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Manera apropiada para lidiar emocionalmente con los requerimientos y sucesos problemáticos de la vida cotidiana

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Debemos identificar las emociones que surgen a partir de las situaciones de nuestras vidas

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El proceso debe ser construido con paciencia, con compasión y empatía

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Técnicas de relajación
Pensar en un lugar, momento, persona que nos haga sentir tranquilidad

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Posibles acciones y respuestas ante el suceso
tiempo, límites y metas

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Debe ser constante para poder modificar la manera de reaccionar

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Manejar nuestras emociones y no que nuestras emociones nos controlen