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利用假期多看課外書，可以增長知識。

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出去戶外散步，跑步增強心肺功能

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可以看一些紀錄片之類的視頻，豐富知識

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與朋友多交流，尋找共同話題

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可以參觀不同的博物館，我們可以學習到更多的課外知識和歷史知識。

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可以根據個人喜好來，適當安排學習才藝

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在假期裡面，減少吃不健康的食品，例如：街道的小吃，薯條……應該多 吃水果，來補充維生素

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在假期裡面不要老是待在家裏，應該多出去呼吸空氣。多嘗試交流更多的朋友，擴張開自己的交際圈

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多做運動，可以強身健體。

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多做運動，可以強身健體。

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人際溝通具有心理保健功能，即它有助於人們

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人際溝通具有心理保健功能，即它有助於人們的心理健康，能促進良好個性的形成。

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人際溝通是人類最基本的社會需要之一，同時

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人際溝通是人類最基本的社會需要之一，同時也是人們賴以同外界保持聯繫的重要途徑。

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良好的人際關係能幫助我們交到很多的朋友<

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良好的人際關係能幫助我們交到很多的朋友

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對您的身體是非常有好處的，能讓機體處於積

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對您的身體是非常有好處的，能讓機體處於積極活潑的狀態，相反如果孤僻寂寞，人的情緒就會長期低落，就會對身體不利。

原文網址：https://read01.com/Lake0E.html

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人際溝通具有心理保健功能，即它有助於人們

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人際溝通具有心理保健功能，即它有助於人們的心理健康，能促進良好個性的形成。人際溝通是人類最基本的社會需要之一，同時也是人們賴以同外界保持聯繫的重要途徑。通過溝通，保證了個人的安全感，增強了人與人之間的親密感。如果溝通的需要得不到滿足，就會影響個人的身心健康。因此，人際間的溝通對於個人來說是不可缺少的行為。保持人與人之間充分的情感和思想交流，能使人心情舒暢，起到保健的作用；而與他人溝通不充分的人，往往有更多的煩惱和難以排除的苦悶。

原文網址：https://read01.com/Lake0E.html

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人際溝通還是心理發展的動力，它提供了人們

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人際溝通還是心理發展的動力，它提供了人們身心發展所必需的信息資源。通過人際溝通，人與人之間交流各種各樣的信息、知識、經驗、思想和情感等，為個體提供了大量的社會性刺激，從而保證了個體社會性意識的形成與發展。嬰兒一出生就通過與父母的溝通獲得生理和心理的滿足。隨著年齡的增長，個人與他人溝通的範圍日益廣闊，接受各種社會思想，形成一定的道德體系，逐漸完成了各個年齡階段的人生發展課題，社會意識由低級向高級邁進，形成健全的人格特徵以適應復雜的社會生活。

原文網址：https://read01.com/Lake0E.html

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可以根據個人興趣，參加不同活動

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可以根據個人興趣，參加不同活動

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1. 增強心臟功能
2. 提升肺活量
3. 消耗脂肪
4. 心理舒緩

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增強抵抗力，減少疾病，提升工作效率;

消耗熱量，保持理想體重;

增強心肺功能，促進血液循環;

強化肌肉，並有助減低骨質疏鬆的風險;

增加關節靈活性和柔軟度，減低受傷和跌倒的風險;

減低患上心血管病、高血壓、中風和糖尿病的風險，並有助預防部分癌症(例如大腸癌);

紓緩壓力，增強自信，促進心理健康;及

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運動好處多！你該運動的五大理由

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運動好處多！你該運動的五大理由

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1.促進身體健康
2.增進「心理」健康
3.提升學習與工作表現
4.增加肌肉量，讓身體內、外都漂亮
5.增添自信，帶來正向的影響與改變

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運動對心理健康的7大好處

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運動對心理健康的7大好處

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1. 減少並預防抑鬱
2. 緩解焦慮並釋放壓力
3. 改善心情
4. 提升自信心
5. 令你生活變得更有能量
6. 增加認知能力
7. 改善記憶力

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參加一些運動方面的興趣班，然後堅持每天鍛鍊，打造一個健康的身體

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可在假期期間與同學分享假期的心情及活動，除了可以提升寫作能力，也能與同學一起聊天，維繫感情。

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可以到香港不同的景點，增廣見聞，例如：到香港動植物公園，欣賞大自然的美景。

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做一些慈善活動，例如：賣旗、探望老人院、步行籌款....…除了能明白「助人為快樂之本」的道理外，更能關懷及幫助有需要的人。

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我們就可以多做運動。

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培養自己寫日記的習慣除了可以提升寫作能力，還可以還可以提升你的創意，

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读几本好书，增强知识底蕴 在平时的学习过程中，我们没有足够的时间去细读名著或畅销书等优秀作品，因此，我们可以好好利用暑假，选择几本感兴趣的好书，慢慢地认真通读一两遍，然后写下自己的读后感。

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製作時間表，分配好自己的時間

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我們也可以到不同的地方旅行。因為透過旅行，就可認識當地風土人情，擴闊視野，而且有益身心。

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通过一段时间的休息调整后，加強一下自己在学习上还有哪些薄弱环节，要有针对性地进行查漏补缺。因此要充分利用暑假时间，努力提高。

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可以见一见以前的老同学——参加同学聚会，谈谈心，交流一下各自在学习上的心得体会。不但可以增進友誼，還可以學到新的東西。

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每天做功課，然後再去教弟弟做功課

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每天做功課，然後再去教弟弟做功課