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capacidad del individuo para percibir y comprender las emociones propias y ajenas y, con esa información, poder guiar sus pensamientos y sus acciones.

Fuente: https://humanidades.com/inteligencia-emocional/#ixzz8GLJDut5X

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Comprende de 5, las cuales son:
1- Autoconsciencia: Habilidad para observar y reconocer tus propias emociones y el efecto que estas tengan, así como también identificar tus pensamientos, creencias y eventos que desencadenen estas emociones.
2- Gestión Emocional: capacidad para regular nuestras emociones y entender lo que sucede en el momento y actuar en función de lo que pensamos y no de lo que nuestras emociones quieran hacer.
3- Automotivación: Otra habilidad que nos permite apoyarnos a nosotros mismos y motivarnos a dar el 100% de nuestra capacidad para obtener nuestros logros, aun cuando la situación no apremie o estemos atravesando dificultades.
4- Habilidades Sociales y Empatía: Capacidad que se nos presenta para relacionarnos de la mejor forma con personas desconocidas y conocidas, además de añadir el relacionarnos empáticamente. Donde ponemos primeramente la situación, estado de animo y necesidades que tenga el otro individuo para hacer o decir ciertas cosas.
5- Autoestima y Autoconfianza: La autoestima está relacionada con la percepción que tienes de ti. Con tu capacidad para reconocer tus cualidades y sentir que vales. Mientras que la autoconfianza va mas por la  habilidad de creer en ti y en tus capacidades. Cuando tenemos una buena autoestima consideramos que debemos rodearnos de gente que nos valore y que nos sean de beneficio para nuestra vida y con la autoconfianza demostramos que tenemos determinación para completar tareas y metas que nos propongamos.

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5 Características de la Inteligencia Emocional - por Daniel Golema.

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Hay diversas formas de aplicar la inteligencia emocional en la vida, las cuales suelen ser...
Relaciones familiares: Se intenta fomentar nuestro compromiso con algún miembro de la familia, esto se demuestra dándole apoyo, acompañándolo cuando necesite, visitándolo, expresando nuestro cariño hacia el, etc...
En la calle: Siempre tener compasión ante personas necesitadas siempre y cuando la situación amerite, saber controlar nuestras emociones para tener un correcto comportamiento social, adaptarnos a las situaciones que sucedan en la calle y no dejar que nuestras emociones nos controlen a nosotros. Una buena acción nuestra puede ser el mejor momento del día para otra persona.
En el trabajo: Aquí se recomienda siempre fomentar un ambiente sano en el circulo de trabajo y a la misma vez de confianza, tratar de implicarnos de una forma respetuosa en el mundo personal de los otros compañeros y nunca ser mas que el resto aun con la posición que tengamos, ya que todos somos iguales.

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Técnicas para lograr un control  de tus emociones y el impacto que tienen en la vida cotidiana

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El modelo teórico de la inteligencia emocional y social del psicólogo Reuven Bar-On describe esto como  un conjunto de conocimientos y habilidades en lo emocional y social que influyen en nuestra capacidad general para afrontar efectivamente las demandas de nuestro medio. Dicha habilidad se basa en la capacidad del individuo de ser consciente, comprender, controlar y expresar sus emociones de manera efectiva.
Considero totalmente cierto este modelo teórico y totalmente justo que sea una de las bases en las cuales se ampara la inteligencia emocional ya que ciertamente cuando no contamos con estas habilidades tendemos a caer en malentendidos y malas formas de expresarnos, ya que al no tener control de nuestras emociones podemos hacer cosas que para el resto pueden estar mal. Tal es el caso de estar en un supermercado esperando en la fila para pagar y que tengamos un encontronazo fortuito con una persona que quiera reclamarnos algo o decirnos algo que para nosotros pueda no estar en lo cierto, y aquí es cuando si no tenemos control de la situación y emociones podemos caer en el discutir de manera acalorada con esa persona desembocando en una imagen un poco incomoda para el resto de personas esperando en dicha fila y también para los trabajadores del establecimiento.

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La inteligencia emocional aparece por primera vez en el artículo que publicaron Salovey y Mayer en los años 90.

" Capacidad para supervisar los sentimientos y las emociones de uno mismo y los demás, así como discriminar entre ellos y usar esta información para la orientación de la acción y el pensamiento propios ".
Salovey y Mayer

¿A qué nos referimos con Inteligencia Emocional?

1. Nos referimos, en primer lugar, a la capacidad de entender y supervisar nuestras emociones y las de los demás

2. En segundo lugar, a la capacidad de discriminar entre las emociones, y usar dicha información para guiar pensamiento y comportamientos.

¿Existe una asociación entre inteligencia y emoción?

Si la idea de que la emoción hace pensar más "inteligentemente " entonces la respuesta será afirmativa.

" Las emociones dejan de ser las pasiones que nublan la razón "

Modelo de las competencias emocionales de D. Goleman

El modelo de las competencias emocionales (Goleman 1998) comprende una serie de competencias que facilitan a las personas el manejo de las emociones, hacia uno mismo y hacia los demás.

Este modelo formula la Inteligencia Emocional en términos de una teoría del desarrollo y propone una teoría de desempeño aplicable de manera directa al ámbito laboral y organizacional, centrado en el pronóstico de la excelencia laboral.

Por ello, esta perspectiva está considerada una teoría mixta, basada en la cognición, la personalidad, la motivación, la emoción, la inteligencia y la neurociencia; es decir, incluye procesos psicológicos cognitivos y no cognitivos.

El modelo original de Goleman

Autoconciencia emocional: el conocimiento de nuestras preferencias, sensaciones, estados y recursos internos.

Autodirección: manejo de nuestros sentimientos, impulsos, estados y obligaciones internas.

Aptitudes sociales: el reconocimiento de los sentimientos, preocupaciones y necesidades de otros.

Relaciones de dirección: la habilidad para manejar bien las relaciones sociales y construir redes de apoyo.

Modelo Teórico de la inteligencia emocional y social de Bar - On

Bar-On (1997, 2000), por su parte, ha ofrecido otra definición de Inteligencia Emocional tomando como base a Salovey y Mayer.

La describe como un conjunto de conocimientos y habilidades en lo emocional y social que influyen en nuestra capacidad general para afrontar efectivamente las demandas de nuestro medio. Dicha habilidad se basa en la capacidad del individuo de ser consciente, comprender, controlar y expresar sus emociones de manera efectiva.

El modelo teórico de inteligencia de Bar-On está compuesto por cinco elementos o componentes:

Intrapersonal: implica la autoconciencia emocional, la habilidad para manejar, controlar y gestionar emociones propias

Interpersonal: que reúne la habilidad de saber comprender y relacionarse con otros, la empatía

Manejo de estrés: implica la capacidad para tolerar presiones y controlar sus impulsos

Estado de ánimo: involucra la habilidad de tener una visión positiva y optimista

Adaptación-ajuste: constituido por la habilidad para evaluar correctamente la realidad, adaptarse a los cambios y ajustarse de manera eficiente a nuevas situaciones y resolver problemas de naturaleza personal y social.

En otro orden, Bar-On dividió las capacidades emocionales en dos tipos principales:

Capacidades básicas, esenciales para la existencia de la IE como la autoevaluación, la autoconciencia emocional, la asertividad, la empatía, las relaciones sociales, el afrontamiento de presiones, el control de impulsos, el examen de realidad, la flexibilidad y la solución de problemas.

Capacidades facilitadoras, como el optimismo, la autorrealización, la alegría, la independencia emocional y la responsabilidad social .

Modelo de auto eficacia emocional o Inteligencia Emocional Rasgo de Petrides y Furnham

El Modelo de auto eficacia emocional o Inteligencia Emocional Rasgo de Petrides y Furnham, incluye varios rasgos de personalidad, como la empatía, la impulsividad y la asertividad.

Este modelo también abarca, en forma de habilidades auto percibidas, elementos de la inteligencia social y de la inteligencia personal.

La Inteligencia Emocional Rasgo es medida a través de auto informes y pertenece al ámbito de la personalidad, a causa de ello, Petrides y Furnham crearon un instrumento de medida de la IE rasgo: el TRIQue (Trait Emocional Intelligence Questionnaire).

El objetivo que persiguen es proporcionar una comprensión científica sobre la operativización de la emoción que se relaciona con diferencias individuales a lo largo de la vida, pero...

¿Qué tienen en común estos modelos?

Los tres modelos primeros modelos que sostienen que la Inteligencia Emocional se autorregula a través de cuatro niveles de habilidades básicas:

Sin embargo, es necesario destacar que, el nivel más bajo se refiere a la habilidad, relativamente sencilla de percibir y expresar la emoción, mientras que el nivel más alto de las etapas, se refiere a la regulación consciente y reflexiva de la emoción.

Podemos concluir que, la inteligencia emocional utiliza un compendio de habilidades sociales y personales que ayudan a mejorar la calidad de vida y aumentar el bienestar, funcionando como una herramienta económica y muy apta desde la Infancia

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Modelos Teóricos de la Inteligencia Emocional

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¿Qué sostienen los autores de los modelos teóricos de la Inteligencia emocional como Goleman o Salovey y Mayer? ¿La I.E. se autorregula? ??

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Como bien indica la descripcion este es un post un poco mas personal ya que se requiere indicar la forma en que el tema se relaciona con mi vida y si lo he aplicado o no.
Sinceramente desde muy temprana edad siempre he considerado tener una buena inteligencia emocional, ya que siempre he tenido un buen control de mis emociones dentro de diversas situaciones, siempre he sabido cuidar mis amistades sabiendo que yo no soy mas que otros y teniendo 100% seguridad de que ser uno mismo con el debido respeto me mantiene cercano a mis amistades, familiares y futuros compañeros de profesión, nunca he estado de acuerdo en como hay personas que sienten poca empatía con el resto de personas, aun cuando tu no conozcas a la otra persona, para mi, siempre debe existir un mínimo de empatía y entender que la otra persona puede estar pasando por una situación ajena a la nuestra muy complicada y por lo tanto no merece escuchar un comentario fuera de lugar de nosotros o recibir algo de nuestra parte que no amerite a la situación. El como aplicarla nunca ha sido un problema ya que como bien indique antes trato de ser como soy con todos siempre y cuando mostrando respeto, pero bien es cierto que en algunos momentos controlar nuestras emociones se puede volver complicado, ya sea por una situación donde intenten dañarme personalmente o bien algo que tal vez no merecía y lo recibí, entonces a veces se vuelve complicado. No obstante he logrado mejorar mucho mis formas de relacionarme y de entender que no todo siempre se trata de mi, a veces otros merecen una atención distinta pero no por consiguiente un trato distinto, todos merecen una oportunidad de mas y siempre he demostrado comprensión y corazón para ayudar a los demás aun cuando yo pudiese estar mal por dentro u estuviese pasando una situación desfavorable en ese momento.