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너무 피곤하고 쳐져있는 친구에게 더 잘자도록 양보해줬다. 컨디션이 많이 안좋아보여서 부축도 해주고 챙겨주기도 했다 친구가 고마워했고 마침 내가 썼던 언어 다짐 일지 중에 도움이 필요한 친구 도와주기가 있어서 도와주었다.

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11월 1일 언어 다짐 일지

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11월 1일 언어 다짐 일지

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친구들이 체육시간에 공을 뺏어갔다. 처음에는 화도 났지만 사나바가 생각나 친구에게 말했다. 하지만 공을 돌려 주지 않았고 결국 공을 뺐을 수 밖에 없었다. 앞으로는 조금 더 설득하거나 충동적으로 나오는 폭력적인 행동들을 조심해야겠다고 생각했다.

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11월 2일 언어 다짐 일지

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11월 2일 언어 다짐 일지

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친구가 생일이여서 생일 축하한다고 해줫다 친구에게 태어난 것을 축하하고 14번째 생일을 축하한다고 해줬다. 내가 쓴 언어 다짐서에 칭찬해주기를 실천했다. 뿌듯하다

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11월 1일 언어 다짐 일지

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11월 1일 언어 다짐 일지

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오늘 친구가 나에개 심한말을 해서ㅜ친구에게 "너가 나에게 기분나쁜말을 해서 기분이 나빠 다름부터는 조심해줘" 라고했다. 그랬더니 친구가 미안하다고 했다.

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오늘 친구가 나에게 기분이 나쁜말을 많이 했다.

어제 욕을 썼다는 생각이 들어서 오늘은 쓰지 않았다.

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오늘 학교를 일찍와서 피곤했지만 욕을 안썼다. 앞으로도 안쓸거고 말을 예쁘게 해야겠다.

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언어 다짐을 할때 나 전달법을 한번 이상 쓰자는 약속이 이 있었다.

하지만 오늘 욕을 썼다.

다음부터는 조심해야겠다.

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단어장이 밀려서 귀찮았지만 비속어를 쓰지않고 다 했다. 앞으로 안 밀리면 좋겠다.

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아침에 특별구역 청소를 가기 싫어서 욕할 뻔 했지만 참았다. 며칠만 더 하면 또 일주일동안 안하니까 그냥 버텨야겠다.

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10월29일 언어 다짐 일지

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10월29일 언어 다짐 일지

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내가 친구랑 놀고 있었는데 갑자기 어떤친구가 나한테 와서 나를 때렸다

내가 그 친구한테 때리지마라고 했는데 그 친구가 말을 해도 계속 나를 때리길래 내가 그 친구한테 너가 나를 이유없이 때려서 기분이 나빴어 다음부턴 나를 존중해주면 좋겠어라고 이야기 했다 그러니 그 친구가 나한테 미안해 다음부턴 때리지 않을게라고 말하였다

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오늘 어떤 친구가 나한테 와서 물건을 빌려달라고 했다.

하지만 나도 써야해서 안된다고 했다.

그런데 친구가 계속 빌려달라고 몇번씩이나 말해서 욕이 나올뻔 했지만

참았다.

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쉬는 시간에 어떤 여자애가 와서 날 때렸다.

그래서 나도 때리려 했지만 참았다.

그애가 또 때려서 욕을 할뻔 했지만 참았다.

그리고 그 여자애가 기분나쁘지 않게 "너가 나를 때려서 기분이 나빠, 다음부터는 나를 때리지 않았으면 좋겠어." 라고 하니 그친구가 미안하다고 했다.

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학원이없는날이라서기뻣기때문에한번도비속어를쓰지않았다

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아침부터졸려서계속잤다너무피곤해서비속어를쓸뻔햇지만쓰지않앗다

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오늘 아무말도 안하고 친구를 계속 쳐다봤는데 친구가 기분 나빴는지 뺨을 때렸다 세게 때리진 않았지만 장난식으로 한것 같기도 한데 기분이 나빳다그래서 나 전달법으로 말하면서 왜 그렇게 쳐다본 이유를 말했더니 이해해주면서 사과했다 다음부터는 왜 그런지 이유를 말해주고 해야겠다 나 전달법을 쓰고 욕을 안써서 뿌듯했다

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친구가 앞머리 자기 혼자 잘랐다고해서 봤는데 별로라고 했는데 친구가 나한테 패드에있는 팬을 던져서 나빳어ㅠㅠ 라고 했더니 미안했는지 사과했다 다음부턴 먼저 감정보다는 왜 나빴는데 말해주고 바래는걸 말해줘야겠다

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오늘 아침청소하는데 계단에서 넘어졌는데 너무 아파서 욕을 쓸뻔했지만 진정하고 아 아프네 했다 욕을 안쓰니까 인생이 행복해지고 정신이 맑아지는 기분이였다

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내가 급식을 다먹고 놀고 있었는데 갑자기 여자얘가 나를 때려서 나도 그 여자에를 때렸는데 그 여자에가 더쌔게 나를 따려서 욕이 나올뻔 했지만 참았다 내가 그 여자얘 에게 너가 나를 때려서 기분이 나빴어라고 말했다 그랬더니 그친구가 미안하다고 했다

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친구와 대화할때 공감을 해주었다 공감을 하며 들으니 친구의 말이 귀에 더 잘 들어오는것같다 앞으로도 공감을 하면서 이야기를 들어야겠다 그리고 국어시간에 배운것을 써서그런지 뭔가 뿌듯했다

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내가 친구랑 놀고 있었는데 갑자기 여자얘가 와가지구 나한테 애교를 부렸다 그래서 기분이 나빳다 순각적으로 욕이 나올뻔 했지맘 참았다 그래서 내가 그 친구에게 너가 내 앞에서 애교를 해서 기분이 나빴어 다음부턴 나를 존중 해주면 좋겠어라고 말했 그러니 그친구가 미안하다고 했다

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친구가 자꾸 내 머리카락을 만저서 기분이 나빠서 순간적으로 욕을 할뻔 했지만 참았다 그래서 내가 친구한테 너가 내 머리카락을 만져서 기분이 나빠 다음부턴 나를 존중 해줬으면 좋겠어라고 말했디

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오늘은 친구와 같이 놀다가 갑자기 친구가 머리가 엄청 아프다길래 나는 나도 모르게 '엄살 ㅈㄴ 부리네' 라고 말할뻔 했지만 그렇게 말했다간 친구와 싸움이 날것같아 "갑자기? 어디 박은거 아님?" 하며 친구를 걱정 해주었지만 속으로 라도 그렇게 생각한 내가 너무 괘씸하다고 생각했다 앞으로는 속으로라도 친구를 욕하지 말아야 겠다 오늘의 언어 다짐 알지 끝

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화가ㅡ날때 욕을 하지 않기로 햇는데 욕을 해 버렷다 다음엔 욕을 하지 않고 한번더 생각하고 말해야겟다

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내가 한 언어다짐 중 칭찬해주기가 있었는데 친구가 그림을 잘그려서 잘 그렸다고 칭찬해 줫다.

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지나가다가 물엉덩이를 밟을 뻔해서 욕할 뻔 했지만 참았다. 앞으로도 자제력을 길러야겠다.

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친구에게 사랑해라고 하니 친구가 좋아했다

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언어다짐일지에 선생님께 고운 말 쓰기가 

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언어다짐일지에 선생님께 고운 말 쓰기가 있었는데 수학 선생님한테 아름다우시다고 칭찬해드렸다. 뿌듯했다

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오늘도 나는 언어다짐일지 를 꾸준히 실행하고 친구들과도 사이좋게 지냈고 언어다짐일지를 매일 쓰니 하루하루가 보람차게 된것 같고,다 쓰고 나니 내 자신이 너무뿌듯하고 대견스러웠다.

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친구에게 인신공격을 안해서 잘 싸움없이 놀았다

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아침부터 지각해서 엄청뛰어서 학교에 갔다 너무 힘들어서 친구에게 욕을 햇다 그래서 사과했다

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친구에게 패드립을 치지않아서 나도 기분이 좋고 친구도 기분 나빠하지 않았다

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엽떡을먹엇다엄청많이먹어서살이쪄서짜증나서욕할뻔했지만 엽떡이 맛잇어서 참앜ㅅ다 뿌듯했다

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친구와 디엠하며 니애미라는비속어롦쓸뻔했지만참앗다정신이건강해지는거같았다

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비속어를 사용하지않고 대화하니깐 대화가 잘 풀렸다

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나전달법을 사용하여 친구에게 말하니 빨리 화해했다

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독감에 걸려하루종일 집에 있으니 어머니와 다툴일이 많아졌다 엄마께서는 내가사소한짓을 하여도 화를내 짜증이났다 엄마께선 빨리학교가라라고 하여 서운해 동생에게 화를 풀었다 시간이지나니 동생에게 미안해져 사과를 하고 화해하였다

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독감에 걸려하루종일 집에 있으니 어머니와 다툴일이 많아졌다 엄마께서는 내가사소한짓을 하여도 화를내 짜증이났다 엄마께선 빨리학교가라라고 하여 서운해 동생에게 화를 풀었다 시간이지나니 동생에게 미안해져 사과를 하고 화해하였다

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11월1일 언어다짐일지

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11월1일 언어다짐일지

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나는 언어다짐을 한것중에 'ㅅㅂ' 대신 '진짜' 라는 말을쓴다는 것이 있었다 'ㅅㅂ' 대신 '진짜' 라는 말을 쓰면 상대방도 기분이 좋아질 뿐만 아니라 나도 덩달아 기분이 좋아진다 이처럼 상대방을 배려하면서 말을하면 기분이 좋아진다

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엄마가 너는 폰을 빼앗아 짜증이나 혼잣말로 욕을 할 뻔했지만 참았다 엄마께 욕을 할뻔해 죄송했다 암으론 조심해야겠다 

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엄마가 너는 폰을 빼앗아 짜증이나 혼잣말로 욕을 할 뻔했지만 참았다 엄마께 욕을 할뻔해 죄송했다 암으론 조심해야겠다 

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친구에게 험하말을 하여 친구에게 괜스리 미안해져 친구에게 미안해 내가 너의 심정을 생각하지못하고 험한말을 했어 미안이라고 하였다

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친구에게 험하말을 하여 친구에게 괜스리 미안해져 친구에게 미안해 내가 너의 심정을 생각하지못하고 험한말을 했어 미안이라고 하였다

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국어에서 언어다짐으로 언어다짐일기를 쓰는것을 하였다 처음에는 어떻게 쓰는지 긴거민가하였지만 친구가 써준 내 언어다짐을 읽어보니 내가 평소에 고운말을 잘 쓰지않고 험한말을 자주쓰는것을 알았다 난 이것을 지키기위해 친구들에게 ㅆㅂ같은 험한욕을 쓰지않고 괜찮아?,할 수있어라는 말등을 하였다

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국어에서 언어다짐으로 언어다짐일기를 쓰는것을 하였다 처음에는 어떻게 쓰는지 긴거민가하였지만 친구가 써준 내 언어다짐을 읽어보니 내가 평소에 고운말을 잘 쓰지않고 험한말을 자주쓰는것을 알았다 난 이것을 지키기위해 친구들에게 ㅆㅂ같은 험한욕을 쓰지않고 괜찮아?,할 수있어라는 말등을 하였다

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오늘은 별로 약속이 없어서 집에서 혼자 게임을 했다

근데 게임을 하는 중간에 팀원이 같은 팀원한테 욕을 하고 싸우면서 게임은 지기 시작했다 나는 게임을 지기 싫어서 "우리 싸우지 말고 게임하자" 라고 하며 싸움을 중재하려 했지만 팀원이 나한테도 욕을 하길래 그 순간 화가나서 "게임은 못하면서 입만 ㅈㄴ 터네" 라고 했다 결국 게임은 지고 욕 하던걸 지켜보고 피해를 봤던 다른 팀원들에게 괜히 미안해 졌다 다음부턴 게임 하면서 욕도 줄이고 괜히 남의 일에 참견하지 날아야겠다 오늘의 다짐일지 끝

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11월 2일 언어 다짐 일지

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11월 2일 언어 다짐 일지

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나는 오늘 나 전달법을 사용하였다.

오늘 친구와 이야기를 하다가 서로의 취미를 이야기하게 되었다. 나는 친구에게 "내 취미는 피아노치기인데 너는 뭐야?"라고 물으니 "너는 중1인데 아직까지도 피아노를 치냐?"라며 놀렸다. 나는 기분이 너무 나빠서 복수를 하고 싶었지만 "00아 너가 내 취미를 가지고 놀리니 기분이 나빠. 내 취미를 존중해주면 좋겠어. 다음부터는 놀리지 말아 줄 수 있어?"라고 말했다. 그러자 친구가 갑지기 진심으로 사과하며 내가 그렇게까지 생각했을줄 몰랐다고 했다. 역시 나 전달법의 효과는 엄청났다!! 오늘의 다짐 일지 끝!

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11월 1일 언어 다짐 일지

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11월 1일 언어 다짐 일지

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언어 다짐 일지에 '비속어 사용 줄이기'가 있었다.

오늘 친구와 점심시간에 아이돌에 관한 이야기를 했다. 친구와 내가 좋아하는 아이돌이 같아서 이야기하기 너무 편하고 재밌었다. 친구와 대화를 하던 도중 나는 비속어를 사용할 뻔 했지만 언어 다짐 일지에 적은 내용이 생각나서 비속어를 사용하지 않고 "00이 엄청 잘생겼잖아!"라고 말했다. 나는 친구와 대화를 할때 비속어를 가장 많이 사용하는데 오늘은 친구와 대화하며 비속어를 한 번도 사용하지 않아서 너무 뿌듯했다. 나는 이 외에도 친구를 놀리기보다는 칭찬해주기와 하루에 한 번 나 전달법 사용하기를 지켰다. 오늘의 다짐 일지 끝!!

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지우개를 깜빡하고 가지고 오지 못해서 친구에게 지우개를 좀 빌려줄수 있겠냐고 물어봤는데 흔쾌히 지우개를 나에게 빌려주어서 고마워 라고 했다 평소에 그리 자주 쓰지 않는 말이라 좀 어색했지만 앞으로 자주 써야겠다

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학원을 가다가 무서운 강아지 2마리가 서로 짖으면서 싸우고 있길래 비속어를 섞어가며 무섭다고 했다 나도 모르게 비속어가 나와서 조금 많이 놀라였다 강아지가 너무 무섭지만 앞으로는 비속어 없이 놀라도록 노력 해봐야겠다

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10월30일 언어다짐일지

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10월30일 언어다짐일지

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언어다짐을 한것중에 ㅈㄴ 대신 진짜를 쓰기로 하였다 진짜 ㅈㄴ 대신 진짜를 쓰니깐 약간 삶의 질이높아지고 생기가생겼다 이게 다 욕을 쓰지않는 덕 인것 같다 ㅈㄴ 를쓰면 다른사람에게는 상처가되는말인데 진짜 라는말은 아닌것 같다 이제 앞으로도 ㅈㄴ 대신 진짜를 쓸것이다

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10월29일 언어다짐일지

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10월29일 언어다짐일지

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내가 오늘 짜증나는일이 있었는데 원래같으면 인형에게 화풀이를 하는데 오늘은 안했다 너무 뿌듯했다 인형도 나에게맞으면 아플것이다 안때리길 잘한것 같다

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10월27일 언어다짐일지

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10월27일 언어다짐일지

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언어다짐을 한것중에서 하루에한번 나 전달법을 쓰는거였다 내가 어떤애랑 한번싸웠는데 걔도 적반하장이였다 결국 나는 걔를 이해해줘야겠다 라고 생각하였다 나와다른 아이여서 그럴수있겠구나도 생각해봤고 배려해줘야겠다고 생각해봤다

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10월28일 언어다짐일지

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10월28일 언어다짐일지

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언어다짐을 한것중에서 하루에한번 나 전달법을쓰기로 하였다 우리가족이 밥을먹을때면 오빠와 나랑 팔의 위치때문에 시비가 붙곤한다 오빠는 왼손 나는 오른손을 쓰기때문에 그렇다 원래같으면 내가 먼저 오빠한테 비키라면서 짜증을 내는데 나 전달법을 사용하니깐 오빠한테 착하게 말을하는것 같다 오빠도 예전같았으면 같이짜증냈었는데 이해를 해주는것 같았다

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11월 3일 언어 다짐 일지

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11월 3일 언어 다짐 일지

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오늘은 딱히 짜증나는 일이 없어서 욕을 거의 안 쓴 것 같다. 빨리 말투를 부드럽게 고쳐야할 것 같다. 금요일이라 그런지 아주아주 좋았다. 힘든 일도 없어서 집 가고 싶다는 생각도 별로 안든 것 같다

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11월 2일 언어 다짐 일지

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11월 2일 언어 다짐 일지

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집으로 가는 길에 핸드폰을 키니 내가 좋아하는 아이돌이 딱 나와서 얼굴공격에 너무 잘생겨서 욕이 나올 뻔 했다. 존나 대신에 겁나로 바꿔 썼다. 언니 때문에 자꾸 욕이 나올 것 같아서 피해 다녀야겠다.

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11월 1일 언어 다짐 일지

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11월 1일 언어 다짐 일지

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오늘 언니가 시비를 걸었지만 나는 참고 아무말 없이 지나갔다. 동생에게 칭찬을 해줬다. 모기 때문에 잠을 못 자겠어서 욕이 나올 뻔 했지만 ‘씨’까지만 말하고 욕을 거의 사용허지 않았다.

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야구를 보다가 너무 답답해서 많은 욕을 할뻔 했지만 속으로 한번 하고 다짐서를 적었던것이 기억이 나서 이 이후로는 선수들의 고충을 생각해 이해를 하며 봤다 욕을 안 하며 보는 날이 거의 없었어서 괜히 더 바르게 야구를 본거 같아 뿌듯해서 앞으로도 참으면서 봐야겠다

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학교에 가서 지나가는 선생님들께 허리 숙여 안녕하세요 라고 인사를 했다 선생님들께 인사를 하니 예의바른 학생이 된거 같아 뿌듯하고 기분이 좋았다 앞으로도 까먹지 말고 매일 인사해야겠다

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11월 2일 언어 다짐 일지

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11월 2일 언어 다짐 일지

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오늘 친구 생일이라서 선물을 주었다.

친구가 고맙다고 했다.

학교가 끝나고 배드민턴을 했다.

친구가 너무 못하길래 착하게 이야기 했는데

너나 잘하라고 짜증을 냈다.

순간 화가 나서 욕을 할려고 했지만 참았다..

연습하던 도중 너무 힘들어서 씨... 라고 했버렸다..

진짜 참아야겠다.

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

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11월 1일 언어 다짐 일지

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11월 1일 언어 다짐 일지

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11월 달이 되었다.

곧 친구 생일이라서 선물을 뭐 줄지 고민하다가

초콜릿을 주기로 했다.

상담시간? 때 별명을 만들어보자고

해서 만들었는데 친구들이 내 별명을 가지고 웃어서

기분이 좀 나빴지만 참았다.

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

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11월 1일 언어 다짐 일지

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11월 1일 언어 다짐 일지

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언어 다짐을 한 것 중에 'ㅈㄴ 대신 정말 쓰기' 가 있었다. 친구와 대화중 친구로부터 화가 나는 이야기를 듣게 되었다. 너무 화가 났음을 표현하기 위해서 갑자기 'ㅈㄴ'라고 말할 뻔 했지만 다짐 내용이 생각나서 "정말 화가 난다." 라고 말했다. 이렇게 평소에도 신경써서 말하니 비속어 사용이 줄어서 뿌듯했다. 이외에도 '하루에 한번 친구에게 격려의 말하기' 가 있었는데 친구가 좋아하는 사람에 대해 듣다가 잘 안되고 있다는 이야기를 듣게 되었다. 친구가 너무 안타까워서 격려의 말을 해주었다. "친구야 너가 이런일이 있어서 속상했겠다. 괜찮을거야. 다음부터라도 다시 대화해봐" 라고 말했다. 친구가 감동받았는지 울려고 했지만 도움이 된 듯해 기분은 좋았다. 앞으로도 바른 언어를 사옹해야겠다. 오늘의 다짐 끝!!

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11월 2일 언어 다짐 일지

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11월 2일 언어 다짐 일지

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언어 다짐 일지에 친구 기분 나쁜말 쓰지 않고 바른말 쓰기가 있었다 오늘 친구의 생일이라서 ‘친구야 생일축하해’ 메시지와 이모티콘을 보냈다 친구는 고맙다고 말하였고 축하를 받은 아이도 기분이 좋아졌고 축하를 해준 나 자신도 덩달아 기분이 좋아졌다 이외에도 친구에게 고운말로 하루에 한 번씩 친구들에게 칭찬하기가 있었다 오늘 음악 수행이 있어 친구들에게 자료 조사를 부탁했는데 친구들이 잘 찾아온 자료를 보고 칭찬해주었다 고운말로 대화한다면 말하는 입장의 사람도 듣는 사람의 입장과 함께 기분이 좋아진다는 것을 알게되었다 오늘의 다짐 일지 끝!

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학교 운동장에서 체육을 하다가 실수로 친구의 발을 밟았다. 사과를 하고 기분이 나빴을 친구에게 국어 시간에 배운 나 전달법 사나바를 이용해 친구와 이야기하기 시작했다. "뒤로 가다가 너의 발을 밟아서 미안해.. 그랬으면 안돼는건데 앞으로는 이러지 않도록 반성할게" 라고 하였고 그친구도 사나바 전달법을 이용하고 "괜찮아 앞으로는 조심해줘!"라는 말을 했다. 그래도 걱정되었던 나머지 친구에게 많이 아프면 어떻게 하라고 이야기 해주었다. 친구와 나는 서로 기분 좋게 일을 해결했고 서로 사과도 하며 지금은 제일 친한 친구로 같이 놀고있다. 사나바를 이용해서 서로 기분 좋게 일을 해결할 수 있었던 것 같다. 앞으로도 친구와의 갈등이 생겼을 때 나전달법 사나바를 이용하여 문제들을 해결해야겠다.

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동생이 아침 대낮부터 화내고 짜증내며 자신의 본모습을 드러낸다. 매일 똑같은 생활패턴이 지루하지도 않은듯 아침마다 이러니 화난다. 한편 이제는 그만 듣고 싶어진다. 그만하라고 말하면 소리지르고 하지말라고 소리지르면 소리지르고 안듣겠다고 들어가면 화내고 이런 생활이 지루해질 쯤 국어시간에 배웠던 "나 전달법"으로 동생에게 "니가 아침마다 성를 내서 시끄러워. 나도 조금 힘들고 지쳐가. 주말 아침에는 자는 사람이 있을 수도 있는데 실례이지 않을까? 앞으로는 조심히 해주었으면 좋겠어"  라고 말하였다 처음에는 중간에 말도 끊고 듣지도 않았다가 그날 저녁에 아침에 미안했다며 아침이라 잠도 덜깼고 뭐 그랬다고 한다. 짜증도 났지만 사과를 하고 앞으로 조심하겠다는 다짐에 참기로 했다. 덕분에 아침에는 조용히 잘수 있었다. 짜증이 솟구쳤지만 참았다. 앞으로는 걔랑 말도 안할거임 진짜.

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오늘 친구가 나한테 너는 하관만 예쁘고 위쪽은 빻았다고 망언을 했다 나는 그 말을듣고 시무룩 했지만 말 안하면 모르니까 나 전달법으로 이야기해줬더니 친구도 미안해서 사과했다 다음에도 나 전달법을 사용해 상대방. 기분까지 좋게만들어야겠다

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오늘친구에게 칭찬을 해주었다 친구가 내 숙제 푸는것을 도와줬는데 그때 친구 기분이 좋아지게 수학을 잘한다고 칭찬을 했다 그래서 친구도 기분이 좋았는지 내 숙제를 몇개 더 풀어주었다 다음에도 친구 기분을 좋아지게 만드는 말을 많이 사용해야겠다

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친구를 만낫다 달서구에 사는 친구라서 자주 만나지못하는 관계로 정말 오랜만에 만낫다 친구가 탕후루ㅡㄹ 사줫다 다짐한대로 바로 고맙다고 말햇다

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11월 1일 언어 다짐 일지

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11월 1일 언어 다짐 일지

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언어 다짐 일지에 친구 기분 나쁠만한 말 대신 바른말쓰기가 있었는데 지키지 못했다 오늘 과학시간 후 쉬는 시간에 친구와 서로의 관심사에 대해 말하고 있었다 그런데 그 친구의 관심사를 이해할 수 없어 친구가 기분이 나쁠만한 이야기를 그 친구에게 말했다 지금 그 친구에게 했던 말을 생각해보면 후회되는 마음과 미안한 마음이 밀려왔다 그리고 10월 31일 일지를 생각해보면 내가 너무 내로남불한 것 같았다 이런 나 자신이 매우 부끄럽고 실망스러웠다 다음부턴 친구와 대화할땐 내가 이런말을 했을때 상대방의 기분을 생각하며 말해야 되겠다는 것을 다짐하게 되었다 오늘의 다짐 일지 끝!

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11월 1일 언어 다짐 일지

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11월 1일 언어 다짐 일지

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나는 오늘 엄마와 대화하다가 엄마가 너무 답답하게 굴어서 순간 너무 짜증이나서 화를 낼려고 했는데 생각해보니 엄마가 충분히 모를만한 내용이었고 다짐서에도 '대화할때 상대방을 배려하면서 말하기'가 있어서 엄마에게 화를내지 않고 천천히 다시 설명해주었다 그랬더니 엄마도 기분 나빠하지 않고 기분 좋게 대화를 끝낼수 있었다.오늘의 언어 다짐 일지 끝!

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친구가 아재개그를해서 어색하게라도 웃어주었다 공감하기 힘든 일이었지만 친구의 성의를 생각하여 공감해주었다. 그래도 좋아하는 친구의 표정을 보니 뿌듯했다.

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친구가 담배를 펴보고싶다고해서 차분하게 노담해라고 하엿다 그러자 친구가 이상하게 웃어서(?) 이상하게 끝난것같다(???)

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저번에,난 언어다짐일지 내용을 기억하고 지킬려고 노력을 했다.언어다짐일지 중에"도움이 필요하면 도와주기"가 있어서 친구가 속상한게 있길래 괜찮냐고 달래주고 하고나니 기분이 좋진것 같고 뿌듯했다.앞으로도 언어다짐일지 내용을 잘 숙지하고 꾸준히 실천해야겠다고 생각했다.

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오늘은 스포츠시간에 축구를 했는데 어이없게 골이 들어가서 "아 ㅅㅂ 🐕 어이없네 "라고 해버렸다

혼잣말로 했지만 상대방의 친구가 들었다면

기분이 안좋았겠구나 라는 생각이 들었다

앞으로는 혼잣말로도 조심해야겠다

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친구가 갑자기 이상한말을해서 웃어주엇다 친구한테 웃어주니(?) 좋앗다

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친구가 갑자기 욕을해서 제정신이야? 약했어? 라고 할뻔했지만 참고 정신차려라고 하였다 약햇어?라고 했으면 싸웠을것같다 하지만 참고 좋게말하니 싸우지안ㄹ앗다

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오늘 아침에 너무 일어나기 싫고 너무 힘

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오늘 아침에 너무 일어나기 싫고 너무 힘들고 살아있는게 너무 힘들어서 욕을 쓸뻔 했지만 다짐일지 쓴게 생각나서 욕을 안했다. 뿌듯했다.

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나쁘고 부정적인 말이 나오려 할 때마다 그냥 말을 하지 않고 참았다. 아이돌이 너무 잘생겨서 욕이 나올뻔했지만 감탄만 했다. 아침에 일어나서 화이팅을 외치고 시작했다

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나는 오늘 친구랑 대화를 하다가 친구에게 "너 걔 좋아해?"라고 했는데 친구가 대답을 하기 어려워 하는것같아 한번더 물어볼려는 시점에 다짐서에 쓴 '대화를 하다가 친구가 불편해 하는 것 같으면 대화 주제 돌리기'가 있어서 '오늘 점심 뭐지?'라는 주제로 돌렸다.그랬더니 친구가 대화를 이어했다.앞으로도 다짐서에 쓴 다짐을 잘 지켜야겠다.오늘의 언어 다짐 일지 끝!

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언어 다짐을 한것중에 하루에한번 나 전달법을 쓰자는 내용이 있었다 언제 오빠랑 싸운적이 있었는데 심하게 싸웠었다 내가 먼저 오빠를 이해해줘야 해야겠다 평소에도 오빠랑싸우면 먼저이해해주고 배려 해줘야겠다

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언어 다짐을 한 것 중에 하루에 한 번 '나 전달법'을 쓰자는 내용이 있었다.

몸이 조금 아파서 점시시간에 조퇴를 했다. 근데 동생이 나에게 아픈척을 한다며 놀렸다. 그래서 나는 "동생아 너가 나에게 아픈척을 한다고 놀려서 좀 짜증이 났어. 나를 배려해줬으면 좋겠어. 다음부턴 나를 의심하지 않아줄 수 있을까?"라고 말하자 동생이 미안하다며 사과를 했다. 오늘의 다짐일지 끝!

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게임을 하다가 죽어서 매우 화나고 ㅏ짜증이 나서 욕이 나올뻔 했지만 다짐서에서 욕을 몇가지 쓰지 않기로 했으니 참았다 너무 뿌듯해서 인내심이 많아진거 같다 끝

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저번에 친구가 날 배려해주고 존중해주지 않는것 같아 기분이 나빠서 친구에게 나전달법으로 말을 했었다.친구도 너가 오해한것 같다고 말했고 서로 화해를 했고,난 오해해서 미안하다고 사과하고 다음부턴 주의해달라고 말했다.친구와도 더 돈독해진 것같고,뿌듯한 경험이었다.

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부모님과 시비가 붙어서 속으로만 욕하고 참았다. 살다보니 나랑 다른 사람도 있구나 생각이 들었다. 다음에도 절제할 수 있었으면 참 좋겠다.

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언어 다짐을 한 것 중에 다툼이 생기면 '나 전달법'으로 말하기가 있었다. 친구와 쓰레기통을 지나가고 있었는데 쓰레기에 관한 이야기가 나왔다. 그런데 친구가 나한테 "쓰레기 새끼야"라고 말했다. 그래서 나는 그 친구에게 "니가 나한테 쓰레기 새끼라고 말해서 너무 화가 나. 나를 존중해주면 좋겠어. 이제부턴 그런 말 하지 말아줘."라고 말했다. 그 뒤에 친구가 "어쩌라고" 해서 더 상처를 받았다. 아무해도 이번엔 '나 전달법'이 효과가 없었나 보다. 이외에도 친구와 장난을 치고 있었는데 친구가 "너랑 말 안해"라고 말했다. 그래서 난 "니가 나한테 그런식으로 말을 해서 서운해. 나를 배려해주면 좋겠어. 불편한 점이 있다면 나 전달법을 써주면 안될까?"라고 말했다. 그 덕에 친구와 화해를 했다. 다행이었다. 앞으로도 언어 다짐 일지를 잘 지켜야겠다. 오늘의 다짐 끝!!

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욕을 쓸 뻔 한적이 아주 많았지만 대신 한숨을 쉬었다. 오늘 하루가 정말 힘들었지만 자고싶은데 엄마가 자꾸 질문을 해도 받아주고 공감해줬다.

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하루에 한 번 나 전달법을 사용한다고 적

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하루에 한 번 나 전달법을 사용한다고 적었었는데 엄마하고 대화할 때 사용했다. 엄마한테 목도리에 뭐가 묻어서 빨래해달라고 했는데 엄마가 자기 꺼는 자기가하라고 했다. 그래서 엄마한테 나 전달법을 사용해서 "엄마가 빨래해주지 않는다고 해서 너무 속상해. 엄마가 내 의견을 존중하고 목도리를 빨래해주었으면 좋겠어."이렇게 해서 엄마가 목도리를 빨래해주었다. 엄마에게 고맙고 앞으로 부탁할 일이 생길 때 나 전달법을 사용해야겠다.

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오빠가 돈달라고 욕을해서 오빠 앞으로 나한테 돈달라고하지말아줘 나도 돈없어라고 하였다 순간 욕이 나올뻔했지만 참고 좋게이야기하길 잘한것같다

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친구랑 같이 하교하기로 한 날이었다 근데 친구가 종례시간이 한참 지났는데 나오지 않아서 전화해보니 받지 않았다 그래서 혼자 집가서 친구에게 전화하니 귀찮아서 전화안했다고 하길래 나도 모르게 "또라이냐?" 라고 해버렸다 그런데 그 친구도 "지가 안기다려놓고서" 라고 해서 순간

너무 화가 났지만 언어 다짐일지를 이용해 '나 전달법' 으로 친구에게 말했다 "난 너가 종례시간이 지나도 안나오길래 화나서 그냥 갔어 그런데 너는 그것도 모르고 내가 기다리지않았다고 말하잖아 답답한 나의 기분도 존중해줘 다음부턴 상황을 알고 말해주면 좋겠어" 라고 말하고 친궁와 다시 웃으며 걸어갔다 다음부터는 조금더 생각하고 말해야겠다. 오늘의 언어 다짐 일지 끝

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오늘친구랑 놀다가나도모르게 욕을쓸번했지만 안쓰고 기분 나쁘지 않게돌려 말해서뿌듯했다 다음부터도 이렇게 욕을 쓰지 말아야겠다

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내가 언어다짐한 내용중에

"화내지않고 차분하게 말하기"가 있었다.

그래서 오늘은 화가 났을 때

짜증을 내지 않으려고 노력했다.

친구랑 놀러 경대에 갔는데 친구가 4천원 짜리 샤인머스캣 탕후루를 사달라 했다. 근데 저번애도 이러고 갚는대놓고 갚지도 않고 사달라 했기때문에 화가 났지만 나 전달법으로 너가 탕후루 내가 저번에도 사줬는데 안 갚고 또 사달래서 기분이 나빠 다음부턴 갚고 사달라해줘 사주는 내 기분도 존중해주면 좋겠어라고 하니까 기분이 원래보다 풀리고 좋아지는듯 했다. 왜냐면 친구가 미안해서 불닭을 사줘서다

앞으로도 화가 나도 차분하게 말해야겠다.

그럼 오늘의 다짐 끝

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나는 오늘 친구와 평소처럼 디엠을 하고 있었는데 ㅈㄴ라는 말이 나올뻔 했지만 참고 엄청 이라는 말을 사용했다 디엠에서도 이제 욕을 덜 쓸수 있을거 같아 뿌듯했다 끝

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나는 오늘 친구와 걸으면서 장난을 치다가 친구가 내 모자 끈을 잡아당겨서 모자끈이 빠졌다. 기분이 나빴지만 친구와 장난을 치다 그랬다는 것을 생각하며 친구가 기분나쁘지 않게 나 전달법 으로 친구에게 내 마음을 전했다.

오늘은 나 전달법을 한번 이상 쓰자는 약속을 지켜서 뿌듯했다. 오늘의 다짐일지 끝!

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나전달법으로 의사소통하는게 초반에는 힘들었고 적응이 잘 안되었지만,적응이 되니깐 오히려 나전달법으로 말하는게 편하고 주변인들과도 다툼이 줄어들어 좋았던 것 같고,노력 하니깐 뿌듯했던 일이었던것 같다.

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10월 31일 언어다짐일지

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10월 31일 언어다짐일지

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언어 다짐을 한것중에 하루에한번 나 전달법을 쓰자는 내용이 있었다 화요일 스포츠시간때 골기퍼보고 못한다고 욕했다 사실나도 못하는데 나도 모르게 화를낸것 같았다 그래도 우리팀이 1점을 내었지만 너무 미안했다 경기도중에 그 친구한테 가서 사과를 했고 그 친구도 괜찮다고 하였다 한편으로는 미안했지만 또 한편으로는 우리팀이 져서 아쉬운 면도 있었다 그래도 내 감정을 솔직히표현했는데 잘못 표현한것 같았다

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나는 오늘 친구와 얘기를 하다가 내 얼굴쪽에 큰 벌레가 붙어서 욕이 나올뻔 했지만 다짐서에 쓴 '비속어 사용 줄이기'가 생각나서 욕을 사용하지 않고 "아 짜증나"라고 했다.친구는 "욕 안쓰니까 듣는데 기분이 않나쁘네"라고해서 서로서로 욕을 쓰지말자고 얘기했다.앞으로도 욕을 줄이는 습관을 들여야겠다.오늘의 다짐 일지 끝!

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오늘 스포츠 시간때축구를 했는데

우리반이 1반한테 졌다.

그 순간 나도 모르게 욕이 나왔다.

아직까지도 화가 나면 욕설을 참지못한다.

이제부터라도 조금씩 줄여나가려고 노력해야겠다.

~ 오늘 언어 다짐 일지 끝 ~

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11월1일 언어다짐일지

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11월1일 언어다짐일지

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언어다짐을 할때 한번은 나전달법을 사용하는데 오늘 성공했다. 다른반친구와 놀때 습관적으로 나오는 요도 안쓰고 잘해서 기분이 좋고 자랑스러웠다. 앞으로도 그러면 좋겠다. 오늘 다짐일지는 여기서....

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동생과 대화를하다가 말을 너무 안들어서 정말 짜증이 났었는데 화를 참고 차분하게 하지마. 라고 말했다. 부정적인말을 사용하지 않으려고 했는데 10번도 넘게 한 것 같아서 아쉬웠다. 평소보다는 욕을 덜 사용했던 것같다.

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언니랑 옷 때문에 싸웠는데 욕을 하지 않고 국어시간에 배운 나 전달법으로 이야기해서 잘 화해했다 다음부터도 이렇게 나 전달법을 사용해야겠다

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친구와 싸웠다가 화해ㅛㅐ다 국어시간에 배운 나 전달법을 썼더니 상대방도 본인의 심정을 털어노왘다 결국 화해하고 더 돈독해졌다

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저번에 동생이랑 다툰적 이 있는데 그때,너무 화가 난 나머지 동생의 기분을 신경쓰지 않고 화를 냈는데 그것때매 사소한걸로 동생이랑 더 크게 다투었던 것 같다.그래서 반성하고 동생에게 '나전달법'을 사용했는데 동생이 내말을 잘 들어주고 미안하다고 사과해줘서 고마웠고 화해해서 뿌듯하고 뜻깊은 날이었다.앞으로도 싸워도 침착하게 말하고 대해야겠다고 생각했다.

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퇴근을 하신 부모님께 사랑해요 라고 했다 평소에 사랑한다는 말을 잘 주고받지 않아 조금 많이 어색했지만 그래도 애정표현을 하니 뿌듯했다 앞으로도 자주 부모님께 자주 표현하게 노력해야겠다

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집에서 물통을 떨어트릴 뻔해서 ㅅ까지 나왔다가 참았다. 욕을 바로 할줄 알았는데 완전 까진 아니더라도 참아서 약간 놀랐고 다음부터 잘할수 있을거라는 생각이 났다

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오늘은 스포츠 시간중에 수비수 친구가 실수해서 골을 먹혔다 근데 그 순간 너무 화나서 아니..

뭐하냐 ㅅㅂ..이라고 해버렸다 그때는 너무 화가 나서 욕을 해버렸는데 나도 그 경기때 골 넣을 찬스가 있었음에도 실수를해 넣지 못했다 하지만 친구들은 나를 위로해 주었고 격려해주며 "잘했어" 라며했다 지금 생각해보니 내가 실수 했을때

날 격려해주었는데 난 친구가 실수했을때 욕을 했던게 미안하면서도 다음부터는 격려해주며 서로 위로하며 경기에 임해야 겠다 오늘의 다짐일지 끝