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PREPARAR LAS EVALUACIONES CON EL GRUPO - 1ª EVAL

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PREPARAR LAS EVALUACIONES CON EL GRUPO - 1ª EVAL

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Comprueba cuáles usas y añade otras nuevas

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TÉCNICAS DE ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO PERSONAL

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TÉCNICAS DE ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO PERSONAL

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1º y 2º ESO. Planificar el horario personal de trabajo

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1º y 2º ESO. Planificar el horario personal de trabajo

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LA AGENDAescolar

consejos de uso!!!

2019

nº1

0,0€

Nadie nace aprendido

HOY TOCA

Algo que nos puede ayudar a organizarnos mentalmente, sobre lo qué será el curso, es anotar en la agenda los días festivos, las vacaciones, los puentes...

HAY QUE EMPEZAR CON LO POSITIVO

Durante las dos primeras horas con tu tutor/a has tenido que cubrir buena parte de los datos de tu agenda escolar. Es el momento de revisar:-Tus datos personales- Nombres y materias de tus profesores/as.- Tu horario escolar

SI HAS ESTADO ATENTO EL PRIMER DÍA DE CLASE...

Consejos de uso de la agenda escolar

vamos al meollo

Entonces también puedo apuntar detrás: llevar para casa el libro y la libreta. ¿No?

SI LO DEJO TODO BIEN CLARITO, SERÁ MUY DIFÍCIL OLVIDARME DE LA TAREAS O EQUIVOCARME DE ACTIVIDAD

¿Cómo anotas las tareas en la agenda?

Yo intento ponerlo todo muy detallado para no olvidarme de nada.

En lugar de poner examen de lengua, pongo: examen de historia. Tipo test. Temas 3 y 4.

SI LO DEJO TODO TAN DETALLADO, NO SE ME OLVIDARÁ ESTUDIAR NADA

Por ejemplo quieres decir, si pongo: estudiar el recuadro de la página X, o la tabla de la libreta, ¿no?

Si lo que tengo que hacer es estudiar, tengo que hacer exactamente lo mismo que con los deberes.

Si especifico todo lo que tengo que estudiar, será más fácil centrarme.

Pues eso está muy bien porque así lo puedo ver a golpe de vista. Y además me encanta tacharlas cuando las tengo hechas.

Las remarco para que no se me olviden.

PUEDO UTILIZAR UN COLOR PARA CADA TAREA, SEGÚN LA IMPORTANCIA QUE TIENE

Y luego está el tema de cómo organizar las tareas por orden de importancia.

Yo marco las más urgentes con un color verde.

Si lo anotas de esta manera, tienes que tener la costumbre de revisar todos los días, las semanas posteriores a la que estas. Porque ¡¡¡te puede pillar el toro!!!Una idea muy buena es anotar en el día actual: comenzar con el trabajo de mates (6-noviembre)

Si tengo que entregar un trabajo o hacer un exámen el próximo día 6 de noviembre, lo anoto en la agenda en el hueco del 6 de noviembre.

¿EN QUÉ FECHA LO APUNTO?

ASÍ ANOTARÁS TODAS LAS TAREAS DURANTE LA MAÑANA Y EVITARÁS OLVIDOS

Mat:bio:len:ing:edf:epv:

Lunes 3:

Escribe en cada tarde, las tres primeras letras de todas las asignaturas que vas a tener al día siguiente:

UNA BUENA ORGANIZACIÓN PARA EVITAR DISGUSTOS

Si preparas tus casillas de las materias del día, con quince días de antelación; conseguirás controlar cuántos días "TE QUEDAN" para que lleguen los exámenes o la entrega de trabajos que tengas pendientes.

De esta esta forma podrás ver cuántos días tienes para dedicar a terminar el trabajo o para sentarte a preparar el exámen.

CONTROLA LOS DÍAS QUE FALTAN

Lunes 3:

Mat: REPASAR PARA EL EXAMEN DE MAÑANAEDF: RUTA A LES FOCES DE PENDÓN

¿Sabías que puedes hacer tu propia leyenda?

tAMBIÉN PUEDES UTILIZAR ROTULADORES DE COLORES PARA ESCRIBIR EL TIPO DE TAREA

Para que tu agenda quede mejor organizada y hasta más resultona, puedes remarcar el tipo de tarea que tengas pendiente con colores diferentes.

REMARCA EL TIPO DE TAREAS

La clave está en que tú recuerdes la combinación para utilizarla de forma correcta.

Puedes utilizar formas geográficas, colores, subrayadores, ...

Crea tu propio método para clasificar tus deberes y tareas pendientes.

inventa tu CÓDIGO personal

TAREA PENDIENTE DE HACER Mat: ACTIVIDAD 1, PÁG. 55tarea terminada LEN: lectura del texto, pág. 9

tu CÓDIGO personal: EJEMPL0

Tú decides cuáles son los símbolos que quieres utilizar en tu agenda. Lo más importante es que tú la entiendas.

Por ejemplo:

aplazada la fecha de entrega Mat: ACTIVIDAD 1, PÁG. 55tarea eliminada LEN: lectura del texto, pág. 9URGENTE eXAMEN DE HISTORIA

tu CÓDIGO personal: EJEMPLO

Utilizar pegatinas, post-its de colores, señala fechas para ti importantes, mantenla limpia y ordenada, y conseguirás que siempre ganas de utilizarla.

Siempre que termines una actividad, recuerda marcarla con un tic o tacharla, para evitar liarte con otras que tengas pendientes. Una agenda ordenada, supone una mente ordenada.

MARCA O TACHA LAS TAREAS QUE TIENES TERMINADAS

Utiliza un marcapáginas, una cinta o recorta la esquina de la página, para marcar el día en el que estás.

No arranques las hojas de los días que van pasando, puedes necesitar consultarlas en algún momento.

importante

Primero escribe a lápiz. Para evitar emborronar tu agenda o llenarla de tipes, lo mejor es que utilices primero el lápiz y una vez lo tengas confirmado lo pases a boli.

Una agenda no sirve de nada sino la llevas contigo. Tenla siempre a mano para anotar cuando sea necesario.

La letra es importante. Si no cuidas tu caligrafía y no entiendes lo que escribes, de poco te servirá tenerla.

OTROS CONSEJOS

Tienes razón, así solo llevaré el material que necesite en el día y mi espalda me lo agradecerá.

REVISAR LA MOCHILA A DIARIO

Para que no te pese demasiado, revisa el horario del día siguiente.

y la agenda!

Y QUÉ MÁS

TI!

¡MEJORARDEPENDE DE

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LA AGENDAescolar consejos de uso!!! 2019 nº1 0,0€ Nadie nace aprendido HOY TOCA Algo que nos puede ayudar a organizarnos mentalmente, sobre lo qué será el curso, es anotar en la agenda los días festivos, las vacaciones, los puentes...

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¿Qué te roba el tiempo al ponerte a trabajar?

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¿Qué te roba el tiempo al ponerte a trabajar?

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Descubre tus ladrones de tiempo y cómo evitarlos

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Orienta2 en NavaRebeca Llamedo Pandiella

Los ladrones de tiempo son todos los malos hábitos que condicionan tu tiempo de estudio, haciendo que no rindas lo suficiente o que no lo utilices de manera adecuada.¿Cuáles crees tú que son tus ladrones de tiempo? Haz una lista de todos aquellos elementos que te pueden estar limitando a la hora de sentarte a preparar tus exámenes y/o hacer tus deberes.

LADRONES DE TIEMPO

Orienta2 en NavaRebeca Llamedo Pandiella

5 TIPOS DE LADRONES DE TIEMPO

1. FALTA DE ORGANIZACIÓN

3. PROCRASTINAR

4. FALTA DE DECISIÓN

5. COMPARACIONES

ya lo hago después...

2. DISTRACCIONES

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1. ORGANÍZATE

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

Dale un uso adecuado a tu agenda. Pincha en el dibujo para recordar cómo utilizarla de manera adecuada.

Cuida la organización de tus apuntes. Pincha en la carpeta de anillas para ver cómo puedes ahorrar tiempo, teniéndola siempre en orden.

Mantener tu cabeza ordenada te va a ahorrar tiempo y esfuerzo personal. Para eso tienes que acostumbrarte a utilizar de manera adecuada, tanto tu agenda, como tus apuntes.

Orienta2 en NavaRebeca Llamedo Pandiella

1. ORGANÍZATE

Pónte tiempos límites, fechas concretas para terminar lo que tienes pendiente. Marca recordatorios en tu agenda que te permitan revisar que lo has hecho, con margen de maniobra.

Define cuáles son las prioridades de todo lo que tienes pendiente. ¿Cuál es la tarea más urgente? ¿Cuáles son tus "Rocas"?

Prioriza. Diferencia lo importante de lo urgente.

Dale al play

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

Orienta2 en NavaRebeca Llamedo Pandiella

1. ORGANÍZATE

Pon orden. Elimina todo aquello que te sobre para estudiar. Solo necesitas tener a mano tus apuntes y tu estuche.

Haz listas. Las listas te permiten tener plasmado todo lo que antes almacenabas innecesariamente en tu cabeza. Una cabeza limpia, es vital para rque tu cerebro esté en calma. Puedes utilizar papel, aplicaciones... Tú decides el número y los temas de las listas que necesites.

Mejora tu ambiente de trabajo. No se estudia igual de agusto con una mesa desordenada que con una en la que reine el orden.

Trabajos pendientes

Exámenes

Series para ver

Libros que quiero leer

Lista de la compra

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

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1. ORGANÍZATE

Tener unos apuntes ordenados, organizados y visualmente atractivos, es fundamental para estudiar. Pero no te pases dedicándole demasiado tiempo a la decoración.

Cuidado con boicotearte perdiendo el tiempo haciendo cosas que no son prioritarias.

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

No pierdas el tiempo perfeccionando ni sustituyas lo importante por cosas que te hacen perder el poco tiempo que tienes.

Ya que no estoy haciendo ... por lo menos he hecho...

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1. ORGANÍZATE

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

Olvídate de querer hacer mucho en poco tiempo.

Deja de marear la pérdiz. ¡Vete al grano!

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2. FUERA DISTRACCIONES

Deja de boicotearte a tí mismo. Deja de perder el tiempo y céntrate en lo que tienes que hacer. Solo necesitas unos sencillos pasos:

Pon un cartel en la puerta, en la mesa, o donde necesites avisando de que en este tiempo: no se te debe molestar

Apaga el teléfono o ponlo en silencio y boca abajo. Fuera redes sociales, whatsapp, notas de audio...

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

Orienta2 en NavaRebeca Llamedo Pandiella

2. FUERA DISTRACCIONES

Déjate de perfeccionar. Si has acabado, no sigas dándole vueltas.

Cuidar la presentación, los márgenes, la letra... es importante, pero lo realmente imprescindible es tener bien hecho el contenido. No sigas perdiendo el tiempo en las formas. Por mucho que lo disfraces, si lo que contiene no está bien, da igual como lo decores.

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

Orienta2 en NavaRebeca Llamedo Pandiella

3. NO LO DEJES PARA DESPUÉS

El peor de los ladrones. Postponer lo que sabemos que es importante.

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

Aunque no lo hagamos de manera consciente, tenemos mucha tendencia a postponer lo que debemos hacer por 3 razones:1º Porque se trata de una actividad que no hemos decidido nosotros mismos. Es un deber, no algo que nos guste hacer.2º Porque sabemos que nos va a llevar mucho tiempo y esfuerzo y eso no nos gusta.3º Porque en realidad, nos da miedo enfrentarnos a ello.

¿Calendanto la silla?

Pincha aquí

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4. TOMA DECISIONES

Todos cometemos errores. La clave está en cambiar de estrategias.

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

Cuando fallamos en una tarea lo más fácil es repetir el proceso y volver a fallar en lo mismo. Ya sabes el dicho: el ser humano es el único animal que tropieza dos veces en la misma piedra.

¿Recuerdas el día de la marmota?

Pincha aquí

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4. TOMA DECISIONES

Pon en práctica las autoinstrucciones.

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

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5. NO TE COMPARES

Tú eres tú y vas a tu ritmo.

Acepta que lo que haces no tiene porque gustar a todo el mundo. Cada uno hace las cosas a su manera. Sé genuino.

DESHAZTE DE LOS LADRONES DE TIEMPO

No utilices etiquetas negativas contigo mismo. Mensajes del tipo: "no puedo", "esto es muy difícil", "no se me da bien"... Te limitan y te bloquean.

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¿TIENES TIEMPO?TE RECOMIENDO ESTE VÍDEO DE "ENTIENDE TU MENTE"

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Orienta2 en NavaRebeca Llamedo Pandiella Los ladrones de tiempo son todos los malos hábitos que condicionan tu tiempo de estudio, haciendo que no rindas lo suficiente o que no lo utilices de manera adecuada.¿Cuáles crees tú que son tus ladrones de tiempo?

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Lo primero es conocer cómo funciona nuestra concentración y nuestra capacidad de trabajo en el tiempo

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Lo primero es conocer cómo funciona nuestra concentración y nuestra capacidad de trabajo en el tiempo

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La curva de Kraepelin nos muestra 5 fases:
1º Precalentamiento
2º Rendimiento creciente
3º Meseta (fase de asimilar, conectar, relacionar)
4º Caída del rendimiento
5º Pequeño repunte

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Ahora ya puedes organizarte. Sigue estas pautas

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Ahora ya puedes organizarte. Sigue estas pautas

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¿No sabes cómo organizarte? Prueba con técnica Pomodoro

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Acabas de entrar en el artículo más completo y claro en habla hispana para aprender la teoría y práctica del Método Pomodoro. Tienes el artículo resumido en vídeo y una secuencia de tiempos para que lo practiques en cuanto estés preparado. ¡Espero que te sirva!

¿Qué es la técnica o método Pomodoro?

La técnica pomodoro es una forma de administrar el tiempo de trabajo, planificar y ejecutar tareas para ser más productivo. Fue inventada por el italiano Francesco Cirillo en los 80, para aumentar su productividad mientras estudiaba en la universidad.

Debe su nombre, al uso de un pequeño temporizador de cocina, de esos que puedes girar el dial, que por casualidad tenía forma de tomate, (y pomodoro en italiano significa tomate).

¿Qué finalidad tiene esta técnica?

La idea es ayudar a acabar con éxito, eficiencia y concentración todo tipo de tareas de estudio, creación, lecturas y/o trabajos más mecánicos ya sea en oficinas o espacios creativos.

¿Cómo funciona?

El creador del método pomodoro quería implementar una forma de estudiar que le permitiera concentrarse todo el tiempo posible sin que sea cansado para el cuerpo y la mente, y que a la vez, acabara con la satisfacción del trabajo bien hecho durante una jornada completa.

Para ello, se organiza el trabajo de la siguiente manera:

1. Divide el día en las tareas que quieres realizar

Esta parte es importante, si todavía no lo has intentado, lo suyo es que definas una lista de tareas alcanzables para ese día y posteriormente, el método te permitirá medir cómo mejorarlo y adaptarlo a ti. De hecho, se recomienda medir la jornada en "pomodoros" para saber cuántos vas a necesitar hasta completar el trabajo.

2. Ordena esta lista por prioridades

Define bien cómo quieres empezar a trabajar sabiendo de antemano las tareas que van a ir completando tu jornada. Intenta hacer esto para no intercalar tu concentración entre varios trabajos a la vez.

Seguro que también te pasa que a veces te sientas a leer, trabajar o estudiar y simplemente no eres capaz de avanzar. Te distraes con cualquier cosa y a veces incluso parece que nos buscamos estas distracciones. La famosa procrastinación, que advierte que nuestro cerebro tiende a querer ejecutar tareas por orden de facilidad y entretenimiento en vez alinearse con la productividad que queremos cuando racionalizamos.

3. Programa tu temporizador (25 minutos de trabajo intenso y centrado)

El concepto de un temporizador analógico, según el creador, tiene su porqué; si programas, activas y apagas el dial temporizador de forma física predispones a tu cerebro mejor que si utilizas herramientas digitales. Esta idea, como casi todos los puntos del método, tiene detractores.

Igualmente te proponemos una de las mejores alternativas digitales para trabajar con él, sin necesidad de tener a mano un temporizador de cocina: tomato timer, es una aplicación súper simple y explícita para usar el método.

4. Trabajar en la tarea hasta que termine el Pomodoro y marcarlo en una lista con una X.

Cada periodo de 25 minutos de trabajo se asume como un pomodoro. Con la técnica Pomodoro se cree que, para estar concentrados, necesitamos varios periodos de descanso.

5. Pausa de 5 minutos de descanso.

Es el momento de distraerse, levantarse de la silla y hacer cualquier otra cosa. Tener la sensación de satisfacción de haber acabado o avanzado con éxito sin distracciones nos motivará para continuar con el método y aumentar nuestra productividad.

6. Cada 4 pomodoros tomamos un descanso más largo: 10 / 15 minutos.

Obviamente esto puede variar; en función de la persona, el trabajo, la urgencia, el espacio... a continuación aclaramos un poco más esto.

Te contamos nuestra versión -sobre la puesta en práctica- de la idea, después de probarlo durante unas semanas con los intervalos de tiempo bien definidos.

Como ves, los pasos son muy sencillos, pero hay psicología detrás:

Primero, cuesta realmente concentrarse durante periodos largos de tiempo. Esto se soluciona limitando los periodos de concentración a 25 minutos. Cuando el temporizador suena, realmente hay que dejar la tarea y hacer el descanso. No vale hacer trampas. De esta forma, es verdad que el cerebro se acaba acostumbrando aunque llevemos tiempo con otros hábitos.

El breve descanso recarga las pilas, y marcar el Pomodoro como terminado nos da una sensación de logro y querer seguir hasta completar la jornada.

Se hace muy útil ser proactivo con la definición y sincronización de "los pomodoro por tarea".

El método y sus resultados se van haciendo más fáciles y alcanzables a medida que te acostumbras a ponerlo en práctica. Al principio es luchar contra tus hábitos, pero al mes, empieza a funcionar sin darte cuenta.

En resumen, nos parece ideal para personas que llevan tiempo conociéndose, sabiendo que divagan en el tiempo y les cuesta mucho ceñirse a horarios para trabajar.

Otro concepto esencial es evitar todo tipo de distracciones durante los Pomodoro. Si no tienes que trabajar online, desconecta tu conexión internet. Una buena herramienta para esto es : https://macfreedom.com). De lo contrario quita los avisos de nuevos mensajes de correo eléctronico, de chat y cualquier notificación. Pon el móvil en silencio. No hay nada tan urgente que no pueda esperar 25 minutos. Hay que seguir esta regla de "no distracción", sin interrupciones, con disciplina de hierro para dar con resultados excelentes.

Si te cuesta entrar en concentración, podrías utilizar música científica para calmar las ondas de tu cerebro. Para que sea más eficaz, usa cascos estéreo. A algunas personas les funciona muy bien.

¡El Pomodoro Timer de Lectura Ágil!

Te dejamos una secuencia de 4 Pomodoros para que te pongas a estudiar o trabajar ya mismo.

Información oficial del método

Te dejo el enlace a la página de Francesco Cirillo, donde encuentras más información sobre el método (en inglés). Resumiendo la formación oficial de la técnica en la actualidad.
Te resumo los puntos más relevantes:

1. Mide la cantidad de esfuerzo que vas a necesitar para saber cuántos pomodoros tendrás que alcanzar hasta terminar la actividad.

2. Protege a tus pomodoros de distracciones. Apaga todas las notificaciones y dispositivos.

3. Aprende a medir exactamente cuántos pomodoros requiere tu trabajo. (lo sé, esta es muy parecida a la primera) supongo que se refiere a especializarse con más detalle en la técnica.

4. Usa el tiempo del pomodoro no solo para trabajar sino para recapitular el anterior al inicio, y resumir el actual, en el final.

5. Ordena tus pomodoros dentro del horario en el que quieres realizarlo. Mañana, tarde y noche. De esta manera ganarás eficiencia e irás adquiriendo más tiempo para otras cosas.

6. Aprovecha el tiempo que te sobra para optimizar tus resultados personales o mejorar tus tareas, como revisarlas mejor o aprender nuevas formas de implementarlo, como en trabajo en equipo.

Algunas críticas a este método.

Como cualquier iniciativa que pretende solucionar problemas de productividad y desarrollo personal en las personas, tiene detractores.

Los periodos de tiempo no son afines a cualquiera. Si bien es cierto que si consigues ser disciplinado al principio te puedes adaptar muy bien, no a todo el mundo le gustará pasarse tan poco o tanto tiempo trabajando.

Por otro lado es sabido que no conviene pasar mucho tiempo sentado, la naturaleza activa del hombre es totalmente diferente. Por ello, 25 minutos, 30 o un tiempo aproximado debería ser el ideal antes de un descanso.

Tener que marcar tus pomodoros te obliga a tener una "tarea" más, y algunas personas pueden ver esto, como hacer más compleja la tarea.

Para el trabajo en equipo se dificulta y lia más. Está bien definir en equipo como segmentar el trabajo, pero uso del método está diseñado para trabajar de forma individual.
¡Y listo!
Espero que te animes a probar esta técnica. Es una de las más sencillas y más eficientes técnicas de productividad que conozco, para terminar las tareas y tener la sensación de una jornada productiva, así que te animo aceptar el reto y que lo pruebes. 😉

¿Ya conocías la técnica del Pomodoro? ¿Qué te parece? Cuéntamelo en los comentarios abajo.

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▷ La Técnica Pomodoro ~ Todos los Detalles para APLICARLA BIEN.

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Acabas de entrar en el artículo más completo y claro en habla hispana para aprender la teoría y práctica del Método Pomodoro. Tienes el artículo resumido en vídeo y una secuencia de tiempos para que lo practiques en cuanto estés preparado. ¡Espero que te sirva!

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Preparar y salir con éxito de los exámenes

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Preparar y salir con éxito de los exámenes