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1.- Planear las actividades del día para poderlas realizar temprano

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2.- MOVERME EN TODO MOMENTO PARA EVITAR EL SEDENTARISMO

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3.- Caminata rápida, brincar, bailar, hacer yoga, jugar en el parque con mi familia

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4.- Utilizar menos el coche para llegar a la escuela

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5.- Realizar la activación física junto con los alumnos en todas las asignaturas del día.

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10.- NO TENER APARATOS TECNOLOGICOS CUANDO UNO VA DORMIR.

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7.- DORMIR EL TIEMPO QUE CORRESPONDE DE ACUERDO A LA EDAD, NOSOTROS LOS ADULTOS ES DE 7 A 8 HORAS

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 9.- Relajarse para dormir tranquilamente, puede ser por medio de escuchar música tranquila, hacer yoga o meditación.

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 9.- Relajarse para dormir tranquilamente, puede ser por medio de escuchar música tranquila, hacer yoga o meditación.

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Madai Lozano Carrillo

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6.- NO TOMAR BEBIDAS ENDULZANTES PORQUE NOS DAN ENERGIA Y NO SE PUEDE DORMIR.

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8.- Hacer una oración para dar  gracias   a Dios antes de ir a dormir. 

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8.- Hacer una oración para dar  gracias   a Dios antes de ir a dormir. 

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Luisa Maldonado