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S'entourer de personnes saines et aidantes

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S'entourer de personnes saines et aidantes

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Intégrer à son enseignement des intérêts personnels

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Intégrer à son enseignement des intérêts personnels

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Se déposer avant de commencer (la journée, la période, l'activité...)

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Se déposer avant de commencer (la journée, la période, l'activité...)

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Se concentrer sur la tâche plutôt que attention divisée

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Se concentrer sur la tâche plutôt que attention divisée

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Micro-pauses (respiration, se centrer, se déposer)

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Micro-pauses (respiration, se centrer, se déposer)

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Demander de l'aide à des personnes empathiques

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Demander de l'aide à des personnes empathiques

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Prendre soin de sa voix (voir vidéo dans Ressources)

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Prendre soin de sa voix (voir vidéo dans Ressources)

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Cibler ses apprentissages plutôt que sa performance

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Cibler ses apprentissages plutôt que sa performance

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Empathie cognitive pour nos élèves (ne pas demeurer dans l'empathie affective)

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Empathie cognitive pour nos élèves (ne pas demeurer dans l'empathie affective)

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Agir (et mettre ses énergies) ce sur quoi on a du contrôle

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Agir (et mettre ses énergies) ce sur quoi on a du contrôle

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Ni se croire sauveur, ni se croire victime

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Ni se croire sauveur, ni se croire victime

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Équilibre vie prof et vie personnelle, sociale

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Équilibre vie prof et vie personnelle, sociale

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Adapter la planif (choix, ordre, plaisir, climat...)

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Adapter la planif (choix, ordre, plaisir, climat...)

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Nos essentiels (cahier pour élaborer nos projets, ceux qui nous passionnent, plan d'action, inspiration)

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Nos essentiels (cahier pour élaborer nos projets, ceux qui nous passionnent, plan d'action, inspiration)

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Remplacer les "je dois" par des "je choisis"

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Remplacer les "je dois" par des "je choisis"

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Utiliser sa voix dans sa classe | Conseils aux jeunes profs 1/4 | les tutos ÊtrePROF

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S'offrir une journée spa pour se vider l'esprit et se détacher temporairement de nos engagements 

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S'offrir une journée spa pour se vider l'esprit et se détacher temporairement de nos engagements 

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Mettre à l'écrit nos tracas pour prendre du recul et cheminer par la suite pour les apprivoiser

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Mettre à l'écrit nos tracas pour prendre du recul et cheminer par la suite pour les apprivoiser

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Se couper du négatif (éviter discussions toxiques, nouvelles, ruminations...)

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Se couper du négatif (éviter discussions toxiques, nouvelles, ruminations...)

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Dîners: Faire autre chose, plaisir, loisirs, activités physiques

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Dîners: Faire autre chose, plaisir, loisirs, activités physiques

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La gestion du stress (Fortic 7863-003 ou 004)

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La gestion du stress (Fortic 7863-003 ou 004)

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La présence attentive en insertion professionnelle (Fortic 7868-002)

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La présence attentive en insertion professionnelle (Fortic 7868-002)

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Conférence: Apprendre à prendre soin de soi comme jeunes enseignants et mentors (2004), Richard Robillard

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Conférence: Apprendre à prendre soin de soi comme jeunes enseignants et mentors (2004), Richard Robillard

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Apprendre à prendre soin de soi comme jeunes enseignants et mentors (2004)