# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = ข้าว

# data[].attributes.headline
นฤพนธ์ = ข้าวขาหมู

# data[].attributes.subject
นฤพนธ์ = ข้าวขาหมู

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = ข้าว
โปรตีน            = เนื้อหมู ไข่
ไขมัน              = มันหมู
วิตามิน = ผักคะน้า ผักชี

# data[].attributes.body
เส้น= คาร์โบไฮเดรต
เนื้อหมู ลูกชิ้นหมู = โปรตีน
ผัก = วิตามิน
น้ำ = น้ำ
น้ำกระเทียมเจียว = ไขมัน

# data[].attributes.body
กุ้งและไข่ —> โปรตีน
ข้าว —> คาร์โบไฮเดรต
น้ำมันที่ผัด —> ไขมัน
มะเขือเทศ แครอท —> วิตามิน เกลือแร่
พริก มะนาว  ผักชี —> วิตามิน เกลือแร่
น้ำจากมะนาว น้ำในมะเขือเทศ —> มีน้ำ

# data[].attributes.body
ข้าว แป้งทอด - คาร์โบไฮเดรต
น้ำมัน ซอส - ไขมัน
ไก่ - โปรตีน
แตงกวา - วิตามิน

# data[].attributes.headline
ราดหน้าหมูหมัก

# data[].attributes.subject
ราดหน้าหมูหมัก

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต
-เส้นก๋วยเตี๋ยว
-แป้งข้าวโพด
โปรตีน
-เนื้อหมู
วิตามิน เกลือแร่
-ผักคะน้า
-แครอท
-ข้าวโพดอ่อน
ไขมัน
-น้ำมัน
น้ำ
-น้ำเปล่า

# data[].attributes.headline
ข้าวผัดอเมริกัน

# data[].attributes.subject
ข้าวผัดอเมริกัน

# data[].attributes.body
โปรตีน ได้แก่ ไข่ดาว หมูกรอบ ไส้กรอก
คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว
วิตามิน ได้แก่ ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ แครอท ถั่วลันเตา
เกลือแร่ ได้แก่ ข้าวโพด
ไขมัน ได้แก่ น้ำมันที่ใช้ในการผัดข้าว
น้ำ เมื่อกินข้าวเสร็จก็ต้องกินน้ำ

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = ข้าว
โปรตีน = กุ้ง ไข่
วิตามิน แร่ธาตุ = แตงกวา มะเขือเทศ ผักชี หัวหอมใหญ่
ไขมัน = น้ำมันพืช

# data[].attributes.headline
ข้าวแกงส้มกุ้งไข่เจียว

# data[].attributes.subject
ข้าวแกงส้มกุ้งไข่เจียว

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต : ข้าว
โปรตีน : ไข่เจียว กุ้ง
ไขมัน : น้ำมัน
วิตามิน : ถั่วฝักยาว แครอท
เกลือแร่ : -
น้ำ : น้ำแกง

# data[].attributes.body
โปรตีน = เนื้อสัตว์ ลูกชิ้น ตับ
คาร์โบไฮเดรต  =เส้นก๋วยเตี่ยว
ไขมัน =  น้ำมัน (ที่ใช้ปรุงกระเทียมเจียว)
วิตามิน เกลือแร่ = ผักบุ้ง โหระพา
น้ำ = น้ำก๋วยเตี๋ยว

ที่เลือกเพราะชอบกิน อร่อยยย

# data[].attributes.headline
ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น

# data[].attributes.subject
ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ เส้นก๋วยเตี๋ยว
โปรตีน ได้แก่ เนื้อหมู ลูกชิ้นหมู ตับ
ไขมัน ได้แก่ น้ำมัน
วิตามินและเกลือแร่ ได้แก่ เห็ดหอม ผักบุ้ง ถั่วงอก กระเทียม ผักชี
น้ำ ได้แก่ น้ำ
ทำไมถึงเลือก เพราะ อร่อยและมีประโยชน์

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = ข้าว
โปรตีน = ปู ไข่
ไขมัน = น้ำมัน
วิตามิน = แตงกวา ต้นหอม

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต=ข้าว
โปรตีน=กุ้ง ไข่
ไขมัน=น้ำมันผัดข้าว
วิตามิน=มะเขือเทศ แตงกวา ต้นหอม แครอท

# data[].attributes.headline
ข้าวผัดอเมริกัน

# data[].attributes.subject
ข้าวผัดอเมริกัน

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = ข้าว ข้าวโพด ถั่วลันเตา
โปรตีน = ไข่ เนื้อไก่ ไส้กรอก
วิตามินและเกลือแร่ = มะเขือเทศ ผักกาดแก้ว
ไขมัน = น้ำมันที่ใช้ผัดข้าว และทอดไก่ ไข่ดาว ไส้กรอก
น้ำ = ในผักและมะเขือเทศ

# data[].attributes.body
โปรตีน=เนื้อสัตว์(กุ้ง หมึก หมู ) ไข่
วิตามิน เกลือแร่=ผักกาด ผักชี
แป้ง=วุ้นเส้น
ไขมัน=น้ำมันงา
น้ำ=น้ำเปล่า
เพราะมีประโยชน์ ได้สารอาหารครบ กินง่ายและอร่อย

# data[].attributes.headline
ข้าวคะน้าหมูกรอบ

# data[].attributes.subject
ข้าวคะน้าหมูกรอบ

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = ข้าว
โปรตีน = หมูกรอบ
ไขมัน = น้ำมัน
วิตามิน = ผักคะน้า
เกลือแร่ = ผักคะน้า
เลือกเพราะสามารถให้พลังงาน ครบทุกสารอาหาร

# data[].attributes.body
โปรตีน : หมู กุ้ง ไข่
คาร์โบไฮเดรต : ข้าว
วิตามิน เกลือแร่ : แครอท มะเขือเทศ แตงกวา
ไขมัน : น้ำมัน
เหตุผลที่เลือก : ข้าวผัดเป็นอาหารที่ให้สารอาหารและประโยชน์แก่ร่างกายมากมาย

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = ข้าว
โปรตีน            = หมู ไข่
ไขมัน              = น้ำมัน
เกลือแร่          = ผักกวางตุ้ง

# data[].attributes.headline
ดานุนุช ช้องทอง

# data[].attributes.subject
ดานุนุช ช้องทอง

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = ข้าว
โปรตีน =ปลาทู
ไขมัน = น้ำมัน
วิตามิน = ปลาทู ผัก
เกลือแร่ = ผัก

# data[].attributes.headline
กระเพราไข่ดาว

# data[].attributes.subject
กระเพราไข่ดาว

# data[].attributes.body
โปรตีน ไข่ดาว เนื้อหมู
คาร์โบไฮเดรต ข้าว
วิตามิน ผักกระเพรา
น้ำมัน น้ำมันพืช

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = ข้าว
โปรตีน = หมู  ไข่
วิตามิน = ผัก
ไขมัน = น้ำมันพืช

# data[].attributes.headline
คาร์โบไฮเดรต จากข้าว

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต จากข้าว น้ำตาลจากน้ำพริก
โปรตีน จากปลาทู ไข่ กระปิ
ไขมัน จากน้ำมัน
วิตามิน ผักต่าง ๆ

# data[].attributes.headline
โปรตีน > เนื้อหมู

# data[].attributes.body
โปรตีน > เนื้อหมู
คาร์โบไฮเดรต > เฟรนซ์ฟรายส์
วิตามิน/เกลือแร่ > สลัด
ไขมัน > ไขมันจากน้ำสลัดและไขมันในเนื้อหมู

# data[].attributes.headline
ข้าวคลุกกะปิ

# data[].attributes.subject
ข้าวคลุกกะปิ

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = ข้าว
โปตีน = ไข่เจียว หมูหวาน กุญเชียง กุ้งแห้ง
เกลือแร่ = มะนาว
วิตามิน = ถั่วฝักยาว พริก หอมใหญ่ แตงกวา
ไขมัน = น้ำมันพืช
เหตุผล อร่อย มีให้เลือกกินหลายอย่างในจานเดียว

# data[].attributes.headline
คาร์โบไฮเดรต = เส้นก

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต = เส้นก๋วยเตี๊ยว แป้งข้าวโพด
โปรตีน = กุ้ง ไข่ หมู ปลาหมึก
วิตามิน แร่ธาตุ = ผักคะน้า ผักชี แครอท
ไขมัน = น้ำมันพืช
น้ำ = น้ำเปล่า

# data[].attributes.headline
ก๋วยเตี๋ยวเรือ

# data[].attributes.subject
ก๋วยเตี๋ยวเรือ

# data[].attributes.body
คาร์โบไฮเดรต : เส้นก๋วยเตี๋ยว
โปรตีน : เนื้อหมู
วิตามินและเกลือแร่ : ผักบุ้ง ถั่วงอก
ไขมัน : น้ำมัน
น้ำ : น้ำก๋วยเตี๋ยว