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임팩트닷커리어 - 내 가치관이 스펙이 되는 커리어

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1시간 일찍 일어나면 우울증 위험 크게 감소(연구) - 코메디닷컴

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일찍 일어나는 새가 벌레를 잡아먹는다는 격언이 있다. 일찍 일어나는 습관에 또 다른 장점이 있다는 연구 결과가 나왔다. 한 시간 일찍 일어나는 것으로 심각한 우울증에 걸릴 위험을 23% 줄일 수 있다는 새로운 유전적 연구가 ‘JAMA 정신의학’ 저널에 게재됐다. 미국

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https://news.jj.ac.kr/%eb%8f%99%eb%ac%bc%ec%9b%90%ec%9d%84-%ed%8f%90%ec%a7%80%ed%95%b4%ec%95%bc-%ed%95%98%eb%8a%94%ea%b0%80-yes-or-no/

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늦은 밤까지 잠을 자지 않고 활동하는 '호모 나이트쿠스'가 늘고 있다. 덥고 습한 날씨에 푹 자기 힘든 요즘, '일찍 자야 하는데' 하면서도 누워서 스마트폰을 하다 보면 새벽 1시는 기본이다. '잠이 보약'이란 말이 있듯 건강을 위해 적절한 수면 시간은 필수이다.

우리나라 사람들은 참 잠에 인색하다. 중 · 고등학생 때부터 잠을 줄이고 공부를 하거나, 대학교에 가서도 새벽 아르바이트를 한다. 취직하더라도 야근하느라 잠을 줄이는 것을 당연하게 여겨왔다. 그래서 필자는 2~30대 환자들에게 꼭 수면 시간을 물어본다. 대부분 자정이 훌쩍 지나고 나서야 잠자리에 든다. 충분한 시간을 수면하지 못하니, 건강할 리가 없다. 식습관만큼 중요한 게 수면 습관이다.

우리의 24시간은 낮과 밤의 조화로운 리듬으로 이루어져 있다. 낮에는 몸을 움직이고 머리를 쓰면서 여러 가지 활동을 한다. 밤에는 낮의 모든 활동을 가능하게 하기 위한 보수, 정비, 재생 작업을 한다. 이런 재정비의 시간을 위해 꼭 필요한 것이 잠이고, 잠을 자야 나오는 것이 성장호르몬이다. 그렇다면 이미 신체적으로 다 성장한 성인들에게도 성장호르몬이 중요할까?

발육이 멈춘 성인의 몸이라도 세포 재생은 끊임없이 계속된다. 많이 사용해서 낡은 세포 대신 새로운 세포로 교체되는 과정에 꼭 필요한 것이 성장호르몬이다. 특히 빠른 주기로 재생이 일어나는 조직 중 하나가 피부인데 헌 피부는 버리고, 새 피부로 바꾸는 작업은 매일 밤 우리가 자는 동안 일어난다. 밤을 새운 다음 날 피부가 푸석푸석해지는 이유가 바로 여기에 있다. 잠을 안 잔다는 것은 피부 재생과정을 건너뛰는 것과 같다. 헌 피부로 아침을 맞이하니 피부가 푸석푸석하고 화장이 안 먹을 수밖에 없다. 그렇다. 미인은 잠꾸러기라고 하는 말이 과학적으로 일리가 있는 말이다. 10분이라도 더 일찍 잠드는 것이 비싼 재생크림을 바르는 것보다 훨씬 중요하다.

어린 자녀를 둔 부모들은 매일같이 아이들을 일찍 재우기 위한 전쟁을 벌인다. 충분한 수면시간을 확보해야 아이들의 몸에서 성장호르몬이 원활하게 분비되기 때문이다. 그리고 성장이 끝난 성인들도 앞서 언급한 세포 재생 등의 이유로 일찍 자는 게 중요하다. 그래야 수면 습관이 올바르게 잡히고, 면역시스템이 제대로 작동한다. 한데 여기서 중요한 사실은 나이가 듦에 따라 성장호르몬이 감소한다는 점이다. 20대의 성장호르몬 양을 100%로 본다면, 40대에는 수치가 절반으로 감소한 50%, 60대에는 20대의 1/4인 25%밖에 분비되지 않는다. 이것이 자연스러운 노화의 과정이다. 그래서 지나치게 늦게 자거나 수면 부족이 오래 이어진다면 성장호르몬의 감소가 더 급격하게 이루어진다.

성장호르몬은 근육을 유지하고 체지방을 연소하는 기능이 있다. 수면 부족 및 수면 장애로 인한 성장호르몬의 기능 저하는 근감소증, 복부지방의 축적, 그로 인한 대사증후군 등 여러 가지 성인병의 문제로 이어진다. 따라서, 성장기 어린이뿐만 아니라 성인들도 오히려 나이가 들수록 일찍 자는 습관을 통해 수면의 질을 확보해야 한다.

몇 년 전 필자의 지인이 갑자기 당뇨 진단을 받았다. 그때 굉장히 의아했던 기억이 있는데, 그의 식습관이나 생활 습관이 당뇨를 유발할 만큼 나쁜 편이 아니었기 때문이다. 하지만 나중에 알고 보니 그는 20년 가까이 극단적인 수면 부족을 겪고 있었다. 그는 중 · 고등학생들의 성적을 단기간에 올려주는 인기 과외교사였는데, 대부분의 학생들이 야간 자율학습을 마치고 난 뒤에 수업하다 보니 늘 자정이 넘어서까지 일했다. 잠자리에 드는 시간은 대부분 새벽 3시 이후였고, 고작 4시간 뒤엔 어린 자녀들의 등교를 챙기기 위해 일어나야 했다. 이 수면 패턴을 20년 이상 유지하다가 성장호르몬이 감소하는 40대가 되자, 당뇨가 덜컥 찾아온 것이다. 사실 당뇨가 찾아오기 이전부터 이미 몸은 상하고 있었는데 젊고, 성장호르몬이 왕성하니까 그 문제가 겉으로 드러나지 않았을 뿐이다.

만성 수면 부족은 혈당조절을 어렵게 하고, 식욕의 증가를 일으켜 당뇨 및 비만의 위험성을 높인다. 그리고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 높여 근육 · 뼈 손실 등 광범위한 조직 파괴를 일으킬 수 있다.

각국의 수면 전문가들은 평균 7~8시간의 수면 시간을 확보하라고 입을 모은다. 그렇다고 새벽 3시에 자서 오전 11시에 일어나라는 뜻이 아니다. 이상적인 취침 시간대는 오후 9~10시에 잠자리에 드는 것이다. 이때, 잠자리에 누운 채로 스마트폰의 불빛이나 무드 등, 모니터에서 나오는 블루라이트는 피해야 한다. 수면의 질을 떨어뜨리기 때문이다.

필자는 가끔 영양제를 복용하는 것은 잊어버려도 11시 이전에 잠드는 것을 필사적으로 지키려 한다. 수면 시간을 지키는 것은 그 어떤 영양제, 보약보다도 훌륭한 건강 비법이다. 매일 아침 들고 나가는 스마트폰도 밤마다 100%로 충전하는데, 우리의 몸을 매일 밤 '완충'시켜주는 것도 당연한 일이 아닐까.

정가영: 연세대학교 원주의과대학 의학과를 졸업했다. 가정의학과 전문의로, 현재 히포크라타의원의 원장이다. 국제기능의학회 · 대한가정의학회 · 대한임상암대사의학회의 정회원이며 환자들의 주체적인 건강 관리를 위한 건강 코치로 활동하고 있다. 저서로는 《면역력을 처방합니다》, 역서로는 《암은 대사질환이다》 등이 있다.

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교원라이프는 교원그룹 계열사로서, 늘 고객님의 삶과 함께하는 프리미엄 라이프케어 서비스 기업입니다.

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멘탈디자인랩 - 자존감을 높이는 가장 효과적인 방법

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돈을 많이 벌면 자존감이 높아질까?- 돈과 자존감의 상관관계 | 멘탈경험디자인

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돈을 많이 벌면 자존감이 높아질 수 있을까요? 이번 글에서는 돈과 자존감의 상관관계 및 재정적 자존감의 개념에 대해서 다룹니다.

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밀레니얼이 말하는 직업 만족

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“00아~ 무슨 일이야?”″나 직장 그만두려고.”″뭐???? 직장을 그만둬?” 대학교 때 친한 친구에게 전화가 왔다. 직장을 그만두려고 한다는 이야기였다. 갑작스러운 친구의 이야기에 한편으로는 놀랐고, 또 다른 한편으로는 당연하다는 생각을 했다. 먼저, 친구의 이야기에 ”놀란” 이유는 친구의 직업 때문이다. 친구는 고등학교 교사이다. 사회적으로 인정받

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반려가구 500만 시대의 그늘…매년 10만마리 버려진다 [슬기로운 반려생활 ⑤]

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반려가구 500만 시대의 그늘…매년 10만마리 버려진다 [슬기로운 반려생활 ⑤], 전국 유기동물 6년째 10만마리 이상 보호소 1곳당 평균 474마리 관리 ‘포화’ 민간은 운영비 부담 더 커…41.4% ‘사비’ 입양 중요성에도 여전히 ‘펫숍 구매’ 많아 2020년 18.6%→2023년 24%로 증가

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수학공부 제대로 하기 : 답을 보지말고 고민하면 풀어라 | 중앙일보

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어떻게 하면 내 아이가 공부를 잘할 수 있을까. 학부모들의 공통된 고민이다. 그렇다고 부모가 일방적으로 밀어붙여도 안 될 것이다. 타율적인 공부는 한계가 있기 때문이다. 자녀의 학습의욕을 높일 수 있는 부모의 마음가짐과 노력을 소개한다. 하나더, 공부를 잘하는 학생은 스스로 공부하는 습관이 있다. 자신의 의지와

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아침에 일찍 일어나서 활동하면 좋은 점을 알아보자.

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아침에 일찍 일어나면 나를 위해 소중한 시간을 가질 수 있다. 신문을 읽어보거나 커피를 마시면서 멍 때리는 시간을 가져 정신없는 하루를 좀 더 느긋하게 준비할 수 있도록 해준다. 아침에 운동을 하면 기분 좋은 엔돌핀을 증가시키며 엔돌핀은 기분을 좋게 만들고 스트레스와 걱정을 줄여주고 에너지 수치를 높여줄 수 있다. 아침 일찍 일어나 집을 나서면 러시아워를 피할 수 있어 교통 정체를 피하는 것은 시간과 비용만 절약하는 것이 아니라 건강과 웰빙에 보탬이 된다. 교통 체증은 스트레스, 우울함, 공격성, 분누, 그리고 호흡기 질환과 연결된다. 아침 일찍 일어나서 여분의 시간을 만들면 방해받지 않고 일을 처리할 수 있는 기회가 생긴다. 더 여유 있게 일하는 시간이 생긴다. 일찍 일어나는 사람들은 대개 일찍 잠…

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어떤 직업이 좋은 직업일까?

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취업에 더 가까워지는 커리어 팁.

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카드뉴스< 통일소식< 통일부

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소비자 물가상승률 : 네이버 이미지검색

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'소비자 물가상승률'의 네이버 이미지검색 결과입니다.

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인터넷에 글을 쓸 때 실명으로 해야한다

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인터넷에 글을 쓸 때 실명으로 해야한다

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인터넷의 글을 쓸때 실명으로 한다면

첫번째, 우리나라의 심각한 사이버폭력이 줄어들것입니다.

왜냐하면 사람들이 이름을 밝히고 책임감을 가지며 글을 쓰게 되기 때문입니다.

두번째,다른 사람의 인격을 보호합니다.

특히 연예인들 신상털기,악성댓글의 문제를 해결할수 있을 것 입니다.

익명으로 숨어서 무책임한 행동을 하는 사람으로 부터 다수의 인권과 자유를 지켜줄 수 있습니다.

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인터넷 실명제 찬반 찬성 반대 근거 알아봐요!

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안녕하세요. 오늘은 인터넷 실명제 찬반 찬성 반대 근거 알아보도록 하겠습니다. 이 제도는 온라인상의 댓글, 자유게시판 등에 무언가를 쓸 때 글 쓴 이의 실명을 표기해야 하는 것을 뜻합니다. 이로 인해 개인의 이름을 강제로 쓰게 한다는 것은 표현의 자유를 침해하는 것이라는 의견과 그렇지 않다는 의견이 엇갈리고 있고, 이 제도를 시행해야 한다는 주장과 시행하면 안 된다는 주장이 대립하고 있습니다. 이와 관련해서는 2002년 대선 때 여론 조작의 문제점이 발단이 되어 여전히 논란의 중심에 서 있습니다. 또한 한 여론 조사에 따르면, 이념이나 연령, 지역에 상관없이 온라인 본인 인증에 대하여 찬성하는 응답의 비율이 더 높았으며, 결론적으로 동의하는 의견이 거의 70% 가까이 달하며 반대의 세 배에 가까웠다고 합…

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https://www.lawtimes.co.kr/opinion/209992

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You can also download your favorite shows with the iOS, Android, or Windows 10 app. Use downloads to watch while you're on the go and without an internet connection. Take Netflix with you anywhere.

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Netflix - Watch TV Shows Online, Watch Movies Online

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Watch Netflix movies & TV shows online or stream right to your smart TV, game console, PC, Mac, mobile, tablet and more.

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네이버 블로그 | 민주평화통일자문회의 블로그

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통일이 되면 나에게 좋은 점 알려 Dream!

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민주평화통일자문회의가 올해 실시한 ‘중고생 대상 통일여론조사’ 결과 통일이 ‘필요하다’고 응답한 학…

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버스정보 조회 | 서울시 교통정보 시스템 - TOPIS

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컵라면, 음료 등엔 점자표시 이름도, 유통기한도 없다

경향신문

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“음료 점자 표기, 세분화해 주세요" < ...

이코리아

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돈이 많으면 걱정이 없을까? 부자들의 진짜 고민거리

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빚과 잔고 문제가 해결되면 걱정 없이 살 수 있을까?

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2023년 제5회 서울특별시교육청 임기제공무원 경력경쟁임용시험 추가합격자 및 임용후보자 등록 공고 2023년 제5회 서울특별시교육청 임기제공무원 경력경쟁임용시험의 추가합격자 및 임용후보자 등록 계획을 다음...

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[전국] 3월 23일은 지구촌 150여 개국에서 지구를 위해 1시간을 절약하는 날이다. 이른바 '어스아워(EARTH HOUR, 지구촌 불끄기)'로 불리는 이 시간은 지구 환경오염 문제의 심각성을 알리기 위해 제정한 '지구의 날(4월 22일)'을 맞아 매년 3월 마지막 주 토요일 밤 8시 30분부터 1시간 동안 전등을 끄는 환경운동이다. (올해는 서머타임이 적용되는 국가들을 고려해 3월 23일로 정해졌다.)

2007년부터 시작된 이 행사에 우리나라는 2009년부터 동참하고 있다. 올해는 참여국가가 더 늘어나 총 150여 개국 7,000여 도시에서 동참의사를 밝혀왔다. 지구촌 불끄기 시간 동안에는 서울 63빌딩과 N서울타워를 비롯해 호주 오페라 하우스, 중국 만리장성 등 참여국가의 주요 상징물도 소등된다.

이 날 광화문에서는 지구촌 불끄기 동참을 촉구하는 초, 중, 고생 2천여 명의 깜짝 플래시몹 행사를 비롯해 서울시청에서 진행된 그린 어쓰 콘서트, 서울시장과 함께하는 '환경과 청소년들의 미래' 토크 콘서트, 서울광장에서는 소등 카운트다운 행사, 60+콘서트 등 다채로운 행사가 이뤄졌다. 기자도 서울시청 앞에서 이 날 행사를 지켜봤다.

23일, 저녁 8시 30분. 지구촌 불끄기 행사 1시간 동안 불꺼진 서울 시청 전경

불끄기 행사가 진행되기 전 '2013 EARTH HOUR 토크콘서트'에서 만난 성남 숭신여고 남효연, 김민선 학생의 표정은 누구보다 들떠 있었다. 이들은 지난 16일부터 23일까지 8일간 서울과 성남 지역을 돌며 시민들을 대상으로 지구의 날 전등 끄기에 동참하는 서명 운동을 벌여왔다고 했다. 이들에겐 오늘이 그 결실을 맺는 날이다.

남효연 양은 "저도 환경 수업 시간에 듣고 알게됐지만, 막상 서명을 받으면서 느낀 건 지구의 날 소등행사에 대해 모르시는 분들이 너무 많다는 사실이었다."며 "전 세계가 동참하는 행사에 우리도 작게나마 보탬이 돼야겠다는 생각에 더 열심히 서명을 받으러 다녔다."고 말했다.

실제로 이들 외에도 숭신여고 학생들을 주축으로 한 전국의 10여개 고교, 약 1,500여 명의 학생들이 일주일 동안 시민 15만 명을 직접 만나 1만 장의 서명을 받았다고 한다. 이날 서울광장에서 진행된 불끄기 카운트다운 행사에도 누구보다 학생들의 참여가 돋보였다. 이들은 싸이의 강남스타일에 맞춰 플래시몹을 선보이며 이 날 행사의 흥을 돋웠다.

'지구촌 불끄기 행사' 서명 운동에 동참한 성남 숭신여고 남효연, 김민선 학생이 시민들에게 받은 서명지를 들어보이고 있다.

저녁 8시경이 되자, 시민들이 전등 끄기 카운트다운 이벤트를 보기 위해 하나둘 서울광장으로 모여들기 시작했다. 서울광장에서 만난 부부 정인호, 주혜란(서울 미아동) 씨는 "전등끄기 행사에 동참하고자 저녁을 먹은 뒤 불을 꺼둔 채 야외로 나왔다."며 "어스아워의 취지에 공감하면서 앞으로는 에너지 절약에 좀더 신경 써야겠다는 생각이 든다."고 말했다.

저녁 8시 30분, 드디어 카운트다운과 함께 서울시청의 전등과 시청 주변 건물들의 전등이 동시에 꺼졌다. 지구를 위한 한 시간이 시작된 거다. 갑자기 칠흙같은 어둠이 주변을 휩싸며 적막이 감돌았지만 이내 시민들이 내뿜는 자연스러운 열기에 고요함마저 정겹게 느껴졌다. 이벤트에 참여한 학생들은 '60'이란 숫자 모양으로 둘러앉아 한 손에 촛불을 들고 주위를 밝혔다.

전등 끄기 행사에 동참하고자 저녁을 먹은 뒤 불을 꺼둔 채 야외로 나왔다는정인호, 주혜란 부부

비록 한 시간이란 짧은 시간이었지만 이 한 시간으로 감축되는 온실가스와 전력의 양은 생각보다 엄청나다. 환경부 기후변화협력과 박광선 서기관에 따르면, 이번 지구촌 불끄기 행사에 참여한 공공기관, 공동주택, 상징물 등의 소등으로 절약되는 에너지의 양은 자그마치 6,927,000kwh에 이른다고 한다. 이는 전년 대비 1.7배 늘어난 양이고 어린 소나무 1,127,160그루를 심는 효과와 맞먹는다.

지구촌 불끄기 행사에 동참의사를 밝힌 기업체와 추정이 어려운 개인주택 이용자를 제외하고도 이 정도의 수치라고 한다. 어둠 속 1시간이 지닌 놀라운 힘이다. 참고로 올해 우리나라에서는 전국 16개 시·도에서 공공기관 7만4,700여 개와 공동주택 269만9,357가구가, 이 밖에 기업체 4,765곳이 동참의사를 밝혔다고 한다. 이는 전년 대비 32% 증가한 수치이다.

서울광장에서 카운트다운이 끝난 뒤 지구촌 불끄기 행사를 기념하기 위한 '60+콘서트'가 개최됐다. 학생들이 손에 촛불을 들고 환호하고 있다.

행사를 마치고 돌아오며 마주한 서울 도심의 밤은 여전히 휘황찬란하고 형형색색의 불빛으로 넘실거렸다. 지구촌 불끄기 행사는 의무도 아니고 지키지 않는다고 제재를 받는 것도 아닌, 참여자가 선택하는 환경 캠페인일 뿐이다. 그러나 지구의 환경오염은 우리가 동참하지 않으면 점점 악화되는 결과를 불러올 것이다. 우리가 사는 지구를 보듬고 아껴야 하는 책임은 지구촌 모두의 선택이 아닌 우리의 의무인 셈이다.

그래서 세계자연보호기금(WWF : World Wide Fund for Nature)의 '어스아워(EARTH HOUR)'는 지구를 위한 한 시간 60분에 플러스 표시를 덧붙였다. 지구촌 불끄기 행사의 로고는 2011년부터 '60+'의 모양을 하고 있다. 1년에 하루 1시간 전등을 끄는 지구촌 불끄기 행사를 넘어서 진정으로 우리 지구를 살리고 지키기 위한 그 이상의 실천적 의미를 전달하고 독려하는 의미를 담고 있다. 지구를 위한 한 시간을 넘어서 지구가 아파하지 않도록 지키는 노력, 이제부터 함께 시작해야 할 때이다.

정책기자 진윤지(프리랜서) ardentmithras@gmail.com

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어둠 속 1시간이 지닌 놀라운 힘

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전국] 3월 23일은 지구촌 150여 개국에서 지구를 위해 1시간을 절약하는날이다. 이른바 '어스아워(EARTH HOUR, 지구촌 불끄기)'로 불리는 이 시간은 지구 - 정책브리핑 | 뉴스 | 국민이 말하는 정책

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2018년 4월 27일 판문점 평화의 집에서 남북정상회담이 진행됐다. 이날 우리나라의 문재인 대통령과 조선민주주의인민공화국(이하 '북한')의 김정은 국무위원장은 평화와 번영, 통일을 염원하는 겨레의 지향을 담아 한반도에 더 이상 전쟁은 없을 것이며, 새로운 평화의 시대가 열렸음을 천명했다. 두 정상이 비핵화를 선언하고 표준시를 동일하면서 전 세계가 남과 북의 통일 가능성에 집중하고 있는 가운데, 통일을 하면 어떤 점이 좋은지 알아보도록 하겠다.

이산가족 상봉 가능

우리 민족은 6.25 전쟁과 한반도 분단으로 인해 가족들과 헤어지는 아픔을 겪었다. 그동안 가족의 생사 여부도 확인할 수 없어 마음 한구석에 무거운 돌덩이를 얹은 것처럼 힘겹게 살아온 이들은 어느새 머리가 하얗게 센 노인이 되어버렸다. 통일이 된다면 이러한 이산가족의 아픈 상처를 어루만져 줄 수 있지 않을까. 여생을 오랜 세월 떨어져 지냈던 가족들과 함께 행복하게 보낼 수 있으니 말이다.

다양한 문화 발전

우리나라와 북한은 여러 문화를 지니고 있다. 그 안에는 전통문화라고 일컫는 민족 고유의 문화도 있고, 미디어의 확산으로 증대된 새로운 대중문화도 있다. 따라서 통일을 이룩하면 남과 북의 문화가 어우러져 다양한 문화 발전을 이루게 될 것이다. 어쩌면 각각의 문화가 융합되면서 새로운 문화가 탄생할 수도 있다. 통일이야말로 진정한 문화강대국으로 나아가기 위한 지름길이 아닐까.

국토 확장 및 인구 증가

우리나라의 면적은 99,720㎢이며 인구는 약 5,100만 명이다. 반면 북한의 면적은 120,538㎢이며 인구는 약 2,500만 명이다. 즉 우리나라보다 영토는 넓지만, 인구는 절반 밖에 되지 않는 것이다. 통일을 하면 7,600만 명의 인구가 220,258㎢의 국토에서 살아갈 수 있다. 또한 인구가 증가되면서 자연스럽게 노동력도 증원된다. 따라서 아직 개발이 이뤄지지 않은 북한 일부 지역에 산업단지를 조성해 경제를 발전시킬 수 있을 것이다.

내수시장 활성화 기대

우리나라는 인구가 적기 때문에 국내 시장의 규모가 작아 해외 무역 의존도가 높은 편이다. 가까운 나라 일본의 경우 인구가 약 1억 2천 명에 달하기 때문에 내수시장이 크고 탄탄한 편이다. 국내 구매력이 높아 해외 무역에 의존하지 않아도 경제의 흐름이 원활한 것이다. 내수시장이 활성화되기 위해서는 인구가 최소 1억 명 이상이어야 한다는 분석도 있지만, 통일이 되면 인구가 1.5배로 늘어나면서 내수시장이 현재보다 확대될 것으로 예상된다.

육로 개방 가능성 증가

그동안 정부는 유라시아 대륙 철도망과의 연계 강화를 위해 2015년 이후 OSJD(유럽·아시가 안 국제철도 운행을 위해 창설된 국제기구) 가입을 추진해왔으나 세 차례나 무산됐다. 북한이 줄곧 반대 입장을 내놓았기 때문이다. 하지만 남북정상회담 이후 남북 간 철도 연결 사업이 탄력을 받을 것으로 기대되는 가운데 통일이 되면 육로가 개방되어 기차를 타고 중국, 러시아는 물론 유럽까지 갈 수 있을 것으로 예상된다. 물론 비행기보다 시간은 오래 걸리겠지만 합리적인 가격에 낭만 가득한 기차여행을 할 수 있다니, 상상만으로도 행복하다.

관광산업 확대

우리나라에도 아름다운 절경을 자랑하는 관광지가 많지만, 북한의 자연경관은 이루 말할 수 없을 정도로 아름답다고 한다. 특히 북한의 대표 관광지로 알려져 있는 금강산은 계절마다 각기 다른 매력을 뽐내고 있는데, 대한민국 국적을 가진 사람이 금강산을 방문하기란 쉽지 않은 일이다. 통일이 되면 금강산을 비롯한 북한의 많은 관광지를 자유롭게 방문할 수 있게 되며, 우리나라 관광지에도 북한 주민들이 방문할 수 있게 된다. 이로 인해 자연스럽게 관광산업이 확대될 것이고, 새로운 관광지가 등장하게 될 것이다.

풍부한 자원을 바탕으로 경제 발전

우리나라는 1년에 23조 9천억 원에 달하는 지하자원을 외국에서 수입한다. 부존자원이 빈약하기 때문이다. 반면 북한은 지하자원이 풍부하다. 북한이 광물자원 매장량을 국가 자산으로 규정하고, 지하자원에 대한 통계자료를 철저하게 통제하고 있기 때문에 정확한 자료는 얻기 힘들지만, 대략 국토의 80%에 금, 철광석, 구리, 아연, 흑연, 석탄 등의 광물자원이 분포하고 있는 것으로 추정된다. 통일이 되면 북한의 지하자원과 우리나라의 우수한 기술력을 바탕으로 국가 발전을 꾀할 수 있을 것이다.

국방비 예산 절감

2017년 우리나라의 국방비는 368억 달러로 세계 10위를 기록했다. 분단으로 인해 소요되는 군사비와 국방비가 어마어마하기 때문이다. 하지만 통일이 되면 이러한 비용을 절감할 수 있고, 우리나라와 북한의 군사력을 합쳐 더욱 부강한 국가로 발돋움할 수 있을 것이다. 마치 1998년 동독과 서독이 각각 116억 달러, 684억 달러를 국방비로 지출했지만, 1993년 통일 독일은 181억 달러를 지출한 것처럼 말이다.

더욱 다양한 이야기가 궁금하시다면?

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북한과 통일되면 좋은 점

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남북통일, 어떤 점이 좋을까? | 2018년 4월 27일 판문점 평화의 집에서 남북정상회담이 진행됐다. 이날 우리나라의 문재인 대통령과 조선민주주의인민공화국(이하 '북한')의 김정은 국무위원장은 평화와 번영, 통일을 염원하는 겨레의 지향을 담아 한반도에 더 이상 전쟁은 없을 것이며, 새로운 평화의 시대가 열렸음을 천명했다. 두 정상이 비핵화를 선언하고 표준시를 동일하면서 전 세계가 남과 북

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세계 최대 비영리 국제 자연보전기관, 생물다양성과 자연 서식지 보전, 기후위기 대응, 지속가능 금융, 지속가능한 비즈니스 및 시장 변화

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≪≫ 장애인에 대한 사회적 차별

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장애인복지의 가장 큰 목적은 장애인들이 그들이 살아가고 있는 사회에서 평등한 인간으로서 완전한 참여가 이루어질 수 있도록 하는 사회통합에 있다

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전국 1600만 가구가 단 5분만 불을 꺼도…

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서울시 수유2동 현대아파트 주민들의 불끄기 참여율은 100%다.(사진=연합뉴스)지난 2007년 8월 22일 밤.서울에 있는 한 대규모 아파트 단지 전체가 암흑에 빠졌다. 서울시 수 - 정책브리핑 | 뉴스 | 정책뉴스

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유기동물 4년 연속 줄었지만 관리비용 대폭 증가..연간 374억 소요

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국내 유기동물 발생 수가 4년 연속 감소했다. 하지만, 유기동물 구조·관리·안락사 등에 들어간 세금은 전년 대비 대폭 증가하며 역대 최대를 기록했다. 2023년 유기동물 수 113,072마리…전년 대비 0.3% 감소 개가 71.2%, 고양이가 27.3% 농림축산검역본부의 ‘2023년 반려동물 보호·복지 실태조사’에 따르면, 2023년 연간 유기동물 발생 수는 총 113,072마리였다(유실동물 포함). 실제 버려진 동물 수가 아니라 전국 253개 지자체 동물보호센터에 1년간…

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지구의 날 맞이 10분간 소등행사, 온실가스 감축 효과 있을까? | 그리니엄

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지난 4월 22일 금요일은 ‘지구의 날(Earth Day)’이었습니다. 1969년 미국 캘리포니아주에서 일어난 해상 원유 유출 사고를 계기로 환경 문제에 대한 대중의 관심을 이끌고자, 1970년대에 제정됐죠. 우리나라 환경부는 2009년부터 지구의 날을 기점으로 일주일을 ‘기후변화주간’으로 정하고, 온실가스 감축의 필요성을 알리기 위한 소등행사를 진행하고 있습니다.

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인터넷 실명제 찬반 찬성 반대 근거 알아봐요!

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안녕하세요. 오늘은 인터넷 실명제 찬반 찬성 반대 근거 알아보도록 하겠습니다. 이 제도는 온라인상의 댓글, 자유게시판 등에 무언가를 쓸 때 글 쓴 이의 실명을 표기해야 하는 것을 뜻합니다. 이로 인해 개인의 이름을 강제로 쓰게 한다는 것은 표현의 자유를 침해하는 것이라는 의견과 그렇지 않다는 의견이 엇갈리고 있고, 이 제도를 시행해야 한다는 주장과 시행하면 안 된다는 주장이 대립하고 있습니다. 이와 관련해서는 2002년 대선 때 여론 조작의 문제점이 발단이 되어 여전히 논란의 중심에 서 있습니다. 또한 한 여론 조사에 따르면, 이념이나 연령, 지역에 상관없이 온라인 본인 인증에 대하여 찬성하는 응답의 비율이 더 높았으며, 결론적으로 동의하는 의견이 거의 70% 가까이 달하며 반대의 세 배에 가까웠다고 합…

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유대근,최훈진,이주원,이근아

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[내 이름을 불러주세요] 국내 첫 안락사 설문·인터뷰 32년차 수의사의 한숨 수차례 사양하다가 보호소 맡아 꼬리 흔들던 강아지 안락사시켜 “수술장 가던 녀석 표정 슬퍼 보여” 사람만 만나면 유기견 입양 권유 턱없이 부족한 시간·지원 수의사 64% “공고기간 너무 짧다” 42% “지원 늘…

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하늘이 학교 안 CCTV만 있었더라면···”복도에라도 설치 의무화하자” | 한국일보

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40대 교사가 대전의 한 초등학교 안에서 1학년생을 살해한 사건이 큰 충격을 안긴 가운데 "학교 내 폐쇄회로(CC)TV를 늘려야 한다"는 목소리가 커지고 있다. CCTV를 학교 곳곳에 설치하면 범죄 예방효과가 있고 범인 검거 때도 활용할 수 있다는 주장이다. 다만 교실 안에 카메라를 다는 건 교사의 반발이 큰 만큼 최소한 복도 등에는 의무설치해야 한다는

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뉴스토마토 안정훈 기자] 대전 초등학생 살해 사건으로 학교 실내에도 CCTV를 설치해야 한다는 주장이 커지는 카운데 74%가 이에 대해 찬성한다고 응답했습니다. 이는 토마토그룹 여론조사 애플리케이션 이 국민 1000명을 대상으로 지난달 26일부터 4일까지 조사한 결과인데요. '반대한다'는 의견은 26%였습니다. 찬성 이유로는 '교내 강력범죄 억제 효과 기대'가 50.95%로 가장 높았습니다.

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NHRC, 국가인권위원회

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혐오와 차별을 넘어 누구나 존엄하게, 국가인권위원회

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‘늦잠’이 수명에 미치는 영향 - 헬스조선

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네이버 블로그 | 일상 속 비범함(미래의 프로 참견 노무사)

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스토킹 범죄에 대한 국가별 대응과 딥페이크 등 ‘익명 집단’ 범죄 근절안에 대한 고찰

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스토킹 범죄에 대한 한국의 사법체계의 한계 한국의 사법체계가 스토킹 범죄에 제대로 대응하지 못한다는…

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일찍 일어나면 좋은 이유 10가지 - 코메디닷컴

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어릴 적 부모님으로부터 ‘일찍 일어나라’는 말을 한번쯤은 들었을 터이다. 아침 이른 시간에 일어나는 것이 처음에야 힘들수 있지만 일단 습관을 들이면 그만한 보람이 있다는 조언과 함께. 일찍 일어나서 활동하면 구체적으로 어떤 이점을 얻게 될까. 미국 ‘헬스라인 닷컴’에서 일찍

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https://www.hankookilbo.com/News/Read/A2025090514350002420?did=NA

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반복되는 특수학교 장애 학생 폭행
"교사 교권, 학생 인권 침해" 우려로 CCTV 없어
부모들은 "몸에 상처 있어도 왜 그런지 몰라 답답"
충남 특수학교 10곳, 공청회 열고 의견 수렴 예정

"작년에 애 목에 한 줄로 시퍼렇게 멍이 들었어요. 애는 물어봐도 멀뚱멀뚱하고, 선생님한테 여쭤보니 '집에서 다친 줄 알았다'고 하시더라고요. 그 후엔 애가 가방을 잃어버렸는데 선생님은 또 모른다고 하시고요. 그래서 교실에 CC(폐쇄회로)TV를 설치해주면 안 되냐고 했더니 교권 때문에 안 된다고 하시더라고요. 학부모회에서도 얘기했었는데 학교에서 거부를 했고요. 우리 애들은 어린 애나 마찬가지라서 어린이집처럼 CCTV가 있어야 되거든요. 너무 답답해요."

중증 자폐 아들(12)이 특수학교에 다니는 이진영(가명)씨의 하소연이다. 아이 몸에 상처가 있어도 자해를 한 건지, 다친 건지, 폭행을 당한 건지 알 도리가 없다. 장애 학생 폭행 사건을 접할 때마다 마음이 철렁할 수밖에 없다.

제보자 덕에 겨우 드러난 진실...멈추지 않는 폭력

최근 서울 은평대영학교에서는 교사 A씨가 지난달 9일 수업 도중 초등학교 저학년 학생의 뺨을 두 차례 때려 아이의 뺨이 부어오르자 부모에게 "아이가 자해를 했다"고 거짓말을 한 것으로 드러났다. 부모는 평소 없던 자해 증상이 나타난 줄 알고 관련 약까지 처방받으며 마음을 졸였다. 다행히 익명의 제보자가 경찰에 신고하면서 교사의 폭행 사실이 드러났지만 제보자가 아니었다면 영영 묻혔을 일이다.

알고 보니 이 교사는 4년 전에도 학생을 때리고 신발을 던져 징계(정직 1개월)를 받은 적이 있었다. 이 학교에서는 2013년 교사가 졸고 있는 학생 귀를 라이터로 달궈 논란이 일기도 했다. 그럼에도 여전히 폭력은 끊이지 않고 있다.

최근에는 경남 진도의 한 장애아 전담 어린이집에서 지난해 6~8월까지 4~12세 장애 아동 15명을 상습적으로 폭행한 혐의로 보육교사 2명이 구속되기도 했다. 이들의 학대는 확인된 것만 510건이다. 2018년에는 강원도 태백미래학교 교사의 학생 성폭행, 서울 인강학교 사회복무요원의 학생 상습 폭행, 서울 교남학교 교사들의 학생 상습 폭행 등 특수학교의 폭력 문제가 잇달아 터지기도 했다.

"학생 인권, 교사 교권 침해" 우려로 CCTV 무산

이런 사건이 터질 때마다 교실 내 CCTV 설치가 대안 중 하나로 제기됐다. 특히 2016년 4월 박한음(당시 8세)군이 특수학교 통학버스에서 심정지 상태로 발견돼 68일 후 사망한 사고를 계기로 특수학교와 특수학급에 CCTV 설치를 의무화하는 법안(권칠승 더불어민주당 의원의 장애인 등에 대한 특수교육법 일부개정법률안)이 발의됐다. 하지만 시도교육청 및 교사단체, 장애인단체, 장애인부모단체 등은 CCTV가 학생의 인권과 교사의 교권을 침해할 우려가 크다며 거세게 반발했다.

한국특수교육총연합회 관계자는 "상징적으로 봤을 때 특수교사들을 잠재적인 범죄자로 인식하는 것으로 보일 수 있어 특수교사 입장에서는 납득이 어려운 부분이 있었다"며 "특수학교에 설치가 허용되면 다른 학교로 전파될 수도 있고 장단점이 있을 수 있기 때문에 신중하게 여러 가지를 고려해야 하는 문제"라고 말했다.

결국 법안은 좌초됐고 아직까지 장애 학생을 폭력으로부터 보호할 방안은 따로 마련되지 않고 있다. 현재 특수학교 내 CCTV 설치는 일반 초중고처럼 학교 자율이다. 또 개인정보보호법에 따라 학교에 CCTV를 설치하려면 교사, 학생, 학부모 등 이해관계인의 동의가 필수다. 이에 대부분의 특수학교는 복도 등 공유 공간에는 CCTV가 있지만 교실과 화장실에는 없는 경우가 많다.

10년 만에 CCTV 의무화된 어린이집...학대 발견해 가해자 처벌

의사소통이 어려운 장애 자녀를 둔 부모들의 속은 타들어 간다. 청와대와 국회의 국민청원에도 CCTV 설치 청원을 여러 번 올렸지만 동의 기준을 채우지 못해 공론화할 기회를 얻지 못했다. 전국특수학교학부모협의회 김남연 고문은 "부모의 90%는 CCTV 설치에 찬성하지만, 반대로 교사들은 90%가 설치에 반대한다"고 말했다.

특히 의사 표현이 서툰 영유아의 특성을 감안해 어린이집에는 CCTV 설치를 의무화한 것과도 비교된다. 지금은 어린이집 CCTV가 학대를 발견하고, 가해자를 처벌하는 가장 강력한 증거로 자리매김했지만, 10년간의 지난한 싸움의 산물이었다. 국회는 아동학대 예방을 위해 2005년부터 CCTV 설치 의무화를 추진했지만 어린이집 관련 단체의 반대로 번번이 무산되다 2015년에야 영유아보육법 개정안이 통과됐다. 하지만 어린이집 관련 단체들은 CCTV가 사생활 비밀의 자유를 침해한다며 헌법소원을 내는 등 계속 반발했다.

논쟁은 헌법재판소가 2018년 재판관 전원일치로 합헌 결정을 내리며 마침표를 찍었다. 헌재는 "아동학대 근절은 단순히 보호자의 불안을 해소하는 차원을 넘어 사회적·국가적으로 보호할 필요가 있는 중대한 공익"이라면서 "보육교사 등 기본권에 제약이 있는 것은 사실이나 침해되는 사익이 보호되는 공익보다 크다고 보기 어렵다"고 판결했다. 또 "어린이집에서의 아동학대 방지 및 적발을 위해서 CCTV 설치를 대체할 만한 수단은 상정하기 어렵다"고 밝혔다.

지난해 충북 충주의 한 특수학교에서 기간제 전담사로 일한 김지은(가명)씨는 "CCTV가 학생들을 보호하는 최소한의 장치"라고 강조했다. 그는 "교실에서 특수교사를 지원하는 특수교육실무사들이 아이들을 발로 차는 것, 교사가 아이 머리를 때리는 것 등의 폭력과 숱한 방임을 목격했다"며 "이를 학교 측에 알렸지만 모두 다 묵인했고 오히려 문제제기하는 사람들을 따돌렸다"고 말했다. 이어 "신고를 받고 전수조사를 벌인 장애인권익옹호기관은 '인권유린 정황은 확실한 것 같다'면서도 CCTV 등 증거가 없다며 안타까워했고, 결국 처벌 없이 사건이 흐지부지 마무리됐다"며 "CCTV가 '지켜보고 있다'는 최소한의 보호장치가 될 것"이라고 말했다.

충남 특수학교 10곳은 CCTV를 설치하게 될까

현재 CCTV 설치를 진지하게 논의 중인 곳도 있다. 충남도의회 주진하 국민의힘 의원은 지난달부터 특수학교 교실에 CCTV 설치를 주장했다. 그는 "한 주민의 손자가 특수학교에서 손바닥이 찢어져 9바늘을 꿰맸는데, 학교 측은 아이가 손에 쥔 블록을 강제로 빼앗다가 상처가 난 것을 나중에야 시인하고 사과했다고 한다"며 "교권 침해 등의 이유로 교사들이 반대하고 있지만 학교는 학생이 우선돼야 하고, 학생은 안전하게 교육을 받을 권리가 있다"고 밝혔다.

지난 13일 충남도의회 교육행정질문에서 주 의원은 다시 한번 제안했고, 김지철 충남교육감은 "(충남도 내) 특수학교 10곳의 관계자와 논의를 거쳐 특수학급 내 CCTV 설치가 가능한지 논의를 시작해 보겠다"고 답했다. 주 의원은 "선생님들은 안 된다고 벽을 쳤었는데 김 교육감께서 공청회 등을 통해 설치를 검토하겠다고 답변해서 논의가 상당히 진일보했다고 본다"며 "학교가 자발적으로 설치하는 것을 유도하고, 계속 등한시하면 조례 제정 등 의무화 방법을 고민할 것"이라고 말했다.

그는 또 "사고가 있을 때 권한 있는 사람들만 영상의 특정 부분만 볼 수 있게 하는 등 영상을 잘 관리하면 CCTV는 학생뿐 아니라 선생님까지 보호할 수 있다"고 강조했다.

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맞아도 말 못하는 아이들...교실 CCTV가 보호할 수 있을까 | 한국일보

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"작년에 애 목에 한 줄로 시퍼렇게 멍이 들었어요. 애는 물어봐도 멀뚱멀뚱하고, 선생님한테 여쭤보니 '집에서 다친 줄 알았다'고 하시더라고요.

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수학 문제 막혔다고 답지 보면 안되는 이유

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월화수목금금금··· 일요일에도 학원 가? | 나라경제 | KDI 경제교육·정보센터

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[우리들의 생각] `학원시간 제한` 이렇게 생각한다 - 매일경제

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◆오성환 교사 ”사교육과 공교육은 경쟁ㆍ보완관계”
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숙제할때는 혼자해야한다

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