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Impresiones 2

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Impresiones 1

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Comentarios

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Impresiones

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Manejo del estrés en el cuidado de la salud v2.1

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Desde mi punto de vista, creo que elaborar un padlet como método de recopilación de evidencias y experiencias vividas a lo largo del curso, fue algo interesante y útil, puesto que me ayudó a reconocer mis fortalezas y debilidades, así como también me permitió mejorar en mis áreas del bienestar, como en mi propia parte académica.

Asimismo, un padlet es más que una herramienta de cumplimiento escolar, un padlet es un organizador, una agenda personal, en la cual puedes incluir tu día a día, tus éxitos y fracasos con los que podrás reflexionar sobre tus acciones y encontrarás nichos de oportunidad para crear una mejora personal en el rubro que encuentres más carente de aptitudes.

Además creo que la forma en que uno organice su padlet habla del orden que tiene en su entorno y en su vida personal, por lo que el padlet es un pequeño reflejo del alumno sobre sus deberes.

Finalmente, la implementación de herramientas digitales sobre el aprendizaje y seguimiento de sistemas biológicos es importante para un correcto entendimiento de la ciencia con su relación tecnológica y difusión con el mundo.

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Para mi desarrollo óptimo en el ámbito ocupacional, desarrollé una estrategia de orden esquemático semanal, es decir, implementé una libreta física y una digital en donde apuntaba mis pendientes semanales, los cuales iba tachando conforme los iba cumpliendo, de esta forma pude optimizar mi tiempo.

De igual forma ocupé un pizarrón de pendientes frente a mi escritorio para apuntar pendientes fugases de importancia mínima o máxima conforme yo lo considerase, esto me ayudó a recordar principalmente fechas de exámenes o entregas de documentos oficiales.

Finalmente he de admitir que llevar una agenda no es nada sencillo, puesto que la tienes que estar actualizando constantemente y eso te quita tiempo, por ejemplo en las últimas semanas ya no tuve tiempo de actualizar mi agenda y por ende tuve semanas pesadas, pero es un habito que no quiero dejar y quiero perfeccionar con el tiempo.

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En estos meses cambié mi físico tal como me lo propuse, asistí a clases de box en el tec, fui al gimnasio cerca de mi casa e hice cardio todas las semanas, he de admitir que al principio fue algo difícil, ya que había perdido la condición que antes de pandemia tenía, sin embargo, con el pasar del tiempo mi cuerpo se fue adaptando a nuevas rutinas y ejercicios para de esta forma poder resistir más carga física.

Después de semanas de trabajo físico y dieta balanceada pude recuperar parte del físico que tenía antes de pandemia. Para esto tuve que ser constante y dedicado, puesto que si faltaba al ejercicio un día o dos a la larga se me iba a hacer fácil el dejarlo para después y no me podía dar ese lujo.

Además, el hacer ejercicio constantemente me relajaba y daba ánimos para seguir con mis actividades laborales y académicas.

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Como mencioné en el pequeño diario, durante estos meses trabajé en mi espiritualidad debido a mi falta de quietud personal.

Fue por ello que realicé ejercicios de respiración antes de clases, proyectos y exámenes que rompieran con mi paz interior. De igual forma me tomé espacios entre clases, principalmente entre clases largas de más de 2hrs, en los que aproveché esos espacios para estirarme, cerrar mis ojos y hablar conmigo mismo.

Y por las noches retomé la oración con Dios :)

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Integrantes:
- Eduardo Avila
- Eduardo Rosales
- Sahia Saud

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Personalmente me gustó mucho elaborar el póster y el video de esta materia, ya que me permitieron conocer a mayor profundidad las áreas del bienestar integral que seleccioné al inicio del semestre (espiritual, física, ocupacional) y como estos se relacionan con procesos biológicos y químicos.

Asimismo me sirvió para plantear una propuesta benéfica para la salud emocional y corporal de un individuo sometido a estrés constante, esto fue deducido por medio de las clases impartidas, las cuales me ayudaron a darme cuenta que diversas enfermedades y condiciones moleculares del organismo se desarrollan por conductas y factores de agotamiento mental, ruido, exceso de trabajo, etc. Lo que se reduce en "estrés".

Por otra parte me encantó el poder dar una solución dinámica al mundo que me rodea. Esta solución fue elaborada por medio de un video corto y llamativo, cabe mencionar que se seleccionó un medio digital para llegar a un público más amplio en el que no fuese necesario una interacción física entre personas con palabras o panfletos, esto por temas de salubridad.

Finalmente, creo que esto es una gran idea, puesto que fomenta el interés del creador en el sentido de elaborar un recurso de calidad y digerible para el público, mientras que para el público esto es benéfico para obtener información rápida y a la mano.

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Todo va bien en este inicio de semana, la verdad me siento más relajado ya que tengo menos pendientes laborales y personales, lo que me preocupa un poco es la calificación de la actividad pasada de Elon Musk, ya que no pude revisar el trabajo de mi equipo por motivos laborales y no obtuvimos buena ponderación, sin embargo, en las actividades venideras ya podré revisar los trabajos con mayor detenimiento.

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Hasta el momento, la semana va muy bien, he conocido gente nueva y eso me agrada, además en bilogía los temas me han quedado más claros gracias a los recursos gráficos y visuales que emplea la maestra :)

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Vamos iniciando la semana y me siento fresco para afrontar todos los nuevos retos que me pongan

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Finalmente pude terminar la semana 5, estuvo cargada de proyectos, tareas y un par de exámenes; pero lo bueno es que me pude organizar con mi agenda y sacar todos los pendientes de la semana, así como también pude asistir a mis prácticas de box. esta semana 6 o semana Tec la usaré para adelantar proyectos personales y laborales, así como también la usaré para descansar

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siento que los trabajos, proyectos y exámenes se juntaron en una sola semana, por lo que mi organización de tiempos no sirve.

Los bueno es que he podido realizar ejercicio

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Esta semana me he organizado tan bien que me ha sobrado el suficiente tiempo como para atender mis cuestiones laborales y personales. La verdad me siento feliz por ello :)

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Empecé la semana organizando todos mis deberes y hasta el momento nada se me ha ido y voy al corriente, de igual forma esta semana tengo pensado hacer ejercicio, ya que es algo que he pospuesto.

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El no organizar mi agenda afecto seriamente mi rendimiento académico y laboral, ya que se me juntaron proyectos, actividades de cierre y cotizaciones.

Por ende mi fin de semana no fue de descanso, sino que fue para ponerme al corriente y sacar todos los pendientes.

Lo bueno es que afortunadamente pude terminar todo sin alguna amonestación escolar o laboral, aún así tendré más cuidado en mis tiempos.

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Siento que he fallado con las 3 dimensiones que escogí (espiritual, bienestar y física).
Esto porque desde el lunes no organicé bien mi agenda, por ende no tuve tiempo de hacer ejercicio y de tomarme unos minutos para descansar.

hoy es miércoles, pero tratare de arreglar mi agenda para cerrar bien juves y viernes

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En la semana 2, puse en marcha la parte espiritual y seguí con la del bienestar, decidí tomarme ciertas horas después de clases para respirar y observar mi panorama con una mente más fresca.

Ya que esos minutos me servían para relajarme y observar todos mis pendientes con otros ojos. una vez mi mente estaba relajada reorganizaba mi agenda.

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Este es el video al que hago mención en mi primer post

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Esta semana he decidido poner en marcha algunos de los "consejos" o lineamientos que establecí en mi video de las dimensiones del bienestar.

Hasta el momento el consejo de la agenda y lista de pendientes ha servido muy bien!! A tal punto que ya liberé la mitad de mi carga académica, personal y laboral en 2 días.

Seguiré haciendo esto y veremos como me va con el pasar de los días...