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130-150º

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0º

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40º

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0º

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40-50º

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180º

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90º

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160º

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90º

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30º

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Posición T sobre suelo.

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Plancha frontal llevando rodilla al pecho.

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Plancha frontal

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Observación de la cavidad lumbar.

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Estirar la pierna intentando no chafar el mangito y mantener la presión.

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Posición flexión sobre bosu con una pierna elevada.

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Posición T sobre bosu.

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Posición flexión sobre bosu.

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Como el objetivo  es trabajar sobre un sujeto que tiene la escapula descendida, vamos a trabajar los músculos trapecio superior y serrato anterior, con el objetivo de fortalecerlos para que no se produzca esta anomalía.

Para ello, colocamos un rodillo en la pared y lo sujetamos con los antebrazos. La articulación del codo y del hombro se deben colocar a 90º y de esa posición intentar llevar el rodillo hasta la altura de nuestra frente

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TRABAJO DE COMPENSACIÓN: ESCAPULA DESCENDIDA

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TRABAJO DE COMPENSACIÓN: ESCAPULA DESCENDIDA

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Se produce una abduccion de la escapula izquierda debido a una alteración del serrato anterior

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El sujeto realiza el ejercicio correctamente es decir sin realizar aleteo de la escapula, de mantenerse en el plano sagital y no compensar con la rotacion de tronco.

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Se aprecia un déficit en la rotación interna del hombro izquierdo.

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Podemos observar que la escapula izquierda aletea, por lo que puede deberse a que el serrato anterior está debil

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No se presentan anomalías por ninguno de los dos lados

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El borde inferior de la escápula no sobresale, por lo que no se aprecia escápula en punta

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Esto se debe que el borde vertebral sobresale posiblemente por un serrato anterior débil.

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El sujeto no presenta anomalías ya que presenta una alineación normal del húmero

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Esto puede deberse a que la parte superior del trapecio este acortado y esto provoca la elevación y por lo tanto una rotación externa también de este.