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Se ha descubierto que el sistema límbico, una red de estructuras cerebrales que incluye el hipotálamo, la amígdala, el hipocampo y la corteza cingulada, desempeña un papel crucial en el procesamiento de las emociones.

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Teorias Psicologicas:

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La extirpación de la amígdala derecha completa puede afectar drásticamente estos procesos y hacer que un individuo ya no sienta miedo, incluso cuando se le presenta información sensorial que normalmente debería desencadenarlo.

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La extirpación de la amígdala derecha completa puede afectar drásticamente estos procesos y hacer que un individuo ya no sienta miedo, incluso cuando se le presenta información sensorial que normalmente debería desencadenarlo.

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Es caracteristico de la personalidad psicopatologíca tener difenrecias en el sistema Limbico?

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Las emociones están relacionadas con la actividad de varias áreas del cerebro, como el hipotálamo, la amígdala y la corteza prefrontal. El procesamiento de las emociones involucra neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina, que juegan un papel crucial en regular nuestro estado de ánimo y nuestras respuestas emocionales.

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Pensar con la cabeza fría no existe. Uno de los errores más comunes es creer que se puede pensar con “la cabeza fría” o tomar decisiones sin meter a las emociones. Está comprobado que las emociones son las guías o influencia principal al momento de tomar decisiones en nuestra vida. “Pienso, siento y luego existo”. Existen también las decisiones inhumanas, las que sólo basadas en la razón o lógica, donde las emociones no se involucran.

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¿Sabías qué?

LAS EMOCIONES BASICAS (asco, miedo, enojo, sorpresa, alegria y tristeza son pasajeras, duran

poco,

tan sólo unos instantes. Lo que se

queda

después es un sentimiento, que es la

suma de: la emoción original más un pensamiento que tú le añades

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La amígdala humana es la zona del cerebro que genera el miedo. Estudios realizados durante los últimos 50 años han revelado que la amígdala desempeña una función crucial en la generación de reacciones de miedo en distintos animales, desde las ratas hasta los monos

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Pensar con la cabeza fría no existe. Uno de los errores más comunes es creer que se puede pensar con “la cabeza fría” o tomar decisiones sin meter a las emociones. Está comprobado que las emociones son las guías o influencia principal al momento de tomar decisiones en nuestra vida. “Pienso, siento y luego existo”. Existen también las decisiones inhumanas, las que sólo basadas en la razón o lógica, donde las emociones no se involucran.

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La extirpación de la amígdala derecha completa puede afectar drásticamente estos procesos y hacer que un individuo ya no sienta miedo, incluso cuando se le presenta información sensorial que normalmente debería desencadenarlo

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La extirpación de la amígdala derecha completa puede afectar drásticamente estos procesos y hacer que un individuo ya no sienta miedo, incluso cuando se le presenta información sensorial que normalmente debería desencadenarlo

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A la medicina "tradicional" y los abordajes alternativos que ponen el foco en la interrelación del cuerpo y la mente habitualmente se los encuentra separados. Nadia Giraudo es médica egresada de la Universidad de Rosario y creadora del abordaje integral de la salud Cuerpo Mente Alma, que comulga la medicina convencional con las terapias complementarias como biodecodificación, técnicas ancestrales y las llamadas " terapias alternativas". Desde ese enfoque, que cruza ambos "mundos", busca comprender las dolencias que se generan a partir de desequilibrios.

A continuación, da algunas pautas para identificar la relación entre nuestros órganos y emociones, a la vez que aclara que este abordaje en ningún caso no sustituye, sino complementa, a la medicina y la psicología convencional.

Si bien los saberes que hablan de la interrelación entre el cuerpo físico y la "mente emoción" datan de siglos y hasta milenios de antigüedad, hoy en día la medicina de vanguardia y las neurociencias los validan. Le damos la bienvenida a un nuevo paradigma.

El nuevo modo de ver y entender las enfermedades que comienza a arraigarse en la sociedad y en la comunidad médica rompe con el paradigma anterior imperante en el que, hasta no hace muchos años, el cuerpo físico era considerado una especie de máquina a la cual había que repararle o reemplazarle partes si éstas entraban en "desperfecto técnico", sin contemplar de ningún modo cuál era el origen profundo de esa dolencia.

Desde un enfoque nuevo sobre el cuerpo y el alma, tomando los conceptos y técnicas de la biodecodificación, honramos conocimientos ancestrales y los unimos a las bases sólidas de la ciencia moderna, como se propone desde las universidades internacionales más reconocidas como Harvard, por ejemplo, la cual tiene su departamento exclusivo de investigación orientado a la relación cuerpo-mente dentro de la salud.

El cuerpo no enferma al azar ni se "rompe" porque sí; en prácticamente la totalidad de los casos, cuando un síntoma irrumpe en la vida de la persona, es el resultado del mecanismo de adaptación que su cerebro está poniendo en marcha para sincronizar con el entorno.

Estas respuestas son mediadas por neuroquímicos, que son unos compuestos especiales que envían la señal a cada célula sobre cómo deben comportarse y funcionar en cada momento de nuestra vida. Estas señales, incluso antes de que se instalen como un desequilibrio físico persistente, son las que llamamos "emociones" y nos hacen sentir de ese modo tan particular cuando las experimentamos.

Más allá de causas genéticas, tóxicas, accidentales, abordaremos aquí aquellas causas que tienen que ver con el cuerpo emocional.

Cuando el cuerpo habla: la relación entre los órganos y las emociones

Las emociones son plenamente cuerpo

Aunque los occidentales dividimos mente-emoción-cuerpo, y las separamos en campos distintos de conocimiento, ¿es tan así? ¿Qué dice nuestra propia experiencia? Hagamos un autochequeo:

¿Sentiste alguna vez que tenías rabia y la notabas como una piedra en el estómago? ¿Te diste cuenta de que te estaba invadiendo la angustia cuando percibiste la sensación física de que el pecho o la garganta se te oprimían? Eso y miles de ejemplos más que podríamos dar, es la clara muestra de la interrelación entre las emociones y las repercusiones físicas que tienen.

La enfermedad como creencia y respuesta a un conflicto

Para poder hacer un abordaje que no sólo suprima el síntoma visible, el "desarreglo físico", sino también su causa real, debemos conocer cuál es la creencia que hace que estemos interpretando que es necesaria esa respuesta física en este momento, en lugar de un funcionamiento "normal" de esas células u órganos.

Antes de seguir avanzando quisiera decir en pocas palabras qué es una creencia: se le llama así a aquellas ideas que tenemos en torno a una situación, objeto o persona en particular; es la etiqueta con la que internamente clasificamos "esto" cuando lo percibimos. Es en base a cada etiqueta que tendremos determinadas respuestas emocionales ante lo que sucede y tomaremos decisiones en consecuencia.

Por ejemplo, pensar "quienes tienen mucho dinero es porque han sido deshonestos en su vida, son infelices y egoístas" nos puede llevar a sentirnos incómodos frente a personas con un buen pasar económico, e incluso a coartar nuestras posibilidades de prosperidad porque algo adentro nuestro "nos protege" de caer en tales situaciones.

Volviendo a lo anterior: ¿qué relación tiene una creencia con un síntoma físico? La interpretación del mundo que nos rodea y lo que nos sucede se hace en base a estas creencias, por lo cual, éstas son las causantes de muchas enfermedades y síntomas que padecemos. "Esta persona me está atacando y no me puedo defender, ni puedo huir", puede ser una creencia implícita, oculta detrás de una alergia de piel.

Identificar y actualizar las falsas construcciones es el camino para que nuestro inconsciente biológico deje de enviar esa señal de adaptación, y entonces nuestra enfermedad pueda ser tratada de raíz (desde el punto de vista emocional).

En la gran mayoría de los casos ese síntoma físico no tiene sentido porque la creencia se encuentra desactualizada. Por ejemplo, la creencia de "si mis padres me abandonan corro peligro" podía ser lógica a los 5 años (disparando presión arterial, aumento del azúcar en sangre, insomnio), pero en este momento no sirve ante una situación de abandono por parte de una pareja, por ejemplo.

Incluso, esta creencia podría estar causando que percibamos que nos pueden abandonar cuando en realidad no es cierto... Podría llevarnos a ver fantasmas donde no los hay y a actuar en consecuencia a ellos. ¡Y a enfermarnos! ¡Por miedo!

Cuando el cuerpo habla: la relación entre los órganos y las emociones

"Si cambias la forma de ver las cosas, las cosas cambian de forma."
Wayne Dyer

Órganos y síntomas

Hagamos ahora un breve resumen que servirá como guía para que empieces a autoindagarte y conocer cuáles son las creencias y emociones que pueden estar causando tus síntomas. Las siguientes líneas son un mero resumen cuya aplicación profunda en un ámbito terapéutico requiere del "expertise" de un profesional formado en estas disciplinas, que comprenda la individualidad de la experiencia de cada uno.

La propuesta en este caso es una serie de preguntas que podrías hacerte en caso de estar padeciendo esos síntomas.

Problemas a nivel muscular: ¿Qué es lo que no querés seguir haciendo? ¿Qué acciones (o no acciones) te hicieron sentir culpable? ¿Ante qué cosa te sentís impotente?

Problemas a nivel digestivo: ¿Qué es lo que no querés dejar entrar a tu vida? ¿Cuál es ese secreto que no querés mostrar? ¿Qué te avergüenza tanto que otros sepan? ¿A qué se debe esa rabia y rencor que estás sintiendo?

Problemas a nivel urinario: ¿De qué tenés miedo? ¿Quién te está invadiendo el terreno (real o simbólico)? ¿Estás sintiendo que necesitas "defender" lo que es tuyo?

Problemas genitales: ¿Por qué sentís rechazo hacia la sexualidad? ¿Tuviste algún tipo de abuso sexual en la infancia? ¿Cuál es tu conflicto respecto a tus hijos? ¿Por qué rechazás a tu pareja?

Problemas en la piel: ¿Por quién y cuándo te sentiste abandonada? ¿De quién te estás defendiendo? ¿Pudiste ya soltar aquella relación? ¿A quién extrañas tanto? ¿A quién necesitás sentir cerca nuevamente?

Problemas respiratorios: ¿Qué es lo que percibís "en el aire" (a nivel simbólico) y sentís que te está intoxicando? ¿Qué te hace sentir que no merecés vivir? ¿Cuál es esa tensión que estás percibiendo en el ambiente en el que estás la mayor parte del día?
Nadia Giraudo es médica egresada de la Universidad de Rosario y creadora del sistema Cuerpo Mente Alma. QUIERO RECIBIRLO

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Biodecodificación: la relación entre los órganos y las emociones

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Los estados emocionales y pensamientos no están separados de la experiencia del cuerpo. La médica Nadia Giraudo explica cómo comprender las dolencias que se generan a partir de desequilibrios.

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El cerebro es la parte más grande del encéfalo y controla el pensamiento, el aprendizaje, la resolución de problemas, las emociones, la memoria, el habla, la lectura, la escritura y los movimientos voluntarios. El cerebelo controla la motricidad fina, el equilibrio y la postura.

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¿sabias que el hipocampo es una estructura en forma de caballito de mar que se encuentra en el cerebro?

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La amígdala desempeña un papel crucial en el procesamiento del miedo y la respuesta de lucha o huida

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Todas las emociones son necesarias. Todas son necesarias.

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Amigdala y tu desiciones cuando se activa

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Amigdala y tu desiciones cuando se activa

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Esta se activa cada vez que tenemos alguna emoción fuerte, ejemplo: cuando las personas van conduciendo y de repente alguien cierra a otro conductor, allí se activa la amigdala cuando la persona se enoja, o se asusta, allí ambos conductores pueden tomar 2 desiciones o continuar y agrandar el problema o tranquilizarse y dar una solución 😁

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Respecto a la fisiología de las emociones, ¿Existe alguna diferencia entre un psicópata y alguien sin esa condición?

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Please click here if you are not redirected within a few seconds.

Las emociones impactan en la actividad cerebral directamente. Concretamente el sistema límbico, es una de las partes del cerebro encargadas de procesar las emociones. Esta red de neuronas encargadas de procesar emociones, es complementada por otras partes del cerebro como son el hipotálamo y el hipocampo.

Nov 27, 2020 · Conoce algunos conceptos básicos sobre emociones y estrés y sus implicaciones en el cuerpo ...
Duration: 1:30:50
Posted: Nov 27, 2020

Aug 25, 2023 · Actualización en neurofisiología de las emociones · Comments1. Lucina Insfran. Buenos días.
Duration: 1:02:19
Posted: Aug 25, 2023

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neuro fisiologia de las emociones - Google Search

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Please click here if you are not redirected within a few seconds. Las emociones impactan en la actividad cerebral directamente. Concretamente el sistema límbico, es una de las partes del cerebro encargadas de procesar las emociones. Esta red de neuronas encargadas de procesar emociones, es complementada por otras partes del cerebro como son el hipotálamo y el hipocampo.

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¿Cómo aprender a gestionar las emociones?

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¿Cómo aprender a gestionar las emociones?

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-Conoce tus emociones

- Autorreflexión

- Aceptación

-Respiración y mindfulness

-Obsérvate en un espejo

-Céntrate en los pensamientos positivos

- Ten voluntad

-Practica la escucha activa

-Libera el estrés

-Busca apoyo profesional

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Es verdad que la personalidad psicopatologica presenta diferencias en el sistema limbico

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El sistema límbico es un complejo conjunto de estructuras que se hallan por encima y alrededor del tálamo, y justo bajo la corteza. Incluye el hipotálamo, el hipocampo, la amígdala, y muchas otras áreas cercanas. Parece ser el principal responsable de nuestra vida emocional, y tiene mucho que ver con la formación de los recuerdos.

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¿Sabes cual es   la hormona que regula las emociones ?

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¿Sabes cual es   la hormona que regula las emociones ?

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La Adrenalina. Más conocida como la hormona del estrés, permite al cuerpo reaccionar en caso de emergencia. Esta hormona también está asociada con la capacidad de automotivación de las personas y ser productivos. Un déficit de esta hormona provocaría depresión, baja motivación, desinterés y apatía.

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El Sistema límbico es el encargado de regular las emociones, diversos autores lo llaman "El cerebro emocional", pero no es su única función, también tiene un papel importante en el aprendizaje y memoria.

El Sistema límbico tiene un papel fundamental en las respuestas fisiológicas ante ciertos estímulos a los cuales nos vemos expuestos y que nos provocan emociones como el miedo, la ira o alegría. Por ejemplo, ante una situación que nos provoque miedo nos mantendrá en estado de alerta.

Los órganos del cuerpo están conectados al sistema nervioso que a su vez está controlado por el sistema límbico, por tanto se deduce que el sentir, los estados de ánimo y las emociones son quienes regulan y controlan la expansión o contracción de los órganos de nuestro cuerpo. Visto desde esta perspectiva podemos tomar en consideración la importancia que el "cerebro emocional" tiene sobre nuestro accionar.

El sistema límbico en el aprendizaje

El sistema límbico sería como el juez que determina lo que merece ser aprendido y lo que no merece la pena, dependiendo de las sensaciones placenteras o dolorosas que nos produce cada situación.

Es decir, que del sistema límbico depende el modo en el que se aprende el valor positivo o negativo de cada una de las experiencias que se viven. Pero, además, el modo en el que el sistema límbico influya en nuestra manera de aprender irá teniendo repercusiones en nuestra personalidad.

Componentes del sistema límbico

Hipotálamo

El hipotálamo se ocupa fundamentalmente de la homeostasis, es decir, regula la sed y el apetito, la respuesta al dolor y al placer, la satisfacción sexual, la ira y la agresividad. También regula el Sistema Nervioso Autónomo encargado del pulso, la presión arterial, la respiración y la excitación derivadas de respuestas emocionales.

Hipocampo

El hipocampo tiene una función muy importante en los procesos mentales relacionados con la memoria y el aprendizaje, tanto en la memorización de experiencias e informaciones abstractas como en la recuperación de recuerdos. Una persona con el hipocampo dañado seguramente padecerá Amnesia Anterógrada ,es decir, será incapaz de generar nuevos recuerdos.

Los hipocampos están localizados en la cara interior de los lóbulos temporales, muy cerca del tálamo y las amígdalas.

Amígdala

Las amígdalas cerebrales están situadas al lado de cada hipocampo, y por lo tanto hay una en cada uno de los hemisferios del cerebro. Su papel está relacionado con la respuesta emocional aprendida que despiertan ciertas situaciones, por ejemplo el miedo a una serpiente, y por lo tanto están involucradas con el aprendizaje emocional, por lo cual tienen un rol en el sistema límbico.

Corteza orbitofrontal

En los límites del sistema límbico se encuentra la corteza orbitofrontal, que es la válvula de salida de las órdenes "emocionales" hacia zonas del lóbulo frontal encargadas de la planificación y creación de estrategias. Por tanto, tiene un importante papel a la hora de aplacar los "impulsos irracionales" que llegan del sistema límbico y hacer pasar solo parte de estas señales, aquellas que servirán para definir bien los objetivos de las acciones con metas a medio o largo plazo.

Alteraciones del sistema límbico

1- Demencia

El sistema límbico está relacionado con las causas de enfermedades neurodegenerativas, particularmente la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Pick. Se encuentra atrofia marcada en el sistema límbico, en particular en el hipocampo. En la enfermedad de Alzheimer, se encuentran placas seniles y ovillos neurofibrilares dispersos.

2- Ansiedad

Los trastornos de ansiedad son el resultado de anomalías a la hora de regular la actividad de la amígdala. Se ha descrito extensamente el circuito del miedo, el cual incluye la amígdala, la corteza prefrontal y la corteza circulada anterior.

3- Epilepsia

Epilepsia como consecuencia de una alteración en el sistema límbico. La epilepsia del lóbulo temporal es la más común en adultos y sucede por esclerosis en el hipocampo. Parece que este tipo de epilepsia se debe a una disfunción a nivel del sistema límbico.

4- Trastornos afectivos

Hay estudios que muestran variación en el volumen del sistema límbico en trastornos afectivos como el trastorno bipolar y la depresión. Estudios funcionales han revelado actividad menor en la corteza prefrontal y la corteza cingulada anterior en los trastornos afectivos. El cingulado anterior es el centro para la integración atencional y emocional, e interviene en el control de las emociones.

5- Autismo

El Autismo y el síndrome de Asperger conllevan una alteración en aspectos sociales. Estructuras del sistema límbico, como el giro cingulado y la amígdala, están alteradas en estas enfermedades.

Jaime Naranjo Alcaide. Neuropsicólogo.

M-32592

Especialista en Neuropsicología, cuento con más de 15 años de experiencia en este sector trabajando con pacientes con Alzheimer, Ictus y otras demencias. Ver todas las entradas de Impulsa Neuropsicología

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Ver todas las entradas de Impulsa Neuropsicología

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Sistema límbico y emociones -Terapias de Estimulación Cognitiva

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El Sistema límbico es el encargado de regular las emociones, diversos autores lo llaman "El cerebro emocional", pero no es su única función, también tiene un papel importante en el aprendizaje y memoria. El Sistema límbico tiene un papel fundamental en las respuestas fisiológicas ante ciertos estímulos a los cuales nos vemos expuestos y que nos provocan emociones como el miedo, la ira o alegría.

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Las emociones son controladas por la amígdala: 

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Las emociones son controladas por la amígdala: 

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Si bien la amígdala es clave en el procesamiento del miedo y otras emociones, no es el único factor determinante. La regulación emocional es un proceso complejo que involucra múltiples estructuras cerebrales y mecanismos.

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Es interesante como reacciona el organismo ante las adversidades y situaciones que atravesamos, cosas que tendemos a ignorar haciéndolas pasar como una enfermedad más, cuando es una manifestación que nos hace más conscientes de lo que sentimos

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Los Problemas alimenticios afectan a la neurofisiología de las emociones?

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Los Problemas alimenticios afectan a la neurofisiología de las emociones?

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Los problemas alimenticios pueden afectar la neurofisiología de las emociones. Cuando una persona experimenta estrés o ansiedad y busca aliviarlo a través de la comida, se produce lo que se conoce como alimentación emocional. Durante este proceso, se liberan sustancias en el cerebro que brindan una sensación temporal de bienestar. Sin embargo, una vez que esta emoción desaparezca, pueden surgir sentimientos de culpa, arrepentimiento o vergüenza, lo que lleva a repetir el ciclo.

Es importante diferenciar entre el hambre emocional y el hambre fisiológica. El hambre emocional puede aparecer repentinamente, no calmarse incluso después de comer lo deseado y generar sentimientos de culpa después de la ingesta. Por otro lado, el hambre fisiológica se relaciona con las necesidades reales del cuerpo y se satisface al comer alimentos nutritivos.

La relación entre las emociones y la alimentación es compleja y puede variar en cada individuo. Las emociones pueden influir en las elecciones alimentarias, ya su vez, la alimentación puede afectar las emociones y el estado de ánimo. Algunas personas recurren a ciertos tipos de alimentos, como dulces o comida grasienta, para llenar un vacío emocional. Es importante ser consciente de cómo lo que comemos influye en nuestras emociones y cómo estas a su vez influyen en nuestras elecciones alimentarias

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Respecto a la fisiología emocional, ¿Existe alguna diferencia entre un psicópata y una persona sin esa condición?

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¿Qué es el secreto de la amígdala?

El secuestro de la amígdala es un término acuñado por el psicólogo Daniel Goleman que describe aquellas respuestas emocionales inmediatas y abrumadoras que no son proporcionales al estímulo real.

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Una persona promedio tiene más de 400 experiencias emocionales cada día.

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Aprender a gestionar las emociones es una habilidad importante para el bienestar general. Nos permite comprender mejor nuestras propias emociones, responder a ellas de manera saludable y construir relaciones más fuertes con los demás.

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Tiene que ver con la memoria, atención, instintos sexuales, emociones, personalidad y la conducta.

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El hipocambo de las mujeres es difernte al de los hombres, las mujeres tienen mayores capacidades, relaciondas a mayor memoria entre otros

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Una persona promedio tiene más de 400 experiencias emocionales cada día.

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El diencéfalo actúa como centro primario de transmisión y procesamiento de la información sensitiva y del control autónomo. La gran cantidad de vías de comunicación entre estas estructuras y otras partes del cuerpo, convierte al diencéfalo en una zona funcionalmente variable. Cabe mencionar que algunas de estas conexiones incluye vías hacia el sistema límbico (centro clave para la memoria y las emociones), los ganglios basales (coordinación motora), así como áreas sensoriales primarias, como el área auditiva o visual.

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 los psicópatas muestran una reducción de las conexiones entre la corteza prefrontal ventromedial (CPFVM), la parte del cerebro responsable de sentimientos como la empatía y la culpa, y la amígdala, que interviene en el miedo y la ansiedad

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 los psicópatas muestran una reducción de las conexiones entre la corteza prefrontal ventromedial (CPFVM), la parte del cerebro responsable de sentimientos como la empatía y la culpa, y la amígdala, que interviene en el miedo y la ansiedad

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la actividad de varias áreas del cerebro, como el hipotálamo, la amígdala y la corteza prefrontal. El procesamiento de las emociones involucra neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina, que juegan un papel crucial en regular nuestro estado de ánimo y nuestras respuestas emocionales.

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también desempeña un papel en la regulación emocional al interactuar con otras regiones cerebrales, como la amígdala y la corteza prefrontal, en la gestión de respuestas emocionales y la memoria emocional.

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¿Sabes cuesta es la hormona que regula las emociones?

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¿Sabes cuesta es la hormona que regula las emociones?

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Sabias que la Adrenalina es la hormona encargada de permitirle al cuerpo reaccionar en casa de emergencia esta hormona tambien esta asociada con la capacidad de automotivacion de las personas y ser productivos. Un déficit de esta hormona provocaría depresión, baja motivación, desinterés y apatía.

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El sistema endocrino está formado por glándulas que fabrican hormonas. Las hormonas son los mensajeros químicos del organismo. Trasportan información e instrucciones de un conjunto de células a otro. El sistema endocrino influye en casi todas las células, órganos y funciones de nuestros cuerpos.

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El secuestro de la amígdala cerebral es una respuesta emocional inmediata y abrumadora con una posterior comprensión de que la respuesta fue inapropiadamente fuerte dado el detonante.

El psicólogo promotor del concepto de "Inteligencia Emocional", Daniel Goleman, acuñó el término basándose en el trabajo del neurocientífico Joseph LeDoux, que demostró que cierta información emocional viaja directamente desde el tálamo a la amígdala sin comprometer el neocórtex o regiones cerebrales superiores. Esto provoca una fuerte respuesta emocional que precede al pensamiento más racional.

¿Cómo sucede esto?

Imagina que estás trabajando en la empresa. El día ha sido muy complicado, con muchas incidencias y decisiones difíciles de tomar. Tu sistema nervioso está tenso, listo a explotar. Y de pronto eso ocurre.

Un compañero de trabajo te dice que se te ha olvidado hacer una tarea. De inmediato saltas con una reacción desproporcionada y le gritas algún improperio. ¡Zas! la amígdala cerebral te acaba de secuestrar, es casi como si no fueras dueño de tus actos.

Luego, tal vez solo unos instantes después, te das cuenta y te arrepientes de tu reacción, lamentablemente puede que el daño ya esté hecho.

En circunstancias normales, cuando no ocurre el secuestro de la amígdala, procesarías la información a través de tu neocorteza o "cerebro pensante" donde ocurre la lógica. Luego, el neocórtex envía la información a la amígdala, un pequeño órgano que se encuentra en lo profundo del centro de tu "cerebro emocional" (cerebro límbico).
(Si quieres saber más sobre la amígdala cerebral puedes ir aquí: https://www.escoeuniversitas.com/hipocampo-memoria-emociones-y-aprendizaje/ )
Pero, como en el ejemplo, en ocasiones, hay un cortocircuito por el cual se pasa por alto el "cerebro racional" y las señales se envían directamente al "cerebro emocional". Cuando esto sucede, tienes una respuesta emocional inmediata y abrumadora desproporcionada con respecto al evento original. Posteriormente, la información se transmite a regiones cerebrales superiores que realizan procesos lógicos y de toma de decisiones, lo que hace que te des cuenta de lo inapropiado de tu respuesta emocional original.

Tu cerebro "primitivo" tiene la culpa

Hace cientos de miles de años, este tipo de respuesta emocional inmediata tenía un propósito. Imagina que estás recogiendo comida para tu familia. En el camino, te encuentras cara a cara con una criatura hambrienta de cuatro patas que también estaba buscando su bocadillo. En esta situación, tu cerebro no perdería tiempo en pensamiento racional. Gracias al secuestro de la amígdala, serías arrojado a una respuesta de huida o lucha y, con suerte, sobrevivirías para contar la historia.

En la vida moderna, por supuesto, es poco probable que encontremos bestias hambrientas y sedientas de sangre. Sin embargo, es casi seguro que nos encontremos con conductores que nos interrumpen, colegas irrespetuosos, niños que se portan mal y un sinnúmero de otras situaciones que muy bien pueden conducir al ese ocasional secuestro de la amígdala.

Evitando el "secuestro", 2 técnicas

Evitar estas emociones deproporcionadas y peligrosas en cuanto a tus relaciones personales es parte del desarrollo de tu inteligencia emocional.

1.Reconocer

Conocer el secuestro de la amígdala te permite prevenirlo permaneciendo consciente de tus emociones durante eventos potencialmente desencadenantes. Por ejemplo, si tu hija derrama su vaso de zumo encima de ti, piensa detenidamente en el estímulo que desencadena tu respuesta de enojo. Reconocer que la acción de tu hija fue un error sin mayor importancia y que reaccionar mal puede perjudicarla, ya te puede impedir que te secuestre la amígdala.

2.Regla de los 6 segundos

Otra forma de prevenir el secuestro de la amígdala es usar la regla de los 6 segundos. Esperar solo seis segundos hace que los químicos cerebrales que causan el secuestro de la amígdala se dispersen. Respirar profundamente o concentrarse en una imagen agradable ayuda a evitar que la amígdala tome el control y provoque una reacción emocional muy poco conveniente.

Educa tu amígdala cerebral

Con el tiempo, puedes cambiar la forma en que tu cerebro responde a los desencadenantes emocionales, evitando la respuesta de secuestro de la amígdala.

Para reconfigurar tu cerebro de esta manera, piensa detenidamente en la situación desencadenante después de dominar su reacción emocional. Identifica el desencadenante y determina una respuesta más apropiada para usar la próxima vez.

Tu amígdala aprende de experiencias pasadas, lo que le permite cambiar la forma en que reaccionas ante una situación similar en el futuro.
Cursos y másteres sobre Neurociencia Empresarial

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¿Qué es el "secuestro" de la amígdala cerebral? ¡Evítalo!

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El "secuestro" de la amígdala cerebral es una respuesta emocional violenta y sin control. Es importante reconocerla y controlarla.

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El sistema endocrino está formado por glándulas que fabrican hormonas. Las hormonas son los mensajeros químicos del organismo. Trasportan información e instrucciones de un conjunto de células a otro. El sistema endocrino influye en casi todas las células, órganos y funciones de nuestros cuerpos.

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La diferencia cognitiva entre psicopata y una persona que no lo es

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La diferencia cognitiva entre psicopata y una persona que no lo es

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Los Psicopatas Tienen una visión distorsionada de la realidad y a menudo se creen superiores a los demás. Pueden ser muy encantadores y persuasivos, lo que les facilita engañar a otros.

Lar Personas que no lo son Tienen una comprensión realista del mundo y de su lugar en él. Reconocen las fortalezas y debilidades de sí mismos y de los demás.

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La neurofisiología de las emociones es un campo fascinante que estudia cómo nuestro cerebro y sistema nervioso están involucrados en la generación y regulación de nuestras emociones. 

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La neurofisiología de las emociones es un campo fascinante que estudia cómo nuestro cerebro y sistema nervioso están involucrados en la generación y regulación de nuestras emociones. 

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Por ejemplo, se sabe que estructuras como el hipotálamo y la amígdala desempeñan un papel crucial en la respuesta emocional, mientras que el córtex prefrontal está involucrado en regular y controlar estas respuestas.