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La terapia psicodinámica es una terapia influida por psicólogos como Freud y Jung, que se centra en trabajar sobre el inconsciente, ya que considera que este es el responsable de nuestras acciones.

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El objetivo principal es hacer consiente lo inconsciente, que exista un equilibrio en la mente del ser humano. Y para ello, se pretende que la persona pueda expresar los problemas del inconsciente con el fin de seguir hacia delante.

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Este busca trabajar en los mecanismos de defensa como:

Represión, desplazando algunos pensamientos de la conciencia al inconsciente, para evitar sufrimiento.

Negación de los estímulos.

Proyección.

Desplazamiento, sustituir un deseo que provoca ansiedad por otro.

Sobrecompensación de un impulso desaprobado por la consciencia, sustituyéndolo por lo contrario.

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Técnicas empleadas en la terapia psicodinámica

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Técnicas empleadas en la terapia psicodinámica

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Asociación libre: consiste en dejar hablar libremente al paciente, sin intentar influenciar y/o condicionar a las ideas que la persona expresa, permitiendo la espontaneidad y dejando que la persona diga lo primero que se le pasa por la cabeza. Con esta técnica, se pretende que se expresen los verdaderos sentimientos y pensamientos.

Transferencia terapéutica: a través del reconocimiento y la exploración sobre la relación que mantiene el paciente con el terapeuta, la cual puede ser de desconfianza, rabia o dependencia, la persona podrá empezar a entender sus sentimientos y resolver los conflictos que se hayan generado durante la infancia.

Interpretación: el examinador deja al paciente expresarse tranquilamente, pero a menudo intercala reflexiones e interpretaciones de sus ideas y pensamientos, con el objetivo de debatir sobre ellos.

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Cabe resaltar que este tipo de terapias es utilizada en el tratamiento de trastornos de ansiedad, depresión, Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), fobias, trastornos de personalidad, etc.

• Conocerse así mismo en cuanto a cuáles son tus miedos, fobias, sueños, deseos.
• Mejorar el estado de ánimo.
• Disminuir los sabotajes que nos hacemos a nosotros mismos.
• Aprender a tomar decisiones.
• Aprender a tolerar tanto las emociones positivas como las negativas.
• Reducir los conflictos que tenemos internamente.
• Mayor habilidad para aprender a mejorar la ira.
• Sentirse bien con uno mismo.

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Fonagy Roth y Higgitt, hay evidencia científica de que este tipo de terapias pueden ser útiles para diferentes tipos de psicopatologías.
El objetivo principal de esta terapia, a grandes rasgos, es el de hacer consciente lo inconsciente y, para ello, se utilizan técnicas como la asociación libre, la silla vacía o técnicas de otras corrientes que pueden ser útiles para ello. Tiene diversos beneficios y pueden participar en ella personas con psicopatología, pero también personas que no tienen ningún tipo de problema previo.
Tal y como dijo Freud: "Desde que inicié el estudio del inconsciente, me encontré a mí mismo muy interesante".

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https://youtu.be/JTDgAh8hipM?si=

Online, P. (s. f.). Terapia psicodinámica | Psiquion. Psiquion - Plataforma de Psicología
Online. https://www.psiquion.com/psicologia/terapia-psicodinamica

Unir, V. (2023, 22 junio). Terapia psicodinámica: la importancia del inconsciente y los
mecanismos de defensa. UNIR. https://www.unir.net/salud/revista/terapia-psicodinamica/