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En la semana vive saludable me enseñaron a calcular mi IMS y a cómo regular mi dieta parábola no execederme o que no me falten ciertos nutrimentos ya que al hacer mucho ejercicio es muy importante mantener una dieta balanceada

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En la semana saludable, fui a un stant en donde hablaron sobre la dieta, sobre como saber si los alimentos que estas consumiendo en tu dieta son adecuados y  a saber medirlos, para ver que no comas de más y tampoco de menos. Me parció muy interesante esta plática ya que me ayudó a saber los cálculos para medir cuantos y cuales nutrientes consumes en un día.

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En la semana de vive saludable, estuvimos en 3 conferencias: la primera nos enseñaron a medir la energía que nos aportaban los alimentos y como elegirlos; en la segunda platica aprendimos sobre los snacks y que tipo de snacks podemos comer; y en la última platica nos enseñaron a leer las etiquetas de los envases; al final participamos en una cuesta y ganamos unas botellas que tenían infusión de naranja.

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En la semana saludable se llevo acabo una conferencia donde nos explican la importancia de tener contraseñas seguras, de no hablar o agregar a personas que no conocemos, entre otras cosas.

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En la semana de vive saludable se llevaron acabo distintos talleres para que te relajaras, los cuales se impartieron en el punto blanco. Yo asistí el día miércoles a la carpa del Picnic saludable. Ahí nos explicaron que los alimentos procesados no te aportan energía buena, es decir, que utilices. Además, nos dieron la receta para hacer un Frappuccino saludable y queso tipo nachos, pero saludable. Al final de las tres platicas nos obsequiaron una envase que contenía una infusión de naranja.

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En semana saludable se presentaron diferentes actividades en las que nos enseñaban a relajar o mejorar nuestros hábitos alimenticios.
Yo fui a picnic saludable. Ahí nos explicaron cómo podemos medir las calorías que comemos y sabes escoger lo más sano para nuestro cuerpo. También nos dieron recetas de algunos snacks para que los preparemos en casa. Fue una actividad muy padre.

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En la semana de salud, asisti a 3 platicas donde te explicaban todo acerca de las calorias y los carbohidratos. Como cierta comida chatarra tiene muchas calorias pero son cero ya que no te sirven y me enseñaron a que en lugar de comer eso puedo comer otras cosas mas saludables que te aportan calorias que si vas a necesitas y tambien nos dieron recetas para hacer queso y cafe mas saludable.
(no encuentro mi foto:(, pero le pongo la foto de mi vasito que me dieron por ir?

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En la semana de la salud fui a una platica en la cual hablaban del navegamiento seguro en el Internet. En general la platica se trato de las medidas que se deben de tomar para un navegamiento correcto y seguro en este medio.

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En la semana de la salud, asistí a una plática en la que nos explicaron como medir las calorías de los alimentos que consumimos,también nos enseñaron que son las calorías vacías y la importancia de una dieta balanceada y saludable

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Fui a una platica de la semana de la salud que se llamaba: “Navego seguro internet”. Hablaron sobre el ciberbullyn, sexting, grooming y la importancia de que las contraseñas tengan una dificultad para que no la descubran. Después contesté una pregunta sobre cómo me siento y me regaloaron un gel antibacterial.

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Durante la semana de semana saludable fui a una platica donde nos compartieron como ver las azucares de algunos refrescos tales como Coca Cola y también ver la diferencia entre productos chatarra y productos saludables

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Estuve en la plática de "Vive Saludable" en donde nos comentaban sobre como balancear sobre los carbohidratos y proteínas de los alimentos que nos ayudan y nos perjudican. Y nos dieron tips de hacer bebidas sin tantas calorías y evitar tomar refresco y jugos con mucha sal y azúcares.

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Ayer tuve la oportunidad, de escuchar una de las platicas de vive saludable, donde nos hablaron sobre las calorías que contiene una manzana y unas mantecadas y por qué es mejor la manzana que las mantecadas.

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Asistí al taller “Manejo de estrés” en el punto blanco. Ahí nos enseñaron varias formas de relajación. Nos acostamos en el suelo a soltar el estrés. Fue una experiencia divertida y relajante.

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Durante mi asistencia a la semana de "Vive saludable" tuve la oportunidad de asistir a tres platicas, en las cuales aprendí como balancear mi comida y como leer los ingredientes de los productos. Igualmente nos dieron algunas recetas para consumir bebidas ricas sin muchas calorías.

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El día de ayer, tuve la oportunidad de asistir a una platica de la semana de "Vive saludable", la cual hablaba acerca de la cantidad de calorías y azúcares que contenían distintos tipos de bebidas como: Coca Cola, Fuze Tea, entre otros.

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Fui a las tres pláticas relacionadas a la sana alimentación en donde se trataban los temas de densidad calórica y cantidad de azúcar en la comida y bebidas que consumimos. Era impresionante cuanta azúcar tiene un refresco. Me dieron una receta para hacer frapuccino casero, así como una botella de agua con rodajas de naranja. Mauricio Márquez Peralta A01650717

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El día de hoy asistí a las pláticas de hubo en la semana de Vive Saludable. La que más me llamó la atención fue en donde nos explicaron como leer los ingredientes que tienen las bebidas líquidas, me sorprendió mucho saber la gran cantidad de azúcar que tiene una lata de Coca Cola. Fue muy interesante y me di cuenta de la importancia de comer saludablemente.
Mirelle Mejía A01651593

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Asistí a una plática sobre nutrición en la cual nos enseñaron a saber elegir bien nuestros alimentos dependiendo de la densidad que contiene cada uno, nos hablaron de las calorías vacías las cuales no aportan ningún nutrimento a nuestro organismo. La fórmula para sacar la densidad de los alimentos son las kilocalorias/ gramos por porción y lo que te de es cuantas calorías tiene tu alimento por gramo.

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Asistí a las pláticas de “vive saludable” donde nos enseñaron como nuestra dieta diaria nos puede afectar y que muchas veces no nos damos cuenta de cuantas calorías tiene la chatarra a comparación con algo saludable. También nos dieron la receta para hacer queso vegano lo cual estuvo muy padre.

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Dentro de la semana de la salud tuve la oportunidad de asistir a varias pláticas en las que nos mencionaron la importancia de comer saludablemente y los diferentes tipos de calorías que existen. Tuve la oportunidad de ganarme un premio contestando una pregunta bien.

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Nos dieron una plática de como saber si un alimento es nutritivo y que tanto, nos enseñaron a saber cuantas kilocalorías tiene un alimento por gramo. También nos enseñaron que son las calorías vacías que son, calorías pero sin aportación como mineral, proteína, etc, solo te dan energía sin nutrientes.