# data[].attributes.body
hiilihydraattien laatu on tärkeämpää kuin määrä

# data[].attributes.body
Kasviruokavalio auttaa ehkäisemään lihavuutta ja diabetesta

# data[].attributes.body
muiden ravintoaineiden haitat ovat lievempiä

# data[].attributes.body
väestön suositus suolansaanniksi on enintään 5 g/vrk

# data[].attributes.body
a- ja d-vitamiinin, raudan, jodin ja seleenin suurimpien turvallisten saantimäärien pitkäaikainen ylistys voi olla haitaksi terveydelle

# data[].attributes.body
Painokiloa kohden proteiinien saantisuositus on 1,1-1,3g/kg 18-64 vuotiaille ja 1,2-1,4 g/kg 65-vuotta täyttäneille.

# data[].attributes.body
rasvojen saantisuositus 25-40E%

# data[].attributes.body
proteiinien saantisuositus on 10-20 E%

# data[].attributes.body
hiilihydraattien laskennallinen suositus on 46-60 % energiansaannista

# data[].attributes.body
ravintoaineiden liikasaanti voi aiheutaa haittavaikutuksia tai myrkytysoireita

# data[].attributes.body
rasvojen laatu on tärkeää

# data[].attributes.headline
Tiettyjen ravintoaineiden liiallisessa saannisssa on haittavaikutuksia esim. rauta, A- ja D-vitamiini, jodi ja seleeni

# data[].attributes.subject
Tiettyjen ravintoaineiden liiallisessa saannisssa on haittavaikutuksia esim. rauta, A- ja D-vitamiini, jodi ja seleeni

# data[].attributes.body
hiilihydraattien laatuun on tärkeä kiinnittää huomiota

# data[].attributes.body
ilmaistaan vaihteluväleinä

# data[].attributes.body
energiaravintoaineiden saantisuositukset ovat toisistaan riippuvaisia

# data[].attributes.body
energiasaannin viitearvojen laatimisen lähtökohtana on perusaineenvaihdunta, joka vaihtelee sukupuolen, iän ja painon mukaan

# data[].attributes.body
Terveyttä edistävä ruokavalio sisältää runsaasti kasvikunnan tuotteita eli kasviksia, marjoja, hedelmiä, palkokasveja ja täysjyväviljaa.

# data[].attributes.body
ei varsinaisia suosituksia