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La terapia racional emotiva conductual o TREC es una forma de psicoterapia de corte breve que se propone revisar las ideas irracionales y patrones de pensamiento asociados a un malestar emocional, para poder remplazarlas por creencias más productivas; lo cual permite al paciente lidiar mejor con sus problemas y aumentar sus habilidades para relacionarse y vivir de manera más saludable.

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Las metas de un grupo REBT consiste en enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras mas apropiadas y a manejar cualquier acontecimiento desafortunado que puede producirse en sus vidas (Wessler, 19986)

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Algunas Hipótesis y Presupuestos de la REBT pueden categorizarse bajo los siguientes postulados (Ellis, 1986a, 1987a, 1987b, 1992b, 1993):

* El pensamiento, el sentimiento y la conducta interactuan continuamente

entre sí e influyen unos en otros.

* Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por un complejo de factores biológicos y medioambientales.
* Cuando se producen acontecimientos desafortunados, las personas tienden a crear ideas irracionales sobre estos hechos que se caracterizan por el pensamiento absoluto y dogmático. Normalmente, estos pensamientos

irracionales se centran en la competencia y el éxito, en el amor y la

aprobación, en el ser tratado con justicia y en la seguridad y confort.

* Los acontecimientos desafortunados por sí mismos no son la causa de

los trastornos emocionales, los pensamientos irracionales son más bien

los que conducen a los problemas de personalidad.

* La mayoría de los seres humanos tienen una prodigiosa tendencia a provocar y mantener los trastornos emocionales. Tal es así que les parece virtualmente imposible mantener una buena salud mental. Salvo que reconozcan este aspecto con claridad, tenderán a sabotear sus mejores esfuerzos por cambiar (Ellis, 1987b).

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A. ayudar a los participantes a interiorizar una filosofía de vida racional del mismo modo que interiorizaron una muestra de creencias dogmáticas y falsas derivadas de su entorno sociocultural y de su propia invención.
B. La primera tarea consiste en mostrar a los miembros del grupo la forma en que éstos han creado su propia miseria. Esto se logra clarificando la conexión existente entre los trastornos emotivo/conductuales y sus valores, pensamientos y actitudes.
C. El terapeuta confronta a los miembros con los mismos mensajes que éstos aceptaron sin cuestionarse originalmente, les muestra cómo siguen adoctrinándose a sí mismos sin examinar sus presu-puestos y les persuade para que efectúen actividades que se opongan a dichos presupuestos.

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Un concepto central de la REBT es el papel que desempeñan los "deberías" y "tienes que" absolutos en el origen y mantenimiento de los trastornos emocionales.

Según Ellis, los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, furia y alienación se inician y perpetúan por un sistema de pensamientos basados en ideas irracionales que se adoptan sin cuestionar durante la niñez.

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Confrontación y Ataque de los Pensamientos Irracionales

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Confrontación y Ataque de los Pensamientos Irracionales

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El proceso terapéutico REBT se inicia enseñando a los clientes la teoría

A-B-C. Uno de los métodos más efectivos para ayudar a las personas a reducir sus trastornos emocionales consiste en mostrarles el modo de luchar activa y fuertemente contra estos pensamientos irracionales hasta que se rindan ante uno.

Este proceso de disputa implica otras tres "Des": (1) detectar los pensamientos irracionales y comprobar que son ilógicas e irreales, (2) debatir estos pensamientos irracionales y comprobar por sí mismo que la evidencia los rechaza y (3) discriminar entre pensamiento irracional y pensamiento racional

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La TREC permite una amplia variedad de técnicas cognitivas, emotivos y conductuales.  Un grupo REBT logra mejor que otros enfoques la transferencia a otros aspectos personales de los miembros porque se centra en las formas de gene-realizar lo que los miembros aprenden en los grupos al entorno diario de éstos.

Los problemas que se tratan en la REBT pueden ser: ansiedad, depresión, problemas maritales, escasez de habilidades sociales, habilidades propias de los progenitores, trastornos obsesivo/compulsivos, trastornos de la alimentación, trastornos psicosomáticos, adicciones y trastornos psicóticos.

Intervenciones Usadas en la REBT:

Una investigación internacional sobre terapeutas REBT descubrió que las técnicas que emplean con mayor frecuencia son el humor, las presentaciones didácticas de la teoría REBT

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE LA CONDUCTA

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE LA CONDUCTA

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Los grupos son un formato particularmente útil para examinar las formas en que hemos llegado hasta los pensamientos de auto-condena y para proporcionar un clima donde podemos construirnos a nosotros mismos y los miembros del grupo que expresen las ideas o presupuestos que subyacen a los problemas que experimentan.

La REBT se aplica más fácilmente con los clientes que desean aceptar su propia responsabilidad en la creación de sus dificultades.

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1. Como conclusión, esta terapia se centra en intentar cambiar algunas de las interpretaciones que hacemos las personas y que nos llevan a realizar las conductas que pretendemos cambiar. Por tanto la forma de conseguir cambios en este aspecto es identificando y actuando sobre las convicciones e interpretaciones que hacemos de las cosas que nos pasan. De modo que son las propias personas las que tienen los recursos necesarios para poder modificar sus pensamientos.

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2.   conclusión, a través de la psicoterapia basada en la TREC se les enseña que poseen la capacidad para modificar su estado de ánimo mediante el cambio cognitivo. La Terapia Racional Emotiva Conductual,puede aplicarse a nivel individual como también a nivel grupal, como por ejemplo en un taller en el salón de clases. A su vez, puede ayudarnos no solo a conocer y regular nuestras emociones al cambiar las creencias irracionales sino también se puede aplicar a diferentes dificultades como problemas emocionales (ansiedad, depresión, ira, culpa, etc), de conducta (comportamientos desafiantes, acoso, bullying, baja tolerancia a la frustración, etc), temas de aprendizaje, académicos (procrastinación, perfeccionismo, fracaso, etc), duelo y pérdidas, entre otros.

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3. Para finalizar, la terapia TREC tiene varias ventajas, desde la identificación y cambio de patrones de pensamiento irracionales por otros más racionales hasta la enseñanza de habilidades de afrontamiento efectivas, la aceptación incondicional, el enfoque en tu presente y la aplicación de eficientes estrategias cognitivas, emocionales y conductuales.

La TREC te ofrece una experiencia de cambio profundo, no solo del síntoma que te agobia sino de tu filosofía de vida, en tu día a día, no perfecto, sí humano y con un enfoque científico direccionado a que incrementes tu salud mental y con ello, tu bienestar emocional.

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Kimberly Nahúm Escún Chutá
3027-19-19538

Psicoterapia de Grupo.
Licenciada Silvia Villatoro