a colaboração da Dra. Luciana Mancini Bari, médica do Hospital Santa Mônica, vamos apontar quais são os principais sinais que sugerem a necessidade de atenção à saúde mental da terceira idade. O objetivo é mostrar as melhores opções para contornar as oscilações no humor, os impactos do isolamento, as alterações de apetite e outras questões comportamentais características dessa etapa da vida. Acompanhe!

Conheça os principais impactos na saúde mental de idosos

Ninguém estava preparado para a pandemia do novo coronavírus. Ela se espalhou pelo mundo e trouxe consequências inesperadas que exigem muita habilidade para serem contornadas. O medo de ser contaminado impôs condições que afetam a estabilidade mental de pessoas de todas as idades. Porém, os impactos são bastante maiores na terceira idade.

A necessidade de seguir protocolos como o isolamento social faz com que as pessoas - sobretudo quem compõe o grupo de risco - precisem ficar em casa confinadas. Entretanto, isso nem sempre significa que o idoso terá tranquilidade e bem-estar na convivência com os familiares.

Logo, é necessário proteger a saúde mental dos idosos, pois essas questões afetam diretamente a estabilidade emocional e os tornam mais vulneráveis a outras doenças. Nessa idade, há mais tendência à solidão e à ansiedade, condições que comprometem a saúde mental no isolamento social, principalmente em pacientes já diagnosticados com transtorno mental.

Identifique os sinais de problemas com a saúde mental de idosos

Boa parte dos idosos apresenta um perfil mais recluso, tem limitações típicas da idade e não gosta de sair de casa. Contudo, ao contrário do que a maioria pensa, esse comportamento queixoso, indisposição e mau humor constante não se encaixam nos padrões de normalidade do envelhecimento.

Conforme alguns estudos da UNIFESP, o idoso contemporâneo apresenta um novo perfil: o normal é o envelhecimento ativo, saudável e autônomo. Ainda que o passar da idade represente algumas perdas, o ideal é buscar medidas de prevenção e de promoção da saúde a fim de tornar o envelhecimento mais saudável.

Mas o processo que envolve o ato de envelhecer não é tão simples assim. Por isso, a identificação de problemas que afetam a saúde mental de idosos requer a avaliação médica, pois somente um profissional experiente tem a capacidade de diagnosticar o problema e adotar a conduta mais adequada.

Porém, o cuidador ou o familiar responsável pode ficar atento a alguns sinais que indicam alguma anormalidade. Observe quais são:

choro constante;

tristeza profunda;

sinais de depressão;

negligência com higiene pessoal;

irritabilidade e queixas sem motivo;

mania de doenças sem causa aparente;

recusa a se levantar da cama pela manhã;

mau humor e atitudes de grosseria sem justificativas.

Aprenda a cuidar da saúde mental de idosos

Listamos alguns comportamentos e atitudes que podem elevar a qualidade de vida na terceira idade e promover uma melhoria no aspecto emocional e mental do idoso. Veja quais são!

Ajude a criar uma rotina saudável

Estabelecer uma rotina saudável, alegre e harmônica é uma das formas mais eficazes de superar os impactos da quarentena. Descubra a preferência de filmes e séries e combine de assistirem juntos. Proponha uma discussão saudável sobre os filmes e permita essa troca de experiências com pessoas mais velhas. Organize a rotina e planeje momentos agradáveis com o seu familiar.

Incentive que o idoso tenha hobbies

Pergunte sobre hobbies e descubra o que o idoso gosta de fazer nas horas vagas. Proporcione momentos prazerosos, divertidos e que sirvam de aprendizado e fortalecimento dos laços afetivos em família. Opte por jogos de tabuleiro, de cartas ou mesmo virtuais. O importante é influenciar positivamente a construção de hábitos saudáveis que ajudem a melhorar a saúde emocional.

Seja um bom ouvinte

Procure ser um bom ouvinte e dar atenção ao idoso. Se você está distante, explore a tecnologia e troque mensagens pela internet e faça chamadas de vídeos. Se possível, reúna a família e envolva o seu familiar de mais idade em uma atmosfera mais positiva e aproveite a ocasião para demonstrar amor e carinho. Tais ações são imprescindíveis à melhoria da autoestima na idade avançada.

Priorize a boa qualidade do sono

O idoso precisa dormir por uma quantidade de tempo que favoreça a recuperação do seu organismo. Um bom repouso noturno influencia diretamente a saúde mental e física, além de retardar o surgimento de doenças que comumente surgem nessa etapa da vida. Priorize um ambiente propício à boa qualidade do sono na terceira idade.

Saiba quando procurar ajuda

Com o passar dos anos, o processo natural do envelhecimento traz limitações e, por isso, o idoso pode apresentar alterações comportamentais típicas da idade. No entanto, o familiar ou o cuidador responsável precisa ficar alerta aos indícios de patologias que comprometem o desenvolvimento cognitivo e buscar ajuda profissional.

Muitas vezes, a pessoa com mais idade começa a ter lapsos de memória, esquecer onde guarda objetos e apresentar certa tristeza por perceber que está envelhecendo. Nessas circunstâncias, o ideal é dialogar abertamente, usar de habilidade e empatia e ter o cuidado para não criticar ou culpabilizar o idoso por esse comportamento.

Porém, não é fácil distinguir quando certas atitudes e comportamentos têm caráter meramente fisiológico devido ao envelhecimento ou se realmente representam sinais de demências. Por isso, a orientação é buscar uma avaliação profissional em instituições voltadas para a recuperação da saúde mental.

Respeitar cada situação e identificar os sinais que indicam problemas com a saúde mental dos idosos é essencial para a busca de soluções mais acertadas. Considerando os impactos do isolamento social, esse é um momento propício à busca de alternativas para aliviar os sintomas do confinamento e tornar essa fase mais leve tanto para as pessoas na terceira idade quanto para os seus familiares.

Gostou deste post? Necessita de mais orientações sobre como promover a saúde mental dos idosos? Então, entre em contato conosco e conheça nossas soluções!

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Saúde mental de idosos: quais são os cuidados necessários? - Hospital Santa Mônica

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Saber como cuidar da saúde mental de idosos envolve intervenções específicas para não negligenciar indícios de doenças associadas ao envelhecimento. Nessa fase, a perda da autonomia, a solidão, o medo e outras limitações interferem negativamente e geram problemas como fobias e insônia crônica. Nessa perspectiva, com a colaboração da Dra.

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Terceira idade: confira as melhores opções de lazer para idosos!

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Passatempos e atividades de lazer são essenciais para manter mente e corpo saudáveis na terceira idade. Além de favorecerem a qualidade de vida e o humor, outros benefícios podem ser percebidos, como a melhoria da concentração, da coordenação motora e da agilidade das capacidades cognitivas.

Com as atividades, é possível evitar os problemas de saúde comuns ao envelhecer. Alternativas como dança, teatro e shows servem como fonte de conhecimento e proporcionam entretenimento e momentos divertidos. O lazer também pode ser encontrado na leitura de livros e revistas, que ajudam a aguçar a imaginação e a criatividade.

Se você quer saber quais são as 5 atividades de lazer que todos os idosos podem aproveitar, não perca o nosso post. Boa leitura!

1. Cinema e teatro

Ir ao teatro ou ao cinema pode proporcionar ótimos momentos, pois transporta a pessoa para um mundo de drama, comédia, romance, aventura ou suspense. Essa atividade permite que o idoso interaja com outros indivíduos e esteja a par da cultura.

A lei brasileira garante meia-entrada para maiores de 60 anos.

2. Prática de atividades físicas

Manter o corpo ativo possibilita benefícios durante toda a vida, principalmente na terceira idade. A atividade física apresenta um poder revigorante, refletindo-se no aperfeiçoamento de diversos aspectos, como a melhoria do condicionamento físico, o aumento da disposição e a redução do estresse.

Além disso, algumas doenças podem ser prevenidas, como depressão, hipertensão e osteoporose. Isso acontece porque a prática de exercícios físicos aumenta os níveis de serotonina, hormônio relacionado às funções fisiológicas do corpo. Por isso, experimente fazer musculação, hidroginástica, caminhada, entre outros.

3. Leitura de livros

A leitura é um excelente meio de lazer para idosos com alguma limitação física ou para quem deseja ter momentos divertidos sem exigir esforço físico. Ler auxilia na estimulação do cérebro, ajudando a formação de novas conexões cerebrais e a capacidade de armazenar informações.

Caso a pessoa não consiga ler sozinha, é importante que a família crie esse hábito de leitura para o idoso com temas de seu interesse.

4. Dança

Dançar é uma atividade que une interação com outras pessoas, movimento e diversão. Por meio da dança, o idoso pode formar grupos de amizades, o que garante o benefício das relações afetivas, além de auxiliar na saúde corporal.

Não existem restrições de idade para começar a dançar, mas é preciso consultar um médico para saber se o idoso está apto a frequentar essas aulas.

5. Jogos interativos

Exercitar a mente e as funções cognitivas por meio de jogos interativos, como baralho, palavra cruzada, tabuleiro e dominó é fundamental para evitar o aparecimento de determinadas doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Logo, é importante buscar novas maneiras de promover esses exercícios, lembrando que a família exerce um papel essencial.

Como vimos, é muito importante ter momentos de lazer na terceira idade para estimular a concentração e a qualidade de vida. Por isso, é fundamental que a família promova essas atividades para que os idosos se sintam acolhidos e incentivados.

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Terceira idade: confira as melhores opções de lazer para idosos!

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Jogos e brincadeiras para terceira idade. (Chapéu para Cima)

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Jogos e brincadeiras para terceira idade. (Chapéu para Cima)

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#SELemCasa | Jogos para a Terceira Idade - parte 1

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