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Vielen Dank an Jakob aus der K2 für diesen Tipp.
Auf dem Kanal von Sascha Huber findet ihr Workouts, Fitness-Tipps und vieles mehr (für Schülerinnen und Schüler ab Klasse 10)

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Hallo Freunde!!! Willkommen auf meinem Kanal, freut mich, dass ihr zu mir gefunden habt.
Hier dreht sich alles rund um Fitness. Ich hoffe, ich kann euch mit meinen Videos motivieren und helfen. Habt Spaß, haut rein und lasst mir gerne euer Feedback da! Euer Sascha Instagram: sascha_huber_offi…

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Hier findet ihr Videos tollen und anstrengenden Tanz Workouts. Viel Spaß dabei und danke an Friederike (8a) für den super Tipp!

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HOME WORKOUT // 25 MIN. DANCE WORKOUT // TANJU

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Hier findet ihr ein tolles Yoga- und Entspannungsvideo.
Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene optimal geeignet und tun zwischen dem langen Sitzen sehr gut.
Vielen Dank an Chiara (K2) für den Link!

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15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

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Von Helena (10a) kommt der Tipp zum Youtube Kanal von "growingananas". Hier findet ihr viele unterschiedliche Workouts, aber auch Stretchingvideos.

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Get strong, fit & confident with my at home workouts. Welcome to my channel!
I used to be a certified CrossFit coach and now I inspire and motivate people all over the world on my Social Media Channels. What you’ll find here : Full Length Workout Videos, HIIT and Strength Workouts, oh and lots of…

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Hier lernst du Rope-Skipping.

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Rope Skipping lernen - Anleitung für Basicsprünge | Tigerenten Club

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Ein Happy Cardio Workout! Danke an Nina (10a) für den Link! Viel Spaß dabei!

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12 MIN HAPPY CARDIO - a good mood High Intensity Choreo / No Equipment I Pamela Reif

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Ein Dance Workout! Danke an Nina (10a) für den Link! Viel Spaß dabei!

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15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT - burn calories and smile / No Equipment I Pamela Reif

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Full Body Strech! Danke an Nina (10a) für den Link! Viel Spaß dabei!

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10 MIN FULL BODY STRETCH - a simple routine for tight muscles & flexibility I Pamela Reif

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"Fit mit Felix" - Sport und Fitness für Kinder in den zwei Webserien "Olympia im Kinderzimmer" und "Beweg dich schlau" der BR-Sportredaktion mit Skistar Felix Neureuther. "Mir ist wichtig, dass die Übungen Kids Spaß am Sport vermitteln. Und wer weiß: Vielleicht erreichen wir damit ja sogar einen Olympiasieger von morgen", sagt Felix Neureuther.

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Sendungen des Senders BR | ARD Mediathek

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Fernsehsendungen des Senders BR auf Abruf in der ARD Mediathek

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Hier findet ihr tolle Ideen und wirklich schwierige Tricks!

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"jump rope" jumprope skipping "lauren jumps" lauren.jumps "lauren jumps" "skipping rope" "skip rope"

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Jump rope tutorials, guides and work outs

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Für alle, die ihre Jumpstyle Kenntnisse vom letzten Jahr nochmal auffrischen wollen :-)

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Online-Sport für Kinder mit Severin vom SV Waldkirch

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Online-Sport für Kinder mit Severin vom SV Waldkirch

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Hier gibt eine Vielzahl von tollen Übungen jeglicher Art...

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Internet - Hit erobert Freiburg..."Die Jerusalema Dance Challenge"!

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Internet - Hit erobert Freiburg..."Die Jerusalema Dance Challenge"!

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So stand es diese Woche im Freiburger Wochenbericht. Schon davon gehört?

Mit der „Jerusalema Dance Challenge“ zieht sich ein Trend durchs Internet, bei dem Menschen aus aller Welt zu dem Song „Jerusalema“ vom südafrikanischen DJ Master KG und der Sängerin Nomcebo Zikode tanzen und sich dabei filmen lassen. „Jerusalema“ nämlich bezeichnet einen spirituellen Ort, an dem es keine Sorgen gibt.

Hier habt ihr dazu ein Tutorial auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=YtuVWAQzGtE

Ihr findet im Netz unzählige Videos dazu, von ganz unterschiedlichen (Berufs-) Gruppen z. B. der Freiburger Turnerschaft, Polizisten, Ärzte und viele mehr.

Vielleicht und nehmt ihr ja sogar euer eigenes Jerusalema Dance Challenge Video auf :-). Oder wir tanzen diesmal wirklich gemeinsam in der Schule.

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"JERUSALEMA" DANCE | Master KG (BEGINNER LINE DANCE TUTORIAL) Back-view, Step-by-Step, and Easy!

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Der Basketball-Bundesligist ALBA Berlin stellt als digitale Schulstunde (45 Minuten) Sport online. Es gibt Fitness und Wissenswertes für alle Kinder und Jugendlichen.

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Offizieller Youtube-Kanal von ALBA BERLIN.

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Die Turnstars Michelle Timm und Marcel Nguyen zeigen euch Übungen, um diverse Grund-Elemente des Turnens zu lernen bspw. Rad, Spagat, Bogengang und vieles mehr.

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In diesem Sinne stellt euch die Sportfachschaft des EGD dieses Padlet zur Verfügung. Viel Spaß beim Stöbern und vor allem Ausprobieren!

Wichtig für Schülerinnen und Schüler:

Sportliche Betätigungen sollten nur in Rücksprache und nach voriger Abklärung mit euren Eltern bzw. Erziehungsberechtigten und ggf. in Rücksprache mit einem Arzt in Abhängigkeit von eurem Gesundheitszustand getätigt werden. Wärmt euch immer gut auf und trinkt genügend.

Wir Sportlehrkräfte des EGD werden das Padlet immer wieder aktualisieren und erheben allerdings keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Für die Inhalte der einzelnen Internetseiten sind die jeweiligen Betreiber/innen verantwortlich.

Habt ihr eigene Ideen und Anregungen? Dann schreibt eine Email an: sandra.schleicher@erasmus-gymnasium.de

Wir freuen uns auf eure Rückmeldung. Bleibt bewegt!

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Schnappt Euch ein Seil Eurer Wahl und legt ...brrrrrr... warm angezogen vor der Haustür oder im Garten los.

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Seilspringen lernen / Beinarbeit Boxen / Wie erlerne ich das Seilspringen?

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Grundschul- und Gerätturntrainer Sebastian Dörr mit täglichen Challenges zum Mitmachen. Viel Spaß dabei!

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Training at Home - Corona Time 😉 Monday - Friday Every Day Challenge!

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Jede dieser Übungen geht irgendwo daheim. Ihr könnt entweder immer 3-4 Übungen aussuchen und die jeden Tag machen oder ihr versucht 2-3 mal die Woche alle 13…

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Erste Erfolge mit drei Bällen :-)

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Ganz nach dem Motto #stayathome hat das Kultusministerium Bande-Württemberg diese Aktion ins Leben gerufen.

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Marcel Nguyen, Silbermedaillengewinner bei Olympia, zeigt in fünf Schritten den Weg zum perfekten Handstand.

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8 Tipps zum Fernunterricht während der Corona-Krise

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8 Tipps zum Fernunterricht während der Corona-Krise

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Das Landesmedienzentrum hat Tipps und Tricks zusammengestellt, um Menschen in der Homeoffice Situation zu helfen.

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Themen für den Mittelstand - Initiative Karlsruhe

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8 Tipps zum Homeschooling während der Corona-Krise | Corona-Hilfe

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Jonglieren nicht nur für Fußballerinnen und Fußballer

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Jonglieren nicht nur für Fußballerinnen und Fußballer

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Anspruchsvolle Aufgaben mit dem Fußball.

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20-minütiger Yoga-Kurs für Einsteiger

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YOGA für Anfänger | 20 Minuten Home Workout

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"Fit mit SWR Sport" unterstützt die SWR Zuschauer in Bewegung zu bleiben, ganz einfach und ohne großen Aufwand. Fitnesstipps für den Alltag.

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Die Bewegungsfreiheit ist in diesen Tagen stark eingeschränkt; Fitnessstudios, Rehazentren und Hallenbäder sind geschlossen. "Fit mit SWR Sport" bietet Sportübungen, die altersgerecht zugeschnitten sind. Jetzt mit neuen Folgen.

Gemeinsam mit dem Altersmediziner Dr. Martin Runge (Esslingen) und der Fitnesstrainerin Gaby Peter (Schwäbischer Turnerbund) gibt es zehnminütige Einheiten, die die SWR Zuschauer direkt vom Sofa aus mitmachen können. Das Versprechen für echte Couchpotatoes: Es beginnt immer im Sitzen!

Folge 10: Übungen mit dem Gummiband

Folge 9: Übungen mit der Wasserflasche

Folge 8: Übungen mit dem Handtuch

Folge 7: Paddeln mit dem Besenstiel

Folge 6: Aufstehen und Hinsetzen

Folge 5: Balance

Folge 4: Königsübung Liegestütz

Folge 3: Fitness mit Handtuch und Sofakissen

Folge 2: Mobilisierung der Schultermuskulatur

Folge 1: Aufsteh-Test, Balanceakt und Stützkraft

"Gäbe es eine Pille, die so viele gute Wirkungen hat, wie körperliche Bewegung... sie läge jeden Morgen auf dem Frühstückstisch."

"Fit mit SWR Sport" unterstützt die SWR Zuschauer in Bewegung zu bleiben, ganz einfach und ohne großen Aufwand. In Zeiten von Corona und der deutlich eingeschränkten Bewegungsfreiheit zeigt SWR Sport zahlreiche Übungen, bei denen es nicht um Wettkampf und Hochleistung geht, sondern um ganz einfache Fitnesstipps für den Alltag. Und die kann jeder im Wohnzimmer mit machen. Mit Geräten, die man immer zuhause hat: Besen, Stuhl, Handtuch, Kissen, Wasserflaschen.

SWR Moderatorin Lea Wagner zeigt viele einfache, effektive Übungen unter Anleitung der Fitnesstrainerin Gaby Peter vom Schwäbischen Turnerbund. Damit sich keiner überfordert, gibt Altersmediziner Dr. med. Martin Runge aus Esslingen wertvolle Tipps, wie man die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainieren kann: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit.

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Neue Folgen "Fit mit SWR Sport" - Übungen mit dem Gummiband

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Die Bewegungsfreiheit ist in diesen Tagen stark eingeschränkt; Fitnessstudios, Rehazentren und Hallenbäder sind geschlossen. "Fit mit SWR Sport" bietet Sportübungen, die altersgerecht zugeschnitten sind. Jetzt mit neuen Folgen.

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The Best 15-Minute Beginner Workout — No Equipment Needed | Class FitSugar

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Lust euch tänzerisch auszupowern? Dann seid ihr hier richtig...

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Hier könnt ihr euch richtig auspowern. Es gibt unterschiedliche Schwierigkeitsgrade.

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Full Body Workout für Beginner | No Equipment | mit Warm Up & Cool Down | DAY 1

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30 Minuten Tabata Workout für Fortgeschrittene

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30 Minuten Tabata Workout für Fortgeschrittene

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A 30-Minute Tabata Session to Burn Some Serious Calories

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Trainingsplan für einen erfolgreichen 5 km Lauf (Fortgeschritten)

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Trainingsplan für einen erfolgreichen 5 km Lauf (Fortgeschritten)

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5 km Trainingsplan Flex5Plus zum Ausdrucken: Wenn du schon regelmässig 3 - 4 Mal die Woche läufst und in der Woche etwa 30 Laufkilometer zusammenbringst, steht einem spezifischen Training mit dem 5 km Trainingsplan Flex5plus nichts mehr im Wege. " Aufbau und den Hintergrund der Flex-Trainingspläne

5 km Trainingsplan - Was brauchst du?

Du brauchst für das Erstellen des Planes eine ungefähre Zielzeit.

Wenn du schon einen Wettkampf absolviert hast, kannst du mit dem Wettkampfrechner eine Laufzeitprognose für 5 km erstellen lassen und damit den Flex5plus füttern.

Wenn du noch keinen Wettkampf gelaufen bist, kannst du die Vergleichszeiten zu Hilfe nehmen: Wie weit kommst du in einer Stunde auf einer flachen Laufrunde, wenn dein Puls im Bereich von 75% deines Maximalpulses liegt? Mit der Vergleichszeitentabelle bestimmst du deine mögliche 5-km-Wettkampfzeit.

Schaffst du mit 75% Intensität weniger als 8.3 km in der Stunde, trainierst du besser mit dem Flex60 oder dem Flex90 auf deinen ersten Wettkampf.

Flex5plus generieren
Alle Trainingspläne sind kostenlos. Wenn du damit zufrieden bist, freue ich mich auf deinen freiwilligen Unkostenbeitrag, um den Unterhalt und die Weiterentwicklung zu finanzieren. Danke! Wünsche dir jetzt schon viel Erfolg mit deinem persönlichen Trainingsziel! " Zum Flex5plus - 5 km Trainingsplan
" Druckoptionen (nur einen Teil ausdrucken, mit %-Werten usw.)
" Kalenderimport-Funktion

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5 km Trainingsplan Flex5Plus zum Ausdrucken: Wenn du schon regelmässig 3 - 4 Mal die Woche läufst und in der Woche etwa 30 Laufkilometer zusammenbringst, steht einem spezifischen Training mit dem 5 km Trainingsplan Flex5plus nichts mehr im Wege. " Aufbau und den Hintergrund der Flex-Trainingspläne Du brauchst für das Erstellen des Planes eine ungefähre Zielzeit.

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Trainingsplan für einen erfolgreichen 10 km Lauf (Fortgeschritten)

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Trainingsplan für einen erfolgreichen 10 km Lauf (Fortgeschritten)

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Flex10 10 km Trainingsplan: Wenn du schon regelmässig 3 - 4 Mal die Woche läufst und in der Woche mindestens 20 Laufkilometer zusammenbringst, steht einem Training für einen 10-km-Lauf nichts mehr im Wege.

Damit du eine möglichst optimale Vorbereitung geniessen kannst, brauchst du einen Trainingsplan und etwas Wissen über Trainingsvorgänge.

Über den Aufbau und den Hintergrund der Flex-Trainingspläne kannst du dich hier informieren. Mit einem Test- oder Unterdistanzlauf (z.B. 5 km - oder Vergleichszeiten ermitteln), deinem Maximalpuls und deinem momentanen Wochen-Laufkilometer-Umfang kannst du dir deinen persönlichen 10-km-Trainngsplan generieren.

Flex10 10 km Trainingsplan

Voraussetzungen für einen 10-km-Trainingsplan:

Du musst vollkommen gesund sein.

Du läufst regelmässig drei- bis viermal die Woche.

Du bringst pro Woche mindestens 20 Laufkilometer zusammen.

Du kennst deinen Maximalpuls.

Ergebnisse eines Testlaufes, Wettkampfes oder einer Vergleichszeit.

Alle Trainingspläne sind kostenlos. Wenn du damit zufrieden bist, freue ich mich auf deinen freiwilligen Unkostenbeitrag, um den Unterhalt und die Weiterentwicklung zu finanzieren. Danke! Wünsche dir jetzt schon viel Erfolg mit deinem persönlichen Trainingsziel!
" Flex10 - 10km-Trainingsplan generieren (3 Einheiten die Woche)
" Kalenderimport-Funktion
" Druckoptionen (nur einen Teil ausdrucken, mit %-Werten usw.)

Trainingsplan-Variante:

" Flex10plus generieren (4 Einheiten die Woche)

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Flex10 10 km Trainingsplan: Wenn du schon regelmässig 3 - 4 Mal die Woche läufst und in der Woche mindestens 20 Laufkilometer zusammenbringst, steht einem Training für einen 10-km-Lauf nichts mehr im Wege. Damit du eine möglichst optimale Vorbereitung geniessen kannst, brauchst du einen Trainingsplan und etwas Wissen über Trainingsvorgänge.

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INTENSE NO REPEAT 12 Minute - TABATA MIX - No Equipment Workout

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Dann starte dieses Workout.

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30 Minute Ski Conditioning Workout - Fitness Blender Strength and Cardio Training

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7 Minute Workout - Dein tägliches Training für schnelles Fett-Verbrennen

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Hier kannst du eine Hip Hop Choreographie Schritt für Schritt in fünf Folgen lernen.

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Hip Hop Dance Choreo 1/5 - Tanzen lernen Schritt für Schritt (Anfänger) - Tanz mit Anna - HD

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"Zusammen" - Clueso feat. Fanta 4 - Kinder Hip Hop Dance Tutorial

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"Zusammen" - Clueso feat. Fanta 4 - Kinder Hip Hop Dance Tutorial

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Von Finn (K1) kommt folgender Tipp zu sehr effektiven Stabilisationsübungen für den ganzen Körper.