# data[].attributes.headline
عن حسن الخلق ١

# data[].attributes.subject
عن حسن الخلق ١

# data[].attributes.body
هبه عاصم قاروت

# data[].attributes.headline
استشعار عظمة خلق الله للكون 

# data[].attributes.subject
استشعار عظمة خلق الله للكون 

# data[].attributes.body
هبه عاصم قاروت

# data[].attributes.attachment_link.title
عظمة خلق الله في الكون و ضخامة الخلق

# data[].attributes.headline
طرق فعالة للتحكم في الغضب 

# data[].attributes.subject
طرق فعالة للتحكم في الغضب 

# data[].attributes.body
هبه عاصم قاروت

# data[].attributes.body
هبه عاصم قاروت

# data[].attributes.body
هبه عاصم قاروت

# data[].attributes.attachment_link.title
ومن_يعظم_شعائر_الله

# data[].attributes.body
ابحث هنا...
الرئيسية / تنمية الذات / كيفية علاج الغضب
كيفية علاج الغضب
بواسطة: Solafa Dahalan - آخر تحديث: ١١:٣٦ ، ١٠ أبريل ٢٠١٧

ذات صلة
ما أسباب العصبية الزائدة
كيف أضبط نفسي عند الغضب

مقدمة

لا يوجد شخص لم تمر عليه لحظات من الغضب الشديد، أو الشعور بأنك ترغب في أن تكسر وتحرق كل ما هو موجود حولك. وتختلف حدة الغضب من شخص لآخر، فهناك أشخاص يغضبون لفترة قصيرة وثم يهدئون بعدها، ويوجد أشخاص يحتاجون الكثير من الوقت كي يهدؤوا ويرجعون إلى حالتهم الطبيعية، ويختلف تحكم كل إنسان بغضبه عن الآخر، فيوجد بعض الأشخاص يحاولون التحكم بغضبهم أمام الآخرين ويحاولون إخفاءه قدر الإمكان عن الناس، ولكن في المقابل يوجد العديد من الناس لا يستطيعون التحكم في غضبهم أو السيطرة على أنفسهم لحظة الغضب، فقد يصرخون أو يكسرون ما حولهم أو قد يؤذون أنفسهم أو غيرهم.

وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يغضب بشدة ومنها نقص الأموال وسوء الحالة المادية، أو غدر أحد الأشخاص بك وخذلك، أو الضغط النفسي وضغط العمل المتراكم بشكل كبير، ومهما اختلف سبب الغضب فيجب أن لا تترك غضبك يسيطر عليك ويزيد من حالتك النفسية سوء، كي لا تفعل شيئاً تندم عليه في المستقبل، لأن الإنسان في حالة الغضب يقول ويفعل ما لا يتوقع أن يقوله أو يفعله في يوم من الأيام، لأنه لا يكون بكامل وعيه ولا يهتم لما يحدث، ويجب أن تتدرب على علاج غضبك والتحكم في نفسك أثناء الغضب، كي تتجنب أي مشاكل قد تسببها لنفسك في المستقبل.

كيفية علاج الغضب

وكي تعالج الغضب وتتحكم في نفسك أثناء غضبك إليك النصائح التالية:

اذكر الله تعالى واستغفره عند شعورك بالانزعاج من شيء ما، كي لا يُثار غضبك ولا تستطيع السيطرة على نفسك.
ابتعد عن أي مكان أو شخص يجعلك تغضب أو يزيد من غضبك كي لا تفقد أعصابك وتفعل ما تندم عليه فيما بعد.
حاول أن تجلس ولا تتحرك كثيراً كي لا يزداد غضبك، ويفضل لو جلست في مكان هادئ وبعيد عن مَن أغضبك كي لا يزداد انزعاجك وشعورك بالتوتر والغضب.
عند جلوسك لوحدك قم بمحاسبة ومراجعة ولوم نفسك عن أي شيء قمت به وشعرت أنك قد ازعجت من حولك أو آذيتهم بكلمة أو بفعل ما، كي تشعر بمدي بشاعة الغضب ومدى الأفعال السيئة التي فعلتها وقد تتسبب لك في خسارة أقرب الناس إليك وبُعدهم عنك.
كن على علم دائماً أن الصراخ بصوت مرتفع وعدم السيطرة على النفس هو عبارة عن ضعف في شخصيتك ولن يزيدك قوة أمام الآخرين، بل سوف يقلل من احترامهم لك وسوف يتجنبك الكثير من الناس.
لا تدع نفسك وضعفك يتغلب عليك، بل احرص أن تكون ذو شخصية قوية تستطيع السيطرة على غضب والتحكم في مزاجك.
تذكر مساوئ الغضب على نفسك وصحتك وأهلك وأصدقائك، كي تدرب نفسك على الابتعاد عن الغضب وحل المشاكل بطريق

# data[].attributes.body
‏حسـن الخُـلْقُ

‏وتزكية النفس بمكارم الأخلاق :

‏يدل على سعة قلب صاحبه ،

‏وكرم نفسه وسجيتـه .

# data[].attributes.headline
 1-اذكر الله تعالى واستغفره عند شعورك بالانزعاج من شيء ما، كي لا يُثار غضبك ولا تستطيع السيطرة على نفسك.2-ابتعد عن أي مكان أو شخص يجعلك تغضب أو يزيد من غضبك كي لا تفقد أعصابك وتفعل ما تندم عليه فيما بعد.دعاء صالح

# data[].attributes.subject
 1-اذكر الله تعالى واستغفره عند شعورك بالانزعاج من شيء ما، كي لا يُثار غضبك ولا تستطيع السيطرة على نفسك.2-ابتعد عن أي مكان أو شخص يجعلك تغضب أو يزيد من غضبك كي لا تفقد أعصابك وتفعل ما تندم عليه فيما بعد.دعاء صالح

# data[].attributes.body
الرئيسية / ثقافة إسلامية / تعبير عن حسن الخلق تعبير عن حسن الخلق بواسطة: Hadi Fehmi - آخر تحديث: ١٢:٢١ ، ١١ أغسطس ٢٠١٥ ذات صلة مقالة عن حسن الخلق كيف تكون حسن الخلق مع الناس حسن الخلق معناه بشكل إجمالى حسن التعامل سواءً أكان ذلك بطلاقة الوجه أو ببذل المعروف أو حتّى بكف الأذى عن الناس، وحسن الخلق له أهميّة كبيرة في الاسلام العظيم؛ حيث إنّ الاسلام قد حث الناس على التخلق بالخلق الحسن، بل إنّ أفضل الأخلاق أخلاق الإسلام التي يجب أن يتمثل بها المسلمين. حسن الخلق يكون بحلاوة اللسان واحتمال الأذى والصبر عليه، وقد كان النبي صلىّ الله عليه وسلـم قد أوصى أبو هريرة بوصيّة عظيمة جليلة ذات يوم، فقال له صلّى الله عليه وسلـم: (يا أبا هريرة، عليك بحسن الخلق)، فقال أبو هريرة للنبيّ عليه الصلاة والسلام وما حسن الخلق يا رسول الله؟ فقال رسول الله صلى الله عليه وسلـم: ( أن تصل من قطعك وأن تعفوا عمّن ظلمك وأن تصل من قطعك م

# data[].attributes.body
سرطان الثدي (Breast Cancer) هو مرض يصيب النساء بالتحديد، لكنه قد يصيب الرجال أيضا، وإن كان بنسبة أقل بكثير.

توصل الأطباء مؤخراً إلى إنجازات كبيرة في مجاليّ الكشف المبكر والعلاج لمرض سرطان الثدي لينخفض عدد الوفيات الناجمة عن المرض.

كان الكشف عن سرطان الثدي سابقاً يعني استئصال الثدي بالكامل، أما اليوم، فإن هذه العمليات لا تُجرى إلا في حالات نادرة، إذ يوجد مجموعة واسعة من العلاجات المتوفرة.

أعراض سرطان الثدي

الوعي واليقظة للأعراض والعلامات المبكرة منسرطان الثدي يمكن أن ينقذا حياتك.

فحين يتم الكشف عن المرض في مراحله الأولية المبكرة، تكون تشكيلة العلاجات المتاحة أوسع وأكثر تنوعا، كما تكون فرص الشفاء التام كبيرة جدا.

# data[].attributes.body
مرض السكري.......
والمتعارَف عليها، والذي يعبّر بوضوح عن خللٍ في البنكرياس، وإفرازه لهرمون الإنسولين في الدّم، وينتشرُ هذا المرض بين فئاتٍ واسعة من النّاس، وتختلفُ أعراضه باختلاف درجة الإصابة به، وتجاوب الجسد للمرض، ونظام الحياة المختلف من شخصٍ إلى آخر، ولكن بشكلٍ عامّ تعتبرُ أعراض مرض السّكر شائعةً ومألوفةً لدى مختلف المصابين.

تتفاوتُ درجة خطورة مرضِ السكّر بشكلٍ عامّ، لكنْ يمكنُ السّيطرة على هذا المرض طالما تمّ تشخيصُ أعراضِه بطريقة سليمة، وتمّ اكتشافه مبكّراً، وعلمَ المريض بذلك، ليعي ويهتمّ بنفسه. وتظهر أعراضُ السكّر بشكل متفاوت بين المرضى صغار السّن، ومَن يقابلهم من كبار السّن، ويكون الاختلاف واضحاً أيضاً بين مريض السّكر الذّكر والمريضة الأنثى؛ فاختلاف الجنس عامل ٌمهمٌّ لظهور أعراض السّكر وتباينها.

أعراض مرض السّكر

مرض السّكر من الأمراض المنتشرة في هذا العصر، وهو الدّاء الذي تكونُ فيه مستويات سُكّر الدّم عاليةً جداً، وله عدّة أعراض يمكن تقسيمها كما يلي:[١][٢]

أعراض السّكر بشكلٍ عامّ:

فقدان وخسارة الوزن بشكل كبير.

حاجة المريض بالسكّر للتبوّل بشكلٍ كبير ودائم؛ فلا يستطيع الاستغناء عن بيت الخلاء لفترة طويلة.

شرب كميّاتٍ كبيرة من الماء، فيصبح الماء رفيقه أينما حلّ.

تدهور نظر مريض السّكر كثيراً؛ حيث يصعب عليه رؤية الأشياء بوضوح.

ظهور بعض الالتهابات على جلد مرضى السّكر، وحدوث التهاباتٍ أخرى كالتهاب الأذن الوسطى، والتهاب في الأصبع وحول الأظافر، والتهاب في اللثّة، والتهاب في المرارة، وغيرها الكثير.

الإصابة بالعصبيّة الشّديدة وكثرة التوتّر.

عدم التّركيز والتشتّت لدى الأطفال المصابين بمرض السّكر.

هناك أعراضٌ غريبة يمرّ بها مصاب مريض السّكر، وهي شغفُه الشّديد، وحبّه لتناول الحلويّات كثيراً، وإن كان من قبل الإصابة ليس من محبّي السّكريات، وليس مدمناً عليها.

تعرّض المرأة المصابة بمرض السكّر لحكّة قويّة مزعجة في جهازها التناسليّ.

تعرّض الأطفال المصابين بمرض السّكر للقيء الشديد، والذي يؤدّي إلى الجفاف الحادّ.

إصابة الأطفال المرضى بالسّكر بتشنّجات قويّة، والتي تضرّ بهم كثيراً.

تعرّض مريض السّكر للدّوخة في كثير من الأحيان.

تعرّض مرضى السّكر من كبار السّن للزّيادة في الوزن بشكل كبير.

تعرّض مرضى السكّر بنسبةٍ أكبر من باقي النّاس لأمراض تصلّب الشّرايين، والجلطات والذّبحات الصدريّة، وأمراض الكلى، والزّائدة.

تأثّر الرّئتين بشكل كبير، والإحساس بالألم الشّديد فيهما، وحدوث ما يُسمّى بالدّرن الرّئويّ.

التّسبّب بخطورة كبيرة في فترة الحمل لدى المرأة؛ إذ يمكنُ أن يسبّب في بعض الحالاتالإجهاض، أو يتسبّب في وفاة الجنين داخل أحشائها، أو يعمل على إحداث التشوّهات في الجنين.

# data[].attributes.attachment_link.title
المنجمون والسحرة يكذبون

# data[].attributes.attachment_link.description
موسوعة النابلسي للعلوم الاسلامية لفضيلة الدكتور محمد راتب النابلسي تبحث بكافة العلوم الإسلامية : عقيدة - أسماء الله الحسنى - تفسير القرآن - شرح الحديث - شمائل النبي وسيرة الخلفاء والتابعين - تربية الأولاد - مدارج السالكين....

# data[].attributes.body
الغضب نزغة من نزغات الشيطان ، يقع بسببه من السيئات والمصائب مالا يعلمه إلا الله ، ولذلك جاء في الشريعة ذكرُ واسع لهذا الخلق الذميم ، وورد في السنة النبوية علاجات للتخلص من هذا الداء وللحدّ من آثاره ، فمن ذلك :

1-  الاستعاذة بالله من الشيطان :

عن سليمان بن صرد قال : كنت جالساً مع النبي صلى الله عليه وسلم ، ورجلان يستبّان ، فأحدهما احمرّ وجهه واتفخت أوداجه ( عروق من العنق ) فقال النبي صلى الله عليه وسلم : إني لأعلم كلمة لو قالها ذهب عنه ما يجد ، لو قال أعوذ بالله من الشيطان ذهب عنه ما يجد رواه البخاري ، الفتح 6/337 ومسلم/2610 .

وقال صلى الله عليه وسلم : إذا غضب الرجل فقال أعوذ بالله ، سكن غضبه صحيح الجامع الصغير رقم 695 .

2- السكوت : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم فليسكت ) رواه الإمام أحمد المسند 1/329 وفي صحيح الجامع 693 ، 4027 .

وذلك أن الغضبان يخرج عن طوره وشعوره غالباً فيتلفظ بكلمات قد يكون فيها كفر والعياذ بالله أو لعن أو طلاق يهدم بيته ، أو سب وشتم - يجلب له عداوة الآخرين . فبالجملة : السكوت هو الحل لتلافي كل ذلك .

3- السكون : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) .

# data[].attributes.body
ﺍﻟﻮﻃﻦ ؟؟
ﻓﻮﺟﺪﺕ ﻧﻔﺴﻲ ﺃﺟﻴﺐ
ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ : ﻣﻌﻨﺎﻫﺎ ﺃﻥ ﺃﺣﺐ
ﻣﻮﺍﻃﻨﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻮﻃﻦ،
ﻭﺇﻻﻓﻤﺎ ﻣﻌﻨﻰ ﺣﺐ ﺍﻟﺘﺮﺍﺏ
ﻭﺍﻟﻌﻠﻢ؟
ﺣﺐ ﺍﻟﻮﻃﻦ ﺃﻥ ﺗﺘﺴﻊ ﻣﻦ
ﻗﻠﺒﻲ ﺧﻼﻳﺎﻩ ﻷﺿﻢ ﻓﻴﻬﺎ
ﻛﻞ ﻣﻦ ﻳﻨﺘﻤﻲ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻮﻃﻦ
ﻣﻦ ﺃﺑﻨﺎﺋﻪ
ﻭﺃﻥ ﺃﺷﻌﻞ ﻣﻦ
ﻧﻔﺴﻲ ﺷﻤﻌﺔ ﺗﺤﺘﺮﻕ
ﻟﺘﻀﻲﺀ ﻷﺑﻨﺎﺀ ﻭﻃﻨﻲ
ﺍﻟﺠﻨﻮﺏ
ﺩﺭﺑﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺮﻳﻪ
ﻭﺍﻻﺳﺘﻘﻼﻝ .. ﻭﺃﻥ ﺃﺟﻌﻞ
ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻲ ﻟﺒﻨﺔ ﺗﻠﺘﺼﻖ
ﺑﺒﻘﻴﺔ ﺍﻟﻠﺒﻨﺎﺕ ﻣﻦ ﺃﺑﻨﺎﺀ ﻫﺬﺍ
ﺍﻟﻮﻃﻦ ﻟﻨﺒﻨﻲ ﻣﻌﺎً ﺟﺪﺍﺭ
ﺍﻟﺤﺮﻳﻪ ﻭﺍﻟﻜﺮﺍﻣﻪ ، ﺣﺘﻰ ﻻ
ﻧﺸﻌﺮ ﺑﻐﺮﺑﺘﻨﺎ ﻓﻲ
ﻭﻃﻨﻨﺎ ﺍﻟﺠﻨﻮﺏ .
ﻓﺎﻟﻮﻃﻨﻴﻪ ﻟﻴﺴﺖ ﺷﻌﺎﺭﺍﺕ
ﺗﻌﻠﻖ ﻫﻨﺎ ﺍﻭﺧﻄﺐٍ ﺭﻧﺎﻧﺔ
ﺗﻄﻠﻖ ﻫﻨﺎﻙ ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﻟﻴﺴﺖ
ﺣﺮﻭﻑ ﺗﻬﺠﺄ ﺍﻭ ﻛﻠﻤﺎﺕ
ﺗﺤﻔﻆ ﻓﺎﻟﻮﻃﻨﻴﻪ
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﻘﻴﻤﺔ ﺍﻷﻧﺘﻤﺎﺀ
ﻟﻠﻮﻃﻦ ﻳﻨﻤﻮ ﻣﻊ
ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻣﻨﺬ ﺍﻟﺼﻐﺮ ...
ﻭﺷﻌﻮﺭﺻﺎﺩﻕ ﺑﺎﻟﻮﻻﺀ ﻟﻪ
ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺮﻳﺮﻩ ﻣﻦ
ﺃﻳﺪﻱ ﺍﻟﻤﺤﺘﻠﻴﻦ ﻭﺗﻨﻤﻴﺘﻪ ,,
ﻓﻠﻬﺬﺍ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻧﺤﻦ ﺍﻻﺑﺎﺀ
ﻭﺍﻻﻣﻬﺎﺕ ﺃﻥ ﻧﺰﺭﻉ ﻓﻲ
ﻧﻔﻮﺱ ﺃﺑﻨﺎﺋﻨﺎ ﻭﻃﻼﺑﻨﺎ ﻛﻞ
ﺍﻟﻘﻴﻢ ﺍﻟﻨﺒﻴﻠﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺑﺪﻭﺭﻫﺎ
ﺗﺰﻳﺪ ﺣﺐ ﺍﻟﻮﻃﻦ ﻓﻲ
ﻧﻔﻮﺳﻬﻢ ﻭﻧﺒﺬ ﺍﻟﻄﺎﺋﻔﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻌﻨﺼﺮﻳﺔ ﻭﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ
ﺍﻟﺘﻌﺼﺐ ﺍﻟﻘﺒﻠﻲ ﻭﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ
ﻋﻦ ﺍﻷﻧﺎﻧﻴﺔ ﻭﺣﺐ ﺍﻟﺬﺍﺕ
ﻭﺗﺒﺪﻳﻠﻬﺎ ﺑﺤﺐ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ
ﻭﻧﻜﺮﺍﻥ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻭﺍﻹﻳﺜﺎﺭ
ﻭﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺇﺭﺷﺎﺩﻧﺎ ﻣﺴﺘﻤﺮﺍ ﻷﺑﻨﺎﺋﻨﺎ ﻭﻃﻼﺑﻨﺎ
ﺑﺎﻥ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﻳﺤﺐ
ﻭﻃﻨﻪ ﻭﻻﻳﻀﺤﻲ ﻣﻦ ﺍﺟﻠﻪ
ﻭﻻ ﻳﺨﺪﻡ ﺃﺑﻨﺎﺀ ﻭﻃﻨﻪ ﺑﻜﻞ
ﺻﺪﻕ ﻭﺃﻣﺎﻧﺔ
ﻓﻬﻮ ﺧﺎﺋﻦ ﻻﻥ ﺍﻟﻮﻃﻦ
ﺃﻣﺎﻧﺔ ﻓﻲ ﺃﻋﻨﺎﻕ ﻛﻞ
ﺃﻓﺮﺍﺩ ﺍﻟﺸﻌﺐ ﻭﻣﻬﻤﺎ
ﻛﺎﻥ ﻋﻤﻠﻪ ﻭﺩﻭﺭﻩ ﻓﻲ
ﺗﺤﺮﻳﺮ ﻭﻃﻨﻪ ﻭﺍﻟﺴﻼﻡ
ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻭﺭﺣﻤﺔ ﺍﻟﻠﻪ
ﻭﺑﺮﻛﺎﺗﻪ

# data[].attributes.headline
الشيماء حامد

# data[].attributes.subject
الشيماء حامد

# data[].attributes.headline
الشيماء حامد

# data[].attributes.subject
الشيماء حامد

# data[].attributes.attachment_link.title
تعبير_عن_حسن_الخلق

# data[].attributes.body
/ كيفية علاج الغضب كيفية علاج الغضب
ذات صلة ما أسباب العصبية الزائدة كيف أضبط نفسي عند الغضب مقدمة لا يوجد شخص لم تمر عليه لحظات من الغضب الشديد، أو الشعور بأنك ترغب في أن تكسر وتحرق كل ما هو موجود حولك. وتختلف حدة الغضب من شخص لآخر، فهناك أشخاص يغضبون لفترة قصيرة وثم يهدئون بعدها، ويوجد أشخاص يحتاجون الكثير من الوقت كي يهدؤوا ويرجعون إلى حالتهم الطبيعية، ويختلف تحكم كل إنسان بغضبه عن الآخر، فيوجد بعض الأشخاص يحاولون التحكم بغضبهم أمام الآخرين ويحاولون إخفاءه قدر الإمكان عن الناس، ولكن في المقابل يوجد العديد من الناس لا يستطيعون التحكم في غضبهم أو السيطرة على أنفسهم لحظة الغضب، فقد يصرخون أو يكسرون ما حولهم أو قد يؤذون أنفسهم أو غيرهم. وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يغضب بشدة ومنها :
1-نقص الأموال
2-سوء الحالة المادية،
3-غدر أحد الأشخاص بك وخذلك
4-الضغط النفسي
5-ضغط العمل المتراكم بشكل كبير
، ومهما اختلف سبب الغضب فيجب أن لا تترك غضبك يسيطر عليك ويزيد من حالتك النفسية سوء، كي لا تفعل شيئاً تندم عليه في المستقبل، لأن الإنسان في حالة الغضب يقول ويفعل ما لا يتوقع أن يقوله أو يفعله في يوم من الأيام، لأنه لا يكون بكامل وعيه ولا يهتم لما يحدث، ويجب أن تتدرب على علاج غضبك والتحكم في نفسك أثناء الغضب، كي تتجنب أي مشاكل قد تسببها لنفسك في المستقبل. كيفية علاج الغضب وكي تعالج الغضب وتتحكم في نفسك أثناء غضبك إليك النصائح التالية:
1- اذكر الله تعالى واستغفره عند شعورك بالانزعاج من شيء ما، كي لا يُثار غضبك ولا تستطيع السيطرة على نفسك.
2- ابتعد عن أي مكان أو شخص يجعلك تغضب أو يزيد من غضبك كي لا تفقد أعصابك وتفعل ما تندم عليه فيما بعد.
3-حاول أن تجلس ولا تتحرك كثيراً كي لا يزداد غضبك، ويفضل لو جلست في مكان هادئ وبعيد عن مَن أغضبك كي لا يزداد انزعاجك وشعورك بالتوتر والغضب.
4-عند جلوسك لوحدك قم بمحاسبة ومراجعة ولوم نفسك عن أي شيء قمت به وشعرت أنك قد ازعجت من حولك أو آذيتهم بكلمة أو بفعل ما، كي تشعر بمدي بشاعة الغضب ومدى الأفعال السيئة التي فعلتها وقد تتسبب لك في خسارة أقرب الناس إليك وبُعدهم عنك. 5-كن على علم دائماً أن الصراخ بصوت مرتفع وعدم السيطرة على النفس هو عبارة عن ضعف في شخصيتك ولن يزيدك قوة أمام الآخرين، بل سوف يقلل من احترامهم لك وسوف يتجنبك الكثير من الناس.
6- لا تدع نفسك وضعفك يتغلب عليك، بل احرص أن تكون ذو شخصية قوية تستطيع السيطرة على غضب والتحكم في مزاجك. 7-تذكر مساوئ الغضب على نفسك وصحتك وأهلك وأصدقائك، كي تدرب نفسك على الابتعاد عن الغضب وحل المشاكل بطريقة هادئة حتى تستطيع حلها، لأن الإنسان في حالة الغضب لا يستطيع التفكير أو حل أي مشكلة مهما كانت صغيرة لكن عندما تفكر بهدوء فسوف يساعدك ذلك كثيراً في الوصول إلى حل بسرعة والتغلب على أي عقبة تواجهك في حياتك.
8- اعلم أن الله يكافئ مَن يستطيع التحكم في غضبه والسيطرة على نفسه لأن هذا يدل على قوة إيمانك بالله، لأن الإنسان في حالة الغضب قد يقع في الخطأ من دون أن يشعر لأنه لا يكون واعياً تماماً لما يفعل ويستطيع الشيطان أن يوسوس له بفعل أشياء تغضب الله تعالى.
9-إذا كنت متعباً أو لا تشعر بالراحة فيفضل أن تتجنب مناقشة أي أمر قد يسبب لك الغضب، بل اذهب وخذ قسطاً من الراحة وبعدها ناقش وفكر فيما تريد بهدوء كي لا تتعرض لموقف يغضبك.

# data[].attributes.body
https://youtu.be/_YKtH5mhuFE

# data[].attributes.body
فوائد وثمرات حسن الخلق

* ﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﻣﺎﻳﻘﺮﺏ ﺍﻟﻌﺒﺪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠّﻪ ﻭﺫﻟﻚ ﻷ‌ﻥ ﺍﻟﻠّﻪ -ﻋﺰﻭﺟﻞ-ﺃﻣﺮﻧﺎ ﺑﺤﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﻓﺈﺫﺍﺗﺤﻠﻰ ﺍﻟﻌﺒﺪﺑﺤﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﻓﻘﺪ ﺍﻣﺘﺜﻞ ﺃﻣﺮ ﺍﻟﻠّﻪ -ﺟﻞ ﻭﻋﻼ‌-
ﻗﺎﻝ ﺍﻟﻠّﻪ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎﻟﻰ ﺧﺬﺍﻟﻌﻔﻮﻭﺃﻣﺮﺑﺎﻟﻌﺮﻑ ﻭﺃﻋﺮﺽ ﻋﻦ ﺍﻟﺨﺎﻫﻠﻴﻦ

* ﻗﺎﻝ ﻋﺒﺪﺍﻟﻠّﻪ ﺑﻦ ﺍﻟﺰﺑﻴﺮ ((ﺃﻣﺮ ﺍﻟﻠّﻪ ﻧﺒﻴﻪ ﺃﻥ ﻳﺄﺧﺬ ﺑﺎﻟﻌﻔﻮﻣﻦ ﺃﺧﻼ‌ﻕ ﺍﻟﻨﺎﺱﺣﺪﻳﺚ ((ﺻﺤﻴﺢ))ﺃﻥ ﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ
* ﺃﻧﻪ ﻃﺎﻋﺔ ﻟﺮﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠّﻪ ﻓﻘﺪﻗﺎﻝ صلى الله عليه وسلم ((ﻭﺧﺎﻟﻖ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑﺨﻠﻖ ﺣﺴﻦ ))ﺣﺪﻳﺚ ((ﺣﺴﻦ ))
* ﺇﻧﻪ ﺳﺒﺐ ﻟﻤﺤﻮﺍﻟﺴﻴﺌﺎﺕﻓﻘﺪﻗﺎﻝ صلى الله عليه وسلم ((…ﻭﺃﺗﺒﻊ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﺍﻟﺤﺴﻨﺔ ﺗﻤﺤﻬﺎ ))ﺣﺪﻳﺚ ((ﺣﺴﻦ))
ﻭﻻ‌ ﺷﻲﺀ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ
* ﺃﻧﻪ ﺳﺒﺐ ﻟﻌﻔﻮﺍﻟﻠّﻪ ﻭﺟﺎﻟﺐ ﻟﻐﻔﺮﺍﻧﻪﻋﻦ ﺣﺬﻳﻔﺔ ﺑﻦ ﺍﻟﻴﻤﺎﻥ ﻗﺎﻝ ﻗﺎﻝ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠّﻪ صلى الله عليه وسلم ((ﺃﺗﻲ ﺑﻌﺒﺪﻣﻦ ﻋﺒﺎﺩﻩ ﺁﺗﺎﻩ ﺍﻟﻠّﻪ ﻣﺎﻻ‌ ,ﻓﻘﺎﻝ ﻟﻪ .ﻣﺎﺫﺍ ﻋﻤﻠﺖ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ؟ﻗﺎﻝ ﻭﻻ‌ ﻳﻜﺘﻤﻮﻥ ﺍﻟﻠّﻪ ﺣﺪﻳﺜﺎ ﻗﺎﻝ ﻳﺎﺭﺏ ﺁﺗﻴﻨﻲ ﻣﺎﻟﻚ .ﻓﻜﻨﺖ ﺃﺭﺑﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ ’ ﻭﺧﻠﻘﻲ ﺍﻟﺠﻮﺍﺯ, ﻓﻜﻨﺖ ﺃﺗﻴﺴﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻮﺳﺮ ﻭﺃُﻧﻈﺮﺍﻟﻤﻌﺴﺮ ,ﻓﻘﺎﻝ ﺍﻟﻠّﻪ .ﺃﻧﺎ ﺃﺣﻖ ﺑﺬﺍﻣﻨﻚ ,ﺗﺠﺎﻭﺯﺍ ﻋﻦ ﻋﺒﺎﺩﻱﺣﺪﻳﺚ((ﻣﺘﻔﻖ ﻋﻠﻴﻪ))
* ﺃﻧﻪ ﺳﺒﺐ ﻟﻠﻔﻮﺯﺑﻤﺤﺒﺔ ﺍﻟﻠّﻪ ﺟﻞ -ﻭﻋﻼ‌_ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻘﻮﻝ ﺍﻟﻨﺒﻲ صلى الله عليه وسلم ((ﺃﺣﺐ ﻋﺒﺎﺩﺍﻟﻠّﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠّﻪ ﺃﺣﺴﻨﻬﻢ ﺧﻠﻘﺎً))ﺣﺪﻳﺚ ((ﺻﺤﻴﺢ))
* ﺃﻧﻪ ﻟﻠﻔﻮﺯ ﺑﻤﺤﺒﺔ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠّﻪﻓﻘﺪ ﻗﺎﻝ صلى الله عليه وسلم ((ﺇﻥ ﻣﻦ ﺃﺣﺒﻜﻢ ﺇﻟﻰ ّ ﻭﺃﻗﺮﺑﻜﻢ ﻣﻨﻲ ﻣﺠﻠﺴﺎ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻣﺔ ﺃﺣﺴﻨﻜﻢ ﺃﺧﻼ‌ﻗﺎﺣﺪﻳﺚ ((ﺻﺤﻴﺢ))
* ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺧﻴﺮ ﺃﻋﻤﺎﻝ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺓﻋﻦ ﺃﺳﺎﻣﺔ ﺑﻦ ﺷﺮﻳﻚﻗﺎﻝ ﺳﺌﻞ ﺍﻟﻨﺒﻲ صلى الله عليه وسلم ﻓﻘﻴﻞ ﻟﻪ ﻳﺎﺭﺳﻮﺍﻟﻠّﻪ,ﻣﺎﺧﻴﺮﻣﺎﺃﻋﻄﻲ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ ؟ﻗﺎﻝ صلى الله عليه وسلم ((ﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ))ﺣﺪﻳﺚ ((ﺻﺤﻴﺢ))
* ﺃﻥ ﺻﺎﺣﺒﻪ ﻳﻮﺻﻒ ﺑﺎﻟﺨﻴﺮﻳﺔﻗﺎﻝ  صلى الله عليه وسلم ((ﺇﻥ ﻣﻦ ﺧﻴﺎﺭﻛﻢ ﺃﺣﺴﻨﻜﻢ ﺃﺧﻼ‌ﻗﺎ)) ﺣﺪﻳﺚ (( ﻣﺘﻔﻖ ﻋﻠﻴﻪ ))
* ﺃﻥ ﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﺳﺒﺐ ﻟﺘﻌﻤﻴﺮ ﺍﻟﺪﻳﺎﺭ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻷ‌ﻋﻤﺎﺭﻋﻦ ﻋﺎﺋﺸﺔ ﺭﺿﻲ ﺍﻟﻠّﻪ ﻋﻨﻬﺎﻗﺎﻟﺖ ﻗﺎﻝ ﺭﺳﻮ ﻝ ﺍﻟﻠّﻪ صلى الله عليه وسلم ((ﺻﻠﺔ ﺍﻟﺮﺣﻢ ,ﻭﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ , ﻭﺣﺴﻦ ﺍﻟﺠﻮﺍﺭﻳﻌﻤﺮﻭﻥ ﺍﻟﺪﻳﺎﺭ ﻭﻳﺰﻳﺪﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻋﻤﺎﺭ
* ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﺍﻟﺤﺴﻦ ﻳﺄﻟﻒ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭﻳﺄﻟﻔﻪ ﺍﻟﻨﺎﺱﻓﺈﻥ ﻗﻠﻮﺏ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩ ﺗﻤﻴﻞ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺇﻟﻰ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﺍﻟﺤﺴﻦ ﻭﺗﺒﻐﺾ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﺍﻟﺴﻲﺀ ﻭﻟﺬﺍ ﻗﺎﻝ صلى الله عليه وسلم ((ﺍﻟﻤﺆﻣﻦ ﻳﺄﻟﻒ ﻭﻳﺆﻟﻒ ﻭﻻ‌ ﺧﻴﺮ ﻓﻴﻤﻦ ﻻ‌ ﻳﺄﻟﻒ ﻭﻻ‌ ﻳﺄﻟﻒﺣﺪﻳﺚ ((ﺻﺤﻴﺢ ))
* ﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﻳﺼﻠﺢ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ ﻭﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱﻗﺎﻝ ﺍﺑﻦ ﺍﻟﻘﻴﻢ -ﺭﺣﻤﻪ ﺍﻟﻠّﻪ – ((ﺟﻤﻊ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺘﻘﻮﻯ ﻭﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﻷ‌ﻥ ﺍﻟﺘﻘﻮﻯ ﺍﻟﻠّﻪ ﺗﺼﻠﺢ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻌﺒﺪﻭﺑﻴﻦ ﺭﺑﻪ ,ﻭﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﻳﺼﻠﺢ ﻣﺎﺑﻴﻨﻪ ﻭﺑﻴﻦ ﺧﻠﻘﻪ .ﻓﺘﻘﻮﻯ ﺍﻟﻠّﻪ ﺗﻮﺟﺐ ﻟﻪ ﻣﺤﺒﺔ ﺍﻟﻠّﻪ ﻭﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﻳﺪﻋﻮ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺇﻟﻰ ﻣﺤﺒﺘﻪ
* ﺑﺎﻟﺤﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﻳﻜﺜﺮ ﺍﻷ‌ﺣﺒﺎﺏ ﻭﻳﻘﻞ ﺍﻷ‌ﻋﺪﺍﺀﻗﺎﻝ ﺍﻟﻤﺎﺭﻭﺩﻱ -ﺭﺣﻤﻪ ﺍﻟﻠّﻪ -ﺇﺫﺍﺣﺴﻨﺖ ﺃﺧﻼ‌ﻕ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ ﻛﺜﺮﻣﺼﺎﻓﻮﻩ ,ﻭﻗﻞ ﻣﻌﺎﺩﻭﻩ ,ﻓﺘﺴﻬﻠﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻷ‌ﻣﻮﺭ ﺍﻟﺼّﻌﺎﺏ , ﻭﻻ‌ ﻧﺖ ﻟﻪ ﺍﻟﻘﻠﻮﺏ ﺍﻟﻐﻀﺎﺏ
* ﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﻳﺤﻮﻝ ﺍﻟﻌﺪﻭ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺼﺪﻳﻖﻓﻘﺪﻗﺎﻝ -ﺟﻞ ﻭﻋﻼ‌-ﻭﻻ‌ﺗﺴﺘﻮﻱ ﺍﻟﺤﺴﻨﺘﺔ ﻭﻻ‌ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ…………………………………….. ………………………ﺇﻟﻰ ﺁﺧﺮ ﺍﻷ‌ﻳﺔ
* ﺃﻧﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﺎﻝ ﺇﻳﻤﺎﻥ ﺍﻟﻌﺒﺪﻋﻦ ﺃﺑﻲ ﻫﺮﻳﺮﺓ ﻗﺎﻝ ﻗﺎﻝ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠّﻪ صلى الله عليه وسلم ((ﺃﻛﻤﻞ ﺍﻟﻤﺆ ﻣﻨﻴﻦ ﺇﻳﻤﺎﻧﺎ ﺃﺣﺴﻨﻬﻢ ﺃﺧﻼ‌ﻗﺎ ﺣﺪﻳﺚ ((ﺻﺤﻴﺢ))
ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺍﺑﻦ ﺍﻟﻘﻴﻢ -ﻳﺮﺣﻤﻪ ﺍﻟﻠّﻪ-ﺍﻟﺪﻳﻦ ﻛﻠﻪ ﺧﻠﻖ ,ﻓﻤﻦ ﺯﺍﺩ ﻋﻠﻴﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻠﻖ ,ﺯﺍﺩ ﻋﻠﻴﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻳﻦ
* ﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﺃﺛﻘﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻴﺰﺍﻥ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻣﺔﻋﻦ ﺃﺑﻲ ﺍﻟﺪﺭﺩﺍﺀ ﻗﺎﻝ .ﻗﺎﻝ ﺭﺳﻮ ﻝ ﺍﻟﻠّﻪ صلى الله عليه وسلم ((ﻣﺎﻣﻦ ﺷﻲﺀ ﺃﺛﻘﻞ ﻓﻲ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺍﻟﻌﺒﺪﺍﻟﻤﺆﻣﻦ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻣﺔ ﻣﻦ ﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﺣﺪﻳﺚ((ﺻﺤﻴﺢ))
* ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻹ‌ﺭﺗﻘﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻨﺔﻓﻴﺒﻠﻎ ﺍﻟﻌﺒﺪﺑﺤﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﺇﻋﻠﻰ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺠﻨﺔﻣﻊ ﻋﺒﺎﺩ ﺍﻟﻠّﻪ ﺍﻟﻤﺨﻠﺼﻴﻦ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻻ‌ ﻳﻔﺘﺮﻭﻥ ﻋﻦ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﻋﻦ ﻋﺎﺋﺸﺔ ﺭﺿﻲ ﺍﻟﻠّﻪ ﻋﻨﻬﺎ ﻗﺎﻟﺖ ﻗﺎﻝ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠّﻪ صلى الله عليه وسلم (( ﺇﻥ ﺍﻟﻌﺒﺪ ﻟﻴﺒﻠﻎ ﺑﺤﺴﻦ ﺧﻠﻘﻪ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺼﺎﺋﻢ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺣﺪﻳﺚ ((ﺻﺤﻴﺢ ))
* ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺩﺧﻮﻝ ﺍﻟﺠﻨﺔﻭﻋﻦ ﺃﺑﻲ ﻫﺮﻳﺮﺓ ﻗﺎﻝ ﺳﺌﻞ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠّﻪ صلى الله عليه وسلم ﻋﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﺎﻳﺪﺧﻞ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺠﻨﺔ , ﻓﻘﺎﻝ صلى الله عليه وسلم ((ﺗﻘﻮﻯ ﺍﻟﻠّﻪ ﻭﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ))ﺣﺪﻳﺚ((ﺣﺴﻦ))

# data[].attributes.headline
بشكل إرادي لأحاسيسه بالتأثير عليه، فإنـــه قادر على ضبط هذه الأحاسيس والتحكم فيها بفضل التحكم في النفس وضبطها.ماذا كنا سنكون من غير القدرة على ضبط النفس؟ لا شك كنا سنكون وحوشا كاسرة، متعطشــــة للدماء، لا تتبــــع ســـوى غرائزها.هذه القدرة على عــــدم التصــــرف على عجـــل ودون تفكيــــر مسبــــق، يجب أن يُعــــاد فيــــها النظـــر في حياتـــنا على الدوام.لدينا في موروثنا الإسلامي أثرا نبويا يقرر أصالة ضبط النفس، ويوضح كيف أنها علامة على الـقوة.يقول النبي صلى الله عليه وسلم: ( ليس الشديد بِالصُّرَعَةِ ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب ) رواه البخاري، والصُّرعة أي الذي يغلب الناس بقوته. فالقوة تتجلي في القدرة على ضبط النفس.إذا كان بإمكاننا فعـــلا أن نتصف بهــذه القدرة، فإن بعـــض الأحداث قد تنتـــصر علينا وتجعــــلنا نخضـــع لبعض الأحاسيــــس الشيطانية التي تهيمن على وعينا وتقوده إلى الهاوية في بعض الأحيان.هناك أيــــضا بعض الأحاسيس التي لهـــا مظـــاهر خارجية أو بعض السلوكات المكبوتة اجتماعيا قــد تبرز في هذا الإطار مثل: الغضب ، العنـــف…ضبط النفس والتحكم فيها ينتج إذن عن استيعـــاب الضوابط الاجتمـــاعية والسلوكات التي يتعين تبنيهـــا في محيطنا الاجتماعي.من أجل الارتقاء في حياتنا اليومية و في بيئتنا، من الواضح أنه يجب علينا أن نعرف كيف نحــــد من بعض ردود الفعل مثل الاندفاع.إليك بعض النصائح التي ستمكنك من ألا تتجاوز الحدود وأن تطور ضبطك لنفسك.1. ضبط النفس من خلال تحليل حياتكمن أجل بلــــوغ الشخصـــية المتوازنــــة يتعيـــن ممارسة عمليـــة استبطـــان ذاتي عميقة.فـبتحليل أي جزئية صغيرة أو كبيرة مـــن حيــــاتـــك، ستتمكن من تسليط الضــــوء على الجوانـــب والأحاسيس التي ينبغي السيطرة عليها، والتي قـــد تشكل نقصا أو عيبا فيك.هل لديك مشكلة في كيفية التصرف مع الانتقادات؟ وخوف دائم من الفشل أو الرفض؟بسبرك لأغوار ذاتك وتحديد أحاسيسك العميقة، ستعرف الأســـباب الكــــامنة وراء مثــل هذه التـــوعكـــات، التي قـــد تسبب خللا في حياتك ؛ ومن تمة تستطيع تجاوزها.أغلب الناس الذين يتصرفون بطريقة عنيفة، أي الذين لم يتمكنوا من جعل ضبط النفــــس عنصرا حاضرا في شخصيتهم، هم غير متقبليــن لضعفهم.لا ينبغي أن نخجل من الفشل أو أن نكون سريعي الإثارة والغضب، يكفي أن نكون واعين بحدود الأحاسيس التي قد تظـــهر على السطح، حتى لا ننفجر في لحظة ما. فضبط هذه الأحاسيس هو ضبط النفس.لا تنس أن المعرفة هي السلطة، وبالتالي، فمعرفتك وإدراكك لنزوعـــك إلى التصرف بطريقة مبالغ فيها، هو خطوة باتجاه تقوية ضبط النفس لديك.2. ضبط النفس كــمُولد للتحفيزبمجرد أن تتمكن من رصد العناصر التي قد تكون مسئولة عن الضعف في ضبطك لنفسك، سيكفيك أن تركز على هذه العناصر بشكل يومي، لتتمكن من تحويلها إلى محفزات.لا داعي لتكرار الحديث عن الدور الريادي للتحفيز الذاتي في الارتقاء بالذات. فقد تحدثنا عنه بما يكفي.إن مجرد انتقاد موجه إليك قد يجرفك بعيدا ويجعلك تتصرف تصرفا غير محسوب، ولتفادي مثل هذه التصرفات العشوائية سيتعين عليك أن تتمرن على تصريف غضبك بطرق أخرى غير المواجهة: تسجل في جمعية رياضية للجمباز مثلا أو تابع تمارين في الملاكمة أو قم بنزهات طويلة في الغابة…يتعين إذن أن تبحث عن أنشطـــة موازية، تمكنـــك من استعـــادة بعـــض الاستقــــرار النفسي.هناك ارتباط بين ما يركد بداخلك من أحاسيس سلبية وبين ردود الفعل غير المحسوبة.الأحاسيس السلبية التي قد تكون متخفية بأعماقك، قد يتم إثارتها بواسطة بعض المثيرات الخارجية، لكن يجب ألا تسمح لها بإثارتك، لتُــصدر ردود فعل عشوائية وغير مناسبة، فتكون بذلك، أنت الزيت وهي عود الثقاب.3. ضبط النفس تُــقويه الثقة في النفسالتفاعلات الاجتماعية تقوم على هذا النحـــو: دائمـــا ستقابل أشخاصا مستعدين لزعزعة استقرارك…إذا حدث أن بلغوا هدفهم ستكون أنت الخاسر الأكبر.وعلى العكس، إذا نجحت في إدراك أنك أكبر من هذه الحركات، حينها ستكون لمحاولاتهم تلك نتيجة واحدة، هي تبيان طيشهم.فأشخاص يحسدونك، يغارون منك… ماذا ستفعل بآرائهم؟الثقة بالنفس هي تحديدا تلك القدرة على عدم الخضوع لنظرة الآخرين.فأنت تعرف من أنـــت وماذا تريد… حافظ على هذه القوة التي تجسد ضبط النفس.بتشكيكك في نفسك ستقوض مصداقيتك في أعين الناس، وبالتالي سيضعف ضبطك لنفسك. كيف ستصل إلى درجة أن تتصرف بطريقة رائقة وهادئة إذا كنت تُــعِر أحكامَ الآخرين اهتماما كبيرا؟أنت تعرف الجواب…لكي تضبط أحاسيسك، يجب أن تفسح لها المجال لتعبر عن نفسها، وأن لا تكبتها، شريطة ألا تسمح لها بأن تملي عليك سلوكاتك.لا تطرح الكثير من الأسئلة، فقط كن كما أنــــت، وستلاحظ كيف ستتغير نظرة الآخرين إليك.إذ ليس صعبا أن نميز الأشخاص الذين يتظاهرون بشخصيات غير شخصياتهم ويتصارعون مع أحاسيسهم الداخلية.وضبط النفس هو تلك القدرة على تقبل الأحاسيس وإدماجها في الشخصية، لتشكيل كلا متجانسا.لا تنس أبدا أنه من أجل الاحتفاظ بضبط النفس يجب أن تحتفظ بما يمكن أن نسميه الروِيـــة في الوعي وأن تتصرف بعقلانية في أيما موضع.

# data[].attributes.subject
بشكل إرادي لأحاسيسه بالتأثير عليه، فإنـــه قادر على ضبط هذه الأحاسيس والتحكم فيها بفضل التحكم في النفس وضبطها.ماذا كنا سنكون من غير القدرة على ضبط النفس؟ لا شك كنا سنكون وحوشا كاسرة، متعطشــــة للدماء، لا تتبــــع ســـوى غرائزها.هذه القدرة على عــــدم التصــــرف على عجـــل ودون تفكيــــر مسبــــق، يجب أن يُعــــاد فيــــها النظـــر في حياتـــنا على الدوام.لدينا في موروثنا الإسلامي أثرا نبويا يقرر أصالة ضبط النفس، ويوضح كيف أنها علامة على الـقوة.يقول النبي صلى الله عليه وسلم: ( ليس الشديد بِالصُّرَعَةِ ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب ) رواه البخاري، والصُّرعة أي الذي يغلب الناس بقوته. فالقوة تتجلي في القدرة على ضبط النفس.إذا كان بإمكاننا فعـــلا أن نتصف بهــذه القدرة، فإن بعـــض الأحداث قد تنتـــصر علينا وتجعــــلنا نخضـــع لبعض الأحاسيــــس الشيطانية التي تهيمن على وعينا وتقوده إلى الهاوية في بعض الأحيان.هناك أيــــضا بعض الأحاسيس التي لهـــا مظـــاهر خارجية أو بعض السلوكات المكبوتة اجتماعيا قــد تبرز في هذا الإطار مثل: الغضب ، العنـــف…ضبط النفس والتحكم فيها ينتج إذن عن استيعـــاب الضوابط الاجتمـــاعية والسلوكات التي يتعين تبنيهـــا في محيطنا الاجتماعي.من أجل الارتقاء في حياتنا اليومية و في بيئتنا، من الواضح أنه يجب علينا أن نعرف كيف نحــــد من بعض ردود الفعل مثل الاندفاع.إليك بعض النصائح التي ستمكنك من ألا تتجاوز الحدود وأن تطور ضبطك لنفسك.1. ضبط النفس من خلال تحليل حياتكمن أجل بلــــوغ الشخصـــية المتوازنــــة يتعيـــن ممارسة عمليـــة استبطـــان ذاتي عميقة.فـبتحليل أي جزئية صغيرة أو كبيرة مـــن حيــــاتـــك، ستتمكن من تسليط الضــــوء على الجوانـــب والأحاسيس التي ينبغي السيطرة عليها، والتي قـــد تشكل نقصا أو عيبا فيك.هل لديك مشكلة في كيفية التصرف مع الانتقادات؟ وخوف دائم من الفشل أو الرفض؟بسبرك لأغوار ذاتك وتحديد أحاسيسك العميقة، ستعرف الأســـباب الكــــامنة وراء مثــل هذه التـــوعكـــات، التي قـــد تسبب خللا في حياتك ؛ ومن تمة تستطيع تجاوزها.أغلب الناس الذين يتصرفون بطريقة عنيفة، أي الذين لم يتمكنوا من جعل ضبط النفــــس عنصرا حاضرا في شخصيتهم، هم غير متقبليــن لضعفهم.لا ينبغي أن نخجل من الفشل أو أن نكون سريعي الإثارة والغضب، يكفي أن نكون واعين بحدود الأحاسيس التي قد تظـــهر على السطح، حتى لا ننفجر في لحظة ما. فضبط هذه الأحاسيس هو ضبط النفس.لا تنس أن المعرفة هي السلطة، وبالتالي، فمعرفتك وإدراكك لنزوعـــك إلى التصرف بطريقة مبالغ فيها، هو خطوة باتجاه تقوية ضبط النفس لديك.2. ضبط النفس كــمُولد للتحفيزبمجرد أن تتمكن من رصد العناصر التي قد تكون مسئولة عن الضعف في ضبطك لنفسك، سيكفيك أن تركز على هذه العناصر بشكل يومي، لتتمكن من تحويلها إلى محفزات.لا داعي لتكرار الحديث عن الدور الريادي للتحفيز الذاتي في الارتقاء بالذات. فقد تحدثنا عنه بما يكفي.إن مجرد انتقاد موجه إليك قد يجرفك بعيدا ويجعلك تتصرف تصرفا غير محسوب، ولتفادي مثل هذه التصرفات العشوائية سيتعين عليك أن تتمرن على تصريف غضبك بطرق أخرى غير المواجهة: تسجل في جمعية رياضية للجمباز مثلا أو تابع تمارين في الملاكمة أو قم بنزهات طويلة في الغابة…يتعين إذن أن تبحث عن أنشطـــة موازية، تمكنـــك من استعـــادة بعـــض الاستقــــرار النفسي.هناك ارتباط بين ما يركد بداخلك من أحاسيس سلبية وبين ردود الفعل غير المحسوبة.الأحاسيس السلبية التي قد تكون متخفية بأعماقك، قد يتم إثارتها بواسطة بعض المثيرات الخارجية، لكن يجب ألا تسمح لها بإثارتك، لتُــصدر ردود فعل عشوائية وغير مناسبة، فتكون بذلك، أنت الزيت وهي عود الثقاب.3. ضبط النفس تُــقويه الثقة في النفسالتفاعلات الاجتماعية تقوم على هذا النحـــو: دائمـــا ستقابل أشخاصا مستعدين لزعزعة استقرارك…إذا حدث أن بلغوا هدفهم ستكون أنت الخاسر الأكبر.وعلى العكس، إذا نجحت في إدراك أنك أكبر من هذه الحركات، حينها ستكون لمحاولاتهم تلك نتيجة واحدة، هي تبيان طيشهم.فأشخاص يحسدونك، يغارون منك… ماذا ستفعل بآرائهم؟الثقة بالنفس هي تحديدا تلك القدرة على عدم الخضوع لنظرة الآخرين.فأنت تعرف من أنـــت وماذا تريد… حافظ على هذه القوة التي تجسد ضبط النفس.بتشكيكك في نفسك ستقوض مصداقيتك في أعين الناس، وبالتالي سيضعف ضبطك لنفسك. كيف ستصل إلى درجة أن تتصرف بطريقة رائقة وهادئة إذا كنت تُــعِر أحكامَ الآخرين اهتماما كبيرا؟أنت تعرف الجواب…لكي تضبط أحاسيسك، يجب أن تفسح لها المجال لتعبر عن نفسها، وأن لا تكبتها، شريطة ألا تسمح لها بأن تملي عليك سلوكاتك.لا تطرح الكثير من الأسئلة، فقط كن كما أنــــت، وستلاحظ كيف ستتغير نظرة الآخرين إليك.إذ ليس صعبا أن نميز الأشخاص الذين يتظاهرون بشخصيات غير شخصياتهم ويتصارعون مع أحاسيسهم الداخلية.وضبط النفس هو تلك القدرة على تقبل الأحاسيس وإدماجها في الشخصية، لتشكيل كلا متجانسا.لا تنس أبدا أنه من أجل الاحتفاظ بضبط النفس يجب أن تحتفظ بما يمكن أن نسميه الروِيـــة في الوعي وأن تتصرف بعقلانية في أيما موضع.

# data[].attributes.headline
ضبط النفس: كيف تتحكم في نفسك لتكون أكثر رقيا وجاذبية

# data[].attributes.subject
ضبط النفس: كيف تتحكم في نفسك لتكون أكثر رقيا وجاذبية

# data[].attributes.body
ذا كان الكائن البشري يتمــيز بالعقل ويسمح بشكل إرادي لأحاسيسه بالتأثير عليه، فإنـــه قادر على ضبط هذه الأحاسيس والتحكم فيها بفضل التحكم في النفس وضبطها.ماذا كنا سنكون من غير القدرة على ضبط النفس؟ لا شك كنا سنكون وحوشا كاسرة، متعطشــــة للدماء، لا تتبــــع ســـوى غرائزها.هذه القدرة على عــــدم التصــــرف على عجـــل ودون تفكيــــر مسبــــق، يجب أن يُعــــاد فيــــها النظـــر في حياتـــنا على الدوام

# data[].attributes.headline
ضبط النفس: كيف تتحكم في نفسك لتكون أكثر رقيا وجاذبيةكتابة جواد عبادة أتركوا تعليقاتغريد 72  مشاركة 0  مشاركةضبط النفسإذا كان الكائن البشري يتمــيز بالعقل ويسمح 

# data[].attributes.subject
ضبط النفس: كيف تتحكم في نفسك لتكون أكثر رقيا وجاذبيةكتابة جواد عبادة أتركوا تعليقاتغريد 72  مشاركة 0  مشاركةضبط النفسإذا كان الكائن البشري يتمــيز بالعقل ويسمح 

# data[].attributes.headline
أروى محمد خيرالله 

# data[].attributes.body
أروى محمد خيرالله

# data[].attributes.headline
سرطان الثّدي

# data[].attributes.body
س
رطان الثّدي

سرطان الثّدي نوع من أنواع السّرطانات التي تُصيب أنسجة الثّدي وعادةً ما يكون فِي القنوات أي الأنابيب التي تَحمل الحليب إلى الثّدي، وهوَ سرطان قد يُصيب الرّجال والنّساءِ معاً، لكنّ إصابة الذّكور نادرة الحُدوث، ويشكّل سرطان الثّدي 22.9% مِن حالات السّرطان الشّائعة، وقد تسبّبَ موت 459,503 شخص حول العالم. والسّرطان بشكل عام يَجعل الخلايا المُصابة تتغيّر وتنمُو وتتضاعَف بصورة غير طبيعيّة خارجة عن السّيطرة، ممّا يؤدّي إلى عَدم انتظام وتكاثر الخلايا الموجودةِ في أنسجة الثّدي، وظُهور كُتل نسيجيّة تُدعى الأورام، وهذه الأورام إمّا أن تكون أوراماً خبيثةً أو أوراماً حَميدةً، والأورام الخبيثة تتكاثر وتدمّر أنسجة الجسم السّليمة.

عليه منفع الراشدي

# data[].attributes.headline
أوّل حبّ يغرس في قلو

# data[].attributes.body
أوّل حبّ يغرس في قلوبنا منذ ولادتنا وحتّى موتنا هو حبّ الوطن، هذه الأرض التي حضنتنا بحنان ترابها، وجمال طبيعتها، فمهما ابتعدنا عنها تبقى قلوبنا ترفرف بحبّها، نعيش على الأمل بالرّجوع وتقبيل أرضها الطّاهرة
عليه منفع الراشدي

# data[].attributes.headline
أوّل حبّ يغرس في قلو

# data[].attributes.body
أوّل حبّ يغرس في قلوبنا منذ ولادتنا وحتّى موتنا هو حبّ الوطن، هذه الأرض التي حضنتنا بحنان ترابها، وجمال طبيعتها، فمهما ابتعدنا عنها تبقى قلوبنا ترفرف بحبّها، نعيش على الأمل بالرّجوع وتقبيل أرضها الطّاهرة

# data[].attributes.headline
شهد باعبيد 💞

# data[].attributes.subject
شهد باعبيد 💞

# data[].attributes.headline
دمت غاليا يا أغلى وطن 💚💚 

# data[].attributes.subject
دمت غاليا يا أغلى وطن 💚💚 

# data[].attributes.body
شهد باعبيد

# data[].attributes.headline
الشيماء حامد 

# data[].attributes.subject
الشيماء حامد 

# data[].attributes.headline
نعم يا مملكة العطاء .. لقد شغفت قلبي حبا وتجاوزتباشراقتك كل مقاييس الحضارات ورقيها .. ليس في مناظرك العمرانية العملاقة فحسب .. بل في جوهرك النقى وحضارتك العريقة .. لقد احببتك ايها الوطن من اعماقك .. وها نحننبادلك الحب بالحب .. فلتبق يا اغلى وطن شامخا .. ولتبق قوة راسخة بسواعد ابنائك .. حفظك الله من كل مكروه .. وحفظ لك حماة عزك ورعاة مجدك 

# data[].attributes.subject
نعم يا مملكة العطاء .. لقد شغفت قلبي حبا وتجاوزتباشراقتك كل مقاييس الحضارات ورقيها .. ليس في مناظرك العمرانية العملاقة فحسب .. بل في جوهرك النقى وحضارتك العريقة .. لقد احببتك ايها الوطن من اعماقك .. وها نحننبادلك الحب بالحب .. فلتبق يا اغلى وطن شامخا .. ولتبق قوة راسخة بسواعد ابنائك .. حفظك الله من كل مكروه .. وحفظ لك حماة عزك ورعاة مجدك 

# data[].attributes.body
رقيه آدم

# data[].attributes.headline
اللهم احفظ بلاد الحر

# data[].attributes.body
اللهم احفظ بلاد الحرمين, من عبث العابثين وكيد الظالمين، و ادم الأمن والأمان. - هبه عاصم قاروت

# data[].attributes.headline
الشيماء حامد 

# data[].attributes.subject
الشيماء حامد 

# data[].attributes.body
السعوديـــــــة عاشت ومازالت رمزحضارة الخـــــــــالدة والغالية والله شرفها بارضيها المقدسة مقصد كل مسلمين العـــــــالم بجنة لكن لاننسى الله شرفــــــــــــــها ونورها بعد بوجــــــود مليكــــــــــها

# data[].attributes.headline
(مبادرتي الوطنية)

# data[].attributes.subject
(مبادرتي الوطنية)

# data[].attributes.body
وطني يا أرض العز والمجد

# data[].attributes.attachment_link.title
صور-عن-اليوم-الوطني18