# data[].attributes.headline
1.ผัดกระเพรา 2.

# data[].attributes.body
1.ผัดกระเพรา

2.เหตุผลที่ดี อร่อย น่ารับประทาน

3.สารอาหารที่ได้รับ: หมู ไข่ ผัก

โปรตีน: หมู

ไขมัน: มันจากหมู มันจากน้ำมัน

คาร์โบไฮเดรต:ข้าว

วิตามิน: ผัก แกงกวาง พริก

เบญจชัย ภิลมย์รักษ์ 5/5 เลขที่21

# data[].attributes.headline
นางสาว วิลาวัลย์ คำบุญ 5/5 เลขที่36

# data[].attributes.subject
นางสาว วิลาวัลย์ คำบุญ 5/5 เลขที่36

# data[].attributes.body
สารอาหารที่ได้รับ

-โปรตีนจากเนื้อหมู

-ไขมันจาก น้ำมันหมู หมูสามชั้น

-คาร์โบไฮเดรตจากผัก

-วิตามินจากผักและฮอดดอกลูกชิ้น

-เกลือแร่จาก ซอส ผงปรุงรส

# data[].attributes.body
อาหารที่ชอบ ผัดผัก

เหตุผลที่ชอบ :ชอบผัก

สารอาหารที่ได้รับ :วิตามินต่างๆจากผัก ธาตุอาหาร กากใยจากผัก

โปรตีน -

ไขมัน :จากน้ำมัน

คาร์โบไฮเดรต :ถั่ว ข้าวโพด

วิตามิน ผัก คะน้า ผักบุ้ง ข้าวโพด เเครอท ถั่ว พริก เห็ด บร็อคโคลี

เกลือเเร่ :ผงชูรส น้ำมันหอย รสดี น้ำปลา น้ำตาล ซีอิ๊วขาว

# data[].attributes.headline
นายฐิติภัทร ภูดวงจิตร 5/5 เลขที่7

# data[].attributes.subject
นายฐิติภัทร ภูดวงจิตร 5/5 เลขที่7

# data[].attributes.body
1.ผัดกระเพราหมูสับ

2.มันอร่อยละทำง่าย

3.โปรตีนจาก เนื้อหมู

ไขมันจกน้ำมัน วิตตามินจาก กระเทียม

คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าว

เกลือแร่จาก ผงชูรส ซซอสหอยนาม

ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ พริกไทย

# data[].attributes.headline
อาหารของของฉันกับสารอาหารที่ได้รับ

# data[].attributes.subject
อาหารของของฉันกับสารอาหารที่ได้รับ

# data[].attributes.body
นาย ชนกันต์ กองพรม 17 5/5

1.ชื่ออาหาร-เนื้อย่าง

2.เหตุผลที่ชอบ-ทำเป็นกับเเก้มได้(เบียร์)

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก-เนื้สัตว์ ไขมันจาก-เนย

คาร์โบไฮเดรตจาก-ข้าว

วิตามินจาก-หน่อไม้ฝรั่ง

เกลือเเร่จาก-เกลือเเละเครื่องปรุง

# data[].attributes.headline
นาย ชัยสิริ คำมา 5/5 เลขที่13

# data[].attributes.subject
นาย ชัยสิริ คำมา 5/5 เลขที่13

# data[].attributes.body
ชื่ออาหาร:ลาบหมู

เหตุผลที่ชอบ:อร่อย ลำ

สารอาหารที่ได้รับ:

1โปรตีน:หมู มัน

2คาร์โบไฮเดรตจาก:ข้างเหนียว

3เกลือเเร่:เกลือ น้ำปลา รสดี พริก

4ไขมัน:มันหมู

5วิตามิน:ผักชี หอมป้อม สาระเเหน่

# data[].attributes.headline
1.ชื่ออาหาร: ไก่ทอด

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร: ไก่ทอด

2.เหตุผลที่ชอบ: ชอบกินของทอด ซื้อไก่มาทอดเอง

3.สารอาหารที่ได้รับ:

โปรตีนจาก: เนื้อไก่

ไขมันจาก: น้ำมันททอดไก่

คาร์โบไฮเดรตจาก: เรากินกับข้าว

วิตามินจาก: ไม่มี

เกลือเเร่จาก: เครื่องปรุง

# data[].attributes.body
1ชื่ออาหาร . ข้าวผัดปู

2.เหตุผลที่ชอบ

อร่อย

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก ปู

คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าววเจ้า

วิตามิน จาก ผักที่ใส่ลงไป

เกลือแร่จาก สารปรุงรส พวกน้ำปลา เกลือต่างๆ

ไขมันจากน้ำมันพืชที่ใส่ลงไป

# data[].attributes.headline
นายสพลดนัย ติ๊บบุญศรี ม.5/5    เลขที่23

# data[].attributes.subject
นายสพลดนัย ติ๊บบุญศรี ม.5/5    เลขที่23

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร:KFC

2.เหตุผลที่ชอบ:ชอบกินของทอดกรอบๆๆมันๆๆ

3.สารที่ได้รับ:โปรตีนจากเนื้อไก่

คาร์โบไฮเดรตจากข้าวไก่แซ่บ

ไขมันจากน้ำมันที่ทอด

วิตามินจากหัวหอมในข้าว

เกลือแร่จากเครื่องปรุง

# data[].attributes.headline
นางสาวศิรประภา ดู่ขึ่ง เลขที่37

# data[].attributes.subject
นางสาวศิรประภา ดู่ขึ่ง เลขที่37

# data[].attributes.body
1ข้าวผัด

2อร่อยดี

3สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจากเนื้อหมู ไข่

ไขมันจากน้ำมัน

คาร์โบไฮเดรตจากข้าว

วิตามินจากผัก ผักชี

เกลือแร่จากเครื่องปรุง

# data[].attributes.headline
ธิษณามดี ปินะเจริญ 5/5 เลขที่ 27

# data[].attributes.subject
ธิษณามดี ปินะเจริญ 5/5 เลขที่ 27

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร : ก๋วยเตี๋ยวเรือ

2.เหตุผลที่ชอบ : อร่อย กินแล้วไม่เบื่อ

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก : เนื้อหมู ลูกชิ้น

ไขมันจาก : เนื้อหมู กากหมู น้ำมันกระเทียมเจียว

คาร์โบไฮเดรตจาก : เส้นก๋วยเตี๋ยว

วิตามินจาก : ผักบุ้ง ผักชี

เกลือแร่จาก : คนอร์ ผงชูรส ซอส

# data[].attributes.headline
นางสาว ศิรประภา วงณรัตน์ ม.5/5 เลขที่30

# data[].attributes.subject
นางสาว ศิรประภา วงณรัตน์ ม.5/5 เลขที่30

# data[].attributes.body
1. ชื่ออาหาร : ก๋วยเตี๋ยว

2. เหตุผลที่ชอบ : เพราะว่ามันแซ่บ

3. สารอาหารที่ได้รับ

4. โปรตีนจาก : เนื้อหมู ลูกชิ้น

5. ไขมันจาก : ที่ปรุงจากกระเทียมเจียว และจากเนื้อสัตว์

6. คาร์โบไฮเดรตจาก : เส้นก๋วยเตี๋ยว

7. วิตามินจาก : ผักโรย และถั่วงอก

8. เกลือแร่จาก : ผัก ผงปรุงรสต่างๆ

# data[].attributes.headline
ปรเมษฐ์ ดวงมา 5/5 เลขที่22

# data[].attributes.subject
ปรเมษฐ์ ดวงมา 5/5 เลขที่22

# data[].attributes.body
1.ผัดกระเพราหมูสับ

2.อร่อย

3.สารอาหารที่ได้รับ คือ

-โปรตีน จาก เนื้อหมู

-คาร์โบไฮเดรตจาก จาก ข้าวสวย

-เกลือเเร่ จาก เครื่องปรุงที่ใส่

-ไขมัน จาก น้ำมันพืช

-วิตตามิน จาก ใบกระเพรา

# data[].attributes.headline
นาย หัฏฐกร ภัทรเศวตกุล ชั้น ม.5/5 เลขที่ 26

# data[].attributes.subject
นาย หัฏฐกร ภัทรเศวตกุล ชั้น ม.5/5 เลขที่ 26

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร ผัดดอกหอมใส่ไข่

2.เหตุผลที่ชอบ อร่อย

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก ไข่ไก่

คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าวเหนียว

เกลือแร่จาก น้ำมันพืช น้ำปลา น้ำตาล

ไขมัน จาก ไข่แดง

วิตามิน ดอกหอม

# data[].attributes.body
ไข่เจียวหมูสับ โปรตีนจากเนื้อหมู

ไขมัน จากน้ำมัน

คาร์โบไฮเดรต ข้าว

วิตามิน แตงกวา

เกลือเเร่เครื่องปรุงต่างๆ

เหตุผมที่ชอบ หากินได้ง่ายทั่วไปอร่อยมีโปรตีนสารอาหารเยอะ

# data[].attributes.headline
นายปฏิภาณ อุปละ เลขที่3  5/5

# data[].attributes.subject
นายปฏิภาณ อุปละ เลขที่3  5/5

# data[].attributes.body
1ชื่ออาหาร ข้าวผัดหมู

2.เหตุผลที่ชอบ มันอร่อย

3.สารอาหารที่ได้รับ

3.1 โปรตีนจากเนื้อหมู

3.2 ไขมันน้ำมันพืช

3.3 คาร์โบไฮเดรตากข้าว

3.4 วิตามิน 🥕 ต้นหอม แตงกวา

3.5เกลือแร่จากเครื่องปรุงของข้าวผัด เช่น รสดี น้ำปลา น้ำมันหยเป็นต้น

# data[].attributes.headline
นาย เจตณภีร์ ขำวิลัย ม.5/5 เลขที่4

# data[].attributes.subject
นาย เจตณภีร์ ขำวิลัย ม.5/5 เลขที่4

# data[].attributes.body
1.)ชื่ออาหาร :: ข้าวมันไก่ ต้ม/ทอด

2.)เหตุผลที่ชอบ :: อร่อย ไม่น่าเบื่อ

3.)สารอาหารที่ได้รับ :: เนื้อไก่,ข้าว,ผัก(แตงกวา),ต้นหอมผักชี

โปรตีนจาก :: ไก่

ไขมัน :: ข้าวมัน มันจากหนังไก่

คาร์โบไฮเดรต :: ข้าว

วิตามิน :: ผักแกล้มตามไปด้วย(แตงกวา)

เกลือแร่ :: เครื่องปรุงต่างๆ

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร ก๋วยเตี๋ยวหมู

2.เหตุผลที่ชอบ อร่อย

3.สารอาหารที่ได้รับ

3.1 โปรตีน เนื้อหมู

3.2 คาร์โบไฮเดรต จากเส้นก๋วยเตี๋ยว

3.3 ไขมัน จากกระเทียมเจียว

3.4 วิตามินและเกลือแร่ จากผักต่างๆ

# data[].attributes.body
1. ชื่ออาหาร ผัดกระเพราหมูกรอบไข่ดาว

2. เหตุผลที่ชอบ อร่อย อิ่ม น่ารับประทาน

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก เนื้อหมู ไขมันจาก น้ำมันในการผัด

คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าวสวย วิตามินจาก ใบกระเพรา

เกลือแร่จาก เครื่องปรุงต่างๆ

# data[].attributes.headline
นายอลงกต ปาสบหลม ม.5/5เลขที่11

# data[].attributes.subject
นายอลงกต ปาสบหลม ม.5/5เลขที่11

# data[].attributes.body
1.ข้าวผัดปลากระป๋อง

2.เพราะทำง่ายและอร่อย

3.โปรตีนจาก ปลากระป๋อง ไขมันจากน้ำมัน คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าว วิตตามินจาก หอมหัวใหญ่ เกลือแร่จาก น้ำปลา

# data[].attributes.headline
นาย ธีรภัทร น้อยจันทร์ เลขที่่15

# data[].attributes.subject
นาย ธีรภัทร น้อยจันทร์ เลขที่่15

# data[].attributes.body
ข้าวเหนียวหมูปิ้ง โปรตีนจากเนื้อหมู

เหตุผลที่ชอบ อร่อย รับประทานง่าย

โปรตีน หมู

ไขมัน มันหมู

คาร์โบไฮเดรต ข้าวเหนียว

วิตามิน -

เกลือแร่ ผงปรุงรส รสดี

# data[].attributes.headline
นาย ณัฐดนัย อ้วนศิริ

# data[].attributes.subject
นาย ณัฐดนัย อ้วนศิริ

# data[].attributes.body
1ชื่ออาหาร หลู้หมู

2เหตุผมที่ชอบ อร่อย

3สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก หมู ไขมันจาก แคปหมู

คาร์โบไฮเดรตจาก เครื่องปรุง

วิตามินจาก ผักกับ

เกลือแร่จาก เครื่องปรุง