# data[].attributes.body
Minha alimentação de hoje foi:
Café da manhã - dois ovos mexidos e café.
Lanche da manhã - café
Almoço - salada, filé de frango e feijão. Tomei café.
Lanche da tarde - atemoia
Jantar -
Lanche da noite -

# data[].attributes.body
Apesar do frio, levantei cedo e fiz academia das 7h-8h.

# data[].attributes.body
Minha alimentação de hoje foi:
Café da manhã - dois ovos mexidos e café.
Lanche da manhã - café e bolacha integral
Almoço - salada, canjiquinha com carne de porco, feijão. Tomei café.
Lanche da tarde - bolo integral de banana
Jantar - quinoa + ovo cozido
Lanche da noite -  pipoca

# data[].attributes.body
Hoje está muito frio.

# data[].attributes.body
Minha cara de espanto quando vi meu peso.

# data[].attributes.body
79.7 kg
Será que é tudo massa magra?
Minha balança está plena, eu também quero ficar.

# data[].attributes.body
Hoje corri a Super 5 km em SJCampos. Foi às 7 horas da manhã. Estava ventando muito e fazia muito frio, mas eu estava super animada. Consegui o meu melhor tempo este ano. Consegui correr 5 km direto, sem parar. Estou super feliz por ter conseguido vencer mais essa meta. É uma sensação muito boa.

Minha alimentação de hoje foi:
Café da manhã - dois ovos mexidos e café.
Lanche da manhã - açaí (pequeno) e banana, após a corrida.
Almoço - Talharim à Romanesca. Esta foi minha refeição livre da semana, afinal corri 5 km! Mereço, não é Mari?. Tomei café.
Lanche da tarde - comi uma fatia de pão integral.
Jantar - quinoa + ovo
Lanche da noite -  chá de camomila

# data[].attributes.body
Minha alimentação de hoje foi:
Café da manhã - dois ovos mexidos e meio copo de suco de uva integral branco.
Lanche da manhã - banana
Almoço -  salmão, tilápia e arroz. Tomei café.
Lanche da tarde - comi 3 broinhas (pequenas, bem pequenin) e um chá mate com limão
Jantar - carne moída, abobrinha refogada e duas colheres de arroz (contei só duas)
Lanche da noite - chá de erva cidreira

# data[].attributes.body
Fiz pilates à noite (20h-21h), apesar do frio e da dor nas pernas. Foco sempre!

Minha alimentação de hoje foi:
Café da manhã - dois ovos mexidos e café.
Lanche da manhã - café e bolacha integral
Almoço - salada, bife, feijão e um pouquinho de purê de batata, bem pouquinho. Tomei café.
Lanche da tarde - comi uma fatia de pão integral. Tomei café
Jantar - quinoa + ovo
Lanche da noite -  Pipoca

# data[].attributes.body
Fiz treinamento para corrida no parque, hoje de manhãzinha, das 7h às 8h.

Minha alimentação de hoje foi:
Café da manhã - dois ovos mexidos e meio copo de suco de uva integral branco.
Lanche da manhã - iogurte integral
Almoço - comi salada, filé mignon, feijão. Tomei café.
Lanche da tarde - comi uma fatia de pão integral, enquanto todo mundo comia bolo de aniversário.
Jantar - quinoa + ovo
Lanche da noite - way com água e chá de camomila

# data[].attributes.body
A foto abaixo, foi tirada do aniversário de 9 anos da minha filha Sofia. Agora ela tem 11 anos. Nesses anos engordei 10 Kg, mas com a dieta já consegui emagrecer um pouco.
Eu gostaria de emagrecer por questões de saúde e porque voltei a correr. Por isso, não posso ficar muito pesada, pois corro o risco de lesionar os membros inferiores. E ninguém que se machucar fazendo exercícios.

# data[].attributes.body
Hoje preparei minha plataforma para o Desafio da Dr. Mari.

Ainda não tenho fotos sobre minha alimentação. Vou começar a postá-las a partir de amanhã. Ok!

Bem, vamos a minha rotina de hoje!

Hoje fiz academia logo de manhã, das 7h às 8h.

Minha alimentação de hoje foi:
Café da manhã - dois ovos mexidos, queijo e meio copo de suco de uva integral branco.
Lanche da manhã - não teve, pois não deu tempo, mas também não senti fome.
Almoço - comi salada, filé de frango, feijão. Fiquei com uma vontade de comer sobremesa, mas resisti. Tomei café.
Lanche da tarde - comi uma fatia de pão integral.
Jantar - quinoa + ovo e atemoia
Lanche da noite - way com água e chá de camomila.

Caso queiram deixar algum comentário fiquem a vontade. Está aberto para que vocês possam fazer isso.

# data[].attributes.body
Estava muito frio e então resolvi me esquentar tomando chá de erva doce. Ofereci para São Francisco também (santo atrás da xícara), mas ele não bebeu... nadinha...