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                                                                    Bibliografía 

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                                                                    Bibliografía 

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-  Guerrero, Valeria. "¿Te falta energía para entrenar? Aquí los motivos y sus soluciones." El mayor portal de eventos deportivos. 13 Apr. 2018. 07 Feb. 2019 &lt;https://mx.activo.news/salud-y-bienestar/energia-para-entrenar/&gt;.
-    Ocasiona enfermedades graves Daños del estrés. Brochure.
-    "Haga mejores elecciones de bebidas." MiPlato. May 2012. Oct. 2016 &lt;ChooseMyPlate.gov&gt;.
- “Objetivo 3: Salud y Bienestar | PNUD.” UNDP, www.undp.org/content/undp/es/home/sustainable-development-goals/goal-3-good-health-and-well-being.html.

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Si quieres tú estilo de vida saludable necesitas…

Primero evitar el tobacco o drogas porque el tobacco y drogas no bajar tu nivel de estrés

Mientras puedes tener estrés de la escuela y el trabajo, necesitas relajarse más por eso no tener ansiedad

Siguiente, no limitar la cantidad de verduras que comes porque las verduras le dan más hierro

Si quieres tu estilo de vida saludable necesitas vacunarse por otro lado te enfermaras

Además no bebes alcohol para que no elevar tú nivel de estrés

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Mis metas personales de fitness este año…

Primero meta tengo para mi es limitar el consume de cafeína porque cafeína puede poner en riesgo mi salud

Segundo yo quiero balance entre actividades recreativos y responsabilidades asi que no elevo mi nivel de estrés.

Mi próximo objetivo es comer muchos más granos inegrales para que puedo aumentar la cantidad de hierro en mi cuerpo

Además otro meta tengo para mi es comer una dieta balanceado y saludable porque no dañar mi salud

-Uno de mis metas para mi este año es bajar el nivel de estrés por eso puedo prevenir problemas físicos y psicológicos

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  2) Formas de mantenerse en forma              

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  2) Formas de mantenerse en forma              

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-Si quieres mantenerse en forma necesitas comer más frutas para que no carecer hierro en tú cuerpo
- Si es importante para tú mantenerte en forma, tienes que beber mucha agua tiene cero calorías y más nutientes que otras bebidas.
- Necesitas hacer ejercicio pasa estar en forma
-Debes dormir Buena y más para que no tienes estrés
- Sobre todo tienes que revisar la etiqueta del alimento antes de comer para puedes mejorar tú salud y mantener tu forma

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1) ¿Por que es importante vivir en forma?

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1) ¿Por que es importante vivir en forma?

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-Es Importante vivir en forma porque puedes tener un sistema immunológico más fuerte
-Tienes que vivir en forma porque puedes reducir el riesgo de enfermedades crónicas
- Debes vivir en forma para poder reparar cualquier daño que recibes del entrenamiento.
-Si me preguntes, creo que es importante vivir en forma para no tener anemia
-Necesitas vivir en forma para tener defensas muy bajas y débiles