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Esperientzia inklusiboa zer den ikasteko eta horretaz hausnartzeko bideoa: lanak, hausnarketak eta beste ariketa batzuk sortzeko ere bai.

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Ebaluazio guztietan ikasleak bere kabuz egindako ariketa fisikoen saioak aurkeztu beharko ditu. Tresna honek balio handia du datuak erregistratzeko: gps, mapa, km, taupadak, erritmoak....

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Escribe tu historia deportiva con Decathlon Coach

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Decathlon Coach, el diario de tus actividades deportivas: un servicio completo que incluye una aplicación para móviles y una página web. Mide, compara y analiza tus sesiones de deporte. Decathlon Coach te ayuda a mantenerte en forma, progresar y practicar mejor gracias a programas de entrenamiento y consejos de expertos.

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Ariketa fisikoaren historia ikasteko eta konpetizioa zer den eta hortik lanak sortu ahal izateko esperientzia.

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¿Podemos mejorar nuestra condición física? ¿A qué aspectos nos referimos exactamente cuando hablamos de una buena condición física? ¿Qué actividades podemos desarrollar para mejorarla? A lo largo de este proyecto vamos a desarrollar nuestra condición física de una forma diferente y muy motivante y crearemos nuestro propio dosier personal de entrenamiento.

Para ello, formaremos equipos, elegiremos un Avatar que nos represente y lo iremos dotando de cualidades según vayamos avanzando y realizando diferentes actividades: físicas, juegos de preguntas y respuestas, actividades de desarrollo personal... Al final del proyecto nos enfrentaremos a otros grupos de avatares en una competición final en la que vencerá aquel grupo que haya conseguido en mayor medida mejorar su condición física y sus conocimientos, así como demostrado una actitud favorable a la práctica de la actividad física.

Todas nuestras experiencias, capacidades y nuevos conocimientos se irán anotando en un dosier personal de entrenamiento, que nos servirá a modo de memoria al final del proyecto.

A pesar de que competiremos con otros grupos de compañeros, lo importante realmente no será vencer sino competir.

Tomemos buena nota de ello, porque el secreto del éxito de este proyecto, como de tantos otros, está en la lucha, el tesón, el sacrificio y la perseverancia.

"La vida es simple porque la lucha es simple. El buen luchador retrocede pero no abandona. Se doblega, pero no renuncia. Si lo imposible se levanta ante él, se desvía y va más lejos. Si le falta el aliento, descansa y espera. Si es puesto fuera de combate, anima a sus hermanos con la palabra y su presencia. Y hasta cuando todo parece derrumbarse ante él, la desesperación nunca le afectará."
Barón Pierre de Coubertain

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¿Podemos mejorar nuestra condición física? ¿A qué aspectos nos referimos exactamente cuando hablamos de una buena condición física? ¿Qué actividades podemos desarrollar para mejorarla? A lo largo de este proyecto vamos a desarrollar nuestra condición física de una forma diferente y muy motivante y crearemos nuestro propio dosier personal de entrenamiento.

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Beste ikasgairekin batera edota Heziketa Fisikoan taldeka proiektua egiteko esperientzia: Ikasleek sormena eta gorputz adierazpena lantzeko lan baten adibidea. 

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¿Qué Youtubers sigues? ¿sabes lo que es un Influencer? ¿cuáles son los hábitos que mejoran nuestra salud?

¿Sabes cuánto ejercicio es recomendable hacer a la semana según los expertos? ¿y qué alimentos son beneficiosos para la salud? ¿cuáles la perjudican? ¿qué posibilidades ofrece tu localidad para mantener un estilo de vida saludable? A lo largo de este proyecto vamos a responder a estas preguntas y a crear vídeos para mejorar la calidad de vida de nuestra comunidad educativa.
¡Vamos a convertirnos en Influencers de hábitos saludables!
Pero, ¿qué hábitos podemos considerar saludables? A lo largo de este proyecto vamos a aprender cuáles son los hábitos que mejoran nuestra salud, realizaremos una encuesta para conocer los hábitos de las personas de nuestro entorno, ofreceremos a nuestra comunidad educativa un mapa de hábitos saludables de nuestra localidad y nos convertiremos en influencers grabando vídeos sobre consejos para llevar una vida más sana.

Lo primero será conocer en qué consiste llevar una vida saludable. Para ello deberemos realizar tareas de indagación consultando a expertos en esta materia para después diseñar un trabajo resumen que se mostrará al resto de compañeros.

A continuación realizaremos una labor de investigación mediante el uso de encuestas para conocer y analizar los hábitos, actitudes y estilos de vida de los ciudadanos respecto a la actividad física y el deporte, relacionados con el tratamiento del cuerpo, las actividades de ocio, y su implicación en el contexto social actual.

Trataremos de averiguar todas las posibilidades existentes en nuestra localidad para la realización de actividades físicas y deportivas, y diseñaremos nuestro propio mapa temático sobre todos los lugares en lo que es viable la práctica de ejercicio físico en la ciudad.

Finalmente, con los resultados obtenidos, trataremos de difundir un mensaje reflexivo sobre todos estos aspectos a través de un vídeo creativo y divertido, que será publicado a través de las redes sociales para que todos nuestros compañeros y compañeras puedan verlo y valorarlo, tratando de que se convierta en un vídeo viral y nos convirtamos en influencers de la salud. El vídeo que obtenga mayor éxito definirá a los influencers del centro.
Todo lo que hagamos en nuestra vida, tendrá unos efectos en el futuro. En nuestra mano está que esos efectos sean positivos o negativos.

En el futuro todo el mundo será famoso durante 15 minutos
Andy Warhol

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Enrique Álvarez Rubio y Cristina Valdera López

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¿Qué Youtubers sigues? ¿sabes lo que es un Influencer? ¿cuáles son los hábitos que mejoran nuestra salud? ¿Sabes cuánto ejercicio es recomendable hacer a la semana según los expertos? ¿y qué alimentos son beneficiosos para la salud? ¿cuáles la perjudican? ¿qué posibilidades ofrece tu localidad para mantener un estilo de vida saludable?

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Tresna honekin ikasleak lanetarako behar dituen argazkiak lortu ahal izango ditu.

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Thousands of copyright free and copyright friendly images and photos for teachers and students.

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"Gela egonkorrak eta igeriketa", jarduera fisikoaren gaineko programa hezigarria - GaituzSport - Gizarte inklusiboagatik. Beste ikasgairekin batera edota Heziketa Fisikoan taldeka proiektua egiteko esperientzia: Ikasleek sormena eta gorputz adierazpena lantzeko lan baten adibidea. 

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Jarduera fisikoa egiteak askotariko onura fisikoak, psikologikoak eta sozialak eragiten ditu pertsonengan, eta desgaitasuna dutenengan, gainera, norbere autonomia eta gizarte-inklusioa sustatzen ditu.

Adimen-desgaitasuna eta garuneko paralisia duten 78 ikaslek GaituzSport-en "Gela Egonkorrak eta Igeriketa" programan parte hartu dute. Eskaintza hori proposamen terapeutikoa eta hezkuntza-, olgeta- eta kirol-proposamena da.

Desgaitasuna duten pertsonek sozializatzeko giro aproposa behar dute, eta aisia oso garrantzitsua da garatzeko.

Gizarte Berrikuntzarako proiektua da GaituzSport, Kirol Egokituaren Euskal Federazioak sustatzen duena. Sarean lan egin eta Komunitatea sortzen duen plataforma da. Jarduera Fisikoaren eta Kirolaren bitartez gizarte inklusiboa eta aniztasuna aintzat hartzen duena eraikitzea du helburu nagusi eta, eginkizun horretan, desgaitasuna dutenek gainerakoen baldintza beretan kirol egin dezaten.

Eta, nola egiten dugu? Lagun egiten, prestatzen, sentikortzen eta ikertzen. Metodologia berritzaileak eta sortzaileak garatzen, pertsona guztiek parte har dezaten laguntzeko. Eta beti, ikuspegi inklusibo batetik.

"GELA EGONKORRAK ETA IGERIKETA" programa

Hezkuntza-arloan, Kirolene (Eusko Jaurlaritzako Kirol Irakaskuntzen Ikastetxe Publikoa) bitartez, gorputz-hezkuntza inklusiboko programa bat garatzen dugu desgaitasuna duten ikasleentzat, Hezkuntza Sailak, hain zuzen, Hezkuntza Berriztatzeko Zuzendaritzak, sustatuta eta Berritzegune Nagusiaren laguntzarekin. Eta "Gela egonkorrak eta igeriketa" programa ere garatzen dugu.

Izan ere, programa hori gela egonkorretako desgaitasuna duten ikasleen eskariei erantzuteko sortu da, jarduera fisikoko klaseetan gainerako ikaskideen baldintza beretan parte har dezaten.

Jarduera fisikoa egiteak askotariko onurak dakarzkie pertsona guztiei: fisikoak, psikologikoak eta sozialak. Eta desgaitasuna dutenei, gainera, egoneko bizitza eta osasun-arazoak saihesteko aukera, zeren eta mugitzen ez badira, obesitatea eta horrekin loturiko gaixotasun kronikoak agertuko dira seguruenik. Ikuspegi psikologikotik, jarduera fisikoak autoestimua eta norbere autonomia hobetzen ditu, eta funtsezkoa da inklusiorako.

Igeriketa da kirolik osoenetako bat, zeren eta igeri egitean muskulu-multzo guztiak mugitzen baitira. Ume eta nerabeengan ariketa hori aerobikoa da batez ere, eta aldizka egiten bada, aisiaz gozatu egiten da eta gaixotasunak izateko arrisku-faktoreak gutxitu egiten dira. Inguru urtarra da espazio fisikorik osoena eta sustagarriena gaitasun fisikoak, psikikoak eta neurologikoak garatzeko.

Programa garapena eta onurak

GaituzSport-ren gela egonkorrak eta igeriketa programa 2018ko ekainean hasi zen, eta 14 ikaslek parte hartu zuten Gorostiza polikiroldegiko igerilekuetan (Barakaldo) eta Miribillan (Bilbo).

2018ko irailean, berriz hasi zen programa, eta bertan, 28 ikasle gehiagok parte hartu zuten, 2019ko ekainera arte.

DesGAITASUN intelektuala duten IES Cruces BHI, IES Beurko BHI eta IES Trueba BHI ikastoletako13 ikaslek gela egonkorrak eta igeriketa programan parte hartu zuten Gorostiza polikiroldegian.

Angeles Custodios eta IES Ignacio Ellacuria - Zurbaran BHI-ko ikastoletako adimen-desgaitasuna eta desgaitasun fisikoa duten 11 ikasle, Miribillako polikiroldegiko saioetara joaten ziren.

Bilboko Garcia Rivero Zentroko gela egonkorreko 4 ikaslek parte hartu zuten Miribillako kiroldegian. Adimen urritasuna eta garuneko paralisia duten ikasleak dira.

2019ko ekainetik 2020ko ekainera arte, hurrengoak parte hartzen ari dira gela egonkor eta uretako jardueretan:

Bilboko CEIP Gallego Gorria HLHI, CEIP Garcia Rivero HLHI, IES Ignacio Ellacuría-Zurbaran BHI, CEIP Luis Briñas HLHI, Ángeles Custodios Ikastetxea, Gabriel Aresti BHI, CEIP Artatse HLHI eta IES Artabe BHI Ikastetxeetako 36 ikasle Miribilla, Atxuri eta Errekaldeko polikiroldegietan parte hartzen dute desGAITASUN intelektuala eta/edo fisikoa eta TEA duten pertsonak.

Barakaldoko IES Gurutzeta BHI, IES Antonio Trueba BHI, Ibaibe Herri Ikastetxea e IES Beurko BHI ikastetxeetako 14 ikasleGorostizako polikiroldegian parte hartzen dute desGAITASUN intelektuala eta/edo fisikoa eta TEA duten pertsonak.

Igeriketak ikasle parte-hartzaileei onura hauek ekarri dizkie: osasuna hobetu izana, gizarteratu izana eta inguruarekiko harremana. Hain zuzen ere:

Sozializazioa eta komunikazioa: Beste pertsona batzuekiko eragin-trukea bultzatzea eta horien mundua sentsazio eta egoera berrien eskutik aberastea.

Norbere autonomia, gizartean eta aldagelan: Udal-kiroldegiraino oinez edo garraio publikoz joatea. Eraikin barruan, alderdi hauek lantzen dira, besteak beste: instalazioen erabilera egokia, orientazioa, aldagelak behar bezala erabiltzea, arropak jantzi eta eranztea edo dutxen erabilera.

Urarekin loturiko norbere autonomia: Ingurune berri batean norberaren segurtasuna edo norberaren ekintzak zenbat eta gehiago landu, ingurua orduan eta hobeto menperatuko da.

Gaitasun fisikoak sustatu eta garatzea (desgrabitazioari esker, muskuluak erlaxatzen dira, arnas mekanika koordinatzen da, bizi-gaitasuna handitzen da eta alterazio ortopedikoen bilakaera maneiatzen da, inguru urtarrak hobeto lerrokatzea baitakar).

Hezkuntza-arloan: Ingurune urtarrean oinarrizko gaitasun fisikoak ezagutu eta hobetzea, eta horrek gorputz-heziketari nabarmen lagunduko dio.

Jolas-arloan: Desgaitasuna duen pertsonak giro sozializatzailea behar du eta aisia oso garrantzitsua da bere garapen pertsonalean.

Metodologia eta helburuak

Proiektuak proposamen terapeutikoa eta hezkuntza-, jolas-, eta kirol-proposamena eskaintzen die gela egonkorretan dauden 12 eta 16 urte arteko gazteei. Programa hori egiten GaituzSport-eko arlo teknikoko 6 profesionalek parte hartu dute: programaren koordinatzaile bat; kirolean, desgaitasunean eta inklusioan espezializatutako hiru monitore eta hiru laguntzaile.

Arlo teknikoko profesionalek helburuak pertsonalizatzen dizkiete programako parte-hartzaileei, hasierako balorazioan. Saioetan ariketak eta helburuak egokitzen dira, ikasleen behar eta baldintza nagusien arabera. Banan-banan esku hartzen da, helburuak modu eraginkorrenean lor daitezen. Horra hor helburu nagusiak:

1.- Uretako jardueren aldeko jarrera sustatzea, maila fisikoan nahiz psikikoan eta sozialean nahiz afektiboan osasunari on egiten diotelako.

2.- Arnas edukiera eta tonu muskularra hobetzea, ikaslea burujabeagoa izan dadin.

3.- Egoneko bizitzaren eta obesitatearen kontrako ohitura osasungarriak sortzea.

4.- Uretan jarrera-ariketak egitea, ur barruan nahiz kanpoan erabiltzaileen jarrera-higienea sustatzeko.

5.- Aisia eta norbere autonomia ahalbidetzea, pertsona uretan ez baitu tresnarik erabiltzen.

6.- Pertsonek norbere burua ezagutzea eta mugak bultzatzea eta ahalmenak esperimentatzea, norbere konfiantza handitzeko, pixkanaka hainbat oztopo, beldur eta larritasun baztertzeko.

7.- Gelatik kanpo taldearen gizarte-harremanak sustatzea.

8.- Balioak sustatzea: errespetua, adiskidetasuna, higienea edo ordena, besteak beste.

Iritzi ona

"Gela Egonkorrak eta Igeriketa" programari buruzko iritzia edo azken balorazioa oso ona izan da, oso emaitza onak lortu dituelako. Ikasleek, gurasoek eta ikastetxeek pozik daudela adierazi dute, eta programak jarraituko du. GaituzSport-eko profesionalek, jarduera fisikoek -batez ere, igeriketa- desgaitasuna duten pertsonen bizi-kalitatea eta norbere autonomia hobetzen laguntzen dutela egiaztatu dute banakako balorazioetan.

GaituzSport-en dihardugunok, jarduera fisikoen gaineko programa hezigarri hori egiten jarraituko dugu, eta pertsona guztiek jarduera fisikoa eta kirola egiten lagunduko duten beste batzuk sustatuko ditugu, beti inklusioa xede izanda. Horixe baita gure izateko arrazoia, hots, sarean lan egitea eta Komunitatea sortzea, guztion artean gizarte inklusiboa, bidezkoagoa eta berdinzalea lor dezagun.

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"Gela egonkorrak eta igeriketa", jarduera fisikoaren gaineko programa hezigarria - GaituzSport - Gizarte inklusiboagatik

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Jarduera fisikoa egiteak askotariko onurak dakarzkie pertsona guztiei: fisikoak, psikologikoak eta sozialak.

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Beste ikasgairekin batera edota Heziketa Fisikoan taldeka proiektua egiteko esperientzia: Ikasleek sormena eta gorputz adierazpena lantzeko lan baten adibidea. 

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En este proyecto vamos a ser participantes en un concurso de coreografías junto con otros compañeros y compañeras. Aprenderemos, practicaremos y participaremos con los compañeros para llegar a la gran final, pero sobre todo disfrutaremos de la alegría de bailar.

Para montar y representar nuestras coreografías tendremos que realizar varias tareas con las que aprenderemos a marcar el ritmo de las canciones, diseñar los pasos de una coreografía y grabar y montar vídeos musicales. Además, ampliaremos nuestro horizonte de conocimientos musicales a ritmos y músicas procedentes de diferentes lugares del mundo.

Todo nuestro proyecto gira en torno a la expresión corporal, uno de los aspectos que tenemos que aprender juntos en Educación Física.
Rompemos el silencio. Comenzamos a sentir el ritmo de la música. Cuando este viaje sin retorno llegue a su fin, garantizo que vuestros zapatos habrán pateado enloquecidamente el suelo hasta desgastarlo.

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Los alumnos inicialmente adquieren conocimientos acerca del significado y sentido de la danza, el baile y las coreografías. Se familiarizan con conceptos de índole musical: ritmos, tiempos musicales, tempo...Adquieren capacidad rítmica a través de la práctica de actividades coreográficas básicas con base musical supervisadas por el docente.