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Fit durch die Krise – der nächste Sommer kommt bestimmt

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Fit durch die Krise – der nächste Sommer kommt bestimmt

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Hier findet ihr Anregungen für ein Fitness-Training, welches ihr zuhause durchführen könnt.

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Hier findet ihr unterschiedliche Anregungen um zu Hause Sport treiben zu können. Viel Spaß dabei!

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Fit durch die Krise – der nächste Sommer kommt bestimmt

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Fit durch die Krise – der nächste Sommer kommt bestimmt

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 Heute möchten wir euch zum Springen anregen. 

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 Heute möchten wir euch zum Springen anregen. 

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„Gummitwist“ war früher ein sehr beliebtes Spiel auf allen Schulhöfen und wird gerade von vielen Schülerinnen und Schülern wiederentdeckt. Fragt doch mal eure Eltern oder ruft eure Großeltern an und lasst euch ihre Erfahrungen mit Gummitwist erzählen!

Ihr braucht auf jeden Fall ein ca. 3 bis 4 Meter langes Gummiband. Die Enden knotet ihr zusammen, sodass ein rundes Band entsteht. Wenn ihr ganz alleine seid, stellt zwei Stühle auf und legt das Gummiband straff um die Stühle. Am besten legt ihr auf die Sitzflächen der Stühle noch einen schweren Gegenstand, damit sie nicht so leicht umkippen können.

Falls ihr eine Partnerin oder einen Partner habt, braucht ihr natürlich nur einen Stuhl.

Jetzt könnt ihr losspringen. Auf den Bildern seht ihr einige Springmöglichkeiten, aber es gibt noch viele weitere Möglichkeiten. Legt eine Reihenfolge von Sprüngen fest und versucht, sie ohne Fehler durchzuspringen.

Wenn ihr einen Springfehler macht, kommt die Partnerin oder der Partner an die Reihe, falls ihr nicht alleine seid.

Wenn ihr alle Springmöglichkeiten auf den Bildern ausprobiert habt, denkt euch selber neue Springmöglichkeiten aus.

Viel Spaß!

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Hier findest du einige Trainingsübungen für zu Hause, die dir zeigen können, dass Sport nicht nur für deinen Körper gut ist, sondern auch deine Konzentration steigern kann. Rudi zeigt dir wie Sport auch deinen Kopf trainiert!

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Hier findest du einige Trainingsübungen für zu Hause, die dir zeigen können, dass Sport nicht nur für deinen Körper gut ist, sondern auch deine Konzentration steigern kann. Rudi zeigt dir wie Sport auch deinen Kopf trainiert!

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Diese Show wurde aus Elementen zusammengestellt, die im Lehrmittel zu finden sind. Zusätzlich wurde auch mit Elementen aus dem Reiter „Tipps & Methodik" gearbeitet, z.b. mit verschiedenen Formationen.

Viel Spass beim Zusammenstellen der eigenen Show!

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dance360-school - das interaktive Tanzlehrmittel für Lehrpersonen, Dozenten, Schülerinnen und Schüler & überhaupt alle, die sich fürs Tanzen interessieren!

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 Der ideale „Ball“ für zu Hause: der Luftballon

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 Der ideale „Ball“ für zu Hause: der Luftballon

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Es ist schon erstaunlich, was man mit einem Luftballon alles machen kann, mit dem Arm, mit dem Kopf, mit dem Oberschenkel, mit dem Fuß, mit einer Zeitung als „Schläger" … Schlagen, Balancieren, Prellen … da geht so einiges. Und vor allem: Es geht nichts kaputt.

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Koordinationsübungen mit Kindern -- Teil 1

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Koordinationsübungen mit Kindern -- Teil 2

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...with these legendary workouts!

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Ihr wollt so richtig abdancen? Hier gibt es ein super Tutorial mit 20 berühmten Dance Moves wie dem Running Man, Criss Cross oder Skater. Viel Spaß!

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FOOTWORK TUTORIAL: 20 famous dance moves

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Nicht nur Gummitwist, sondern auch das Seilchen springen erlebt ein Revival! Wer den Grundsprung beherrscht kann coole Tricks zu einer schweißtreibenden und beeindruckenden Sprungkombination zusammenstellen. Alles was ihr dazu brauch ist ein Springseil. Ein sogenanntes Speed Rope aus Kunststoff ist besonders gut geeignet.