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En la última sesión del programa, se van a realizar juegos y actividades grupales en las que participarán padres, maestras y niños, todos juntos en el espacio en el que se está realizando el programa.

Esta sesión se lleva a cabo con el objetivo de finalizar el programa de manera conjunta, realizando de forma dinámica juegos que a su vez ayudan a desarrollar estrategias y prevenir la ansiedad. Todos estos juegos, además, pueden ser realizados por las familias en su casa o en grupos de amigos, ayudando a la prevención de la ansiedad desde el entorno familiar.

Los juegos y actividades que se van a realizar son los siguientes:

La caja de las preocupaciones.

Las estatuas.

¿Te atreves a hacerlo?.

En la parte final de la sesión, se realizará la evaluación del programa (Kahoot, encuesta a las familias, encuesta a los niños) explicada detalladamente en el punto de evaluación.

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ACTIVIDAD 1. LA CAJA DE LAS PREOCUPACIONES

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ACTIVIDAD 1. LA CAJA DE LAS PREOCUPACIONES

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Con esta actividad queremos favorecer la auto reflexión y fomentar que los niños y los padres piensen en sus preocupaciones y las exterioricen compartiéndolas con otras personas, buscando entre todos una solución para las mismas.

En la actividad se propone que cada uno de los participantes, tanto padres como niños, dibujen algo que les preocupe. Una vez realizados todos los dibujos, se sentarán en círculo y expresarán oralmente esa preocupación. El resto de participantes tienen que intentar ayudar a la persona que habla a resolver esa preocupación. Una vez se ha hablado de ello, se mete el dibujo en una caja colocada en el centro del círculo, llamada “La caja de las preocupaciones”.

Creemos que esta actividad puede ser muy apropiada para prevenir la aparición de un trastorno de ansiedad, siendo fundamental hacer una reflexión sobre nuestras preocupaciones para ser conscientes de cómo nos afectan, cómo se pueden solucionar y apoyándonos en que los demás nos pueden ayudar a resolverlas.

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Esta actividad se realiza con el objetivo de evitar la irritabilidad, nerviosismo e impaciencia que puedan tener los niños en su vida diaria. Por lo tanto, se espera que disfruten y dejen sus preocupaciones en un segundo plano, concentrándose más en el juego que en aquello que les estresa.

La actividad consistirá en que los participantes se dividan en dos grupos (en ambos estarán mezclados los niños y los adultos). Uno de los grupos, decidido al azar, se distribuirá por el gimnasio y la maestra hará sonar una canción. Con esto, dará inicio la actividad, y el primer grupo tendrá que bailar por el espacio al son de la música.

La maestra, en algún momento, parará la música, y las personas que estaban bailando tendrán que quedarse quietos. Mientras, el otro grupo que no estaba bailando tendrá cada uno una pluma, y tendrán que acercarse a la persona que ellos quieran y empezar a hacerles reír o moverse, intentando que se desconcentren. Pueden intentar hacerles reír tanto usando la pluma que les hemos aportado como haciendo muecas o contando chistes. Al primer niño o adulto que se mueva sin música, se le pondrá un gomet en la frente.

Después, el grupo que estaba haciendo cosquillas con la pluma o con gestos de la cara, pasarán a ser los que bailen, y los que han realizado el baile anteriormente serán los que intenten hacer reír.

El grupo que, al final de la actividad, tenga menos gomets en total, ganará.

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El objetivo de esta actividad es que los niños se concentren en el ahora, pensando en cómo realizar una acción concreta y aportando, indirectamente, maneras de prevenir los nervios y el estrés.

La actividad consistirá en poner una serie de acciones en un papel cada una (escrita y pictografiada), y meter todos los papeles en un saco. Todas las acciones estarán dirigidas a prevenir el estrés y nerviosismo que puedan generar los niños a lo largo del día. Cada uno de los participantes sacará un papel, y deberá escenificar la acción que está representada en este.

Algunos ejemplos son:

Cantar una canción.

Correr una vuelta alrededor del gimnasio.

Hablar con alguien.

Diseñar un juguete.

Dar un abrazo a 5 personas.

Cuando todos hayan hecho sus acciones, se les dirá a los padres que, si desean poner en práctica esta última actividad con sus hijos, recomendaríamos hacerla una vez a la semana, para que no se hiciera demasiado repetitiva para los niños.

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Para la evaluación del programa, realizaremos un seguimiento de los conocimientos adquiridos por los padres participantes a partir de la observación, asegurándonos que entiendan las actividades propuestas al realizarlas en las sesiones y preguntándoles si las han realizado en casa y cómo han resultado. Además, realizaremos una evaluación final basada en la aplicación “Kahoot”, que será el mismo que se realizó en la primera sesión, con la finalidad de comparar los resultados que obtengamos con los obtenidos en el mismo test al inicio del programa. El “Kahoot” se realiza con la finalidad de que los adultos se evalúen a ellos mismos y para evaluar a las maestras, pues si fallan la mayoría en el Kahoot, significa que no hemos transmitido de manera correcta los conceptos que queríamos tratar en este programa. Con esto, evaluamos el objetivo de “Ampliar los conocimientos de los padres sobre la ansiedad”.

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Se presenta un PDF con las capturas de pantalla de las preguntas que se realizarán a los padres en la última sesión a través de un Kahoot.

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Por otro lado, para que los padres nos evalúen a nosotras y el programa, hemos elaborado una rúbrica con varios ítems. Será un sistema de respuesta abierta, dejando un espacio en blanco para que escriban lo que quieran decir sobre la pregunta realizada.

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Para que los niños evalúen el programa, realizaremos un cuestionario más simple, realizado con la maestra, que consistirá en una serie de preguntas por pictogramas y, para la respuesta, una mano con el pulgar arriba, y una mano con el pulgar abajo, para que rodeen la que decidan los niños.

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Esta primera sesión está planteada para realizar con los padres y con los niños.

Daremos una pequeña introducción del proyecto y a continuación realizaremos con los padres un Kahoot para conocer los conocimientos que ya tienen sobre la ansiedad. Después de conocer la respuesta general de cada pregunta, les mostraremos cuales eran las correctas y les explicaremos que se les dará una justificación teórica a cada una de ellas a lo largo de todas las sesiones del programa. Las preguntas que se plantean son:

Definición de ansiedad

Características que muestra la ansiedad

Los niños de infantil muestran ansiedad

Característica indicadora de la ansiedad

Que puedes hacer para trabajar la ansiedad

Por último, procederemos a exponer dos vídeos escogidos sobre el tema, uno dirigido a los padres y otro a los niños.

Tras la visualización de los dos vídeos, les pasaremos a todos los padres participantes dos encuestas, una dirigida a los propios padres, y la otra para los niños (lo hacen los padres en colaboración con sus hijos), que podrán realizar en sus casas antes de la siguiente sesión. Esto se hace con la finalidad de que nosotras conozcamos el nivel de ansiedad de las familias.

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Se presenta un PDF con las capturas de pantalla de las preguntas que se realizarán a los padres en la primera sesión a través de un Kahoot.

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En esta sesión, se les propone a los padres una serie de actividades para realizar con sus hijos en casa, con el fin de prevenir la ansiedad de los mismos. Es decir, se les proporciona a los padres herramientas prácticas para realizar en casa.

Tras la explicación de cada actividad, se dedicará un periodo de tiempo a que los padres y los niños pongan en práctica la tarea propuesta y a continuación se hará una puesta en común sobre cómo se han sentido, las dudas que les han surgido y si necesitan alguna pauta más.

Las actividades que se proponen son las siguientes:
1. Si la vida te da limones, exprímelos.
2. Diario súper secreto para vivir una aventura.
3. Los animales perezosos.

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ACTIVIDAD 1. SI LA VIDA TE DA LIMONES, EXPRÍMELOS

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ACTIVIDAD 1. SI LA VIDA TE DA LIMONES, EXPRÍMELOS

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En esta actividad se les propone a los padres que guíen a su hijo a través de un juego imaginativo con el objetivo de que les ayudará a destensar sus manos y descartar parte del nerviosismo y la ansiedad que puedan llegar a tener, de una forma divertida e imaginativa.

Consistirá en contarles una historia como, por ejemplo "Esta mañana temprano, nos hemos encontrado un montón de limones. Si no hacemos algo con ellos se van a poner malos. ¿Qué podemos hacer para que quepan todos en el frigorífico y que no se pongan malos?". Se le guía hacia la respuesta de hacer limonada y se da inicio a la parte motora de la actividad, que consistirá en hacer movimientos con las manos imitando el gesto de exprimir un limón.

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ACTIVIDAD 2. DIARIO SÚPER SECRETO PARA VIVIR UNA AVENTURA 

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ACTIVIDAD 2. DIARIO SÚPER SECRETO PARA VIVIR UNA AVENTURA 

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En esta actividad, le proponemos a los padres llevar a cabo un diario con sus hijos con el objetivo de que a través de este diario expresen lo que sienten cada día, qué les preocupa, qué han hecho para trabajar esas emociones...

De esta manera, los padres podrán saber y conocer cómo están sus hijos cada día, llevando un registro del mismo y pudiendo observar si existe algún comportamiento correspondiente a la ansiedad y trabajarlo antes de que escale a algo más.

Para esto, se pueden utilizar las pautas explicadas en el folleto y la sesión anterior, pudiendo los padres trabajar esos comportamientos preocupantes antes de que derive a un trastorno de ansiedad.

Los niños pueden expresar con dibujos lo que sienten y quieren poner en el diario, y los padres pueden escribir todo lo que sus hijos digan con palabras, dejando constancia de todo lo que sus hijos sienten.

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Esta actividad consiste en que los padres irán nombrando uno a uno diferentes animales (gato, perro, oso,…) y los niños deberán estirarse como cada uno de ellos, usando su imaginación para ello.

La finalidad es ayudar a sus hijos a estirar el cuerpo, destensar músculos y ser conscientes de su propia respiración y los movimientos de su cuerpo. Se realizaría varias veces cambiando de animales para que sea más dinámico.

Los padres pueden realizar también la actividad y los estiramientos, no solo dar las indicaciones y cambiar de animal.

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En la segunda sesión, se dará una charla a los padres llamada "Educando a los niños para prevenir la ansiedad".

La charla será dada por María Laguna, Alba Romeo y María Sanz. En esta, se explicará a los padres diferentes pautas de actuación para prevenir, en la medida de lo posible, que su hijo/a desarrolle un problema de ansiedad.

Tras la charla, se dejará un espacio para que las familias hagan preguntas. Si alguna familia quiere hacer una pregunta más personal de su caso, se pueden acercar a nosotras tras la charla.

Además, a la salida de la charla, repartiremos folletos con las pautas mostradas para que las familias puedan leerlas con tranquilidad en cualquier momento o compartirlas con sus conocidos.

Esta sesión tiene la finalidad de ofrecer herramientas teóricas a los padres.

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PAUTAS/CONSEJOS PARA TRABAJAR LA ANSIEDAD Y SU PREVENCIÓN 

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PAUTAS/CONSEJOS PARA TRABAJAR LA ANSIEDAD Y SU PREVENCIÓN 

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Según la Clínica de la Ansiedad de Madrid y Barcelona, algunas pautas para trabajar la ansiedad y su prevención son:

Hablar con el niño de todo lo que le preocupa, de cómo se siente .

Actuar como modelos de conducta y afrontamiento

Demostrar los sentimientos, no ocultarlos

Afrontar los problemas, no evitarlos

Hacer de modelo para el niño

Ayudar a exponerse a la situación de forma gradual

Felicitarlo por los avances.

Comprender lo importante que para el niño es esa situación

Hablar con el niño de todo aquello que teme

Adoptar una actitud propicia a la resolución del conflicto o problemas

Interesarse por la evolución del problema

Animar al niño, reforzarlo por los avances

Fomentar una buena autoestima

Amor incondicional

Brindarle apoyo

Ayudar al niño a encontrar aptitudes, intereses y actividades

Corregirle cuando hace algo mal

Elogiarle por sus avances

No ser excesivamente sobreprotector

Fomentar una actitud activa dirigida a la resolución de problemas

Fomentar su autonomía

No ser excesivamente exigente

Fomentar hábitos saludables

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Según el Diccionario de la Real Academia Española (vigésima primera edición), el término ansiedad proviene del latín anxietas, refiriendo un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo, y suponiendo una de las sensaciones más frecuentes del ser humano, siendo ésta una emoción complicada y displacentera que se manifiesta mediante una tensión emocional (Ayuso, 1988; Bulbena, 1986).

Cualquier persona, sin importar la edad, puede mostrar y desarrollar un trastorno de ansiedad. Es por eso que nos parece muy importante trabajarlo desde que son pequeños, para que, en caso de que aparezca, los padres y los maestros sepamos cómo trabajar con los niños y ayudarles a mejorar su control de las emociones, logrando que los efectos que puedan tener en su día a día sean menores.

Según Mardomingo (2001), algunas de las características más comunes que muestran las personas con ansiedad son:

- Neuromusculares: Cefaleas (dolores de cabeza).

- Digestivos: Dolor de tripa, náuseas, vómitos y/o diarrea.

- Respiratorios: Sensación de ahogo, disnea (dificultad para respirar o falta de aire), taquicardia (aceleración de los latidos del corazón), opresión torácica.

- Cardiovasculares: Palpitaciones, dolor precordial (dolor en el centro del pecho), palidez, rubor, aumento ligero o moderado de la tensión arterial.

- Neurovegetativos: Sequedad de boca, sudoración, lipotimia (perdida del conocimiento), midriasis (pupilas dilatadas).

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Vídeo sobre la ansiedad dirigido a los padres.

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Vídeo sobre la ansiedad dirigido a los niños.

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¿QUÉ ES LA ANSIEDAD? Las EMOCIONES 🌐 Vídeo Infantil | Vídeos educativos para niños. APRENDE CONMIGO

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Este programa está dirigido a prevenir la ansiedad, ser capaces de detectar los síntomas y trabajarla con las familias y los niños en el aula y en casa, en caso de que se muestren señales de padecerla.

Los objetivos que se quieren conseguir con este programa con las familias, son los siguientes:

Conocer qué es la ansiedad.

Conocer posibles causas.

Conocer las señales físicas que muestran aquellas personas que la padecen.

Que las familias adquieran o aprendan estrategias para trabajar la ansiedad en casa con sus hijos.

Ampliar los conocimientos de los padres sobre la ansiedad.

El objetivo que se quiere conseguir con este programa con los niños es el siguiente:

Conocer juegos que prevengan su ansiedad.

Mencionar que este programa puede ser llevado a cabo en cualquier centro escolar que lo solicite.

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¡Hola! Somos María Laguna, Alba Romeo y María Sanz. Alumnas de 4º curso de Magisterio Infantil de la mención de Atención a la Diversidad de la Universidad de Zaragoza.

Hemos creado un Padlet con la finalidad de presentar un programa de prevención de la ansiedad dirigido a las familias y a los alumnos de Educación Infantil. En el Padlet, se presenta todo lo que se va a realizar en el programa ya sea las características de este, las sesiones…

¡Esperamos que os ayude y os guste!

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Se ha elegido la ansiedad porque es una de las psicopatologías más frecuentes en el alumnado en general y la que menos se tiene en cuenta en el alumnado de Educación Infantil ya que no se tiene conocimiento sobre ello.

Vemos que es muy importante prevenirlo de manera conjunta desde el trabajo con las familias y el trabajo en el aula.

Además, se trata de una psicopatología que puede afectar de manera muy notable en todas las áreas y dimensiones del desarrollo de los niños.

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TEMPORALIZACIÓN Y LUGAR DONDE SE VA A LLEVAR A CABO EL PROGRAMA

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TEMPORALIZACIÓN Y LUGAR DONDE SE VA A LLEVAR A CABO EL PROGRAMA

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El programa se realizará en el gimnasio/polideportivo del colegio de tal manera que se tendrá espacio suficiente para realizar las actividades propuestas.

Constará de 4 sesiones durante un mes, más concretamente el miércoles de cada semana.

Cada sesión tendrá una duración de entre 40 minutos y 1 hora. Hemos decidido esta temporalización por si surge alguna distracción o dificultad que ocupe parte del tiempo, tener tiempo para hablar entre ellos y hacer preguntas… Creemos que es necesario este tiempo porque, al ir cambiando de actividad, mantendremos su atención durante más tiempo. Además, se trata de sesiones dinámicas en las que se incluyen, videos, cuestionarios y juegos.

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CUESTIONARIO PARA NIÑOS (LO HACEN LOS PADRES EN COLABORACIÓN CON SUS HIJOS)

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CUESTIONARIO PARA NIÑOS (LO HACEN LOS PADRES EN COLABORACIÓN CON SUS HIJOS)