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Nombre: Joely Toribio

Matricula: 24-mpss-1-129

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EQUILIBRIO
Y
JUVENTUD

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La juventud es una etapa llena de energía, decisiones importantes y descubrimientos personales. Sin embargo, muchas veces se pierde el equilibrio entre los distintos aspectos de la vida: estudios, familia, amigos, emociones, redes sociales, entre otros.
Buscar y mantener el equilibrio en esta etapa es fundamental para garantizar una vida plena y saludable a largo plazo.

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EQUILIBRIO: Es cuando logras sentirte bien contigo mismo, sin estar abrumado ni descuidar lo que realmente importa.

JUVENTUD: Es una etapa de descubrimiento, decisiones importantes y mucha energía, pero también de dudas y retos.

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La juventud es una etapa llena de decisiones, cambios y emociones intensas. Por eso, es fundamental aprender a mantener el equilibrio personal para no perder el rumbo.

Mantener el equilibrio en la juventud significa:

•Organizar el tiempo entre estudio, descanso y diversión.

•Aprender a manejar emociones como la frustración o la presión.

•Tomar decisiones conscientes para cuidar la salud mental y física.

•Formar hábitos y valores que durarán toda la vida.

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Factores que provocan desequilibrio en la juventud:

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Factores que provocan desequilibrio en la juventud:

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•Presión académica y social
Exigencias escolares/universitarias y la necesidad de aceptación social.

•Uso excesivo de tecnología y redes sociales
Afecta el sueño, la autoestima y la capacidad de concentración.

•Falta de educación emocional
Muchos jóvenes no saben cómo manejar emociones como la ansiedad, tristeza o frustración.

•Falta de orientación o apoyo familiar
La carencia de un entorno que escuche y guíe puede desestabilizar.

•Problemas económicos o inseguridad
Pueden generar estrés o limitar oportunidades.

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1.Ansiedad, depresión o baja autoestima

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2.Bajo rendimiento académico

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3.Adicciones o conductas de riesgo

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4.Aislamiento social

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5.Dificultad para construir metas claras

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•Autoconocimiento y manejo emocional
Practicar la introspección, meditación o escribir un diario.

•Organización del tiempo
Usar agendas, priorizar tareas y equilibrar estudio/ocio.

•Hacer ejercicio y cuidar la alimentación
Mejora el estado de ánimo y la salud física.

•Buscar redes de apoyo (amigos, familia, profesionales)
Hablar de lo que uno siente es liberador y necesario.

•Tener metas personales claras
Corto y largo plazo, para mantener el rumbo.

•Limitar el uso de redes sociales y fomentar actividades reales
Fomentar momentos "offline".

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El equilibrio en la juventud no significa perfección, sino aprender a vivir con conciencia, tomar decisiones saludables y construir una base sólida para el futuro. Cada joven tiene el poder de crear una vida con sentido, si aprende a escucharse, cuidarse y valorarse.