# data[].attributes.headline
مريم حسين احمد

# data[].attributes.subject
مريم حسين احمد

# data[].attributes.headline
حوراء عباس عبدالله 

# data[].attributes.subject
حوراء عباس عبدالله 

# data[].attributes.headline
لازم نسوي الأحماض قبل التمرين زينب حسين حسن  4ف3

# data[].attributes.subject
لازم نسوي الأحماض قبل التمرين زينب حسين حسن  4ف3

# data[].attributes.headline
زينب سامي جعفر علي

# data[].attributes.subject
زينب سامي جعفر علي

# data[].attributes.body
الاحماء يهدئ الجسم

# data[].attributes.headline
الاء حسين سباع 4/1 الهدف تجهزت الجسم لالتمرين

# data[].attributes.subject
الاء حسين سباع 4/1 الهدف تجهزت الجسم لالتمرين

# data[].attributes.headline
نبأ رياض الجريش 4ف3

# data[].attributes.subject
نبأ رياض الجريش 4ف3

# data[].attributes.body
تيئة عضلات الجسم \الاستعداد

# data[].attributes.headline
لرياضة جسم تتهيأ

# data[].attributes.subject
لرياضة جسم تتهيأ

# data[].attributes.body
طاهرة طاهرة ة

# data[].attributes.headline
آية سيد حسن رابع ثلاثة

# data[].attributes.subject
آية سيد حسن رابع ثلاثة

# data[].attributes.body
تهيا الطالبة اجهزه جسمها الحيويه

# data[].attributes.headline
زهراء علي احمد 

# data[].attributes.subject
زهراء علي احمد 

# data[].attributes.body
اللازم نهيان الجسم للتمريض بالإجماع زينب حسين حسن 4ف3

# data[].attributes.headline
سجىان يساعد الطالبة على جسمهاالسليم الحيوي

# data[].attributes.subject
سجىان يساعد الطالبة على جسمهاالسليم الحيوي

# data[].attributes.headline
سناء أحمد ١/٤

# data[].attributes.subject
سناء أحمد ١/٤

# data[].attributes.body
تهيئة الجسم قبل الرياضه

# data[].attributes.headline
الاء حسين سباع 4/1

# data[].attributes.subject
الاء حسين سباع 4/1

# data[].attributes.headline
سارة حسين سلمان الصياد فرقة 2

# data[].attributes.subject
سارة حسين سلمان الصياد فرقة 2

# data[].attributes.body
هيئه الجسم للقيام بالمجهود البدنى الذى سيقع عليه بكفاءة. هو عبارة عن مجموعة من التمرينات التى تعمل على تهيئه الجسم و اعضائه المختلفة ليكون مستعدا للتفاعل مع النشاط والمجهود البدنى .

# data[].attributes.headline
زينب القيدوم  4   1

# data[].attributes.subject
زينب القيدوم  4   1

# data[].attributes.body
تهيا الطالبة اجهزه جسمها الحيويه

# data[].attributes.headline
زينب ماجد مكي رابع ٣ 

# data[].attributes.subject
زينب ماجد مكي رابع ٣ 

# data[].attributes.body
أن يهيئ أجهزة الجسم الحيوية ويعمل على تحسين مرونة العضلات و تعزيز القدرة على التحمل والحد من خطر وقوع الأصابات .

# data[].attributes.headline
الاء علي  رابع ف 3

# data[].attributes.subject
الاء علي  رابع ف 3

# data[].attributes.body
الاحماء الجسم

# data[].attributes.headline
ريم حميد جعفر 

# data[].attributes.subject
ريم حميد جعفر 

# data[].attributes.body
تهيئة الجسم للتمارين الرياضية

# data[].attributes.headline
لازم ما نسوي تمارين بدون أحماض عشان يستعد الجسم للتمريض زينب حسين حسن 4ف3

# data[].attributes.subject
لازم ما نسوي تمارين بدون أحماض عشان يستعد الجسم للتمريض زينب حسين حسن 4ف3

# data[].attributes.headline
مريم حسن هلال تهيئة الجسم

# data[].attributes.subject
مريم حسن هلال تهيئة الجسم

# data[].attributes.body
الاحماء يهدئة جسم الطالب

# data[].attributes.attachment_caption
فوائد الإحماء

# data[].attributes.headline
سارة بنت الهادي منصور المهذبي 4-1

# data[].attributes.subject
سارة بنت الهادي منصور المهذبي 4-1

# data[].attributes.body
من المهم تهيئة الجسم قبل ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية، وفي ما يأتي يتم ذكر أهمية تمارين الإحماء: زيادة المرونة: حيث أن زيادة المرونة تسهل الحركة وتسهل أداء الرياضة بشكلها الصحيح. تقليل حدوث الإصابات: حيث إن إحماء العضلات قد تساعد على الاسترخاء مما يؤدي إلى التقليل من خطر حدوث الإصابات.

# data[].attributes.headline
حنان جعفر علي ٤ /ف١

# data[].attributes.subject
حنان جعفر علي ٤ /ف١

# data[].attributes.headline
 4/3زينب ميثم 

# data[].attributes.subject
 4/3زينب ميثم 

# data[].attributes.body
هيات الجسم

# data[].attributes.headline
حوراء عباس عبدالله

# data[].attributes.subject
حوراء عباس عبدالله

# data[].attributes.body
تهيئه الجسم

# data[].attributes.headline
زهراء جاسم موسى 

# data[].attributes.subject
زهراء جاسم موسى 

# data[].attributes.body
٢/٢
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم.

# data[].attributes.headline
جود ياسين علي

# data[].attributes.subject
جود ياسين علي

# data[].attributes.body
تهيئة الجسم قبل الرياضة

# data[].attributes.body
يساعد الاحماء على تهيئة الجسم

# data[].attributes.headline
مريم رائد الصياد 4 / 3

# data[].attributes.subject
مريم رائد الصياد 4 / 3

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم.

# data[].attributes.headline
دعاء علي حسن 4/1        اتهيء الجسم قبل الرياضة 

# data[].attributes.subject
دعاء علي حسن 4/1        اتهيء الجسم قبل الرياضة 

# data[].attributes.headline
حوراء علي متروك 4/3

# data[].attributes.subject
حوراء علي متروك 4/3

# data[].attributes.body
يساعد الااحماء على تهيئة الجسم للتمارين

# data[].attributes.headline
4/3ولاء محمود أحمد 

# data[].attributes.subject
4/3ولاء محمود أحمد 

# data[].attributes.body
يساعد الاحماء على تهيءة الجسم لتمارين الرياضة

# data[].attributes.headline
زهراء خالد عبدالله 4-2

# data[].attributes.subject
زهراء خالد عبدالله 4-2

# data[].attributes.body
تحفز جهاز  القلب من خلال رفع درجة حرارة الجسم وتدفق الدم
يقلل خطورة التعرض للاصابات

# data[].attributes.headline
بيان موسى جعفر ٤ف٢

# data[].attributes.subject
بيان موسى جعفر ٤ف٢

# data[].attributes.body
ان تهيئ الطالبة أجهزة جسمها الحيوية

# data[].attributes.body
ان تحافظ الطالبة على جسمها السليم و الحيوي

# data[].attributes.headline
جومانه خالد رابع 2

# data[].attributes.subject
جومانه خالد رابع 2

# data[].attributes.body
1- تهيئة الجسم للتمارين
2- تقليل تقرح للعضلات
3- يسمح باتبريد بعد التمرين لتدريج معدل ضربات القلب وضغط الدم

# data[].attributes.headline
فاطمة حسن أحمد الحداد  فرقه ٢/٤

# data[].attributes.subject
فاطمة حسن أحمد الحداد  فرقه ٢/٤

# data[].attributes.body
تسخين الجسم.

# data[].attributes.headline
فاطمة زهير عبدالرسول

# data[].attributes.subject
فاطمة زهير عبدالرسول

# data[].attributes.headline
زينب حبيب حمدان ٤-١

# data[].attributes.subject
زينب حبيب حمدان ٤-١

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم.

# data[].attributes.headline
زهراء علي حبيب ٤/٢

# data[].attributes.subject
زهراء علي حبيب ٤/٢

# data[].attributes.body
قبل لعب الرياضة

# data[].attributes.headline
بدور المرخي ٤-١ 

# data[].attributes.subject
بدور المرخي ٤-١ 

# data[].attributes.body
استعداد الجسم حتى لانتعرض للإصابة

# data[].attributes.headline
بتول سيد حميد ف / ١

# data[].attributes.subject
بتول سيد حميد ف / ١

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم

# data[].attributes.headline
زينب سامي جعفر علي

# data[].attributes.subject
زينب سامي جعفر علي

# data[].attributes.headline
زينب القيدوم 4   1

# data[].attributes.subject
زينب القيدوم 4   1

# data[].attributes.headline
دانة عمار عبد الله رابع ف 3

# data[].attributes.subject
دانة عمار عبد الله رابع ف 3

# data[].attributes.body
تهيئة الجسم قبل بدا الرياضة

# data[].attributes.headline
سارة فاضل عباس 

# data[].attributes.subject
سارة فاضل عباس 

# data[].attributes.body
تهيئة الجسم قبل التمرينات

# data[].attributes.headline
آلاء خليل إبراهيم فرق ٣

# data[].attributes.subject
آلاء خليل إبراهيم فرق ٣

# data[].attributes.headline
زينب حسين راشد 4- 2 

# data[].attributes.subject
زينب حسين راشد 4- 2 

# data[].attributes.body
ساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم.

# data[].attributes.headline
فاطمة جعفر فرقة 2

# data[].attributes.subject
فاطمة جعفر فرقة 2

# data[].attributes.body
تهيئة الجسم

# data[].attributes.headline
زينب جميل ابراهيم  ٤فرقه ١

# data[].attributes.subject
زينب جميل ابراهيم  ٤فرقه ١

# data[].attributes.body
تيهيه الجسم قبل الرياضه

# data[].attributes.headline
زينب علي مهدي

# data[].attributes.subject
زينب علي مهدي

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم.

# data[].attributes.headline
فاطمة فاضل عباس العلواني  رابع -2

# data[].attributes.subject
فاطمة فاضل عباس العلواني  رابع -2

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم .

# data[].attributes.headline
شعد علي سعيد 1ع2

# data[].attributes.subject
شعد علي سعيد 1ع2

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم

# data[].attributes.headline
زينب احمد جاسم ، اول اعدادي ١

# data[].attributes.subject
زينب احمد جاسم ، اول اعدادي ١

# data[].attributes.body
تحفز تمارين الاحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًا من خلال رفع درجة حرارة الجسم و زيادة تدفق الدم في العضلات.

# data[].attributes.headline
حوراء عبدالزهراء احمد  1/2

# data[].attributes.subject
حوراء عبدالزهراء احمد  1/2

# data[].attributes.body
تهيئة عضلات الجسم

# data[].attributes.headline
زهرة شريف عبدالوهاب العريض 1ع/2

# data[].attributes.subject
زهرة شريف عبدالوهاب العريض 1ع/2

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الرياضية , و زيادة تدفق الدم و الاكسجين , تحسين الأداء .

# data[].attributes.headline
زهراء عبد الحسين ناصر 1ع2

# data[].attributes.subject
زهراء عبد الحسين ناصر 1ع2

# data[].attributes.body
تهيئات عضلات الجسم قبل الرياضة

# data[].attributes.headline
مريم سيد عقيل 1فرقه2

# data[].attributes.subject
مريم سيد عقيل 1فرقه2

# data[].attributes.body
تهيى عضلات الجسم

# data[].attributes.headline
زينب عبد الله أحمد ف2

# data[].attributes.subject
زينب عبد الله أحمد ف2

# data[].attributes.body
عدم حدوث لاأصابات
تهيأت الجسم لتمارين الرياضية

# data[].attributes.headline
كوثر محمد جمعه علي

# data[].attributes.subject
كوثر محمد جمعه علي

# data[].attributes.body
أول اعدادي 1
تهيأت الجسم

# data[].attributes.headline
زينب عباس علي المشيمع 

# data[].attributes.subject
زينب عباس علي المشيمع 

# data[].attributes.body
تقليل الاصابات الرياضية
زيادة المرونة
تهيئة الجسم

# data[].attributes.headline
مريم عادل علي1/2

# data[].attributes.subject
مريم عادل علي1/2

# data[].attributes.body
تهيئة عضلات الجسم للبدء التمارين دون الاصابة

# data[].attributes.headline
ندى سلمان عيسى 1ف2

# data[].attributes.subject
ندى سلمان عيسى 1ف2

# data[].attributes.body
تهيئة عضلات الجسم
تهيئة الجسم للتمارين
الاحماء كي لا  تتعب

# data[].attributes.headline
حور حسن جاسم         ١ع/ف٢ 

# data[].attributes.subject
حور حسن جاسم         ١ع/ف٢ 

# data[].attributes.body
تهيئه الجسم قبل ممارسة اي نوع من التمارين الرياضية
زيادة المرونة
زيادة تدفق الدم و الاكسجين
تحسين الاداء
توفير مدى اقضل للحركة
تقليل الشد العضلي و الالم

# data[].attributes.headline
فاطمة صادق عبد العزيز1ع1

# data[].attributes.subject
فاطمة صادق عبد العزيز1ع1

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجةحرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَللإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم.

عدم الاصابات و الشد

# data[].attributes.headline
كوثر ميرزا 1ع2 

# data[].attributes.subject
كوثر ميرزا 1ع2 

# data[].attributes.body
تهيئة عضلات الجسم قبل بدا التمارين الرياضية

# data[].attributes.headline
يقين عيسى حسن ١ع٢

# data[].attributes.subject
يقين عيسى حسن ١ع٢

# data[].attributes.body
تهيئ أجهزة الجسم الحيوية لبدئ الرياضه بدون اصابات

# data[].attributes.body
١/١
تهيئة عضلات الجسم قبل الرياضة

# data[].attributes.headline
نور الهدى جميل منصور يوسف١/٢

# data[].attributes.subject
نور الهدى جميل منصور يوسف١/٢

# data[].attributes.body
زيادة المرونة حيث أن زيادة المرونة تسهل الحركة وتسهل أداء الرياضة بشكلها الصحيح.

# data[].attributes.headline
فاطمه سيد باقر سيد سلمان 1\1

# data[].attributes.subject
فاطمه سيد باقر سيد سلمان 1\1

# data[].attributes.body
الهدف من الاحماء استهداد الجسم لتمارين الرياضيه ويقلل اتشنجات العضليه

# data[].attributes.headline
مريم عبدالهادي   اول اعدادي 2

# data[].attributes.subject
مريم عبدالهادي   اول اعدادي 2

# data[].attributes.body
تهيئة الجسم و يقلل من التعرض للاصابات

# data[].attributes.headline
ليلى عقي محمد علي         أول إعدادي فرقة واحد 

# data[].attributes.subject
ليلى عقي محمد علي         أول إعدادي فرقة واحد 

# data[].attributes.body
تهيئة الجسم لبدأ الرياضة و زيادة دقات القلب

# data[].attributes.headline
نوراء ياسر فيصل 

# data[].attributes.subject
نوراء ياسر فيصل 

# data[].attributes.body
أول اعدادي٢
زيادة المرونة تسهل الحركة وتسهل أدا الرياضة بشكلها الصحيح
وتقليل حدوث الاصابات

# data[].attributes.headline
زينب ياسر المؤمن 1-2

# data[].attributes.subject
زينب ياسر المؤمن 1-2

# data[].attributes.body
أهداف الإحماء قبل التمارين الرياضية:
1- تنبيه جميع أجهزة الجسم المختلفة لأداء وظائفها بكفاءة عالية.
2- منح العضلات المرونة والمطاطية اللازمة لممارسة التمارين المختلفة.
3- التحسين من سرعة نبضات القلب، والتحسين من كمية دفع الدم فى كل ضربة؛ بالتالي التنشيط من الدورة الدموية في الجسم.

# data[].attributes.headline
زهراء سيد نجيب 

# data[].attributes.subject
زهراء سيد نجيب 

# data[].attributes.body
تهيئة عضلات الجسم قبل الرياضه

# data[].attributes.headline
زينب حسن عبد الله أحمد

# data[].attributes.subject
زينب حسن عبد الله أحمد

# data[].attributes.body
1ع 1

زيادة المرونة: حيث أن زيادة المرونة تسهل الحركة وتسهل أداء الرياضة بشكلها الصحيح.

# data[].attributes.headline
زينب عبد الله أحمد ف2

# data[].attributes.subject
زينب عبد الله أحمد ف2

# data[].attributes.body
تهيأت غضلات الجسم لتمارين الرياضية

# data[].attributes.body
تهي عضلات الجسم قبل الرياضيه

# data[].attributes.headline
زينب منير عيسى فخر

# data[].attributes.subject
زينب منير عيسى فخر

# data[].attributes.body
اول اعدادي فرقة ٢
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم

# data[].attributes.headline
زهراء عبد الجبار 1ع1

# data[].attributes.subject
زهراء عبد الجبار 1ع1

# data[].attributes.body
تهيئة عضلات الجسم لبدأ التمارين الرياضية

# data[].attributes.headline
زهراء عيسى جبار مشيمع اول إعدادي 1

# data[].attributes.subject
زهراء عيسى جبار مشيمع اول إعدادي 1

# data[].attributes.body
من المهم تهيئة الجسم قبل ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية، وفي ما يأتي يتم ذكر أهمية تمارين الإحماء: زيادة المرونة: حيث أن زيادة المرونة تسهل الحركة وتسهل أداء الرياضة بشكلها الصحيح. تقليل حدوث الإصابات: حيث إن إحماء العضلات قد تساعد على الاسترخاء مما يؤدي إلى التقليل من خطر حدوث الإصابات

# data[].attributes.headline
جود عمار جواد 1 عدادي ف1

# data[].attributes.subject
جود عمار جواد 1 عدادي ف1

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية.

# data[].attributes.headline
بنين محمد 1ع2

# data[].attributes.subject
بنين محمد 1ع2

# data[].attributes.body
تهيئة عضلات الجسم لبدأ التمارين الرياضية

# data[].attributes.headline
نبراس جاسم ميرزا ١ع٢

# data[].attributes.subject
نبراس جاسم ميرزا ١ع٢

# data[].attributes.body
تهيئة الجسم للتمارين الرياضية

# data[].attributes.body
الأحماء : تجاوز الاصابات عند اللعب او التدريب

# data[].attributes.headline
بنين عقيل حسن الفرساني

# data[].attributes.subject
بنين عقيل حسن الفرساني

# data[].attributes.body
اول اعدادي فرقة ٢
تهئية الجسم للتمارين الاحماء

# data[].attributes.headline
مريم فاضل العلواني1/1

# data[].attributes.subject
مريم فاضل العلواني1/1

# data[].attributes.body
أن تهيئ الطالبة أجهزة جسمها الحيوية من خلال المشاركة في
الأنشطة الرياضية بالصورة الصحيحة.

# data[].attributes.headline
ما الهدف من جزء الإحماء ؟

# data[].attributes.subject
ما الهدف من جزء الإحماء ؟

# data[].attributes.body
أ/ سارة علي أحمد

# data[].attributes.headline
سوسن علي العكري

# data[].attributes.subject
سوسن علي العكري

# data[].attributes.headline
1\6 اسراء السيد احمد   

# data[].attributes.subject
1\6 اسراء السيد احمد   

# data[].attributes.body
دوران الرقبة 4 مرات.
دوران الحوض.
تهيئة العضلات الجسم.
التوازون.

# data[].attributes.headline
رقية محمد جواد العرادي

# data[].attributes.subject
رقية محمد جواد العرادي

# data[].attributes.body
قبل بداية الرياضة

# data[].attributes.headline
فاطمة علي الدقاق

# data[].attributes.subject
فاطمة علي الدقاق

# data[].attributes.body
اهيئ عضلات الجسم

# data[].attributes.headline
فاطمة محمد أحمد   2/6

# data[].attributes.subject
فاطمة محمد أحمد   2/6

# data[].attributes.body
الإحماء كي لا نتعب

# data[].attributes.headline
مروة عمار جواد

# data[].attributes.subject
مروة عمار جواد

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم

# data[].attributes.headline
فاطمه عبدالله 2

# data[].attributes.subject
فاطمه عبدالله 2

# data[].attributes.body
ان تهيء الطالبه اجهزه جسمها الحيويه

# data[].attributes.headline
جنات حسين عبدالله رضي 

# data[].attributes.subject
جنات حسين عبدالله رضي 

# data[].attributes.body
أن تهيئ الطالبة أجهزة جسمها الحيوية من خلال المشاركة في
الأنشطة الرياضية بالصورة الصحيحة.

# data[].attributes.headline
حوراء ابراهيم 

# data[].attributes.subject
حوراء ابراهيم 

# data[].attributes.body
تهيئة جسم الطالب

# data[].attributes.headline
مريم حبيب سادس 2

# data[].attributes.subject
مريم حبيب سادس 2

# data[].attributes.body
تهية الجسم قبل لعب الرياضة

# data[].attributes.headline
مريم بنت سيف الله الدخلاوي 

# data[].attributes.subject
مريم بنت سيف الله الدخلاوي 

# data[].attributes.body
تنبيه جميع أجهزة الجسم المختلفة لأداء وظائفها بكفاءة عالية
2- منح العضلات المرونة والمطاطية اللازمة لممارسة التمارين المختلفة.

# data[].attributes.headline
مريم سلمان احمد 

# data[].attributes.subject
مريم سلمان احمد 

# data[].attributes.body
من المهم تهيئة الجسم قبل ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية، وفي ما يأتي يتم ذكر أهمية تمارين الإحماء: زيادة المرونة: حيث أن زيادة المرونة تسهل الحركة وتسهل أداء الرياضة بشكلها الصحيح. تقليل حدوث الإصابات: حيث إن إحماء العضلات قد تساعد على الاسترخاء مما يؤدي إلى التقليل من خطر حدوث الإصابات.