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INTRODUCCIÓN: El objetivo de este recurso es informar a padres y docentes sobre  posibles intervenciones y redes de apoyo, además de sensibilizar sobre la problemática e importancia de la intervención y detección temprana de la depresión en adolescentes.

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INTRODUCCIÓN: El objetivo de este recurso es informar a padres y docentes sobre  posibles intervenciones y redes de apoyo, además de sensibilizar sobre la problemática e importancia de la intervención y detección temprana de la depresión en adolescentes.

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ESTRATEGIAS PARA PREVENIR LA DEPRESIÓN EN ADOLESCENTES: la pandemia ha generado una serie de factores estresores que han impactado en los adolescentes y pueden tener como consecuencia alteraciones en las emociones y la conducta. El cuidado de la salud mental es fundamental por lo que presentamos algunas recomendaciones para sobrellevar la situación:

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ESTRATEGIAS PARA PREVENIR LA DEPRESIÓN EN ADOLESCENTES: la pandemia ha generado una serie de factores estresores que han impactado en los adolescentes y pueden tener como consecuencia alteraciones en las emociones y la conducta. El cuidado de la salud mental es fundamental por lo que presentamos algunas recomendaciones para sobrellevar la situación:

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https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-30-ninos-adolescentes-padecen-sintomas-estres-postraumatico-cuarentena-20200526165521.html

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Puertas adentro: La otra cara de la pandemia para niños y adolescentes  - Clínica Alemana

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Reconocer posibles síntomas de tristeza o depresión: hay que tomar en cuenta si el adolescente esta triste o irritable la mayor parte del día, no disfruta de las cosas que antes le gustaban, hay un cambio notable de peso o en la forma de comer, duerme muy poco durante la noche o demasiado durante el día, tiene sentimientos de que no vale nada o de culpa, pensamientos frecuentes sobre la muerte o sobre el suicidio.

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Reconocer posibles síntomas de tristeza o depresión: hay que tomar en cuenta si el adolescente esta triste o irritable la mayor parte del día, no disfruta de las cosas que antes le gustaban, hay un cambio notable de peso o en la forma de comer, duerme muy poco durante la noche o demasiado durante el día, tiene sentimientos de que no vale nada o de culpa, pensamientos frecuentes sobre la muerte o sobre el suicidio.

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https://cuidateplus.marca.com/familia/adolescencia/2020/03/10/signos-depresion-adolescente-172300.html

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Actividades que lo puedan mantener ocupado: hay que plantear actividades distintas a las académicas, para sobrellevar mejor esta situación, actividades que los distraigan como: ver una película, leer un libro, realizar ejercicio físico, ayudar en las tareas del hogar, dormir lo suficiente, desarrollar relaciones positivas con las personas en el hogar, mantener el contacto con sus amigos, por medio de llamadas y video llamadas, sirviendo como medios para desahogarse y encontrar un equilibrio en su vida diaria.

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Actividades que lo puedan mantener ocupado: hay que plantear actividades distintas a las académicas, para sobrellevar mejor esta situación, actividades que los distraigan como: ver una película, leer un libro, realizar ejercicio físico, ayudar en las tareas del hogar, dormir lo suficiente, desarrollar relaciones positivas con las personas en el hogar, mantener el contacto con sus amigos, por medio de llamadas y video llamadas, sirviendo como medios para desahogarse y encontrar un equilibrio en su vida diaria.

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https://www.bekiapadres.com/articulos/actividades-interior-preadolescentes/

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Que hacer en cuarentena? 🤔 Actividades en casa 🏠para adolescentes🛹 #yomequedoencasa

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Pensar en nuevas formas de conectarse con sus amigos: pasar tiempo con sus amigos a través de las redes sociales, a la vez que practica el distanciamiento social es un excelente modo de mantenerse en contacto. Pero no es buena idea estar todo el tiempo delante de una pantalla o en las redes sociales, no es saludable, no es inteligente, no es recomendable y puede hacer que aumente la ansiedad; se recomienda que se organicen con los padres o adultos responsables horarios para llevar a cabo estas actividades.

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Pensar en nuevas formas de conectarse con sus amigos: pasar tiempo con sus amigos a través de las redes sociales, a la vez que practica el distanciamiento social es un excelente modo de mantenerse en contacto. Pero no es buena idea estar todo el tiempo delante de una pantalla o en las redes sociales, no es saludable, no es inteligente, no es recomendable y puede hacer que aumente la ansiedad; se recomienda que se organicen con los padres o adultos responsables horarios para llevar a cabo estas actividades.

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https://www.guiainfantil.com/adolescencia/la-importancia-de-la-amistad-en-la-adolescencia/
https://faros.hsjdbcn.org/es/articulo/riesgos-redes-sociales-salud-mental-adolescentes

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Sentir y reconocer tus emociones: a un adolescente le afecta mucho perderse las reuniones con los amigos, no asistirs a su colegio, no poder practicar los deportes que le gustan, etc. La mejor forma de hacer frente a esta decepción es sintiéndola, aceptándola, hay que permitirles estar tristes, porque si le permites sentir la tristeza, llegará más rápido el momento en que comiencen a sentirse mejor. Cada uno gestiona sus emociones de distinta forma, algunos dedicarán su tiempo a actividades artísticas; otros querrán conversar con sus amigos y emplear su tristeza como una forma de sentirse conectados cuando no es posible estar juntos en persona, lo importante es que hagan lo que les hace sentir bien.

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Sentir y reconocer tus emociones: a un adolescente le afecta mucho perderse las reuniones con los amigos, no asistirs a su colegio, no poder practicar los deportes que le gustan, etc. La mejor forma de hacer frente a esta decepción es sintiéndola, aceptándola, hay que permitirles estar tristes, porque si le permites sentir la tristeza, llegará más rápido el momento en que comiencen a sentirse mejor. Cada uno gestiona sus emociones de distinta forma, algunos dedicarán su tiempo a actividades artísticas; otros querrán conversar con sus amigos y emplear su tristeza como una forma de sentirse conectados cuando no es posible estar juntos en persona, lo importante es que hagan lo que les hace sentir bien.

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https://elisoler.com/como-afectan-las-emociones-a-los-adolescentes/

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Apoyar y escuchar: algunos adolescentes padecen maltrato en los hogares durante el distanciamiento social y la cuarentena, pero no se puede esperar que los adolescentes que sufren estas situaciones encaren o denuncien a sus maltratadores, por lo que hay que animarles a que busquen ayuda y apoyo en amigos o personas adultas de confianza. 

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Apoyar y escuchar: algunos adolescentes padecen maltrato en los hogares durante el distanciamiento social y la cuarentena, pero no se puede esperar que los adolescentes que sufren estas situaciones encaren o denuncien a sus maltratadores, por lo que hay que animarles a que busquen ayuda y apoyo en amigos o personas adultas de confianza. 

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https://www.derechoecuador.com/violencia-intrafamiliar

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Ayudar: si has presenciado una situación en la que un amigo ha sufrido maltrato, tiéndele la mano, ofrécele ayuda. La inacción por parte de los demás puede hacer que la víctima sienta que todos están en su contra o que nadie se preocupa de él, tus palabras pueden marcar la diferencia.

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Ayudar: si has presenciado una situación en la que un amigo ha sufrido maltrato, tiéndele la mano, ofrécele ayuda. La inacción por parte de los demás puede hacer que la víctima sienta que todos están en su contra o que nadie se preocupa de él, tus palabras pueden marcar la diferencia.

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https://www.mepiar.com/violencia-domestica-los-efectos-en-ninos-y-adolescentes-parte-i/

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Si necesita apoyo o ayuda psicológica, llamar a la línea gratuita 171 opción 6 (psicología) del Ministerio de Salud Pública.

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Si necesita apoyo o ayuda psicológica, llamar a la línea gratuita 171 opción 6 (psicología) del Ministerio de Salud Pública.

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Servicio de apoyo psicológica 171 opción 6

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Tenga en cuenta que si usted realiza las estrategias sugeridas en este Muro PADLET, podrá afrontar de mejor manera una posible depresión adolescente.                                     

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Tenga en cuenta que si usted realiza las estrategias sugeridas en este Muro PADLET, podrá afrontar de mejor manera una posible depresión adolescente.                                     

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ELABORADO POR: SANDRA ROMOLEROUX HERRERA

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ELABORADO POR: SANDRA ROMOLEROUX HERRERA

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“Tú puedes usar tu adolescencia como trampolín al éxito”

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“Tú puedes usar tu adolescencia como trampolín al éxito”