# data[].attributes.headline
estrategias de regulación para la tristeza

# data[].attributes.subject
estrategias de regulación para la tristeza

# data[].attributes.body
Dos estrategias de regulación para la tristeza seria la aceptación de la emoción y el entregársela a Dios, quien murió por nuestros pecados y nuestra tristeza Juan 3:16 dice: "Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo el que cree en él no se pierda, sino que tenga vida eterna."

# data[].attributes.body
El nos ama incondicionalmente y quiere que seamos libres del sufrimiento, pues su amor y su misericordia son mas grandes que el sufrimiento

nos hace saber que nuestro sufrimiento ahora no se compara con la eternidad que vamos a pasar junto a el, no nos promete una vida libre de aflicciones pero si nos promete acompañarnos durante ellas Juan 16:33 33 Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En el mundo tendréis aflicción; pero confiad, yo he vencido al mundo

# data[].attributes.headline
herramientas de regulación para el miedo

# data[].attributes.subject
herramientas de regulación para el miedo

# data[].attributes.body
Dos herramientas de regulación para el miedo seria encontrar el apoyo de otra persona para que nos ayude a darnos cuenta de que no hay ningún peligro y, como recomienda la autora en la carta de este capitulo, buscar un psicoterapeuta y un guía espiritual.

# data[].attributes.body
despues de una noche oscura sale el sol

me recuerda a la cita bíblica , Salmos 94:17-19 Nueva Traducción Viviente (NTV)Si el SEÑOR no me hubiera ayudado, pronto me habría quedado en el silencio de la tumba. Clamé: «¡Me resbalo!», pero tu amor inagotable, oh SEÑOR, me sostuvo. Cuando mi mente se llenó de dudas, tu consuelo renovó mi esperanza y mi alegría

# data[].attributes.headline
lo que mas nos impacto y nuestro compromiso

# data[].attributes.subject
lo que mas nos impacto y nuestro compromiso

# data[].attributes.body
Liz: lo que mas me impacto fue que la única razón por la que ella salía de su casa era por su perro, porque el tenia que pasear y eso la ayudo a sobrellevar la depresión un poco

Luisa: Lo que mas me impacto fueron los relatos de que ellas no sentían que los medicamentos les ayudaran, pues no sanan el dolor del alma, ni perdonan por nosotros, solo Dios puede sanar ese dolor y ayudarnos a perdonar

un fragmento de mi journaling:

2 Corintios 1:3-4

El Dios de toda consolación

3 Bendito sea el Dios y Padre de nuestro Señor Jesucristo, Padre de misericordias y Dios de toda consolación, 4 el cual nos consuela en toda tribulación nuestra, para que nosotros podamos consolar a los que están en cualquier aflicción con el consuelo con que nosotros mismos somos consolados por Dios.

Alison: lo que mas me sorprendió es que el estrés puede afectar el funcionamiento del organismo, causando acné y obesidad, por eso la autora dice que el perdón es una medicina para mantenerse saludable.

Nuestro compromiso es a siempre apoyar a las personas que puedan estar pasando por un momento difícil.

# data[].attributes.body
Las emociones que mas notamos en este capitulo fueron la tristeza y el miedo, la tristeza se ve cuando la persona que envía la carta siente que su mundo se desmorona despues de su divorcio, y el miedo lo vemos evidenciado en el momento por el que pasaba la persona que hizo la carta, tenia miedo de divorciarse porque sentía que su mundo se acabaría sin su esposo.