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costumam consumir alimentos variados pensando na absorção de todas as vitaminas para a nossa saúde? 

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costumam consumir alimentos variados pensando na absorção de todas as vitaminas para a nossa saúde? 

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As vitaminas são nutrientes extremamente importantes para a nossa saúde e que podem ser obtidas a partir da nossa alimentação. Sem as vitaminas necessárias, nosso corpo enfrenta uma série de problemas que vão desde alterações na pele, anemia, retardo no crescimento, até problemas neurológicos.

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suplementação e substâncias associadas a prática nos esportes 

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suplementação e substâncias associadas a prática nos esportes 

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A suplementação aguda consiste em incluir o consumo de suplementos que têm a capacidade de otimizar o desempenho esportivo, quando usados ​​minutos ou horas antes do treinamento ou competição.
Há métodos utilizados para melhorar o desempenho nas competições, entre eles, podemos destacar a dieta desses atletas. A nutrição desempenha um papel importante na composição corporal, no desempenho esportivo e a regeneração pós-treino.

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Os grupos de nutrientes que fazem parte de uma alimentação saudável e balanceada são carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais. De acordo com o Guia Alimentar da População Brasileira, os macro e micronutrientes devem constar em todas as refeições em proporções adequadas.
As necessidades nutricionais de cada indivíduo pode variar conforme a faixa etária, condicionamento físico, alterações na estrutura do trato gastrointestinal, presença de doenças, dentre outros fatores.

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A nutrição esportiva é de extrema importância para um atleta, pois uma dieta adequada afeta a força, o treinamento, o desempenho e a recuperação. Um treinamento acompanhado de uma alimentação planejada poderá atingir maior intensidade de trabalho e duração do mesmo, da mesma forma que nos períodos de descanso a dieta também deve ser adaptada e assim favorecer a compensação ao esporte.

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Existe uma recomendação da ingestão mínima e/ou máxima de nutrientes? 

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Existe uma recomendação da ingestão mínima e/ou máxima de nutrientes? 

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As recomendações de energia e nutrientes apresentadas nos rótulos dos alimentos têm como referência 8.400 kJ ou 2000 kcal/dia. Isso geralmente é indicado para uma pessoa de tamanho mediano, com atividade física baixa, no caso de homens, e atividade moderada, no caso de mulheres.

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Já ouviu falar de suplementação ou reposição de vitaminas? Quando são receitados? 

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Já ouviu falar de suplementação ou reposição de vitaminas? Quando são receitados? 

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Suplementos alimentares aumentam a carga de todos os nutrientes exigidos pelo organismo diariamente e os complementos alimentares, incluem cargas adicionais de vitaminas ou minerais específicos, a fim de reverter o desequilíbrio dos níveis de certos nutrientes exigidos em maior quantidade pelo organismo.

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O uso de suplementos pode ser considerado doping? 

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O uso de suplementos pode ser considerado doping? 

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Os anabolizantes são feitos a partir de hormônios e proporcionam maior força. Já os suplementos são extraídos dos alimentos e vêm para completar a dieta. O anabolizante é ilegal e geralmente conseguido no "mercado negro", enquanto os suplementos são liberados - disse a nutricionista esportiva Elisa Berkenbrock.

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Faz acompanhamento médico ou da nutricionista ou nutróloga? 

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Faz acompanhamento médico ou da nutricionista ou nutróloga? 

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O nutricionista é responsável por nos orientar sobre a importância da ingestão adequada de nutrientes, além de planejar uma rotina alimentar que se adapte de acordo com o organismo de cada um, auxiliando nas escolhas saudáveis e melhorando diversos aspectos da vida. Além de receitar, se caso necessário, os suplementos e vitaminas que o corpo precisar.

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Quais os suplementos mais consumidos? Qual sua composição e estrutura química? 

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Quais os suplementos mais consumidos? Qual sua composição e estrutura química? 

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Hiperproteicos

Glutamina.

Creatina

Carboidratos

Multivitamínicos

Ômega 3

Hipercalóricos

Energéticos

O hiperproteico, por exemplo, tem em sua composição proteínas ou até aminoácidos isolados (estrutura química em imagem)

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quais suplementos alimentares costumam ser utilizados por praticantes de atividades físicas de alto rendimento? Existem riscos à saúde?

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quais suplementos alimentares costumam ser utilizados por praticantes de atividades físicas de alto rendimento? Existem riscos à saúde?

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Whey protein;

BCAAS (aminoácidos de cadeia ramificada);

Glutamina;

Creatina;

Vitaminas antioxidantes;

O uso de suplementos alimentares pode causar efeitos colaterais e reações adversas em algumas pessoas, especialmente quando consumidos em quantidades elevadas ou de forma inadequada. Esses efeitos variam de acordo com o tipo de suplemento.

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Uma parte da física que estuda a mecânica clássica, estudamos principalmente a vazão mássica, a vazão volumétrica dos fluidos, a equação da continuidade e o princípio de Bernoulli. É amplamente aplicada nas construções e nos encanamentos domésticos e industriais.

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medindo a frequência cardíaca pelo pulso

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Como medir a frequência cardíaca (cálculos, equações e dicas)

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Como medir a frequência cardíaca (cálculos, equações e dicas)

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No vídeo apresentado em sala de aula mostrava as formas de calcular uma frequência cardíaca e o que significava cada resultado. Por exemplo, a frequência de repouso, as batidas de uma pessoa sedentária ou já treinada, os locais onde verifica-se os batimentos e o que significa a dificuldade de sentir a pulsação.

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- Após uma corrida, o que acontece com a frequência cardíaca?

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- Após uma corrida, o que acontece com a frequência cardíaca?

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Quando você se exercita na intensidade mais alta que consegue, mais a frequência cardíaca do coração aumenta e atinge seu máximo possível.

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As alavancas são objetos rígidos que podem ser usados para mover ou segurar corpos de difícil manuseio ou ainda muito pesados.
Alavanca interfixa: o ponto de apoio fica entre os pontos onde se aplica a força potente e o ponto onde se encontra o peso do objeto a ser movido.
Alavanca inter-resistentes: a força peso é aplicada entre o ponto de apoio e a força potente.
Alavanca interpotente: o ponto de aplicação da força potente está localizado entre o ponto de apoio e o ponto onde atua a força peso do corpo a ser movido.

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- Qual o principal motivo da alteração cardíaca?

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- Qual o principal motivo da alteração cardíaca?

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O coração bate mais rápido para que o sangue flua para os músculos do corpo todo. Também pode aumentar o volume sistólico, bombeando com mais força ou aumentando a quantidade de sangue que preenche o ventrículo esquerdo.

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É distribuir os nutrientes absorvidos pelo sistema digestório e o oxigênio absorvido pelos pulmões, para todo o organismo do indivíduo.

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As veias são mais finas e levam sangue do corpo para o coração, as artérias são mais espessas e saem do coração, levando sangue para o corpo

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Na circulação sistêmica, o sangue segue para o corpo e retorna ao coração. Na circulação pulmonar, o sangue é levado do coração até o pulmão e, posteriormente, volta ao coração.

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A Patologia pode ser dividida em duas áreas: Patologia Geral e Patologia Especial.

• Patologia Geral: Essa área volta-se para o estudo das reações presentes em células e tecidos em decorrência de uma doença. Nesse caso, o estudo analisa as reações básicas, portanto, não realiza a análise das reações específicas.

• Patologia Especial ou Patologia Sistêmica: Essa área é voltada para as respostas específicas que ocorrem em órgãos e tecidos em decorrência de uma determinada doença.

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Com o dedo indicador e médio juntos, coloque-os na artéria carótida no pescoço ou nos pulsos, conta-se durante 6 segundos e multiplica por 10 (pode ser ao contrário).
Sedentários - 60 a 70 batimentos por minuto
Quem pratica atividade física - 50 a 60 batimentos por minuto.

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Há alavancas em nosso corpo e é fácil de notá-las, além de perceber onde cada uma está e sua função.
Na imagem podemos perceber os três tipos de alavancas no corpo humano, o pé (inter-resistente), o braço (interpotente) e o pescoço (interfixa)