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No estar en el celular y soltar las preocupaciones del pasado y futuro, enfócate en lo que está pasando en el momento

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Estar rodeado de personas importantes en tu vida o incluso solo funciona!

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¿qué hueles? ¿qué oyes? ¿qué ves? ¿qué puedes tocar? ¿qué saboreas?

¿hay algo que te despierte algún sentido más?

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Permitirte sentir todo tipo de emociones, dejar que todo fluya y subirte en la ola de emociones y dejarte llevar

conéctate contigo mismo y reflexiona cómo está tu estado de ánimo

¿estás triste? ¿feliz? ¿enojado?

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Tomar en cuenta el recorrido, eventos anteriores a la experiencia, el contexto en el que estás,

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1. dejar las expectativas y quejas de lado

2. no forzar la situación

3. no estar bajo el efecto de sustancias

4. no menospreciar lo que te suceda